Joskus haluat välttää ihmisiä, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi laiminlyötyksi. Jos kuitenkin haluat pitää etäisyytesi ongelmallisen suhteen takia poikaystäväsi tai perheenjäsenesi kanssa, saatat joutua olemaan viileä hänen kanssaan. Varmista siksi, että suljet itsesi kokonaan emotionaalisesti ja fyysisesti henkilöltä. Lisäksi sinun on jatkuvasti muistutettava itsestäsi, että olet viileä voidaksesi elää elämäsi haluamallasi tavalla.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Asennemuutosten näyttäminen
Vaihe 1. Tee päätös ja tee se
Kun olet päättänyt, että haluat olla viileä jonkun kanssa, varmista, että pidät siitä kiinni jatkuvasti. Muistuta itseäsi, että päätit erota etkä anna hänelle kiintymystä, jotta voit elää rauhallisen ja onnellisen elämän.
- Kun katkaiset yhteyden, sano päättäväisesti: "Haluan erota, koska suhteemme tekee elämästäni ongelmallisen. Tästä lähtien elämme omaa elämäämme ja päätökseni on lopullinen".
- Muista, että tämä menetelmä on epäkohtelias ja vaikea tehdä. Joten on parempi, jos valitset toisen tavan, ellei suhde ole kovin ongelmallinen eikä sitä voida korjata.
Vaihe 2. Älä ole vuorovaikutuksessa hänen kanssaan
Vältä mahdollisuuksien mukaan vuorovaikutusta puhelimen, sähköpostin, sosiaalisen median jne. Voit tulla päättämättömäksi, jos annat hänelle mahdollisuuden selittää tai pyytää anteeksi.
- Tee toiveesi vain kerran ja viimeiseksi sanomalla: "Älä ota minuun yhteyttä, ellei se ole ehdottoman välttämätöntä".
- Joka kerta kun hän yrittää korjata, muistuta itseäsi, että hän satuttaa sinua uudelleen.
Vaihe 3. Pidä keskustelu mahdollisimman lyhyenä
Jos teidän kahden on pakko kommunikoida, kieltäytykää jyrkästi, jos hän pyytää tilaisuutta soittaa teille, selittää jne. Esimerkiksi sanomalla "Ei tarvetta" tai "Olen kiireinen", sitten kävele pois tai lopettaa puhelu.
- Vaihtoehtoisesti voit kuvitella, ettet näe häntä tai hän ei kuule häntä.
- Käytä näitä vinkkejä, kun haluat sivuuttaa työtoverin tai koulukaverin.
Vaihe 4. Älä kerro hänelle, mitä ajattelet tai tunnet
Tahattomasti tai ei, älä toimi tavalla, joka saa sinut epäilemään tai pahoittelemaan, esimerkiksi sanomalla "Anteeksi" tai "Olen pahoillani". Osoita, että sivuutat hänet kokonaan näyttämättä kiintymystä, vaikka katsoisit poispäin heti, kun näet hänet.
- Vältä keskustelemasta siitä, mitä haluat tehdä voittaaksesi sydänsurun, tulevaisuudensuunnitelmat tai muut aiheet. Anna hänen jatkaa ihmettelyään.
- Koska olet tehnyt lopullisen päätöksen, sinun ei tarvitse vastata hänelle, vaikka hän sanoisi.
Vaihe 5. Älä tule nostalgiseksi tai ihastu
Jos sinulla on ollut hauskaa hänen kanssaan, älä muista sitä. Voit olla viileä ja säilyttää hyviä muistoja. Poista kaikki viestit, sähköpostit ja valokuvat. Säilytä matkamuistoja, lahjoja tai kaikkea muuta, mikä muistuttaa sinua hänestä.
- Vaikka teillä molemmilla on ollut hyviä hetkiä, yritä unohtaa ne eroamaan ilman katumusta.
- Voit elää hyviä muistoja uudelleen, jos sinulla on terve suhde tulevaisuudessa.
Menetelmä 2/2: Jatkuvasti kylmä
Vaihe 1. Muistuta itseäsi, että sinulla on valtuudet ja voit hallita elämääsi
Kemikaalit aivoissa ja oppiminen seurustelun aikana tekevät vaikutusvaltaisista ja itsenäisistä ihmisistä kykeneviä hallitsemaan itseään empatiassa muiden kanssa. Itse asiassa he eivät helposti sääli muita vain muistamalla asioita, jotka lisäävät tietoisuutta siitä, että heillä on valta ja heillä on itsenäisyys elää haluamaansa elämää. Hyödynnä tämä kyky kuvittelemalla hetki, joka sai sinut tuntemaan itsesi hyvin voimaantuneeksi ja hallitsemaan elämääsi.
Esimerkiksi ennen kuin parisuhteessa oli konflikti, ehkä olit menestyvä yrittäjä, joka aloitti yrityksen alusta asti, mies, joka oli taloudellisesti turvassa, tai nainen, jota monet kunnioittivat
Vaihe 2. Käytä syytä lopettaa suhde muistutuksena
Jos halu olla viileä heikkenee, käytä vihaa voimakkaana motivaattorina. Jos ongelma pahenee ja sinusta tuntuu luovuttavalta, puhalla vihasi muistamalla tapahtuma, jossa sinua on käytetty väärin, valehdeltu tai jätetty ilman toimeentulotukea.
Kirjoita yksityiskohtaisesti kaikki hoidot, jotka satuttivat tai saivat sinut tuntemaan itsesi laiminlyötyksi, ja lue se sitten muistutuksena. Tarvittaessa kiinnitä valokuva styrox -taululle tai laukkuun harjoitellaksesi nyrkkeilyä ja lyö sitä sitten niin lujaa kuin pystyt
Vaihe 3. Pidä kiireisenä erilaisia toimintoja
Suhteen päättymisen jälkeisen siirtymäkauden aikana varmista, että pysyt aktiivisena äläkä unelmoi. Käytä aikaa harrastuksiin, jotka ovat viivästyneet, tai harrastuksiin, joista pidät.
Jos tekemäsi aktiviteetti tai harrastus muistuttaa sinua jostakin, jonka haluat jättää huomiotta, pysy kaukana siitä jonkin aikaa tai löydä uusi ympäristö, kuten treenaaminen eri kuntosalilla tai ruoanlaitto -oppitunnit tanssin sijasta, jos molemmat usein tanssia yhdessä
Vaihe 4. Luo läheiset suhteet läheisiisi
Jos epäterveet suhteet katkaisevat suhteet muihin ihmisiin, yritä olla heille hyvä ystävä, sisar, lapsi tai vanhempi. Osoita rakastavasi ja arvostavasi heitä, koska he ovat aina uskollisia seuraamaan ja tukemaan sinua.
Älä anna heidän sivuuttaa sinua. Anna heille kiintymys, jonka he ansaitsevat
Vaihe 5. Varmista, että pidät itsestäsi huolta säännöllisesti
Ota hänelle antamasi aika, huomio ja kiintymys huolehtimaan itsestäsi. Palauta emotionaaliset ja fyysiset voimasi priorisoimalla ensisijaiset tarpeesi, jotta olet täysin vapaa ongelmallisesta suhteesta. Tätä varten tee seuraavat vinkit.
- Pidä kehosi terveenä harjoittelemalla säännöllisesti, nukkumalla riittävästi ja noudattamalla terveellistä ruokavaliota.
- Huolehdi henkisestä terveydestäsi meditoimalla, rukoilemalla, harjoittelemalla joogaa, harjoittamalla tai chiä, rentoutumalla jne.
- Vietä aikaa tukevien ystävien ja perheenjäsenten kanssa.
- Tee hauskoja aktiviteetteja, kuten elokuvien katselua, ulkoilua, vierailua matkailukohteissa ja niin edelleen.
Vaihe 6. Hae apua muilla tavoilla
Eroaminen ei ole helppoa, vaikka olisit tekemisissä psyykkisen vampyyrin kanssa, joka vain hyväksyy ja ei anna. Älä epäröi hakea apua, jos et voi olla viileä ja vapauttaa itsesi tällaiselta henkilöltä.
- Kysy lääkäriltä, ystävältä tai perheenjäseneltä tietoja lisensoidusta terapeutista.
- Kun puhut terapeutille, saatat ymmärtää, että kylmä ei ole oikea ratkaisu. Terapeutti voi auttaa sinua löytämään muita tehokkaita ratkaisuja.
Vaihe 7. Älä ole kylmä kaikille
Muista, että päätät olla viileä tietyllä tavalla tiettyyn tarkoitukseen, koska hallitset elämääsi. Jos olet onnistunut ymmärtämään halun vapautua ongelmallisesta suhteesta, toimi normaalisti.
- Ihmiset, jotka ovat kylmiä synnynnäisenä piirteenä, kokevat yleensä välttävän kiintymyskuvion, joka syntyi lapsena. Siksi sen, että olet viileä jonkin aikaa tiettyyn tarkoitukseen, ei tarvitse saada sinua toimimaan näin ikuisesti.
- Jos saavutat tavoitteesi olemalla viileä, saatat haluta soveltaa sitä useammin tai johonkin muuhun tarkoitukseen. Muista, että tämä menetelmä voi aiheuttaa enemmän kärsimystä sen estämisen sijaan.
Vinkkejä
Jos olet epätoivoinen, muista, että muut vaihtoehdot eivät toimi
Varoitus
- Ole valmis ottamaan vastaan kritiikkiä. Ihmiset, jotka eivät ymmärrä tavoitteitasi, saattavat tuntea olosi epämiellyttäväksi, joten he pysyvät kaukana sinusta.
- Älä ole kylmä liian usein, jotta siitä ei tule impulsiivisesti tehty paha tapa.
