Haluatko olla tasapuolinen henkilö ryhmässäsi, ettet saa tunteita pienistä asioista ja keskityt nauttimaan elämästä? Tämä voi tuntua vaikealta, mutta se ei todellakaan ole sitä! Lue alla olevat ohjeet oppiaksesi tapoja olla tasapuolinen ja nauttia elämästä.
Vaihe
Osa 1/4: Viileämpi sosiaalisessa ympäristössä
Vaihe 1. Älä aloita draamaa
Ihmiset eivät halua draamaa ryhmässään, joten älä aloita sitä. Älä juoru muista ihmisistä tai huolehdi muiden ongelmista, joihin et voi vaikuttaa. Ole onnellinen ja kiitollinen kaikesta mitä sinulla on.
Vaihe 2. Käyttäydy aina hyvin
Ole henkilö, joka on aina ystävällinen, kohtelias, huomaavainen ja kunnioittava muita kohtaan. Tasainen henkilö ei aloita draamaa eikä ole täynnä negatiivisia puolia puheessa tai käyttäytymisessä; tasapuoliset ihmiset ovat käyttäytyviä ja ystävällisiä muiden kanssa.
Vaihe 3. Älä huolehdi pienistä asioista
Elä elämääsi selkeällä tarkoituksella. Hyväksy ja kohdata kaikki asiat, joita kohtaat elämässäsi, olivatpa ne siunauksia tai ongelmia. Kaikki nämä asiat heijastavat tasapuolista ihmistä.
Vaihe 4. Ole henkilö, joka on sitoutunut yhdistykseen
Älä ole joku, joka on tylsä ja tekee jatkuvasti samaa. Vietä aikaa ystäviesi kanssa ja tee hauskoja aktiviteetteja yhdessä ja ole joku, joka saa muut ihmiset haluamaan viettää aikaa kanssasi. Jotkut asiat, joita voit tehdä, esimerkiksi: Keskustele ystävien kanssa, mene elokuviin, pelaa pelejä, patikoi vuorelle tai telttaile.
Vaihe 5. Älä seuraa trendejä
Ole ainutlaatuinen ihminen. Tasaiset ihmiset eivät aina seuraa trendejä, jotka ovat muodissa, tasapuoliset ihmiset tekevät vain mitä haluavat ja mikä tekee heistä onnellisia. Rento asenne muuttuvien trendien edessä inspiroi muita rentoutumaan heidän edessäsi, ja ihmiset ovat onnellisempia, kun olet ympärilläsi.
Osa 2/4: Tasainen kohtaaminen konfliktien edessä
Vaihe 1. Älä reagoi
Älä tee asioita, kuten huutaa, itkeä tai muita suuria reaktioita. Kun alat reagoida, tunteesi kasvavat usein ja aiheuttavat vielä suuremman reaktion. Pysäytä itsesi, ennen kuin tunteet täyttävät suuren taistelun. Käännä sitten tilanne haluamallasi tavalla.
Vaihe 2. Ohita ajatuksesi
Pidä itsesi täynnä tunteita häiritsemällä itseäsi. Voit tehdä niin monia asioita, kuten hengittää syvään tai jopa laulaa (saattaa olla parempi, jos laulat sydämestäsi).
Vaihe 3. Purukumi
Tutkimusten mukaan voit vähentää stressiä merkittävästi pureskelemalla. Pureskele purukumia, kun tunnet olosi epämukavaksi.
Vaihe 4. Mieti, kuinka tärkeä asia on
Mieti, kuinka tärkeä ongelma, jota käsittelet, on kokonaisuutena. Tappaako ongelma sinut? vai kuoleeko joku ongelmaan? Niin kauan kuin ongelma ei tapa sinua, on aina tapa päästä ongelmasta ohi. Nauti elämästä ja kohdata onnellisuutesi ja vaikeutesi, jotka tulevat vastaan.
Vaihe 5. Tee mitä isoäitisi tekisi
Kun ihminen on tarpeeksi vanha, hän ei yleensä murehdi liikaa, jos asioita, joita emme halua tapahtua, koska hän on maistanut paljon elämän suolaa. Mieti, kuinka isoäitisi tekisi päätöksen tuossa tilanteessa ja tee se. Ehkä hän tekee jotain melko typerää kohdatessaan tilanteesi, sitten unohda se ja siirry eteenpäin, mikä on paras tapa pysyä poissa stressistä ja pysyä järkevänä.
Älä kuitenkaan ajattele kuin rasisti ja vanhanaikainen isoäiti. Tämä voi saada tilanteen kärjistymään entisestään
Vaihe 6. Mene muualle
Jos et enää kestä tilannetta, mene pois. Ei ole mitään syytä jäädä paikkaan, joka pitää pään tulessa ja todennäköisesti saa sinut tekemään virheitä. Mene ulos huoneesta ja hanki raitista ilmaa muutaman minuutin ajaksi. Palaa sitten paikkaan, kun pystyt hallitsemaan tunteitasi hyvin.
Osa 3/4: Kylmän pään käyttäytymiseen tottuminen
Vaihe 1. Pysy kaukana draamasta
Draaman välttäminen on paras tapa elää viileällä päällä. Sano ei ehdottomille toiminnoille, jotka vain tuovat sinut alas. Et tarvitse sitä elämässäsi! Älä anna hänen elämässään olevien dramaattisten ihmisten tulla elämääsi, äläkä aloita sitäkään.
Vaihe 2. Katso elämää eri näkökulmasta
Kun kohtaat ongelman, muista aina verrata kohtaamaasi ongelmaa ongelmiin, joihin sinä tai muut olette törmänneet aiemmin. Ehkä AC on rikki, mutta ainakin voit silti nukkua pehmeällä patjalla. Muista asiat, jotka ovat todella tärkeitä elämässäsi (terveys, perheesi jne.), Ole kiitollinen elämästäsi äläkä välitä kohtaamistasi pienistä asioista.
Vaihe 3. Ole itsevarma ihminen
Kun voit olla varma ja mukava itsessäsi, sinun on helpompi olla tasapainoinen. Ymmärrät, että on normaalia tehdä virheitä, eikä se tarkoita, että olet arvoton. Ymmärrät myös, että pystyt selviytymään kaikista elämässäsi olevista koettelemuksista.
Vaihe 4. Löydä nautinto elämästä
Tee asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Älä tee asioita, jotka stressaavat sinua tai hyödyttävät vain muita ihmisiä. Tekemällä asioita, jotka miellyttävät itseäsi, tunnet olosi rauhallisemmaksi ja rentoutuneemmaksi, jotta voit ratkaista ongelmat helpommin.
Vaihe 5. Ohita muiden ihmisten mielipiteet
Jos jätät huomiotta muiden ihmisten mielipiteet, elämässäsi on monia tilanteita, joita voit käsitellä rennommin, kuten väitteitä ja huhuja.
Vaihe 6. Onko sinulla huumorintaju
Tarvitset jotain, joka voi piristää sinua ja saa sinut nauramaan elämässä, etenkin asioita, jotka eivät mene suunnitelmasi mukaan, muuten sinulla on stressaava ja stressaava elämä. Kun joku nauraa sinulle, älä ole vihainen. Naura, koska tuo henkilö on niin tyhmä ja säälittävä.
Osa 4/4: Rauhoita itsesi
Vaihe 1. Älä viivyttele
Lopeta aina kaikki tarvittavat asiat mahdollisimman pian, älä viivyttele vaan tee se vain silloin, kun on tiukkaa. Näin et stressaa paniikista tehtävien kasaamisesta ja voit nauttia elämästä rennommin.
Vaihe 2. Kuuntele musiikkia
Musiikin kuuntelu voi rauhoittaa. Tietysti vain tietyt musiikkityypit voivat rauhoittaa tiettyjä ihmisiä, mutta yleensä rento, hidas ja melodinen laulu rauhoittaa sinua enemmän kuin rock- tai metallilaulut. Huomaat, että tietynlainen laulu rauhoittaa sinua, kun sydämesi lyö hitaammin kuunnellessasi sitä.
Vaihe 3. Leikki lasten tai eläinten kanssa
Kun tunnet stressiä ja hukkua, rauhoita mielesi leikkimällä pienten lasten tai eläinten kanssa. Lapset näkevät elämän onnellisena, ja yleensä heidän näkemyksensä muuttaa tapaasi nähdä elämäsi. Jos naapurustossasi ei ole pieniä lapsia, kokeile vapaaehtoistyötä tietyissä organisaatioissa, joissa on lapsia (kuten orpokodeissa ja vastaavissa).
Vaihe 4. Harjoitus
Liikunta, erityisesti urheilu, vaikuttaa suuresti tunteisiisi. Jos kohtaat ongelman, jonka vuoksi sinun on vaikea ajatella ja käyttäytyä kylmällä päällä, yritä juosta puistossa ja tuntea ero.
Vaihe 5. Katso hauska elokuva
Hauskojen elokuvien katselu on erittäin tehokas tapa rentouttaa mielesi. Voit katsella sarjakuvia, joista pidit lapsena, tai kypsempiä elokuvia, jotka saivat sinut nauramaan. Elokuvat, kuten Dodgeball, sopivat erinomaisesti viihteeseen, Bridesmaids on loistava elokuva, ja Office Space -elokuva saa sinut nauramaan ja viihdyttämään hetkessä.
Vaihe 6. Pelaa peliä
Hyvä tapa rauhoittaa mieltä on pelata. Voit pelata videopelejä, lautapelejä, korttipelejä tai mitä tahansa haluamaasi peliä. Voit pelata yksin tai muiden ihmisten kanssa. Pelit ovat hyvä tapa kouluttaa aivojasi ja häiritä itseäsi elämän ongelmista ja stressistä. Pelit voivat myös vahvistaa suhdetta sinun ja välittämiesi ihmisten välillä, jotta voit nauttia elämästä enemmän.
Vinkkejä
- Jos et ole tottunut tekemään näitä asioita, jatka harjoittelua. Kestää jonkin aikaa, ennen kuin totut ihmisten viileään päähän.
- Älä välitä ja välitä siitä, mitä muut ajattelevat sinusta, ole vain oma itsesi.
