Haluat oppia, haluat kuunnella opettajasi ja haluat absorboida kaikki luokkahuoneessa olevat tiedot. Mutta se voi joskus olla tylsää sinulle. Voit keskittyä luokkaan useilla tavoilla. Kuten useimmat koulussa tapahtuvat asiat, jotka edellyttävät suorituskykyä ja päättäväisyyttä taitojesi kehittämiseksi, tee asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi, ja tee niitä luokan aikana.
Vaihe
Osa 1/3: Mielen hallitseminen
Vaihe 1. Päästä eroon asioista, jotka häiritsevät sinua
Yksinkertaisin asia, jonka voit tehdä keskittyäksesi enemmän luokkaan, on pysyä poissa häiriötekijöistä, jotka estävät sinua keskittymästä. On monia tapoja kiinnittää enemmän huomiota luokkahuoneen oppitunteihin. Yritä lopettaa sellaisten asioiden tekeminen, jotka estävät sinua kiinnittämästä huomiota oppiaiheeseen. Kun tiedät, mikä sinua vaivaa, voit poistua siitä.
- Nämä häiriötekijät voivat johtua tietokoneesta, matkapuhelimesta ja pienistä esineistä, joilla yleensä leikit. Häiriötekijöitä ovat myös ympärilläsi olevat asiat, kuten ystävä, joka keskustelee kanssasi, tai ystävä, joka on ärsyttävä sinulle, joka ärsyttää sinua.
- Fyysinen poisto on paras tapa käsitellä häiriötekijöitä. Esimerkiksi ystäväsi ärsyttää sinua luokassa. Yritä istua muualla kaukana ystävästäsi. Opettajasi ymmärtää ja todennäköisesti auttaa sinua valitsemaan istuimen sinulle.
Vaihe 2. Keskity nykyhetkeen
Sinun on puhdistettava mielesi asioista, jotka tapahtuvat luokan ulkopuolella. Älä haaveile! Tämä on varmasti vaikeaa, mutta jos pystyt siihen, se voi auttaa sinua keskittymään luokkaan.
- Unelmoidessasi ehkä mietit myöhemmin, mitä teet koulun jälkeen. Voit kuvitella pelejä, treffailua, leikkiä ystävien kanssa tai lomata perheesi kanssa.
- Sinun on opittava keskittämään mielesi keskittyäksesi kiinnittämään huomiota oppiaiheeseen. Vähitellen siitä tulee tottumuksesi.
- Tämä tarkoittaa sitä, että jos ajattelet luokan tapahtumien muita näkökohtia, kuten tulevaa tenttiä, ja se saa sinut keskittymään opiskelemaan kovemmin. Tämä on tärkeää tehdä, kun edetään tenttiin ja etsitään tietoa tutkittavaksi, jotta tentti sujuisi sujuvasti.
Vaihe 3. Keskity siihen, mitä tarvitset
Kiinnitä huomiota siihen, mitä ajattelet. Jos huomaat, ettet keskity oppituntiin, sinun pitäisi keskittyä enemmän oppituntiin. Yritä muotoilla uudelleen se, mitä opettaja opetti.
Asioita, jotka sinun pitäisi tehdä harjoitellaksesi oppituntisi keskittymistä, ovat esimerkiksi itsesi testaaminen tekemällä vaikea tehtävä kuunnellen kovaa musiikkia. Keskittyminen on taito, jota on kehitettävä
Vaihe 4. Kysy opettajalta oppitunti
Jokainen oppii eri tavalla. Samoin opettajien kanssa opettajilla on erilaisia opetustekniikoita. Se, mitä teet juuri nyt, ei ehkä ole paras tapa pitää sinut keskittyneenä luokassa. Varaa aikaa opettajan kuulemiseen oppitunnista, jotta voit parantaa sitä.
- Kysy oppimistyyleistä. Jotkut pitävät parempana oppia kuvien avulla. On myös ihmisiä, joiden mielestä on parempi oppia puhumalla. Tätä kutsutaan oppimistyyliksi. Pyydä opettajaasi auttamaan sinua löytämään hyvä oppimistyyli, joka helpottaa sinua.
- Pyydä lisätehtäviä. Voit pyytää opettajasi pyytämään lisätehtäviä, jotta voit syventyä annettuihin oppitunteihin. Näin tekemällä tietysti opettajasi antaa mielellään lisätehtäviä.
Vaihe 5. Motivoi itseäsi
Kun olet motivoituneempi, sinun on helpompi keskittyä oppitunteihisi. Mutta jos opettajasi on sellainen opettaja, joka ei motivoi sinua, yritä luoda motivaatiota itsellesi. Tämä on turhauttavaa, mutta tulokset ovat merkityksellisempiä kuin koskaan. Saat enemmän hyötyä koulutuksesta. On monia tapoja saada sinut motivoituneemmaksi ja kiinnostuneemmaksi oppimisesta.
Voit löytää useita aihepiirejä, jotka kiinnostavat sinua. Tämä pitää luokkatoverisi motivoituneina, koska olet muita aktiivisempi
Osa 2/3: Tottumusten muuttaminen
Vaihe 1. Valmistaudu ennen luokkaan astumista
Joskus teet oikein ennen luokkaan menoa. Ennen kuin luokka alkaa, yritä lukea ensin oppitunnit, jotka opettaja opettaa luokassa. Tämä saa sinut keskittymään enemmän luokassa.
Valmistautumalla saamaan kaiken tarvitsemasi voi auttaa sinua keskittymään enemmän
Vaihe 2. Etsi hyvä ympäristö sinulle
Ympäristön vaihtaminen edelliseen voi auttaa sinua keskittymään enemmän. Istuminen eri paikassa voi auttaa sinua keskittymään enemmän ja muuttamaan tapoja, kun istuit edellisellä paikalla. Istu esimerkiksi eteen. Tämä auttaa sinua keskittymään enemmän, koska olet lähempänä opettajaa.
Vaihe 3. Osallistu luokkaan
Osallistuminen luokkaan auttaa sinua keskittymään enemmän. Osallistumalla luokan harjoituksiin voit päästä eroon mielestäsi, joka ajattelee jotain luokan ulkopuolella. Mitä tahansa voit tehdä osallistumalla. Esimerkiksi kysymysten esittäminen keskustelun aikana. Tämä voi todella auttaa sinua keskittymään enemmän oppituntiin.
Kysy kysymys. Paras tapa osallistua luokkaan on esittää kysymyksiä. Jos sinusta tuntuu, ettet ymmärrä, mitä opettaja opettaa, voit kysyä opettajalta tai ystävältä, joka todella ymmärtää
Vaihe 4. Tee muistiinpanoja
Muistiinpanojen tekeminen voi auttaa sinua keskittymään enemmän siihen, mitä opettajasi opettaa. Voit myös käyttää muistiinpanoja tentteihin. Huomautusten avainsanojen alleviivaaminen voi auttaa sinua keskittymään enemmän opiskeluun.
Jos et osaa tehdä muistiinpanoja opettajasi opettamasta, voit lainata ystäväsi muistiinpanoja ja kirjoittaa ne sitten takaisin kirjaasi
Vaihe 5. Tee lisätutkimuksia
Joskus et voi keskittyä luokkaan, koska et ymmärrä opettajasi puhetta. Tämä on normaalia. Jos lisätutkimusten tekeminen voi lisätä ymmärrystäsi oppitunnista, sinulla voi olla jonkin verran aikaa tehdä tämä. Löydät lisätietoja Internetistä. Voit saada apua myös wikiHow -ohjelmasta.
Jos esimerkiksi kamppailet matematiikan kanssa, voit löytää matematiikan hauskaa, jotta et tunne sitä hukkua
Vaihe 6. Kehitä rutiini
Jos et kiinnitä huomiota opettajaan luokassa, se on huono tapa. Aivan kuten mikä tahansa muu tapa, voit korvata sen toisella tavalla, joka on sinulle paljon hyödyllisempi. Yritä suunnitella strategioita niin, että olet keskittynyt enemmän luokkaan, käytät aikaa kouluun vain opiskeluun ja voit antaa vapaa -aikaa leikkiin. Tämä voi kouluttaa tapasi keskittyä enemmän oppitunteihin.
Osa 3/3: Kehosta huolehtiminen
Vaihe 1. Nuku riittävästi
Riittävä uni on erittäin tärkeää, jotta voit keskittyä enemmän. Jos nukut liikaa tai liian vähän, se voi häiritä aivojesi toimintaa. Säädä uniaikataulusi keskittyäksesi paremmin.
- Alle 12 -vuotiaille lapsille lääkärit suosittelevat nukkumista kymmenen tuntia. Jos olet sitä vanhempi, nuku kahdeksan tai yhdeksän tuntia. Mutta jotkut tarvitsevat nukkua pidempään ja toiset vähemmän. Sinun pitäisi pystyä sijoittamaan se.
- Muista, että jos nukut liian kauan, se voi väsyttää nopeasti.
Vaihe 2. Säädä ruokavaliota pitääksesi aivosi hereillä
Jos ruokavaliosi ei ole säännöllinen, aivosi eivät toimi optimaalisesti. Aivan kuten nukkumallisi. Jos et säätele nukkumismalliasi, sinulla on vaikeuksia keskittyä.
- Sinun täytyy syödä paljon vihanneksia, hedelmiä ja täysjyvätuotteita sekä vähärasvaista proteiinia. Valitse elintarvikkeet, jotka sisältävät: lehtikaalia, parsakaalia, pinaattia, omenoita, appelsiineja, banaaneja, ruskeaa riisiä, kalaa, nahatonta kanaa ja kalkkunaa.
- Vältä kofeiinin nauttimista tai sen käytön katsomista. Kofeiini voi auttaa joitain ihmisiä keskittymään. Mutta toisille se voi saada hänet kutimaan pitkään.
Vaihe 3. Juo runsaasti vettä
Kehosi tarvitsee paljon nesteitä pysyäkseen kunnossa. Jos et juo tarpeeksi, sinulla on päänsärky ja keskittyminen on vaikeaa. Paras tapa varmistaa, että olet kunnossa tai ei, on tarkastella virtsaasi. Jos virtsasi on vaalea, olet juonut tarpeeksi. Jos on pimeää, olet kuivunut.
Riittävä veden juominen on hyvä idea. Soda, mehu ja maito eivät ole hyväksi sinulle. Virvoitusjuomien ja mehujen sokeri voi olla ongelma keskittymiskyvyllesi
Vaihe 4. Harjoittelu jännityksen lievittämiseksi: Keho tarvitsee paljon toimintaa pysyäkseen kunnossa
Tätä tarvitaan myös, jotta voit keskittyä luokkaan. Jos tunnet olosi levottomaksi luokassa, tee erilaisia aktiviteetteja tauon aikana. Se auttaa sinua keskittymään enemmän luokkaan.
Yritä hypätä ympäri tai kävellä. Voit myös lenkkeillä tai pelata peliä ystäviesi kanssa taukojen aikana
Vaihe 5. Harjoittele kiinnittämistä
Huomion kiinnittäminen vaatii harjoittelua. Aivosi ovat kuin lihas ja niiden on vahvistuttava voidakseen toimia kunnolla. Sinun on harjoiteltava kiinnittämistä, jos haluat parantaa keskittymiskykyäsi.
Yksi parhaista tavoista harjoitella on meditoida. Istu alas ja yritä puhdistaa mielesi keskittämällä mielesi yhteen asiaan. Tee se samalla hengittämällä nenän kautta sisään ja ulos nenän kautta
Ehdotus
- Pieni liikunta ja aamulla treenaaminen voivat auttaa sinua saamaan kuntoasi, kun menet kouluun.
- Muistiinpanojen tekeminen auttaa luokassa.
- Edessä istuminen saa sinut keskittymään enemmän oppituntiin.
- Jos luokka voi pureskella purukumia, voit kokeilla purukumia virkistämään itseäsi unisena.
- Korosta tilaa, jotta voit keskittyä enemmän.
- Jos tunnet olosi kuumana luokassa, voit pyytää opettajalta lupaa avata ikkuna, jotta voit tuntea olosi virkistyneeksi.
- Yritä ymmärtää opettajasi opettamia mielenkiintoisia kohtia, jotta kiinnität enemmän huomiota oppilaisiin.
- Juo runsaasti vettä joka päivä estääksesi nestehukan ja auttaaksesi sinua keskittymään enemmän opintoihisi. Tuo pullo juomavettä kotoasi.
Huomio
- Kokeile jotain, joka auttaa sinua keskittymään enemmän, jos luokka on tylsä.
- Nukkuminen luokassa on kauhea asia. Et voi ottaa oppitunteja, jos nukahdat luokassa.
- Pienen määrän kofeiinin nauttiminen voi auttaa sinua saamaan kuntoasi luokan aikana.
