Käsitykset maskuliinisuudesta ja naisellisuudesta ovat lähes täysin riippuvaisia kulttuurista, ja kulttuuri muuttuu jatkuvasti. Vuonna 1993 eräs amerikkalainen naissenaattori aiheutti kohua pukeutumalla housuihin senaatin toimistoon. Monet miehet ja naiset haluavat kuitenkin esittää itsensä perinteisessä maskuliinisessa kuvassa. Pelkät housut eivät riitä tämän saavuttamiseen, koska sinun on myös muutettava ulkonäköäsi, tapoja ja ajattelutapaa voidaksesi tuntea olosi mukavaksi itsessäsi ja vuorovaikutuksessa muiden kanssa.
Vaihe
Osa 1/3: Maskuliinisen asenteen soveltaminen
Vaihe 1. Osoita luottamusta
On riittävästi todisteita siitä, että miehet ovat yleensä itsevarmempia ja itsevarmempia kuin naiset, vaikka molemmilla on sama pätevyys. Jos yksi tavoitteistasi nähdään vakavampana tai arvovaltaisena, priorisoi itseluottamuksen ja passiivisuuden torjumista. Kuka tahansa voi tehdä alla olevat vaiheet, jopa ihmiset, jotka haluavat näyttää naisellisilta:
- Harjoittele itsevarmaa kehonkieltä, mukaan lukien suora selkä, silmäkosketus ja pidä kädet "auki" kehosi edessä.
- Hyväksy kohteliaisuuksia äläkä pyytele liikaa anteeksi (sano "Kiitos, olen niin onnellinen" kuin "Voi, se ei ole mitään.")
- Opi kysymään mitä haluat ja tunnustamaan omat kykysi ("Kyllä, minulla on kokemusta _, mutta veloitan _ $ tällaisesta työstä.")
Vaihe 2. Ota riskejä
Kuten itseluottamus, myös rohkeus ottaa riskejä liittyy usein maskuliinisiin asenteisiin. Puhdasta taipumusta ottaa riskejä pidetään toisinaan holtittomana, mutta positiivinen puoli on kyky tehdä älykkäitä, vaikka pelottavia valintoja. Arvioi uudelleen oletuksesi, ja ala ajatella suorakulmaisen laatikon ulkopuolella. Pidätkö nykyisestä työstäsi muutoksen pelossa? Eikö rakkauselämäsi etene, koska pelkäät olla suhteessa tai sitoutua? Joskus sinun on otettava rohkeita askeleita saadaksesi haluamasi.
Jos et uskalla ottaa riskejä joka päivä, ala kohtaamaan pieniä pelkoja. Kannusta esimerkiksi kokeilemaan jotain muuta harrastusta tai urheilulajia. Olet itsevarmempi, kun onnistut, tai harjoittelet epäonnistumista vaarassa, jolla ei ole merkittäviä seurauksia
Vaihe 3. Ole kova
Yleisessä yhteiskunnassa miesten odotetaan olevan paksunahoisia ja kykeneviä hallitsemaan itseään. Seuraavan kerran, kun haluat valittaa, mieti sitä. Jos ongelma on vain vähäinen ärsytys, jätä se rauhaan pyytämättä myötätuntoa muilta. Tämä on erityisen hyödyllistä ammatillisessa kontekstissa, koska työ on paljon helpompi käsitellä, jos voit välttää juoruja ja vihaa.
Sinun on myös tiedettävä kulttuurisen paineen huonot puolet. Miehet hakevat helpommin apua vakavien ongelmien ratkaisemiseen kuin naiset, etenkin mielenterveyteen liittyvissä asioissa. Joten heidän on vaikeampi toipua ja he ironisesti rasittavat taakkaa ystäville ja perheelle, jotka joutuvat käsittelemään ratkaisematonta itsetuhoaan. Ei ole hyvä teeskennellä, että pystyt hoitamaan mitä tahansa ilman apua
Vaihe 4. Harjoittele itsenäisyyttä
Sinun on otettava vastuu itsestäsi. Tämä tarkoittaa sitä, että sinun on myös opittava ompelemaan omat vaatteesi, ei vain olemaan taitava "miehekkäässä" toiminnassa, kuten renkaanvaihdossa, ellet vain halua täyttää jonkun toisen odotuksia.
Vaihe 5. Aseta tavoitteet ja työskentele niiden saavuttamiseksi
Kunnianhimo ja usko tavoitteiden saavuttamiseen ovat kaksi ominaisuutta, jotka ovat yleensä yleisempiä miehillä kuin naisilla. "Miehekäs" asenne auttaa keskittymään tavoitteiden saavuttamiseen ja huolenaiheiden voittamiseen. Olipa kyseessä ura, rakkaus tai henkilökohtainen, keskity lopputulokseen ja löydä tapoja saavuttaa se. Esitä vaikeita kysymyksiä ja vastaa parhaasi mukaan, kunnes tiedät tavoitteesi ja kuinka saavutat ne.
Älä huoli, jos suunnitelmat eivät mene hyvin tai jos tavoitteesi on vaikeampi saavuttaa kuin aiemmin luultiin. Ole rauhallinen ja päättäväinen
Vaihe 6. Tunnista merkkejä liiallisesta maskuliinisuudesta
Liiallinen maskuliinisuus on yritys toteuttaa maskuliininen stereotypia mahdollisimman paljon, vaikka siitä ei ole hyötyä. Stereotyyppisiä maskuliinisia käyttäytymistapoja ovat äärimmäinen kilpailu (etenkin muiden maskuliinisten ihmisten kanssa), aggressiivinen sukupuolen tavoittelu ja konfliktien tai määräävän aseman etsiminen (erityisesti naispuolisten ihmisten suhteen). Sinun on vaikea luoda läheisiä suhteita, koska tällainen elämäntapa ylittää rajat ja kieltäytyy yhteistyöstä. Liian maskuliiniset ihmiset kohtelevat kumppaneitaan väkivaltaisemmin, fyysisesti tai seksuaalisesti. Joskus he ottavat myös vaarallisia riskejä ilman hyötyä tai tuntevat olevansa pakotettuja tekemään jotain, mistä he eivät pidä vain miehisen kuvan ylläpitämiseksi.
Jos haluat näyttää "alfa -miehen" puolen hallitummassa kontekstissa, kokeile osallistua kilpaurheiluun tai -peliin
Vaihe 7. Älä häpeä omia tunteitasi
Mitä Taufik Hidayat teki voittaessaan Ateenan olympialaiset vuonna 2000? Hän itkee. Tarkoittaako se, että hän ei ole maskuliininen? Ei tietenkään. Aiemmin miehet esittivät itsensä kovina hahmoina, joilla oli tasaiset ilmeet, mutta nyt yhä useammat miehet voivat ilmaista tunteitaan vapaammin. Miehet ja naiset, jotka piilottavat tunteensa, ovat todennäköisemmin onnettomia suhteita, kokevat vakavaa ahdistusta tai masennusta ja jopa kärsivät stressiin liittyvistä sairauksista. Avaa ainakin emotionaalinen puolesi läheisille ystäville ja perheelle. Jopa ammatillisessa tilanteessa kyky ilmaista tunteita epäröimättä tai häpeämättä voi tukea maskuliinisuutta, koska sinua pidetään kykenevänä osoittamaan luottamusta itseesi. Jos et ole vielä saavuttanut tätä vaihetta, näytä vahva asenne julkisesti, mutta älä pelkää ilmaista tunteitasi, kun niillä on todella merkitystä.
Osa 2/3: Oikeiden sanojen käyttö
Vaihe 1. Puhu mielipiteesi
Jos sinulla on jotain rakentavaa tai hyödyllistä sanottavaa, sano se. Maskuliiniselle puhetyylille on ominaista lujuus ja halu ilmaista mielipiteitä, vaikka on mahdollista tehdä virheitä.
Huonona puolena on, että eri sukupuoliryhmissä miehet yleensä hallitsevat keskustelua eivätkä usein ymmärrä keskeyttävänsä naisia tai antamasta naisille mahdollisuutta puhua. Sukupuolistasi riippumatta yritä kiinnittää huomiota tähän dynamiikkaan. Saatat olla mukana yhteistyökykyisemmässä kokouksessa tai puhua vuorossa sekä sosiaalisissa tapahtumissa, jotka on jaettu pieniin ryhmiin
Vaihe 2. Älä ajattele liikaa, älä ainakaan anna muiden tietää
Maskuliinisuus tarkoittaa sitä, että tietää mitä tehdä tai ainakin näyttää tietävän. Jos myönnät syyllisyytesi tai epävarmuutesi, muut, jotka kilpailevat liiallisella maskuliinisuudella, eivät todellakaan arvosta mielipidettäsi. Olipa tämä ajattelu järkevää tai ei, totuus on, että heikkoutesi piilottaminen voi auttaa sinua voittamaan jotain. Ihannetapauksessa älä käytä tätä tekniikkaa paremman idean tai merkityksettömän väittelyn vaimentamiseen. Jos on alusta alkaen selvää, että päätöksesi oli väärä, ehdota muutoksia ajattelematta virhettä tai pyytämättä liikaa anteeksi.
Tätä menetelmää käytetään parhaiten keskustelussa hyvästä aiheesta. Jos joku yrittää "ylittää" sinut, nopein tapa voittaa argumentti on vastata luottavaisesti, ei kompromisseihin
Vaihe 3. Saa muut nauramaan
Miehet vitsailevat useammin kuin naiset, vaikka "suloisuudessa" ei olekaan suurta biologista eroa. Heterosuhteissa naiset pitävät hauskoja miehiä houkuttelevampina, kun taas miehet pitävät naisista, jotka nauravat vitseilleen. Joten jos olet poika, nokkelat ja hauskat (vaikka joskus litteät) kommentit voivat saada sinut näyttämään maskuliinisemmalta. Valitettavasti naisilla on vaikeampi omaksua tämä stereotyyppinen miestyyli ja he voivat saada ristiriitaisia reaktioita, kun he tekevät saman vitsi. Nainen, joka haluaa tulla "yhdeksi miehistä", voi kehittää huumorintajua, mutta hänen menestyksensä riippuu siitä, ovatko ihmiset hänen ympärillään perinteisiä vai moderneja.
Vaihe 4. Ole se henkilö, jonka haluat olla
Jokaisella on sekoitus maskuliinisia ja naisellisia ominaisuuksia, puhumattakaan sukupuolesta riippumattomista ominaisuuksista. Maskuliinisuuden tyyli ja vahvuus voivat muuttua kontekstista riippuen, eikä siinä ole mitään ongelmaa. Ennen kuin käännät keskustelun testosteronikilpailuksi, muista miehisyyden toinen puoli: luottamus olla rehellinen ilman, että sinua tuomitaan. Joskus sinun täytyy ottaa kova naamio pois ja näyttää herkkä puolesi seuraavasti:
- Myönnä virhe. Jos et voi myöntää virheitäsi, muut ihmiset pitävät sinua pahimpana maskuliinisena stereotyypinä, toisin sanoen henkilöä, joka asettaa aina omat etunsa ja tavat etusijalle, jotta hänestä tulee haavoittuvainen ja sabotoi muiden menestystä.
- Älä anna ylpeyden ja luottamuksen muuttua ylimielisyydeksi. Kyllä, itsesi osoittaminen muiden edessä on yksi yleisimmin maskuliinisista piirteistä, mutta voi olla tylsää liioitella sitä.
Osa 3/3: Näytä enemmän maskuliiniselta
Vaihe 1. Valitse maskuliininen vaatetyyli
Ulkonäkö ei ole niin olennainen piirteiden muuttamisessa, mutta sillä on suuri vaikutus muiden mielipiteisiin. Maskuliiniseen ulkonäköön liittyy yleensä neutraaleja tai tummia värejä, vain vähän tai ei lainkaan asusteita, löysät housut, ja ne ovat yleensä rento tai rento, eivätkä kalliita tai huolellisesti valittuja vaatteita.
Muualla maailmassa ei ole maskuliinista tyyliä koskevia selkeitä sääntöjä. On maita, joissa miehet käyttävät kirkkaita vaatteita, ja on sosiaalisia ryhmiä, jotka ilmaisevat miesvaltaa hopeapuvuissa ja kalvosinnapeissa. Tarkkaile "miehekkäitä" ystäviä ja kysy heiltä neuvoja, jos et ole varma mistä aloittaa
Vaihe 2. Harjoittele pukeutumaan maskuliinisemmin
Parta ja viikset ovat ilmeisin tapa näyttää miehekkäämmältä. Karvainen tai rypytön parta on yleensä maskuliinisempi kuin tyylikkäästi hoidettu parta, mutta kuten vaatteet, parta riippuu myös kontekstista. Sekä miehet että naiset, jotka haluavat olla maskuliinisempia, voivat valita lyhyen ja yksinkertaisen hiustenleikkauksen tai kysyä neuvoa salonista tai parturista.
Vaikka haluat olla maskuliinisempi, sinun on silti huolehdittava hiuksistasi ja vartalostasi uimalla säännöllisesti, jotta ne pysyvät puhtaina, mutta ei niin usein, että luonnollinen miesten tuoksu ei enää haistu
Vaihe 3. Tee naisvartalostasi miehen näköinen
Naiset, jotka haluavat näyttää miehiltä, voivat sitoa rintaansa. Kun rinta on sidottu tai ei, löysät vaatteet, jotka kätkevät käyrät, voivat myös vaikuttaa.
Käytä erikoislastoja, vältä liiallista painetta ja vain lyhyellä aikavälillä. Virheellinen halkaisu voi aiheuttaa pysyviä vaurioita
Vaihe 4. Harjoittele maskuliinista kävelyä
Jos haluat näyttää miehekkäältä mieheltä, harjoittele maskuliinista kehonkieltä. Sinun tulisi kävellä suoraan ja lujasti astuessasi huoneeseen olkapäät suorana. Astu nopeasti ja päättäväisesti ja katso eteenpäin, älä katso alas lattiaan. Ravista hartioita, ei lantiota. Hymyile äläkä höpötä, leiki käsilläsi tai korjaa meikkiäsi julkisesti.
- Näytä vaikutelma ikään kuin menisit mielellään jonnekin, vaikka edessäsi on vain luokka.
- Hymyile tapaamistasi ihmisille, mutta älä typerää hymyä koko ajan. Älä pure huuliasi tai katso epäuskoisesti. Pidä sen sijaan suorat kasvot vaalealla hymyllä, avaa silmäsi ikään kuin olisit valmis haasteeseen.
Vaihe 5. Pysy kunnossa
Et tarvitse kehonrakentajan kaltaista vartaloa, mutta fyysisellä kunnolla on valtava vaikutus maskuliinisuuteen. Voit treenata kuntosalilla muutaman kerran viikossa, pelata koripalloa, juosta sydäntä, vaeltaa tai tehdä mitä tahansa, mikä tekee sinut onnelliseksi ja parantaa fyysistä kuntoasi. Maskuliininen tarkoittaa hallintaa, ja kehoa voidaan hallita.
Kehon ylpeyden tunne tuo maskuliinisuuteen tärkeän ominaisuuden, nimittäin itseluottamuksen. Muista, että kaikkien on kehitettävä asenne sen saavuttamiseksi, ei vain juoksumatolla juoksemista
Vaihe 6. Katkaise virta
Jos haluat olla maskuliinisempi, älä pelkää likaantua. Korjaa oma auto, leikkaa nurmikkoa, maalaa taloa, tee muita kotitöitä tai harjoita viihdyttävää toimintaa, johon liittyy likaa tai rasvaa. Se ei oikeastaan tee sinusta miestä tai ei, mutta saatat nauttia siitä, jos nautit lihasten käyttämisestä käytännön toiminnoissa, jotka ovat keksineet termin "miesten työ" historiassa.
Vaihe 7. Pidä maskuliininen harrastus
Jos haluat olla maskuliinisempi, tarvitset myös maskuliinisia harrastuksia. Esimerkiksi puun käsittely, moottoripyörällä ajaminen, auton tai kuorma -auton huolto, metsästys, kalastus tai urheilu. Tämä ei ole vaatimus, mutta tapa lisätä maskuliinisuutta itseesi.
Vinkkejä
- Urheilu. Sinun ei tarvitse mennä kuntosalille ja nostaa painoja joka päivä, mutta pidä painosi terveenä ja älä unohda punnerruksia. Hyödynnä kuntokeskuksen tarjoamat tunnit.
- Jos olet nainen ja sinun on käytettävä univormua, yritä piilottaa rintakehäsi t-paidan alla. Käytä takkia tai villapaitaa niin usein kuin mahdollista. Tai jos mahdollista, käytä miesten univormua ja kenkiä.
Varoitus
- Älä käytä joustavia siteitä, joita käytetään yleisesti haavojen sitomiseen. Sidos on kiristetty, kun liikut, ja se tarkoittaa, että mitä pidempään käytät sitä tiukempi. Ihmiset kärsivät aiemmin hengenahdistuksesta, kaarevista kylkiluista ja märistä keuhkoista, jotka sidivät rintakehän joustavilla siteillä. Älä koskaan käytä sitä edes yhden päivän ajan.
- Jos käytät neopreenisidosta, pukeudu ensin T-paitaan. Muussa tapauksessa iho kehon molemmilla puolilla on rakkuloita ja haiseva.
- Yrittäminen näyttää maskuliiniselta ei tarkoita henkilökohtaisen hygienian unohtamista, mutta sinun ei myöskään tarvitse käydä suihkussa tuntikausia. Käy ainakin suihkussa joka päivä. Vaikka kaikkien keho haisee harjoituksen jälkeen, yritä pitää haju liian voimakkaana. Käytä deodoranttia ja pidä kehosi puhtaana.
- Maskuliininen elämäntapa tulee olemaan vaikeaa naisille. Kaikki, sekä miehet että naiset, todennäköisesti nuhtelevat sinua.
