Rikkoutuneita suhteita jatketaan harvoin hyvillä ehdoilla. Vaikka todella haluat välttää sen, törmäät exääsi joskus. Sinun voi olla vaikeaa olla vuorovaikutuksessa ihmisten kanssa, joiden kanssa olit hyvin lähellä, mutta voit tehdä asioita tehdäksesi siitä vähemmän tuskallista.
Vaihe
Osa 1/4: Ex-rakastajan tapaaminen sosiaalialalla
Vaihe 1. Ole kärsivällinen
Sinä ja exäsi olette olleet suhteessa emotionaalisesti ja fyysisesti aiemmin, joten älkää odottako teidän kahden aloittavan uutta suhdetta heti.
Älä hengaile exäsi kanssa vielä, varsinkin jonkin aikaa sen jälkeen, kun suhde on päättynyt. Asiantuntijat neuvovat odottamaan vähintään kahdeksan viikkoa ilman yhteyttä exään. Exin tapaaminen pian eron jälkeen voi vaikeuttaa molempien pääsyä toistensa yli
Vaihe 2. Kohtele exäsi ystävänä
Yritä olla ystävällinen ja kunnioittava osoittamatta liikaa läheisyyttä.
-
Pidä vuorovaikutus kevyenä. Varsinkin jos te kaksi ette ole nähneet toisianne vähään aikaan, yrittäkää tuoda esiin vanhoja kuumia asioita.
- Sinä: Hei, Dave. Katsoitko peliä eilen illalla?
- Hän: Katsoin sen, he tarvitsevat uuden johdon.
- Sinä: Toinen syöttäjä pelasi hyvin. Ehkä hänen pitäisi olla ensimmäinen syöttäjä.
- Hän: Kyllä, en ymmärrä valintaa.
- Sinä: Hauska tavata. Toivottavasti heidän joukkueensa pääsee liigaan kauden lopussa.
-
Jos exäsi aloittaa aiheen, jonka kanssa saatat kiistellä, yritä vaihtaa aihe johonkin muuhun, mikä ei aiheuta riitaa sinun ja hänen välillä.
- Hän: Hei, Melanie. Oletko kokeillut paistettuja nyyttejä?
- Sinä: Kyllä, nuo nyytit muistuttavat minua äitisi nyytistä.
- Hän: Mistä tiedät? Et ole koskaan käynyt äitini luona.
- Sinä: Luulen, että me molemmat todella pidämme äitisi ruoanlaitosta.
- Hän: Samaa mieltä!
Vaihe 3. Vältä alkoholia
Molemmat tunteesi voivat nousta. Jos sinä ja exäsi juotte alkoholia, molempien on vaikeampaa pidättäytyä, ja on todennäköisempää, että molemmat sanotte asioita, joita kadutte.
Vaihe 4. Katkaise yhteys ex-tyttöystäväsi kanssa verkossa
Irrota hänet Facebookissa ja vältä häntä kaikenlaisessa sosiaalisessa mediassa. Kyllä, on erittäin houkuttelevaa nähdä ex -poikaystäväsi verkossa - haluat tietää, kärsikö hän ilman sinua, jos hän jo seurustelee jonkun muun kanssa tai jotain muuta. Tutkimukset osoittavat, että on parempi, jos vältät halun tehdä niin.
- Tämä tapa selata voi johtaa pakkomielteisiin, mikä johtaa psykologiseen tilaan, joka tunnetaan nimellä "ihmissuhde -elektroninen valvonta", jota me yleensä kutsumme Facebookin vainoamiseksi.
- Nämä tavat ovat myös huonoja henkiselle terveydellesi. Aivan kuten tapaaminen exäsi kanssa henkilökohtaisesti, vuorovaikutus heidän kanssaan verkossa voi pidentää huolesi.
- Jos haluat edelleen pysyä exäsi kanssa sosiaalisessa mediassa, muista, että näet vain hänen elämänsä parhaat puolet. Älä usko, että kärsit enemmän kuin exäsi vain siksi, että hän ei näytä sitä sosiaalisessa mediassa.
Vaihe 5. Kulje huolellisesti ja säilytä ystävälliset suhteet häneen
Useimmat ihmiset haluavat pysyä ystävinä romanttisen eron jälkeen, ja se on järkevää - toisaalta rakastat viettää aikaa hänen kanssaan, ja hän oli kerran suuri osa sosiaalista elämääsi. Miksi et pysy vanhoissa tottumuksissasi, kuten katsomassa baseball -peliä yhdessä, kutsumalla häntä puhumaan pomostasi töissä tai pyytämään takkia kylmänä? On monia syitä, miksi voit jatkaa ystävyyden ylläpitämistä hänen kanssaan.
- Pidä fyysinen ja emotionaalinen etäisyys epäselvyyksien välttämiseksi. Tavat flirttailla ja koskettaa voivat olla asia, joka voi aiheuttaa hämmennystä molemmille.
- Rajoita vuorovaikutusta hänen kanssaan. Sinun ei tarvitse kertoa kuinka teet useita kertoja päivässä tai edes kerran päivässä. Ei hätää, jos haluat ystävystyä hänen kanssaan, mutta hänen ei tarvitse olla ensimmäinen henkilö, jolle soitat kaikista hyvistä ja huonoista uutisista.
- Ei ole suositeltavaa jatkaa ystävyyttä exän kanssa yrittää saada se takaisin. Jos haluat palata romanttiseen suhteeseen, mutta hän ei halua, olisi parasta, jos katkaisisit yhteyden häneen kokonaan.
Vaihe 6. Älä anna suhteesi vaikuttaa erityistilanteisiin
Sosiaalisissa piireissä, jotka saattavat leikata, sinä ja entinen rakastajasi tapaatte todennäköisemmin erityistilaisuuksia, kuten syntymäpäiviä, valmistujaisia ja myös häitä, joita voi tapahtua muutaman seuraavan vuoden aikana. Valmistaudu kohtaamaan väistämätön.
- Älä sivuuta toisiasi suurissa tapahtumissa, mutta älä istu exäsi vieressä. Jos et ole täysin sopusoinnussa hänen kanssaan, sinulla on hyvät mahdollisuudet riidellä tapahtumassa, johon osallistut. Älä myöskään vastaa kaikkiin kysymyksiin, jotka liittyvät siihen, tuleeko sinä ja exäsi takaisin yhteen.
- Valitse pienet tapahtumat, joihin haluat osallistua. Te kaksi voitte tulla hauskaan ystävätilaisuuteen, mutta jos tapahtuma jatkuu romanttisella illallisella, se ei välttämättä ole hyväksi kummallekaan teistä. Kukaan ei halua jättää hauskaa tapahtumaa, mutta on parempi välttää sitä kuin aiheuttaa suuri taistelu.
Osa 2/4: Ex-tyttöystävän tapaaminen työssä tai koulussa
Vaihe 1. Varmista, että osoitat aina ammattitaitoa
Yritä pitää parisuhdeasiat erillään urasta ja koulutuksesta. Ihanteellisissa olosuhteissa olet todennäköisesti käyttäytynyt ammattimaisesti koko ajan, kunhan et yritä aloittaa keskustelua menneisyydestäsi hänen kanssaan. Älä anna urasi tai koulutuksesi romahtaa suhteiden takia, jotka sinulla oli aiemmin.
- Jos exäsi tapaaminen saa sinut tunteelliseksi, harkitse rutiinin muuttamista, jotta et näe häntä. Yritä pitää taukoja eri aikoina ja keksi salainen suunnitelma, jonka avulla voit työskennellä.
- Kuvittele, että pomosi katselee sinua aina vuorovaikutuksessa exäsi kanssa. Se antaa sinulle enemmän motivaatiota ylläpitää ammattitaitoa.
Vaihe 2. Puhu ongelmasta suoraan
Jos entinen poikaystäväsi ei ole koskaan osoittanut ammattitaitoa töissä tai koulussa, hän alkaa keskustella parisuhdekysymyksistä kanssasi, pyytää häntä lykkäämään sitä myöhemmin tai vastaamaan vain ammatilliseen viestintään. Jos se on täysin mahdotonta, muista puhua siitä yksityisessä paikassa tai puhelimitse tai henkilökohtaisella sähköpostilla (ei työpuhelimella).
- Sinä: Oletko laatinut raportin pomollesi?
- Hän: Kyllä, mutta ennen kuin puhun siitä, haluan tietää, milloin voit palauttaa kaikki tavarani.
- Sinä: Voimmeko puhua siitä myöhemmin?
- Hän: Tarvitsen sitä todella.
- Sinä: Okei, soita tai lähetä minulle sähköpostia töiden jälkeen myöhemmin suunnitellaksesi sen.
Vaihe 3. Etsi välittäjä
Jos pelkäät jääneesi yksin exäsi kanssa lounasta lämmittäessäsi, harkitse työtoverin ottamista mukaasi. Teidän kahden pitäisi olla todennäköisemmin jumissa yhteen suuremmassa ryhmässä.
Osa 3/4: Ex-rakastajan uuden puolison tapaaminen
Vaihe 1. Anna tavata hänen uusi rakastajansa luonnollisesti
Kun kuulet, että entisellä on uusi kumppani, älä pelkää tarkistaa sitä verkossa. Samaan aikaan hyväksy se tosiasia, että näet heidät vielä jonain päivänä. Olipa kyse suunnitellusta tapaamisesta tai sattumasta, tee se luottavaisin mielin.
- Suhtaudu tilanteeseen päähän. Et ehkä halua, mutta on parempi tavata heidät henkilökohtaisesti kuin teeskennellä, että et näe ja piiloutu kauppaan ollessasi poissa. Selviydyt tilanteesta, ja kun selviät, tunnet olosi varmemmaksi jatkaa
- Tiedä, että itseluottamus voi joskus perustua ulkonäköön. Jos tiedät kohtaavasi exäsi ja heidän uuden kumppaninsa, käytä vaatteita, jotka saavat sinut tuntemaan olosi mukavaksi ja luottavaiseksi. Näin tunnet olosi rennommaksi ja mukavammaksi sisältä.
Vaihe 2. Osoita ystävällisyyttä, mutta älä teeskentelemällä
Voit näyttää kohteliaisuutta teeskentelemättä, että olet säännöllisellä matkalla, mikä voi antaa sinulle väärennetyn vaikutelman.
- Sinä: Hei, Kate. Hauska tavata.
- Hän: Hei, Rachel. Olen kuullut sinusta paljon.
- Sinä: Kuinka kauan olet asunut Chicagossa?
- Hän: Muutin tänne yliopistoon.
- Sinä: Missä asut ennen?
- Hän: Luoteis.
- Sinä: Minäkin, mietin, olimmeko aiemmin luokkatovereita.
Vaihe 3. Näytä myötätuntosi
Huomaa, että tällaiset kokoontumiset ovat hankalia kaikille. Ehkä exäsi ei aio satuttaa sinua jatkamalla elämäänsä. Nyt hänen kumppaninsa voi tuntea, että olet vertaus häneen ulkonäön, uran, persoonallisuuden ja niin edelleen. Jokainen haluaa luonnollisesti käydä tämänkaltaisen vuorovaikutuksen mahdollisimman rauhallisesti ja mahdollisimman nopeasti, ja tällä tavalla kaikki tuntevat olevansa samalla puolella.
Vaihe 4. Opi reaktioistasi
Se voi olla vaikeaa, kun tapaat exäsi uuden kumppanin kanssa, mutta se voi olla hyvä opas toipumiseen käsillä olevasta tilanteesta. Tämä on erittäin hyödyllistä, varsinkin kun arvioit, oletko valmis treffeille uudelleen.
Osa 4/4: Lasten hoito ex-puolison kanssa
Vaihe 1. Muodosta avoin, suora ja kommunikoiva suhde exäsi kanssa
Tiedä, että molempien on oltava vuorovaikutuksessa toistensa kanssa, ja luultavasti melko usein. Rikkoutuneesta suhteesta tulee vielä monimutkaisempi, kun siihen liittyy lapsia. Yhä useammat ihmisten tunteet ovat vaarassa, etkä välttämättä pysty välttämään kumppaniasi haluamallasi tavalla. Tutkimukset ovat osoittaneet, että lasten hoitaminen yhdessä, vaikka he eivät enää ole yhdessä, on paras valinta lapsille.
- Lasten yhdessä kasvattamiseen liittyy ajan jakaminen ja päätöksenteko, mikä edellyttää molemmilta avointa ja säännöllistä viestintää.
- Jos molempien on liian vaikeaa kommunikoida avoimesti ja suoraan, harkitse, että annat toisilleen muistikirjoja, jotka sisältävät tärkeitä tietoja, kun lapsi viettää aikaa kanssasi.
Vaihe 2. Osoita kunnioitusta
Kun suunnittelet lasten kasvatusta, yritä pysyä ystävällisenä exäsi kanssa. Kannustaminen, ex-puolisosi nimeltä kutsuminen ja muut konfliktin muodot voivat vaikuttaa kielteisesti lapseesi ja vahingoittaa lapsen suhdetta entiseen.
- Sinä: John, tiedän, että tämä on vaikeaa, mutta haluan sinun kertovan minulle, kun haluat noutaa lapset.
- Hän: Älä ole kiusallinen, okei, haen heidät myöhemmin töiden jälkeen.
- Sinä: Tiedän, olen vaikuttunut nag. Minulla on kuitenkin jotain tehtävää tänä iltana.
- Hän: Okei, haen heidät kuudelta.
Vaihe 3. Älä ole vuorovaikutuksessa kovan ja loukkaavan exän kanssa
Tee kaikki tarpeellinen suojellaksesi itseäsi ja lapsiasi.
