Jos suunnittelet hiihtoa, pelkkä lämpimien vaatteiden käyttö ei riitä. Koska se liikkuu paljon, tarvitset materiaalia, joka kykenee imemään iholta hikeä. Paras tapa valita vaatteita hiihtäessä on keskittyä kuluneeseen kerrokseen. Aloita vaatteista, jotka ovat pohjakerros. Laita sitten päälle toinen vaatekerros. Käytä lopuksi päällysvaatteita ja suojaudu.
Vaihe
Menetelmä 1/4: Ensimmäisen kerroksen vaatteiden pukeminen päälle
Vaihe 1. Etsi vohvelimainen kuvioitu paita
Tämä koostumus imee erittäin tehokkaasti nesteet kehosta ja pitää sinut lämpimänä erittäin kylmän ilman keskellä. Valitse vaatekerros, jonka rakenne näyttää vohvelilta.
Vaihe 2. Käytä lämpötasoa
Valitse ohut, lämmin paita, joka on hieman tiukka rinnassa. Etsi tuotteita, jotka on valmistettu synteettisistä materiaaleista, kuten polypropeenista. Villa voi olla myös hyvä vaihtoehto, koska materiaali imee luonnollisesti lämpöä, imee hikeä ja sillä on antibakteerisia ominaisuuksia. Villa voi myös pitää 80% lämpöpitoisuudestaan märänä. Älä käytä puuvillaa, koska se ei ime hikeä eikä tunnu lämpimältä enää märkänä. Varmista, että pomosi ei muutu kävellessäsi.
Vaihe 3. Laita lämpöhousut päällesi
Varmista, että käyttämäsi housut ovat riittävän ohuet ja tiukat jaloissa, tiukat vaatteet pitävät kehosi lämpimänä. Valitse synteettinen materiaali, joka pystyy absorboimaan nesteitä.
Tapa 2/4: Keskikerrosvaatteiden käyttäminen
Vaihe 1. Valitse fleece -vaatteet
Tätä kangasta on saatavana useissa eri painovaihtoehdoissa, ja sillä on hyvä imukyky ja eristys. Puuvilla ei voi imeä hikeä tai eristää kehoa. Valitse kangas, joka näyttää tiukalta, mutta on hieman paksu. Tällä tavalla voit käyttää hyvin imukykyisiä vaatteita, joissa on hyvä eristys ilman vaivaa ulkoisen kerroksen käyttämisestä keskikerroksen peittämiseksi.
Vaihe 2. Laita päälle puseropaita
Käytä villapaitaa tai takkia, joka voidaan sulkea tiiviisti tai osittain vetoketjulla ja jossa on kaulus, joka peittää kaulan. Nämä vaatteet pitävät kehon lämpimänä. Etsi vetoketju kyynärvarren alueelta, joka tunnetaan nimellä "kainalon tuuletus", ja se toimii päästäen hikeä ulos.
Vaihe 3. Käytä pehmeää kuoritakkia tuuliselle säälle
Pehmeä kuoritakki on pusero, joka on melko tiukka, mutta venyy, joten se on mukava käyttää. Tämä takki kestää yleensä tuulen. Etsi pehmeä kuoritakki, jossa on vedenpitävä DWR -pinnoite ulkopuolelta.
Vaihe 4. Käytä tarvittaessa keskikerroshousuja
Tekniikan kehittyessä perus- ja keskikerrosvaatteiden valmistukseen nämä kerrokset voivat olla valinnaisia. Pyydä kaupan henkilökunnalta apua, jos olet hiihtämässä ensimmäistä kertaa. Jos tarvitset keskikerroksisia housuja, etsi niitä, jotka ovat riittävän kireät, jotta paidan ulkopinta voi liikkua vapaasti.
Tapa 3/4: Päällysvaatteiden käyttäminen
Vaihe 1. Laita hiihtotakki päällesi
Etsi takki, joka on riittävän löysä ja sopii mukavasti suojapanssarisi päälle ilman, että näytät "täynnä". Varmista, että laskettelutakki on vedenpitävä ja hyvin eristetty - ei pusero tai hupullinen takki. Hiihtotakit on valmistettu erikoismateriaaleista, jotka pitävät kehon lämpimänä. Ominaisuuksiin kuuluu vedenpitävä materiaali, jossa on tuuletusaukot, lämmöneristysominaisuudet ja suojakumi pohjassa (jauhehame), ranteet ja kaulus.
Vaihe 2. Pukeudu hiihtohousuihin
Käytä hiihtohousuja, jotka on erityisesti suunniteltu liukumaan lumessa. Nämä housut on varustettu kengän suojuksella, jotta lumi ei pääse sisään. Housujen tulee olla oikean kokoisia ja sinun on voitava liikkua mukavasti.
Vaihe 3. Käytä hiihtämiseen erityisiä sukkia
Käytä vain yhtä sukkia, jotta jalat eivät hikoile liikaa. Sukkien tulee olla ohuet, mutta lämpimät. Jos vuokraat saappaita, valitse paksummat sukat mukavuuden lisäämiseksi. Varmista, että sukkissa on säärisuojat, jotta jalat pysyvät mukavina, kun saappaat painavat niitä.
Vaihe 4. Laita saappaat jalkaan
Muut saappaat eivät toimi surffilaudalla. Osta tai vuokraa jalkoihisi sopivat saappaat. Etsi kenkiä, joissa on hyvä joustavuus. Jos hiihdät virkistyskäyttöön, älä käytä kilpa -ajoon suunniteltuja jäykkiä kenkiä.
Menetelmä 4/4: Pään, kasvojen ja käsien suojaaminen
Vaihe 1. Suojaa altistunut ihoalue aurinkovoiteella
Riippumatta pelin rinteistä aurinkovoiteen käyttö on pakollista. Iho voi saada auringonpolttaman, vaikka ilma on kylmää ja sameaa. Käytä tuotetta, jonka suojakerroin on 15-30 ihon kirkkaudesta riippuen.
Älä unohda huulten aluetta! Käytä huulirasvaa, joka sisältää vähintään SPF 15
Vaihe 2. Käytä hiihtokäsineitä
Varmista, että käsineet on suunniteltu hiihtämistä varten. Tavalliset käsineet eivät välttämättä tarjoa tarvitsemaasi suojaa. Lasketteluhanskat ovat paksumpia ja niissä on kuminauhat ulkopuolelta, jotta ne pitävät sauvaa paremmin. Jos aiot hiihtää hyvin kylmillä alueilla/haastavilla poluilla, osta käsineet, joissa on rannesuojat ja ylimääräinen sisäkerros.
Vaihe 3. Käytä suojalaseja
Osta laadukkaita suojalaseja. Tämä suojaa silmiäsi lumelta ja auttaa sumuisissa ja hieman pimeissä reittiolosuhteissa. Suojalasit voivat myös suojata sinua pieniltä esineiltä, jotka voivat joutua silmiin.
Kun palaat rinteiltä, kuivaa suojalasit suojakotelon ulkopuolella homeen estämiseksi
Vaihe 4. Laita säärystimet päälle
Säärystin on paksu kangas, jota voidaan käyttää kaulan ympärillä. Vedä esine suustasi, jos sää on erittäin kylmä. Varmista, että säärystimen alaosa on aina hiihtotakkisi kauluksen alla.
Vaihe 5. Aseta kypärä päähän
Hattu voi pitää pään lämpimänä, mutta kypärä voi suojata päävammoilta. Sinun tulee aina käyttää kypärää hiihtäessäsi. Laskettelukypärää myydään useissa eri versioissa, perus- ja hienostuneista, ja niissä on jemala -kaiuttimet, joten voit kuunnella musiikkia hiihtäessä.
Jos haluat olla lämpimämpi, käytä tiukkaa hattua kypärän alla
Varoitus
- Ei -paksut vaatteet voivat aiheuttaa paleltumia, kun taas liian paksut vaatteet kuumottavat sinua.
- Hiihto, kuten mikä tahansa muu ulkoilulaji, on melko vaarallista toimintaa. Mene kouluttajan kanssa, jos sinulla ei ole kokemusta.
