Sitä kutsutaan kokeeksi/tentiksi, joka menestyy kuin rikkaruohot, eikö? Otat yhden kokeen ja toinen tentti odottaa nurkan takana. On aika näyttää näille kokeille vastuuhenkilö: saat varmasti paljon A- ja B -pisteitä pian.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Noudata tutkimustuloksia, jotka tuovat tuloksia
Vaihe 1. Luo opintosuunnitelma
Ajanhallinta on avain tentteihin opiskelemiseen. Kun hallitset aikasi, et tunne kiirettä tai kiirettä ja voit välttää SKS: n (yön yli ylinopeusjärjestelmä) vasta klo 3. Suunnittele viikko ennen tenttiä, jotta voit käyttää aikaasi tehokkaammin.
Yritä opiskella viikon ajan, älä vain yön yli. Uudelleen lukeminen saa tiedot siirtymään lyhytaikaisesta muistista (muisti, joka katoaa nopeasti) pitkäaikaiseen muistiin, jonka voit muistaa myöhemmin. Ihannetapauksessa lue oppitunti pikkuhiljaa joka päivä
Vaihe 2. Aloita mahdollisimman aikaisin
Jos asetat oppimisen muiden asioiden edelle, et koskaan murehdi jäämistäsi. Lue tehtäviä kirjoista, tee läksyjä äläkä ohita luokkaa. Ajoissa suoritettavan oppimistoiminnan pitäisi olla sinulle erittäin helppoa myöhemmin.
Valmista muistikirja ja kansio oppitunnille. Pidä kaikki tiedostosi siellä, jotta voit vain hakea ne, kun tarvitset niitä kolme kuukautta myöhemmin. Varmista, että oppituntisi luonnos/yhteenveto on helposti saatavilla, jotta voit käyttää sitä karkeana hahmotelmana oppitunnista. Älä unohda opiskella joka päivä, älä vain oppia viime hetkellä
Vaihe 3. Kysy opettajalta, mitä sinun on opittava
Muista, että pienimmätkin yksityiskohdat voivat olla kysymys tentissä!
Vaihe 4. Nuku
Okei, joten nyt tiedät, että sinun on mentävä nukkumaan sen sijaan, että muuttaisit rutiinisi heräämään aikaisin opiskelemaan; tämä voi vahingoittaa REM -nopeussykliäsi. Nuku mahdollisimman paljon 8 tuntia. Arvosanasi (ja vanhempasi) kiittävät sinua siitä.
Ennen kuin menet nukkumaan, opi vaikeimmat käsitteet. Sitten kun opit vaikeat, aivoillasi on tunteja ottaa ne vastaan. Helpot voidaan oppia päivän aikana - päästä vaikeat ensin
Vaihe 5. Syö aamiainen
Tutkimukset osoittavat, että opiskelijat, jotka syövät aamiaista ennen opiskelua, menestyvät jatkuvasti paremmin. Mutta mitä syöt, sen pitäisi olla terveellistä ja kevyttä - muuten vatsasi munat, kuivattu liha ja juusto eivät auta mitään. Syö hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita ja maitoa.
Itse asiassa tutkimusten mukaan myös ruokavaliollasi "viikkoa ennen" tenttiä on merkitystä! Rasvaisen ja hiilihydraattisen ruokavalion opiskelijat menestyivät huonommin kuin opiskelijat, jotka söivät hedelmiä, vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Auta itseäsi, kehoasi ja mieltäsi syömällä oikeita ruokia
Vaihe 6. Vältä yöpymisjärjestelmää
Koko yön opiskelu ennen tenttiä tekee siitä vielä vaikeamman - olet univaikeuksissa, hermostunut ja mielesi ei ole optimaalinen. Et halua kerätä kasa tietoa yön yli; niitä on mahdotonta imeä kerralla. Rehellisesti sanottuna tulokset ovat huonompia.
Jos et ymmärrä logiikkaa, usko vain tieteeseen. Tutkimukset osoittavat, että yön yli ylinopeutta opiskelevat saavat vain keskimääräiset arvosanat. Jos haluat C -luokan, jatka. Jos kuitenkin haluat hieman parempaa arvoa, vältä sitä
Vaihe 7. Aloita opiskelu heti heräämisen jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa
Aamulla mielesi on raikkaampi ja kirkkaampi. Vaikka luulet, että tämä ei toimi (koska se on liian yksinkertaista!), Mielessäsi on enemmän tilaa imeä tietoa, kun heräät. Yöllä aivosi vapauttavat kemikaaleja sementtiämään muistisi tietoja; joten opiskelu juuri ennen nukkumaanmenoa (ja heräämisen jälkeen) on turvallinen veto. Kun tiedät aivokuviot, voit hyödyntää niitä!
Tutkimukset osoittavat, että mitä enemmän tietoa imeytyy lähellä nukkumaanmenoa, sitä helpompi on pysyä aivoissa. Joten tarkista oppitunti juuri ennen nukkumaanmenoa! Lisäksi on myös osoitettu, että terveiden yöunien saaminen parantaa muistia. Muistatko, kun sanoimme, ettet ole hereillä myöhään? Tämän vuoksi
Menetelmä 2/3: Tutkimus tehokkaasti
Vaihe 1. Muodosta opintoryhmä
Duken yliopiston mukaan 3–4 hengen opintoryhmät ovat tehokkaimpia. Yhden henkilön pitäisi olla johtaja tai järjestäjä - hänen tehtävänsä on pitää ryhmä oikealla tiellä. Tuo välipaloja, musiikkia ja sovi oppitunnista, jonka haluat oppia. Keskustelu oppitunnin sisällöstä kannustaa sinua lukemaan, näkemään, kuulemaan ja puhumaan siitä - loistava tapa muistaa.
On hyvä aloittaa oppitunti käsitteellä. Usein tämä menetelmä jätetään huomiotta. Keskustelkaa viikon materiaalin käsitteestä tai sen pääkohdista. Kun käsittelet käsitteitä, oppiminen muuttuu mielenkiintoisemmaksi (ja mieleenpainuvammaksi). Siirry sitten tiettyihin kysymyksiin. Kun olet oppinut käsitteen, sinun on helpompi käsitellä ongelmaa
Vaihe 2. Valitse muutama opiskeltava paikka
Viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että muistisi paranee, kun otat tietoa vastaan monessa paikassa. Tutkijat eivät tiedä varmasti miksi, mutta se liittyy tiedon rikastamiseen ja yhdistämiseen monenlaisiin ärsykkeisiin. Kotona, kirjastossa, kaikki hyvin!
Jos sinulla on lupa opiskella huoneessa, jossa tentti pidetään, tee se. Jos olet koskaan kuullut "kontekstiriippuvaisesta muistista", ymmärrät. Aivosi muistavat tiedot paremmin siinä ympäristössä, jossa ne on opittu. Joten jos saat ryhmän opiskelemaan tenttihuoneessa, tee se
Vaihe 3. Pidä taukoja opintojen välillä
Olitpa opiskelemassa kotona tai koulussa, älä unohda jättää muistikirjaasi silloin tällöin taakse. Juo vettä, kävele tai syö kevyt välipala. Muista kuitenkin levätä vain muutama minuutti, noin 5-10 minuuttia. Älä vie liian kauan, muuten unohdat velvollisuutesi etkä opiskele!
Muista, että lepäät vain siksi, että aivosi tarvitsevat käsitellä jo sulattamansa tiedot. Huomiosi paranee ja muistisi paranee. Et viipy - opi vain paras tapa aivoillesi
Vaihe 4. Syö energiaruokaa
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että suklaa on aivojen superruoka. Tummalla suklaalla on samanlainen vaikutus, mutta varmista, että se on 70% kaakaota. Joten syö suklaapatukka ja tunne tunne!
- Kahvi ja tee - jotka sisältävät kofeiinia - ovat myös hyviä. Muodossa pysyminen on tärkeä osa tiedon saamista. Älä vain liioittele!
- Kala, pähkinät ja oliiviöljy (kaikki runsaasti omega-3-rasvahappoja) ovat myös aivojen superruokaa. Syö nämä elintarvikkeet ennen testiä ja aivosi ovat erittäin valmiita ja energisiä.
Vaihe 5. Tee siitä hauskaa
Kirjoita tiedot muistikortteihin ja koristele ne. Älä anna kortin sisältää kaikkia kirjallisia tietoja tai niitä on mahdotonta tulkita. Voit testata itseäsi, muita ja olla heidän kanssaan odottaessasi linja -autoa, matkalla luokkaan tai vain ajan kulumista varten.
- Sinun on myös helpompi muistaa asioita, jos yhdistät ne hauskoihin tarinoihin. Yritä muistaa sota, joka tapahtui yhden presidenttikauden aikana, nimittäin ensimmäinen maailmansota (ensimmäinen maailmansota) ja presidentti tuolloin oli Woodrow Wilson. Hänen nimikirjaimensa ovat WW, joten kuvittele, että hän on maailman huipulla maapallolla hyppäämällä Amerikasta Saksaan.
- Grafiikka ja kuvat on helpompi muistaa kuin tylsät lauseet. Jos voit tehdä siitä houkuttelevan ja miellyttävän silmille, tee se. Tämä ponnistus kannattaa.
- Käytä myös aasin silta -tekniikkaa! Aivosi voivat muistaa niin paljon, joten jos voit tiivistää niin paljon tietoa yhdellä sanalla, pystyt maksimoimaan muistisi.
Vaihe 6. Jaa oppitunnin sisältö osiin
Helpoin tapa tehdä tämä on käyttää stabilointiainetta. Käytä keltaista sanastoa, vaaleanpunaista kalentereita, sinistä tilastotietoja jne. Yritä lukea opiskellessasi kaikkia erilaisia tietoja, jotta aivosi eivät kyllästy pelkästään numeroihin, kalentereihin tai muuhun vaikeasti sulavaan tietoon. Et tietenkään harrasta koripalloa pelkillä seisouksilla koko päivän, eikö?
- Näin opiskelun aikana pitäisi olla helpompi ymmärtää suuret käsitteet kuin pienet yksityiskohdat. Kun luit, keskity vain kokonaiskuvaan. Kun olet oppinut suuren kuvan, tutki yksityiskohtia.
- On todistettu, että eri materiaalien opiskelu yhdessä istunnossa voi jättää syvemmän ja pidemmän vaikutuksen aivoihin. Se on sama syy, miksi muusikot oppivat asteikot, kappaleet ja rytmit; ja urheilijat harjoittavat voimaa, nopeutta ja taitoa. Joten yhdessä päivässä syö kaikki nämä muunnelmat!
Menetelmä 3/3: Vähentää ahdistusta
Vaihe 1. Tee alustava tentti
Tästä on hyötyä kahdesta syystä: A) et ole hermostunut, kun varsinainen tentti alkaa (hermostunut voi olla huono arvosanaasi varten) ja B) pärjäät paremmin. UC Berkeleyn äskettäinen tutkimus osoitti, että oppilailla, jotka testasivat juuri oppimiaan tietoja, oli tapana "paremmin" kuin opiskelijoilla, jotka yksinkertaisesti lukivat tai tekivät muistiinpanoja.
Tee siis alustava tenttikysymys ja kutsu myös ystäväsi tekemään se! Sitten voit testata toisiaan ja hyötyä niistä. On vielä parempi, jos saat opintoryhmäsi tekemään sen yhdessä. Mitä todellisempi tentti tuntuu, sitä enemmän tunnet olevasi valmis "ja" kun tenttipäivä tulee
Vaihe 2. Tarkista aamulla - jos tämä rauhoittaa sinua
Tämä on hyvä kahdesta aiemmin mainitusta syystä. Tietenkin haluat olla mahdollisimman rauhallinen ja rento, ja tämä voidaan tehdä tarkistamalla oppitunti juuri ennen tenttiä. Lisäksi säilytät tietoja (muista, että aivosi ovat kirkkaampia, kun heräät?). Lue siis muistikortti viimeisen kerran luokalle asti.
Katsokaa vain kevyitä juttuja. Aivojen kääriminen raskaaseen, vaikeaan materiaaliin on turhaa, jos sinulla on vain 10 minuuttia jäljellä. Et ole henkisesti valmistautunut - päinvastainen vaikutus kuin haluat! Täytä vain aivosi tärkeällä materiaalilla
Vaihe 3. Tee itsesi onnelliseksi ja innostuneeksi ennen luokkaa
Jotkut menevät meditaatiolla pitkälle ennen luokkaa. Myös jooga auttaa! Kaikki mikä rauhoittaa hengitystäsi ja tekee olosi mukavaksi, auttaa. Mikä on mielestäsi oikea sinulle?
Harkitse klassisen musiikin kuuntelua. Vaikka klassinen musiikki ei tee sinusta älykkäämpää kuin ihmiset (aiemmin) uskoivat, se voi parantaa muistiasi. Kuuntele erityisesti musiikkia, jonka tempo on 60 bpm. Sen avulla saat suurimman hyödyn
Vaihe 4. Saavu aikaisin
Jos kiirehdit, juokset, stressaat, vaikka olet oppinut materiaalin. Saavu aikaisin, poimi kurssimateriaalisi, kysy ystävältäsi kysymys (ja pyydä heitä myös sinua), pureskele purukumia ja rauhoitu. On aika opettaa tämä tentti.
Vaihe 5. Laita helpot kysymykset ensin
Helppo tapa stressiin ja paniikkiin on keskittyä kysymyksiin, joihin et tiedä vastausta. Alkaa pelätä ajan loppumista ja sinusta tuntuu, ettet opi tarpeeksi. Älä joudu ansaan - siirry ensin tiedettyjen kysymysten pariin. Voit työskennellä vaikeiden ongelmien kanssa myöhemmin.
Mitä kauemmin pohdit yhtä kysymystä, sitä riskialttiimpaa olet korjaamaan vastausvaihtoehtojasi myöhemmin. Haluat luottaa intuitioon. Olet tehnyt kovasti töitä! Älä epäile itseäsi. Siirrä se hetkeksi ja tule takaisin, kun mielesi on selkeämpi
Vinkkejä
- Tee muistikortteja ja tee siitä hauska peli. Oppimisen ei aina tarvitse olla tylsää!
- Tee jokaisen viikon lopussa yhteenveto jokaisesta viikon aiheesta. Kun on koeaika, olet askeleen edellä näiden muistiinpanojen kanssa.
- Juo paljon vettä, syö paljon ja nuku riittävästi, jotta sinulla on enemmän energiaa koko tentin ajan. Koriseva vatsa voi olla hyvin ärsyttävää.
- Kun luet muistiinpanojasi, merkitse ne kolmella eri värillä. Voit käyttää korostuskynät, kynät, tussit, värikynät jne. Helpoin käyttää stabililloa. Merkitse otsikot yhdellä värillä, tärkeä sanasto tai termit toisella ja muut tärkeät tiedot yhdellä värillä. Tämä auttaa sinua keskittymään asioihin, jotka sinun on tiedettävä.
- Opiskele materiaalia kerrallaan ja opi vaikeimmista. Testaa sitten itsesi. Yritä esittää kysymyksiä, jotka ovat vaikeampia kuin varsinainen tentti.
- Laita vähiten suosikki aiheesi ensin, sitten muu on helppoa.
- Kun tarkistat, lue ääneen.
- Palkitse itsesi joka ilta, kun olet oppinut tarpeeksi. Pelaa videopelejä tai hemmottele itseäsi.
- Päivämäärä muistiinpanot. Tietojen löytäminen viime viikon oppitunneilta voi helposti säästää aikaa.
Varoitus
- Jos olet hermostunut, olet vähemmän luottavainen tentistä. Yritä olla stressaamatta; tämä on vain testi. Yksi monista!
- Älä lykkää opiskelua viimeiseen minuuttiin. Kaiken opiskelu yön yli väsyttää aivosi, ja kokeiden aikana unohdat kaikki opintojesi aikana keräämäsi tiedot.
