"Knuckleball" on potku, joka saa pallon kellumaan ilmassa ilman, että se kääntyy. Pyöräytys tarjoaa vakautta palloon sen liikkuessa. Siksi ilman pyörimistä pallo käärkii ilman läpi ja muuttaa suuntaa yhtäkkiä vaikeuttaen Hyvä rystyspallon keskipisteenä ovat seuratut liikkeet, ja paljon harjoittelua käyttäen voit potkia palloa kuten Gareth Bale tai Cristiano Ronaldo.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Potki rystyspallo täydellisesti
Vaihe 1. Käytä täysikokoista ja täytettyä palloa
On hyvä idea saada mukava, kiinteä pallo ja vakiokoko. Rystypallon potkiminen edellyttää, että ammut tasaisesti lähellä pallon keskustaa ja vastustat potkun seurantaa. Pieni, tyhjentynyt pallo on helpompi potkia sivulle ja pysyy jalassa pidempään, jolloin pallo pyörii.
- Tämän tekniikan parantaminen vaatii paljon harjoittelua. Siksi pidä 5–10 palloa rivissä harjoituksen aikana.
- Pallon merkillä ei ole väliä, kunhan se on vakiokokoinen ja täynnä.
Vaihe 2. Aseta pallo noin 10 metrin päähän maalista
Käytä tavoitetta, jotta sinulla on tavoitelaukaus. Älä välitä liikaa laukauksen suunnasta, koska keskityt juuri nyt laukauksen liikkeeseen. Niin kauan kuin pallo tulee maaliin, laukauksen tarkkuutta voidaan hioa myöhemmin.
Vaihe 3. Määritä normaali vapaapotku
Jos yleensä otat neljä askelta taaksepäin ja siirryt vasemmalle kaksi askelta ennen vapaapotkun tekemistä, tee sama tässä harjoituksessa. Ero on, että sinun on seisottava suorassa ja ylläpidettävä tasapainoa molempien jalkojen varpaiden juuressa. Kun potkaistaan palloa, rintakehä on pidettävä mahdollisimman suorana. Siksi on parempi suoristaa rintakehä ennen laukauksen aloittamista.
Katso, kuinka rystyspallon asiantuntijat, kuten Christiano Ronaldo ja Gareth Bale, seisovat vapaapotkun edessä. He seisoivat korkealla, rintaansa melkein turvonnut
Vaihe 4. Lähesty palloa kuin tavallinen vapaapotku kengännauhoilla
Pidä vartalo ylhäällä. Muuten kaikki on sama kuin tavallinen vapaapotku. Pallo potkaistaan kengännauhoilla tehon maksimoimiseksi ja pallon pyörimisen estämiseksi.
Vaihe 5. Aseta jalusta pallon viereen noin 15 cm: n välein
Juoksun jälkeen on hyvä pitää potkimaton jalkasi mahdollisimman lähellä palloa. Jalkasi tulee olla pallon keskellä. Varpaiden kärkien on osoitettava pallolyönnin suunta.
Vaihe 6. Potkaise pallo kengännauhoilla pallon pallon keskikohdan alapuolelle
Pallo on potkittava mahdollisimman lähelle keskustaa. Potkaise hieman pallon keskipisteen alapuolelle, jos haluat pomppia pallon ilmaan (esimerkiksi ylittääksesi posseen).
- Pidä molemmat nilkat tiukasti kiinni. Heiluva ranne saa pallon pyörimään.
- Edullisesti potkijan varpaiden kärki osoittaa alaspäin. Voit "lyödä" palloa kengännauhan yläosalla.
Vaihe 7. Pysäytä potkun seuranta, kun se osuu palloon
Tämä on avain hyvään rystyspallon potkuun ja vaikein osa hallita. Älä tee pallolla muita liikkeitä kuin vauhti saa aikaan. Heti kun kosketat palloa, lopeta jalkojen heiluttaminen. Tunnet, että säärisi jatkavat potkimista, mutta kaikki polven yläpuolella ei liiku. Joidenkin pelaajien on helpompi potkia rystyspalloa, jos he hyppäävät pallon jalalla heti sen jälkeen, kun potkijan jalka koskettaa palloa. Laske potkijan jalka ensin sinne, missä pallo oli aiemmin.
- Siksi vartalo on pidettävä koholla, suorana ja tasapainossa. Tämä asento pitää vauhdin suorana, joten voit ampua lisäämättä pallon pyörimistä.
- Hyvä potku tuntuu pallon lyömiseltä. Potkijalan vetäminen vie paljon työtä, mutta vaikeinta on varmistaa, että jalka vedetään tarkasti jälkeen kosketa palloa.
Tapa 2/2: Vianetsintä
Vaihe 1. Harjoittele hyppyvaihetta ilman palloa
Vaikka kaikki rystyspallon potkijat eivät hyppää, tämä menetelmä on erittäin hyödyllinen estämään pallon pyörimistä etenkin vapaapotkujen aikana. Ajattele sitä kuin saksipotkua. Jos potkit oikealla jalalla, lähesty palloa vasemmalla jalalla ja aseta se pallon viereen. Kun oikea jalkasi laskeutuu, vedä vasenta jalkaa taaksepäin pitäen vartalo tasapainossa. Sitten potkaise palloa ja laske oikealla jalalla sinne, missä vasen jalka oli ennen. Näytät siltä, että juokset paikallaan tai napsautat jalkasi toistensa ohi kuin rikkoutuneet sakset.
Vaihe 2. Älä välitä potkuvoimasta ennen kuin voit potkia ilman, että pallo pyörii
Useimmat rystyspalloa harjoittavat ihmiset yrittävät heti ampua kuin ammattilainen. Tämä vaikeuttaa käytäntöä. Aloita sen sijaan 1-vaiheisella nousulla vain 9-18 metrin päässä tavoitteesta. Harjoittele jalkatyötäsi ja torju seurantapotkuja. Pallo ei ehkä pyöri liikaa tällä nopeudella, mutta tiedät, pyöriikö se vai ei. Jos pystyt potkimaan palloa aiheuttamatta pyörimistä, voit harjoitella potkimista täydellä teholla.
Vaihe 3. Pidä kehosi kireänä, lujana ja vahvana
Potkujen tulee olla mahdollisimman tehokkaita. Tukijalan ja vartalon tulee olla mahdollisimman mukavat, nilkat ja polvet lukittuina. Nousun tulisi olla rauhallinen ja siisti, ilman paljon vääntymistä, liikettä tai säätöä. Potkijalkan on oltava vahva reidestä (nelosesta) nilkkaan, ilman turhaa liikettä. Kuvittele suoraa viivaa, koska mikä tahansa turha käyrä tai sivuttaisliike saa sinut potkimaan pallon sivulta ja saamaan pallon pyörimään.
Vaihe 4. Pyöritä jalkaa hieman ulospäin niin, että se potkaisee luun jalan yläosan sisään vahvuuden lisäämiseksi
Nauhojen ja jalkaterän välinen luu on jalan vaikein alue. Voit tuntea sen käsilläsi, tämä luu ulottuu nilkasta isovarpaaseen. Jos olet hyvä peruspotkuissa, harjoittele pallon potkimista tällä kovalla luulla ja varmista, että potkusi on suora niin, että se osuu pallon keskelle.
Vaihe 5. Harjoittele päivittäin ja lisää haastetta kun olet taitava
Vaikka se näyttää erittäin helpolta, Gareth Bale myöntää, että tämän potkun täydentäminen kesti vuosia. Hän ehdottaa potkimista avoimen verkon yli ja sitten mannekeenin tai seinän lisäämistä edessäsi. Lisää lopuksi maalivahti harjoitellaksesi tarkkuutta. Mikä tärkeintä, harjoittele joka päivä ja keskity tekniikan parantamiseen niin, että se tulee luonnollisesti.
Vinkkejä
- Viimeaikaiset tutkimukset viittaavat siihen, että pallo vääntyy paineen ja tuulen vastusmuutosten vuoksi, ei viallisen pallon tai väärän potkuliikkeen vuoksi.
- Tämä potku liikkuu alaspäin, mutta ei voiman puutteen vuoksi, jotta maalivahdin pariksi tuleminen olisi vaikeampaa.
- Voit potkia suoraan tai taivuttaa jalkasi hieman sivulle.
- Tätä laukausta on vaikea tehdä täsmälliseksi, koska et voi hallita sitä.
- Jos voit potkia sen tarpeeksi voimakkaasti, laukaus voi kääntyä ylös tai alas.
- Priorisoi tekniikka, älä vahvuus. Ylimääräinen teho lisää virheiden mahdollisuutta.
- Yritä pitää kehosi pallon suuntaisena juoksun aikana.
- Pallon potkiminen mahdollisimman lujaa auttaa, koska se muuttaa energian negatiiviseksi energiaksi. Siksi sinun pitäisi aluksi potkia niin lujaa kuin pystyt. Näin pallo saa paljon energiaa, mutta liikkuu epäsäännöllisesti.
Varoitus
- Potkaise pallo venttiiliin (reikä ilman saamiseksi palloon), mikä lisää laukauksen voimaa ja auttaa rystyspallon potkimisessa.
- Seuraa suoraa potkua pitämällä jalat kohtisuorassa maahan nähden.
