Luonnollisesti, jos jalkapallo on maailman tunnetuin urheilulaji. Tämä peli voidaan oppia hetkessä, mutta siihen pääseminen kestää hyvin kauan. "Paremman jalkapallon pelaamisen" merkitys voi vaihdella henkilöstä toiseen, mutta kaikilla pelaajilla on oltava hyvä pallonhallinta ja älykkyys pelata kentällä. Kun olet kokenut maalien tekemisen, tärkeiden syöttöjen tai liikkumattoman suojan, nautinnot, tulet rakastamaan tätä urheilua elämäsi loppuun asti.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Jalkojen taitojen parantaminen
Vaihe 1. Hienosäädä ensimmäistä kosketustasi helpottaaksesi seuraavaa vaihetta
Ensimmäinen kosketus palloon on erittäin tärkeä, ja tämä taito on ero amatöörin ja ammattilaisen välillä. Sinun on kyettävä pysäyttämään pallo jaloillasi, tulee se sitten ilmasta tai maasta, ja saat sen suoraan edestäsi, jotta voit aloittaa hyökkäyksen heti. Varmista, että opit pysäyttämään pallon (joka tunnetaan myös nimellä "ansa") koko kehon avulla:
- Lyhyen kantaman yhden kosketuksen passit joukkuetovereiden kanssa. Jos ensimmäinen kosketuksesi on epätarkka, vastapelaaja yrittää varastaa pallon. Harjoittelet myös potkimalla seinää vasten.
- Pyydä kumppania tai ystävää heittämään tai syöttämään pallo ilmaan. Pallo voidaan pysäyttää vain kahdella kosketuksella: toinen pitää palloa ja toinen antaa sen takaisin.
- Ohita ja ammu juoksun aikana. Pyydä kumppania syöttämään pallo juoksessasi. Aseta ensimmäisen kosketuksen ajoitus, jotta voit siirtää toisen kosketuksen tai ampua pysähtymättä.
Vaihe 2. Suorita lyhyen pallon kosketusharjoitus
Tavoitteesi ei ole vain pystyä hallitsemaan palloa nopeammin ja tiukemmin, vaan myös parantaa sen tarkkuutta, jotta sinusta tulee parempi dribbler, syöttö ja pallon pysäytin. Kokeile harjoitella 100 kosketusta kummallakin jalalla per pora:
- Hyppää pallo jalkojesi väliin samalla, kun käytät jalkapohjasi pitämään pallon polvien välissä ja "syöttämään" edestakaisin mahdollisimman nopeasti.
- Napauta palloa nopeasti varpaiden kärjillä ja yritä tehdä se mahdollisimman nopeasti. Kun taitosi paranevat, harjoittele pallon heittämistä hieman varpaiden pohjan (sol) avulla ja keskity kosketuksen tekemiseen mahdollisimman pieneksi ja täsmälliseksi.
- Kokeile "sisään ja ulos" -harjoituksia. Pyöritä palloa oikealle jalallasi. Rullaa jalkasi pallon päällä, kunnes se laskeutuu oikealle, ja käytä sitten jalkasi takaosaa pallon siirtämiseen vasemmalle jalallesi. Pysäytä pallo vasemman jalan pohjalla ja suorita edellinen liike, tällä kertaa vasemmalla jalalla. Jatka tätä harjoitusta edestakaisin molemmilla jaloilla.
Vaihe 3. Harjoittele ampumista ja ohitusta juoksun aikana
Jos olet pelannut tarpeeksi kauan, sinun pitäisi enemmän tai vähemmän ymmärtää, kuinka ampua ja syöttää tehokkaasti, kun pallo ei liiku. Tämä tilanne on kuitenkin harvinainen todellisissa otteluissa, ja sinusta voi tulla tärkeä pelaaja joukkueessasi, jos olet hyvä ampumaan ja syöttämään voimalla ja tarkkuudella liikkuessasi. Onneksi tätä voi harjoitella kumppanin kanssa tai yksin. Kosketat vain palloa, juokset 75% nopeudella ja ammut sitten maaliin.
- Kun taitosi paranevat, lisää nopeutta. Kun olet hyvä ohittamaan tai ampumaan sprintinopeudella, olet puolustuslinjan painajainen.
- Lähesty maalia eri näkökulmista, esimerkiksi ampumalla rangaistuslaatikon keskelle törmäyksen jälkeen tai syöttämällä kentän keskelle leveältä linjalta.
- Paranna paikannustaitojasi. Esimerkiksi puolustajan on kyettävä pyörimään ja heittämään pallo keskelle kenttää päästäkseen eroon vastustajan paineesta.
Vaihe 4. Kiinnitä huomiota vastustajasi ei-hallitsevaan jalkaan
Riippumatta siitä, kuinka suuri hallitseva jalkasi on, kun kohtaat vahvan vastustajan, sinun on opittava käyttämään ei-hallitsevaa jalkaa. Hienot pelaajat voivat käyttää molempia jalkojaan hyvin ja pakottaa puolustajat tekemään töitä. Älä laiminlyö muita kuin hallitsevia jalkataitojasi ja jatka kohti hallitsevaa jalkasi.
Vaihe 5. Opi tiputtamaan tarkasti ja halliten
Pallon tulee olla jalkasi jatke. Vie pallo pienelle alueelle (kuten rangaistuslaatikkoon) ja juokse edestakaisin linjan yli samalla kun vaihdat nopeutta terävillä sprintteillä ja nopealla jarrutuksella. Kokeile muutamia liikkeitä ja käytä molempia jalkoja harjoitukseen, kunnes tunnet olosi väsyneeksi. Tavoitteesi on pystyä tippumaan mahdollisimman lähelle jalkojasi millä tahansa nopeudella. Tämä taito tekee sinusta erittäin vaarallisen vastapelaajille. Jatka harjoittelua:
- Aseta esteet lippujen, suppilojen tai vanhojen T-paitojen avulla. Harjoittele siksak -driblingiä, kääntymistä ja suunnan muuttamista mahdollisimman nopeasti menettämättä palloa.
- Harjoittele jongleerausta. Vaikka se saattaa tuntua hyödyttömältä todellisessa pelissä, jongleeraus (pallon potkiminen jatkuvasti ilmaan, jotta se ei kosketa maata) on loistava tapa lisätä kosketusta palloon ja pitää se lähellä vartaloasi. Harjoittele molemmilla jaloilla, samalla kun yrität jongleerata mahdollisimman pitkään, ja vaihda toisinaan pienempään, korkeampaan ja kosketukseen vaikeampaan jongliin.
- Harjoittele joitain kehittyneitä liikkeitä ja temppuja, koska ne vaativat korkeaa pallonhallintaa. Tämä lisää ammuksiasi otteluissa käytettäväksi.
Vaihe 6. Opi potkimaan palloa eri alueilla saadaksesi erilaisia pyöräytyksiä ja laukauksia
Paikka ja potku palloon määräävät sen reitin. Maailmanluokan pelaajilla on paras potkunhallinta. Sekä puolustavat että hyökkäävät pelaajat, jos voit hallita palloa kuin ammattilainen, sinut voidaan sijoittaa useampaan kuin yhteen paikkaan joukkueen muodostamisessa.
- Lyhyet ja tarkat syöttöt suoritetaan yleensä jalan sisäpuolella. Tarkkoja keskialueen syöttöjä potkaistaan myös jalan sisäpuolella.
- Potkun polku on kaareva, jos potkut jalan uloimmalla 1/3 ja osutat kengännauhaa. Yritä lyödä palloa hieman alle, ikään kuin potkaisi sitä lävistäjäkulmasta.
- Voit tehdä rystyspotkun koskettamalla kengännauhaa pallon alapuolella ja estämällä sen seurannan. Knuckle potkut eivät pyöri ja putoa arvaamattomasti.
- Potkaisee pallon alapuolelle käyttämällä jalkapöydän ja kengännauhan välistä reunaa saadakseen potkuriiskun, joka sopii erinomaisesti tarkkoihin syöttöihin, koska se ei pomppaa tai mene pois.
Tapa 2/3: älykkyyden parantaminen jalkapalloa pelaamalla
Vaihe 1. Opi henkilökohtaisia puolustustekniikoita, jotta voit auttaa joukkuettasi koko kentän alueella
Hyökkääjistä puolustajiin heidän on tiedettävä, miten puolustaa yksitellen. Harjoittele joukkuetovereidesi kanssa 1 vs 1 ottelua ja paranna pallonhallintaa ja lyö vastustajia tehokkaasti. Tässä on muutamia asioita, jotka on pidettävä mielessä:
- Kehon tulee olla hieman taivutettu ja seistä varpaiden pohjalla. Molemmat polvet tulee taivuttaa urheilullisessa asennossa, jotta voit reagoida nopeasti.
- Kallista toista jalkaa hieman eteenpäin niin, että tiputat vastustajasi kohti vartalosi toista puolta. Pakota hyökkääjä sivulle tai joukkuetovereitasi kohtaan sen sijaan, että vain seisoisit ja antaisit vastustajasi valita työntää tiensä haluamallasi puolella.
- Kiinnitä huomiota pelaajan lantioon, jotta vastustaja ei huijaa sinua. Lantio on painopiste ja kertoo yleensä vastustajalle suunnan, johon vastustaja on menossa, ellei kyseessä ole Lionel Messi. Laulujen suunnan muuttaminen nopeasti on lähes mahdotonta, jotta voit käyttää niitä varastaaksesi pallon vastustajalta.
Vaihe 2. Yritä olla katsomatta alas pelin aikana, varsinkin kun sinulla on pallo
Hienot pelaajat voivat aina skannata kentän, varsinkin kun heillä on pallo. Tämä vaatii harjoittelua, koska näkymätöntä palloa on vaikea hallita. Opi kuitenkin käyttämään katseesi alaosaa skannaamalla kenttää, koska tämä taito on erittäin tärkeä älykkyytesi ja pelin suorituskyvyn parantamisessa kentällä.
Harjoittele pitämään pääsi pystyssä. Jos olet ahkera, näet ajan myötä parannuksia
Vaihe 3. Kommunikoi kentällä ja jatka puhumista auttaaksesi joukkuetovereitasi
Hyvät pelaajat sanovat aina: "Olen vapaa", "Ota pallo", "auta" ja niin edelleen pelatessasi kentällä. Jalkapallo on joukkuepeli, ja älykkäät pelaajat tietävät, että koko joukkueen on ajateltava samaa 90 minuuttia voidakseen työskennellä tehokkaasti yhdessä. Ole joukkueen johtaja ja aloita puhuminen harjoitusten ja otteluiden aikana. Ottelun aikana on sanottavaa:
-
Vastustajien pelastaminen:
kerro vastustajallesi, kuka vastustajasi vartioi, jos haluat voittaa pallon ja jos vastustajana on vapaa pelaaja, joka on vartioitava.
-
Neuvoja palloa kantaville ystäville:
Älä pommita työtovereitasi tiedoilla, mutta älä myöskään ole hiljaa. Kerro kumppanille, onko hän vapaa tai jos vastustaja vartioi häntä.
-
Juokse hyökkäykseen:
Ilmoita joukkuetovereillesi, kun "päällekkäät" (sprintti tuomatta palloa vastustajan puolustuksen läpi) tai "palautat pallon" tarvittaessa. Kun juokset hyökkäämään, älä oleta, että kumppanisi katselee sinua aina, varsinkin jos he " katselee alas.
Vaihe 4. Katso ammatillisia otteluita joka viikko oppiaksesi parhailta
Katso pelaajien liikkeitä pallon kanssa ja ilman. Millaisia juoksuja sinun asemasi pelaajat tekevät? Milloin pelaajat hyökkäävät hyökkäykseen ja milloin on aika vetäytyä puolustamaan? Voit olla kriittinen ja käyttää ottelua oppiaksesi uusia ideoita ja selvittääksesi, miksi jotkin pelit eivät toimi. Mitä peliä tekisit vastaavassa tilanteessa? Kuinka matkitte suosikkipelaajaanne?
- Pelaajat voivat myös katsoa opetusohjelmia, leikkeitä ja kohokohtia YouTubesta, joista voi olla apua, jos haluat tietää tekniikoita, joita ammattilaiset käyttävät ammuttaessa tai ohitettaessa.
- Ole rakastamasi joukkueen tai liigan fani. Mitä enemmän katsot, sitä enemmän opit tietoa.
Vaihe 5. Opi joukkuetaktiikan perusteet tullaksesi hyökkäyksen ja puolustuksen johtajaksi
Tärkeä osa jalkapallon älykkyyttä on se, miten työskentelemme yhdessä tiiminä. Vaikka jokaisella joukkueella on tietty strategia, joka on kehitettävä yhdessä, on olemassa joitain taktiikoita, jotka koskevat kaikkia pelaajia missä tahansa tiimissä:
-
Puolustuksessa lähellä, hyökkäyksessä leveä.
Tämä on kaikkien strategioiden perusta. Pelaajat sulkevat tilaa puolustaessaan ja luovat sen hyökkääessään. Joten puolustaessaan pelaajat lähestyvät kentän keskellä ja muodostavat kiinteän linjan. Hyökkääessäsi yrität murtautua näiden seinien läpi laajentamalla vastustajasi ja joukkueesi puolustusta.
-
Seuraa kaikkia laukauksia ja pakota vastapelaajat reagoimaan.
Jopa tavalliset laukaukset voivat johtaa maaleihin, jos joukkue pelaa vastustajaa syöttöillä ja laukauksilla. Tämä paine voi vahingoittaa vastustajan puolustusmuodostelmaa, kun pelaajat joutuvat kohtaamaan oman verkonsa, kun he noutavat levypalloja ja heidän on vaikea saada heidät turvaan.
-
Pidä puolustuslinja kunnossa.
Vaikka et pelaa loitolla, joukkueen puolustuslinjan tulisi olla suora. Halkeamia ja reikiä puolustuksessa, kun kokoonpano menettää kokoonpanonsa. Jos pelaat puolustavasti, katso oikealle ja vasemmalle varmistaaksesi, että olet suorassa linjassa.
Tapa 3/3: Lahjakkuuden kehittäminen täysillä
Vaihe 1. Yritä liittyä ja pelata parhaassa joukkueessa
Jalkapallotaitojasi voi parantaa vain pelaamalla niin paljon kuin mahdollista. Edistyminen on kuitenkin nopeampaa, kun pelaat kovimmissa kilpailuissa. Kokeile liittyä tiimiin, joka vie sinut eteenpäin, ja jos se ei ole mahdollista, luo haaste itsellesi. Liity kylän joukkueeseen, kutsu joukkuetoverit pelaamaan, kun et kilpaile, ja jatka harjoittelua yksin, jos kukaan ei voi seurata sinua.
Jos ystäväsi tai kumppanisi ei ole paikalla auttamassa, harjoittele ampumista seinille tai aidoille, jongleerausta ja täydentäviä temppuja vastustajien huijaamiseksi takapihalla
Vaihe 2. Säädä vartalo soitettuun asentoon maksimoidaksesi harjoituksen
Kaikkien jalkapalloilijoiden on treenattava kehoaan, mutta kaikkien koulutustarpeet ovat erilaiset. Säätämällä pelaamasi aseman tarpeita harjoittelemallasi harjoittelulla voit muotoilla kehosi niin, että voit pelata mahdollisimman paljon ja tulla arvokkaaksi omaisuudeksi joukkueelle.
-
Maalivahti:
Keskity voimaan, reaktionopeuteen ja laihaan, ketterään vartaloon, joka voi liikkua hetkessä.
-
Puolustavat pelaajat:
Keskity fyysiseen voimaan sekä ylä- että alavartalossa voidaksesi voittaa kaikki kaksintaistelut kentällä. Tarvitset myös nopeat sprintit ja istuvan rungon.
-
Keskusta pelaaja:
Sinun on oltava vahva, jotta voit jatkaa juoksua pelin aikana. Pelaajat tarvitsevat myös kykyä tehdä nopeita päätöksiä ja hyviä kosketus- ja syöttötaitoja.
-
Etusoitin:
Sinun on oltava nopea ja kyettävä hyökkäämään voimakkaiden vastustajien puolustajien kanssa. Pelaajien on myös voitava juosta pitkiä aikoja, vaeltaa vastustajan puolustusalueen ympärillä ja luoda mahdollisuuksia sekä voittaa sprinttejä vastustajia vastaan.
Vaihe 3. Jatka liikkumista, vaikka sinulla ei olisi palloa
Suuret jalkapalloilijat eivät koskaan pysy paikallaan. Puolustajana sinun on jatkuvasti suljettava vastustajasi tilaa liikkua ja reagoida. Keskikenttäpelaajana skannaat jatkuvasti kenttää ja siirrät palloa avataksesi tilaa kentän keskellä. Hyökkääjänä yrität jatkuvasti huijata vastustajasi liikkuen ja katoamalla niin, että pääset ulos vastustajasi vartiosta. Sinun on oltava jatkuvasti liikkeellä ja pidettävä kenttä auki ja dynaaminen, pakottaen vastustajasi arvaamaan. Olet hyödytön, jos olet vain hiljaa.
- Pyydä palloa, vaikka et sitä saisikaan. Pyydä pallo heti kun pääset lähelle, jatka, jos et saa sitä. Pakotat vastustajasi puolustajat seuraamaan sinua, avaat tilaa vastustajasi puolustuksessa ja luot tilaisuuksia.
- Mene laajalle, jos pelaat laitahyökkääjänä ja kumppani saa pallon. Nopeat vastahyökkäykset kentän puolelta johtavat usein maalintekomahdollisuuksiin.
- Jos vastustajia ei ole puolustaa, täytä ne kohdat, jotka ovat alttiita vastustajien hyökkäyksille. Yritä ennustaa vaarallisimmat kulkut ja vartioida aluetta estääksesi vihollisen hyökkäykset.
Vaihe 4. Harjoittele vakavasti heikkojen kohtien voittamiseksi
Harjoittelu on aikaa peittää heikkoudet eikä tehdä vaikutusta kollegoihin. Käsittele jokaista harjoitusta lämmittelynä suurelle pelille ja työskentele ahkerasti jokaisen harjoituksen parissa ja testaa uusia liikkeitä, kunnes lihaksesi muistavat ne hyvin.
- Pelaa eri kantoja. Kehitä taitoja hyökkääjänä ja puolustajana.
- Keskity molempiin jalkoihin. Tämä taito on tärkeä kilpailussa.
- Pelaa nopeasti, varsinkin käytännössä. Älä hidasta tai puolivälissä, vaikka puolustajat eivät painosta sinua liikaa.
Vaihe 5. Tee päätökset mahdollisimman nopeasti pelatessasi
Partiolaiset ja valmentajat ovat erittäin huolissaan pelaajien nopeudesta. He arvioivat, kuinka nopeasti vastaanotat pallon, skannaavat kentän ja syöttävät/ampuvat/Dribble. Älä pidä palloa liian kauan ja harjoittele nopeita ja älykkäitä päätöksentekotaitoja. Tässä on hienoja tapoja harjoitella tätä taitoa:
- Siirrä pallo ja jatka liikkumista. Muutama nopea kosketus riittää yleensä, koska pallo voi liikkua nopeammin kuin juoksunopeutesi. Mitä kauemmin pysyt alueella, sitä kauemmin kestää puolustajien sulkea reikiä ja valmistella puolustuksia.
- Jos aiot tippua, tee se nopeasti rentoutumisen sijasta. Painosta vastustajan puolustajaa.
- Tavoita syöttö, joka pakottaa vastustajan puolustajan kohtaamaan oman maalinsa. Suuret syötteet pakottavat vastustajat ottamaan nopeasti uusia paikkoja, mikä yleensä avaa aukot puolustukseen.
Vaihe 6. Pyydä neuvoja, ohjausta ja opastusta heikkouksiisi
Riippumatta siitä, kuinka hyvä olet pelaamaan jalkapalloa, mikään pelaaja ei ole täydellinen. Voittaakseen jalkapallo -ottelun, yksitoista pelaajaa on oltava kompakteja. Siksi kuuntele valmentajasi tai mentorisi neuvoja. Jokaisella pelaajalla on heikkouksia, jotka voidaan voittaa, myös sinä.
- Kysy valmentajalta, mitä voit tehdä parantaaksesi pelaamista valmentajasi kanssa useita kertoja kauden aikana. Kuinka voit parantaa taitojasi harjoitustuntien ulkopuolella?
- Harkitse personal trainerin käyttöä, varsinkin jos sinulla ei ole aikaa harjoitella. Jos haluat menestyä pelaamisessa, etenkin alueilla, joilla ei ole korkean tason joukkueita, tarvitset erityistä huomiota.
Vinkkejä
- Mitä enemmän harjoittelet, sitä paremmin peli paranee. Pikakuvakkeita ei ole, vain kova työ ja harjoittelu voivat parantaa teknisiä taitojasi.
- Etsi seinä ja ala potkia palloa. Harjoittele pallon ampumista ja vastaanottamista molemmilla jaloilla. Älä pysy paikallaan, liikuta kehoasi harjoittelun aikana parantaaksesi taitojasi mahdollisimman paljon.
- Laita alas suppilot ja yritä tippua niiden läpi parantaaksesi pallonhallintataitojasi.
- Jalkapallo on petoksen paikka, joten yritä huijata ja pelata pelejä, joita vastustajasi on vaikea arvata.
- Harjoittele joka päivä. Älä ole laiska! Opi potkimaan palloa oikein, mukaan lukien perusasemat ja temput, kuten sateenkaaren heilut ja askeleet. Taitosi paranevat ajan myötä!
- Älä ota silmiäsi pallosta.
