On kaksi tapaa lopettaa luistelu. "Lumiauran pysäytys" on aloittelijan tekniikka, joka saa sinut pysähtymään, vaikka se ei aina miellytä silmää. Vaikeampi tekniikka on "jääkiekko", joka vaatii tasapainoa ja joustavuutta, mutta on nopeampi ja tasaisempi kuin lumiauran pysäytys, jos se tehdään hyvin. Lue tämä artikkeli saadaksesi selville, kuinka lopettaa luistelu!
Vaihe
Tapa 1 /4: "Stop T" suorittaminen
Vaihe 1. Kokeile ensin "Stop T" -tekniikkaa
Tämä tekniikka on helpoin tapa aloittelijoille oppia lopettamaan luistelu. Aloita luistamalla eteenpäin hitaasti, suorassa linjassa ilman esteitä tai käännöksiä edessäsi.
Vaihe 2. Liu'uta yksi jalka taaksepäin
Kun liu'utat, käännä toista jalkaa 45 asteen kulmassa. Anna tämän jalan jäädä toisen jalan taakse, jolloin syntyy kitkaa.
Vaihe 3. Vedä takajalkaa eteenpäin
Vie vedetty jalka ohjausjalan sisäpuolta kohti. Varmista, että pidät vetävän jalan kosketuksessa jään kanssa tätä tehdessäsi. Sinun on ehkä painostettava jalkojasi.
Vaihe 4. Siirrä paino vetävälle jalalle
Nojaa hieman taaksepäin ja siirrä painosi siihen suuntaan, josta tulit. Pidä hartiat suorina ja osoittavat eteenpäin. Anna käsivarsien roikkua kehon kummallakin puolella. Pidä painosi takajalalla ja luo kitkaa, kunnes pysähdyt hitaasti.
Tapa 2/4: Lumiauran pysäyttäminen
Vaihe 1. Yritä osoittaa varpaasi pysähtymään
Tätä aloittelijan tekniikkaa kutsutaan "lumiauran pysäyttimeksi", koska se perustuu enemmän kulmaan ja vakauteen kuin joustavuuteen. Tämä tekniikka ei vaikuta yhtä tyylikkäältä kuin "jääkiekon pysäkki", mutta se on hyödyllinen, jos olet hyppysellinen.
Vaihe 2. Aloita pienellä nopeudella
Liuku eteenpäin suorassa linjassa ilman käännöksiä eteenpäin. Anna itsesi liukua itsellesi sopivalla tahdilla ja älä lopeta ennen kuin olet hidastanut vauhtia. Kun taitosi paranevat, voit harjoitella pysähtymistä nopeammin ja nopeammin.
Jos sinusta tuntuu, ettet voi hallita diaasi, älä panikoi äläkä yritä pysähtyä heti. Työskentele tasapainon palauttamiseksi. Odota, että nopeutesi hidastuu, ennen kuin yrität pysähtyä
Vaihe 3. Aseta jalat kuin kyyhkynen
Kun olet valmis pysähtymään, osoita varpaasi kohti keskustaa. Jalat muodostavat ylösalaisin "V".
Vaihe 4. Pysäytä jää pyyhkäisemällä
Pidä jalat kulmassa hidastaessasi. Luistimien terien ja jään välinen kitka lopulta pysäyttää edistymisen. Älä työnnä jalkojasi toisiaan kohti, jotta et väännä nilkojasi.
Tapa 3/4: Jääkiekon pysäyttäminen
Vaihe 1. Taitava jääkiekon pysäytystekniikka
Kun taitosi ja itseluottamuksesi lisääntyvät, voit oppia lopettamaan liukumisen nopeammin suuremmilla nopeuksilla. Tätä tekniikkaa käyttävät jääkiekkoilijat ja muut ammattiluistelijat. Jossain vaiheessa tätä tekniikkaa tarvitaan, koska sinun on lopetettava nopeasti ja tehokkaasti pysyäksesi kilpailukykyisenä. Jos olet kuitenkin aloittelija, sinun ei tarvitse hallita tätä tekniikkaa heti.
Vaihe 2. Luistele eteenpäin maltillisella tai hitaalla vauhdilla
Voit luistella nopeammin kuin "lumiauran pysäytys" -harjoituksen aikana, mutta sinun pitäisi silti pystyä hallitsemaan liukumisesi nopeutta. Tilanteissa, jotka vaativat korkeaa suorituskykyä, kuten intensiivistä jääkiekkoa tai monimutkaisia taitoluisteluliikkeitä, saatat joutua pysäyttämään tai muuttamaan suuntaa mahdollisimman nopeasti. Vältä yleensä äkkipysähdyksiä ajaessasi suurimmalla nopeudella.
Vaihe 3. Taivuta molemmat polvet
Kun liu'utat, säädä kehosi puolikyykkyyn asentoon ikään kuin istuisit alas. Varmista, että molemmat polvet ovat olkapään leveydellä. Tämä asento vapauttaa kehosi painon. Käännä sitten jalkasi sivulle, mutta älä 90 astetta siitä, mihin tulit.
Vaihe 4. Siirrä paino takaisin
Taivuta polviasi ja kallista vartaloa pois suunnasta. Keskitä painosi jalan puolelle, joka on liikkeen suuntaa vastapäätä.
Vaihe 5. Luo pyyhkäisy
Aseta hitaasti mutta varmasti kengänterän reuna jäähän. Pidä kiinni ja istuta niin lujaa kuin pystyt samalla hidastamalla. Seuraa tätä pyyhkäisyä, kunnes pysähdyt. Kengänterän ainoa osa koskettaa jäätä, mikä minimoi kitkan ja mahdollistaa lopulta pysähtymisen mahdollisimman nopeasti.
Tapa 4/4: Harjoittele
Vaihe 1. Yritä pysähtyä suorassa linjassa
Etsi pitkä, avoin jääpinta harjoitellaksesi. Ihannetapauksessa valitse aika, jolloin ympärilläsi ei ole paljon ihmisiä, joten sinun ei tarvitse huolehtia kaatumisesta. Varmista, ettei edessäsi ole käännöksiä, kuoppia tai muita esteitä. Valitse paikka, jossa voit keskittyä liukumisen pysäyttämiseen.
Vaihe 2. Käytä nivelsuojia ja kypärää
Jos aiot pysähtyä äkillisesti suurella nopeudella, turvallisuus on etusijalla. Tämä on erityisen tärkeää, jos pysäytystekniikkaa käytetään keskellä voimakasta toimintaa, kuten kilpailua tai jääkiekko-ottelua. Voit käyttää jääkiekkosuojaa tai muuta suojavarustusta - joka tapauksessa kehosi on suojattu jäältä! Suojaa ainakin pää, kädet, kyynärpäät ja polvet.
Vaihe 3. Katso video
Etsi video -opetusohjelmia verkossa luistelun lopettamisesta Internetissä. Katso jääkiekko-ottelu, luistelukilpailu tai taitoluistelukilpailu televisiosta ymmärtääksesi liikkeet paremmin. Luistelun lopettamiseen on muitakin temppuja ja tyylejä riippuen siitä, minkä tyyppistä luistelua teet.
Vinkkejä
- Jos haluat tottua tunteeseen, voit nousta seisomaan pitäen ja taulua vasten ja työntämällä sivuttain ja vaihtamalla sivuja. Sinun pitäisi pystyä liukumaan sivuttain. Muuten painat liikaa.
- Yritä olla painamatta liikaa, kun upotat kenkäterän jäähän, jotta se ei jää kiinni. Tavoitteena on siirtyä suoraan eteenpäin liukumiseen. Tämä on helpompi oppia luistimilla, joita ei ole juuri teroitettu.
- Jatka harjoittelua. Tätä tekniikkaa ei voi oppia yhdellä yrityksellä. Pyydä ystävääsi tai ammattitaitoista henkilöä näyttämään sinulle tai jopa opettamaan, kuinka lopettaa luistelu.
- Älä katso liian alas. Päätä ei saa laskea luistelun aikana!
- Pidä kädet suorana alussa, kuten lentokoneen siivet. Tämä asenne auttaa tasapainoon.
- Varmista, että jalkasi eivät heiluta. Sinun on pidettävä kengän terä tukevasti jäällä.
- On hyvä edistynyt askel yrittää lumilingon pysäyttämistä, kun ymmärrät diat. Liu'uta eteenpäin (ei liian hitaasti), osoita varpaasi 45 asteen kulmassa ja liu'uta varovasti äläkä pidä kengänterää jäässä. Kun voit lopettaa lumiauran pysäytyksen, tee se uudelleen, mutta korosta yhdellä jalalla. Sen jälkeen voit kokeilla lumiauran pysäytystä yhdellä jalalla, kun toinen osoittaa eteenpäin. Tätä kutsutaan puoliväliin. Lopulta, jos opit pysähtymään helposti yhdellä jalalla, toisen jalan tekniikka tulee luonnollisesti.
Varoitus
- Varmista, että luistimet ovat riittävän kireät nilkkojen tukemiseksi. Tämä estää nilkkasi nyrjähtämästä.
- Sido luistimet aivan huipulle!
- Voit pudota ja satuttaa itseäsi, kun yrität pysäytystekniikkaa ensimmäistä kertaa.
