Hammaslanka, joka tunnetaan myös hammaslangan avulla joka päivä, auttaa poistamaan ruokajätteet, plakin ja lian, joihin hammasharja ei pääse. Tämä auttaa ylläpitämään terveet hampaat ja ikenet. Lisäksi hammaslanka voi estää pahanhajuisen hengityksen. Aluksi ihmisten on yleensä vaikea käyttää hammaslankaa, mutta lopulta tottuu siihen harjoittelun ansiosta. Aloita oppimalla pitämään hammaslankaa ja käytä sitä hampaiden puhdistamiseen. Lopuksi, käytä hammaslankaa, jotta hampaasi pysyvät terveinä.
Vaihe
Osa 1/3: Hammaslangan pitäminen
Vaihe 1. Leikkaa hammaslanka (hammaslanka) 45-60 cm pitkäksi
Tarvitset langan, joka on tarpeeksi pitkä, jotta sitä on helppo pitää. Lisäksi sinun on käytettävä uutta hammaslankaa hampaiden vaihdossa, joten se on helpompaa, jos käytät pitkää lankaa.
Ei kuitenkaan ole väliä, jos lanka on liian lyhyt. Voit yksinkertaisesti vetää uuden langan tarvittaessa
Vaihe 2. Kääri langanpää keskisormen ympärille
Aloita yhdellä kädellä ja jatka sitten toisella. Tee jokaisesta keskisormesta muutama löysä lanka, kunnes lanka on kireällä. Älä kuitenkaan kiedo lankaa niin tiukasti, että se satuttaa ihoa tai katkaisee verenkierron. Sidoksen pitäisi tuntua löysältä ja mukavalta sormessa.
Jos lanka tuntuu käärittynä liian tiukalle, avaa se ja yritä uudelleen
Vaihe 3. Pidä 2,5-7,5 cm: n pituista lankaa peukalon ja etusormen välissä
Tartu lankaan kummankin käden peukalolla ja etusormella ja jätä noin 2,5-7,5 cm tilaa käsiesi väliin. Tämä on hammaslangan osa, jota käytetään hampaiden puhdistamiseen. Kun puhdistat hampaitasi, vedä sormesi lankaa pitkin uuden hammaslangan eristämiseksi.
Määritä sinulle sopiva kierreväli. Jos haluat käyttää suuria lankaosia, jätä vapaasti tilaa lankojen väliin
Osa 2/3: Hampaiden puhdistus
Vaihe 1. Aloita keskimmäisistä hampaista ja jatka sitten kummallekin puolelle
Ota tavaksi aloittaa kahdella etuhampaalla. Puhdista sitten suun molemmat puolet yksi kerrallaan viimeistelläksesi hammasrivin. Puhdista aina sama puoli ensin, kunnes siitä tulee tapa.
Noudata samaa mallia joka kerta kun käytät hammaslankaa varmistaaksesi, ettet menetä hammasta
Kärki:
Voit esimerkiksi aloittaa kahden etuhampaan välistä ja jatkaa sitten oikealle. Jos näin on, mene takaisin kahden etuhampaan väliin ja puhdista vasemmalle.
Vaihe 2. Työnnä lanka mahdollisimman pitkälle hampaiden väliin
Ole varovainen, kun asetat hammaslankaa. Heiluta kevyesti, kun työnnät hammaslankaa hammasrakoon. Liu'uta se sitten hitaasti ikenien alle.
Älä vedä hammaslankaa ikenien alle, sillä se satuttaa tai jopa vuotaa verta. Varmista, että liikutat hammaslankaa varovasti ikenien alla
Vaihe 3. Kierrä hammaslanka C -muotoon hampaiden ympärille
Tällä tavalla pääset hampaiden sivuille, jotta ne voidaan puhdistaa parhaalla mahdollisella tavalla. Siirrä hammaslankaa ylös ja alas hampaita, kunnes se on ikenien alla, kun se saavuttaa hampaan pohjan. Puhdista niin syvältä kuin tunnet olosi mukavaksi.
On tärkeää puhdistaa ikenien alla oleva tila, mikä auttaa suojaamaan hampaita ja ikeniä. Älä kuitenkaan mene niin syvälle, että se sattuu
Vaihe 4. Tee 8-10 harjaa, joissa on hammaslanka hampaan kummallakin puolella
Siirrä lankaa ylös ja alas useita kertoja. Hiero hammaslankaa hampaiden sivuilla, kunnes ne ovat puhtaita. Tämä vaihe auttaa pääsemään eroon kaikista hampaisiin tarttuneista ruokajätteistä ja plakeista.
Jos tunnet edelleen ruokaa tai roskia hampaidesi välissä, vaihda uusi hammaslanka ja puhdista alue uudelleen
Vaihe 5. Käytä jokaista hammasta tuoretta hammaslankaa
Liu'uta sormiasi niin, että hammaslangan osa, jota käytetään hampaiden puhdistamiseen, on vielä uusi. Jos olet jo käyttänyt yhtä hammaslankaa, kierrä uusi osa hammaslankaa keskisormesi kelalta. Tämä varmistaa, että puhdistat hampaasi joka kerta uudella hammaslankaosalla saadaksesi täydellisemmän tuloksen.
Jos uusi lanka loppuu, vedä uusi lanka pois hammaslankapakkauksesta. Yleensä tämä ei kuitenkaan ole välttämätöntä
Kärki:
Saatat kokea verenvuotoa ikenissäsi. Tämä on täysin normaalia, kun käytät hammaslankaa ensimmäisen kerran, ja se häviää muutaman päivän kuluttua. Jos ikenistäsi vuotaa edelleen 3-5 päivän jatkuvan hammaslangan käytön jälkeen, kannattaa käydä hammaslääkärillä varmistaaksesi, että ikenesi ovat terveet. Todennäköisesti ei ole mitään ongelmaa, mutta on parasta olla varuillaan.
Vaihe 6. Älä unohda poskihampaiden takaosaa
Kurkota suusi taakse, jotta voit kiertää hammaslangan takahampaiden ympärille. Puhdista se siirtämällä hammaslankaa hampaan takaosan yli. Varmista, että puhdistat poskihampaiden takaosan ylä- ja alarivien kummaltakin puolelta.
Ikkasairaus ja hampaiden reikiintyminen ovat yleisiä takahampaissa, koska niihin on vaikea päästä. Yritä parhaasi mukaan puhdistaa nämä osat
Vaihe 7. Puhdista alahampaat ylähampaiden viimeistelyn jälkeen
Aloita puhdistus keskimmäisen hammasrivin tapaan keskeltä ja jatka sitten sivuille. Varmista, että tilaus on aina sama. On hyvä idea jäljitellä järjestystä, jossa harjaat ylähampaasi, jotta siitä on helpompi tulla tapana.
Yritä puhdistaa hampaasi samalla tavalla joka kerta
Vaihe 8. Huuhtele suu suuvedellä tai vedellä, kun olet valmis
Hampaiden pesun jälkeen huuhtele suu, jotta voit päästä eroon suussa olevista roskista. Tämä vaihe auttaa myös suun tuntumaan raikkaalta ja puhtaalta.
- Käytä klooriheksidiini -suuvettä kaikenlaisten bakteerien tappamiseen ja suojaavan pinnoitteen luomiseen hammaslangassa ja ikenissä.
- Fluoridi -suuvesi tarjoaa lisäsuojaa onteloita vastaan.
Osa 3/3: Suun terveyden ylläpito
Vaihe 1. Hiero hampaat kerran ennen nukkumaanmenoa
Sinun tulee käyttää hammaslankaa vain kerran päivässä, mieluiten ei enempää ikenien vahingoittumisen estämiseksi. On parasta käyttää hammaslankaa illalla ennen nukkumaanmenoa. Näin ruokajäämät ja plakki eivät jää hampaisiin yön yli.
Jos hampaiden välistä löytyy ruokajätettä, kannattaa puhdistaa hammaslanka
Vaihe 2. Puhdista hampaat ennen harjaamista, jotta hampaat tulevat puhtaammiksi
Kun käytät hammaslankaa, irrotat hampaissa olevat ruokajätteet ja plakin. Hampaiden hammaslanka on harjattava ennen harjausta, jotta kaikki ruokajätteet ja hammasvälien plakki voidaan poistaa kokonaan. Tämä vaihe tekee hampaistasi puhtaampia.
Hammaslääkärit antavat erilaisia neuvoja hammaslangan suhteen. Riippuen tarpeistasi, on joskus suositeltavaa käyttää hammaslankaa hampaiden pesun jälkeen
Muunnelma:
Voit mieluummin käyttää hammaslankaa hampaiden pesun jälkeen, jotta voit poistaa mahdollisen plakin tai ruokajätteen. Ei ole väliä, haluatko käyttää hammaslankaa hampaiden pesun jälkeen. Tunnet silti hyödyt.
Vaihe 3. Kokeile muita langanvaihtoehtoja, jos hammaslangan käyttö on sinulle liian vaikeaa
Hammaslanka on erittäin tärkeä suun terveydelle, joten se tulisi tehdä joka päivä. Sinulla voi kuitenkin olla vaikeuksia saada se oikein. Onneksi on olemassa useita tuotteita, jotka voivat auttaa sinua hammaslangan käytössä, esimerkiksi:
- Hammaslangan pidikkeet, jotka ovat Y-muotoisia tikkuja, jotka pitävät hammaslankaa. Tämä työkalu on hyödyllinen, jos sinulla on ongelmia langan pitämisessä.
- "Superfloss", joka laajenee suuriin tiloihin ja sopii sopimaan pieniin tiloihin. Tämä työkalu on hyödyllinen, jos joidenkin hampaiden välinen rako on riittävän suuri.
- Langanlangan avulla voit helposti puhdistaa hampaasi.
- Hammaslangasuihkeet kostuttavat hampaasi vedellä lian poistamiseksi, mutta ne eivät korvaa hammaslankaa.
Vinkkejä
- Harjaa ja hammaslankaa aina ennen nukkumaanmenoa, jotta ne pysyvät terveinä.
- Voit ostaa maustettua hammaslankaa, kuten minttua tai purukumia, jos et pidä tavallisesta hammaslangasta.
- On normaalia, että ikenet vuotavat verta ensimmäisen kerran kun käytät hammaslankaa. Kumien ei kuitenkaan pitäisi enää vuotaa verta muutaman päivän käytön jälkeen. Ota yhteys lääkäriin, jos ikenesi vuotavat edelleen.
- Jos käytät hammasraudoja, siltoja tai muita hammashoitotarvikkeita, kysy hammaslääkäriltäsi tai hammaslääkäriltäsi oikea tapa harjata ja hammaslankaa.
- Useimmissa tapauksissa hammaslääkäri voi kertoa, käytätkö hammaslankaa vai ei. Tämä johtuu siitä, että ruokajäämät ja plakki tarttuvat hampaisiin ja aiheuttavat hammasongelmia.
- Pese kädet ennen ja jälkeen hammaslangan.
- Käytä vahattua hammaslankaa, jos sinulla on vaikeuksia saada hammaslanka hampaiden väliin.
Varoitus
- Älä käytä yhtä hammaslankaa useammin kuin kerran. Lanka hajoaa ja pitää paljon bakteereja, joten se ei ole enää tehokas.
- Jos ikenesi sattuvat hammaslangan käytön jälkeen, kokeile hieroa/hieroa varovasti hampaidesi molemmin puolin.
- Jos verenvuoto on voimakasta tai jatkuu ensimmäisen viikon jälkeen, ota välittömästi yhteys hammaslääkäriisi. Verenvuoto ikenistä voi johtua muista sairauksista.
