Kun löydät todisteita siitä, että miehesi pettää sinua, on luonnollista tuntea olosi vihaiseksi ja surulliseksi. Sinulla on kuitenkin vaikeuksia käsitellä raivoavia tunteitasi etkä tiedä mitä tehdä. Ankaran todellisuuden hyväksyminen ei ole yhtä helppoa kuin kämmenen kääntäminen, mutta olet silti vahva, jos luotat uskoon Jumalaan, kun kohtaat vaikeuksia. Jaa myös tunteen taakka ihmisten kanssa, jotka ovat valmiita tarjoamaan tukea sen sijaan, että kantaisivat sitä yksin. Tämä wikiHow tarjoaa hyödyllisiä vinkkejä, joiden avulla voit hyväksyä todellisuuden ja olla vapaa negatiivisista tunteista.
Vaihe
Tapa 1/13: Tunne kaikki nousevat tunteet
Vaihe 1. Anna itsellesi aikaa tuntea negatiivisia tunteita
Ihmiset, jotka luottavat Jumalaan, eivät tarkoita, että heidän on aina oltava vahvoja. Negatiivisten tunteiden kantamisen sijaan itke, kun tunnet olosi surulliseksi. Jos olet vihainen, myönnä, että olet vihainen tuntiessasi sen. Kärsimäsi kärsimys voi olla osa Jumalan suunnitelmaa auttaa sinua opettamalla sinulle arvokkaan opetuksen tämän tapahtuman kautta. Rukoile, että voit oppia tästä tapauksesta ja lähestyä Häntä.
- Jos olet esimerkiksi nopea vihainen, Jumala haluaa sinun oppivan olemaan kärsivällinen ja turvautumaan häneen aina häneen.
- Jos itket ystävällesi luottaessasi, Jumala haluaa sinun olevan kiitollinen, koska on ihmisiä, jotka aina tukevat ja välittävät sinusta.
Menetelmä 2/13: Luota Jumalaan lohdutuksen lähteenä
Vaihe 1. Pyydä Jumalaa vahvistamaan ja siunaamaan sinua
Maailma tuntuu maailmanlopulta, kun löydät todisteita siitä, että miehelläsi on suhde. Tällä hetkellä et voi päättää haluatko jäädä hänen kanssaan vai erota, etkä edes tiedä miltä sinusta tuntuu. Olipa tilanne kuinka vaikea tahansa, käänny Jumalan puoleen tällä hetkellä. Anna Jumalan armon opastaa sinua tekemään oikeita päätöksiä.
- Joskus hyvin vakavat ongelmat saavat meidät tuntemaan olomme kaukana Jumalasta. Vaikka usko horjuu, jatka kommunikointia Jumalan kanssa löytääksesi paras ratkaisu.
- Psalmi 46: 2 paljastaa Jumalan tavan auttaa hädässä olevia ihmisiä: "Jumala on meille turvapaikka ja voima, auttajana vastoinkäymisissä."
Tapa 3/13: Pyydä miestäsi selittämään, mitä tapahtui
Vaihe 1. Älä vain selvitä triviaaleja asioita, jotka vain aiheuttavat sydämensärkyä
On hyvä idea pyytää hyödyllistä tietoa suhteesta, kuten kuka nainen on, kuinka kauan he ovat olleet suhteessa ja milloin hän on pettänyt sinua. Älä pakota miestäsi kertomaan sinulle yksityiskohtaisesti, koska tämä tapaus on vaikea unohtaa. Rukoile Jumalalta viisautta, jotta voit määrittää tarvitsemasi tiedot ja esittää oikeat kysymykset sen saamiseksi.
- Kysy esimerkiksi häneltä: "Oletko tähän mennessä aina käyttänyt kondomia, kun harrastat seksiä? Kuinka monta ihmistä olet pettänyt? Mietin, onko minun otettava yhteyttä lääkäriin varmistaakseni, että en saa sukupuolitautia sairaus."
- Pidä keskustelu rauhallisena. Älä puhu hänelle, jos olet edelleen vihainen.
- On hyvä idea saada välittäjä, joka on teidän kahden seurassa, kuten avioliittoneuvoja tai vanhempi kirkon aktivisti.
Tapa 4/13: Pyydä miestäsi selittämään, miksi hän petti sinua
Vaihe 1. Olipa syy mikä tahansa, huijaaminen on väärin, mutta ainakin tämä vaihe auttaa sinua saamaan selityksen sille, miksi hän petti sinua
Aviorikos tapahtuu eri syistä. Vaikka selitystä on vaikea hyväksyä, voit hallita tunteitasi, jos ymmärrät, miksi molemmilla on ongelmia.
- Kysy esimerkiksi häneltä: "Onko suhteemme ollut toistaiseksi epätyydyttävä?" tai "Mitä et saanut minulta, mutta sait häneltä?"
- Molempien on kommunikoitava selvittääkseen, miksi hän petti sinua. Harkitse ratkaisujen etsimistä hengelliseltä johtajalta tai neuvonantajalta.
Tapa 5/13: Älä lyö itseäsi
Vaihe 1. Muista, että olet viaton
Vaikka saitkin miehesi pettymään aviomiehen ja vaimon suhteessa, hänen on oltava vastuussa teoistaan, koska hän itse päätti saada suhteen. Jos ei, hän voi olla varma, että hänellä on uusi suhde, jos hän tuntee pettymyksen.
Kun pohdit tätä tapahtumaa, huomaat, että sinun täytyy muuttua, esimerkiksi tulla vaimoksi, joka kiinnittää enemmän huomiota ja ymmärtää miestään. Sinua ei silti voida syyttää miehesi pettämisestä, mutta nämä ajatukset voidaan ottaa huomioon käsiteltäessä ongelmia
Menetelmä 6/13: Kerro tunteistasi tukevan henkilön kanssa
Vaihe 1. Jaa tunteesi miehellesi ja ihmisille, joihin luotat
Sen sijaan, että sinulla olisi negatiivisia tunteita, sinulla on oikeus kertoa miehellesi kuinka tuskallista hänen tekonsa olivat. Aviomies ei kuitenkaan voi olla hyvä kuuntelija, jos hän hämmentyy tai yrittää kieltää sen. Yritä löytää tukeva henkilö jakamaan kokemasi. Luotettavan keskustelukumppanin avulla voit hyväksyä todellisuuden ja toipua.
- Mene sellaisen henkilön luo, jota suuresti kunnioitat palvontapaikalla saadaksesi neuvoja ja hengellistä opastusta uskomustesi mukaan.
- Katso neuvonantaja, joka tarjoaa uskoon perustuvia neuvontaa, jotta voit toipua nopeammin.
Tapa 7/13: Ole armollinen itsellesi
Vaihe 1. Älä odota satun menevän pois hetkessä
Kumppanin pettämä voi olla hyvin traumaattinen kokemus ja johtaa uskottomuuden jälkeiseen stressihäiriöön, joka on hyvin samanlainen kuin posttraumaattinen stressihäiriö. Tämän ongelman vuoksi sinun on vaikea selviytyä negatiivisista tunteista ja vaikuttaa kykyysi suorittaa päivittäisiä toimintoja elämän eri osa -alueilla. Vältä tämä pitämällä usko Jumalaan. Luota myös tukiryhmän tukeen, vaikka prosessi olisi pidempi.
Yritä täyttää velvollisuutesi tekemällä paras mahdollinen päivittäinen toiminta, kuten toimistossa työskentely ja lasten hoito. Ole mukava itsellesi, jos et ole ymmärtänyt tapahtunutta
Tapa 8/13: Kirjoita ylös kaikki tuntemuksesi
Vaihe 1. Hyödyllisen päiväkirjan pitäminen nopeuttaa palautusprosessia
Voit tulkita hämmentyneet ajatuksesi ja tunteesi ilmaisemalla ne paperilla. Älä huolehdi siitä, että muut ihmiset arvioivat kirjoituksesi, koska tämä toiminta on henkilökohtaista.
Kirjoita ylös muutamia pyhiä kirjoituksia, jotka antavat sinulle mielenrauhan, kun kohtaat elämän myrskyt. Kun olet todella masentunut, lue päiväkirjaa ja rukoile Jumalaa, että löydät lohtua tuosta jakeesta
Tapa 9/13: Rukoile, että miehesi tekee parannuksen
Vaihe 1. Levitä Jumalan siunauksia, vaikka sydämesi tuntuu raskaalta
Aviomies on mukana asiassa, koska hän ei kohdannut kiusausta. Vaikka et ole koskaan pettänyt itseäsi, muista, että kuka tahansa voi joutua kiusaukseen. Vaikka et olisi vielä valmis antamaan hänelle anteeksi, rukoile, että Jumala varjelee hänet synniltä. Jonain päivänä saatat ymmärtää, että tämä kokemus on todistus Jumalan hyvyydestä ja rakkaudesta.
Älä lopeta rukoilemista hänen puolestaan, vaikka haluat avioeron. Jeesus sanoi opetuslapsilleen Luukkaan evankeliumissa 6:28: "… rukoilkaa niiden puolesta, jotka hyväksikäyttävät teitä."
Tapa 10/13: Pysy tarvittaessa muualla
Vaihe 1. Kerro miehellesi, että haluat erota hetkeksi, jos haluat olla yksin selvittääksesi, miten hän reagoi
Ehkä tarvitset paljon aikaa sydänsärkysi voittamiseen etkä voi luottaa mieheesi tämän tapahtuman jälkeen. Sinun tai miehesi on hyvä idea poistua kotoa hetkeksi, jotta voit elää jokapäiväistä elämääsi rauhassa. Erotuksen aikana keskustele miehesi kanssa usein selvittääksesi hänen reaktionsa. Tunteeko hän syyllisyyttä, pyytää anteeksi ja haluaa korjata suhteen palauttaakseen luottamuksen teidän kahden välille?
Katso hänen tekojaan, ei vain hänen sanojaan. Jos hän yrittää kovasti todistaa haluavansa parantaa suhdetta esimerkiksi pitämällä kaikki lupauksensa ja olemalla avoin kanssasi, tämä voi olla hyvä merkki hyväksyä hänet takaisin
Menetelmä 11/13: Määritä seuraava vaihe
Vaihe 1. Harkitse tarkkaan, ennen kuin sanot kantasi
Älä kiirehdi päätöksentekoon, varsinkin jos sinulla molemmilla on lapsia, jotka eivät ole vielä itsenäisiä. Ennen kuin teet päätöksen, mieti mitä tapahtui ja mikä laukaisee. Sinun on myös määritettävä, mitä tarvitaan henkisen terveyden ylläpitämiseen avioliiton ylläpitämiseksi. Rukoile, että pystyt tekemään oikeita päätöksiä ja sinulla on aikaa keskustella rakkaidesi kanssa, mutta älä unohda omaatuntoasi.
- Jos haluat pysyä hänen kanssaan, mieti, mitä sinun on tehtävä saadaksesi kaksi lähempää ja lähempää. Aseta selkeät rajat, jotta hän tietää, mitä voit ja mitä et voi tehdä toipumisen aikana.
- Jos hän yrittää puolustaa itseään eikä kadu tekemäänsä tai et luota häneen enää, harkitse avioeron hankkimista. Raamatussa selitetään, että aviorikos on pätevä syy avioeroon.
Tapa 12/13: Pyydä tukea uskottomuuden uhrien tukiryhmältä
Vaihe 1. Yritä tavoittaa joku, johon luotat ja joka on valmis olemaan hyvä kuuntelija
Sinun pitäisi ilmaista tunteiden taakka ihmisille, jotka ovat joutuneet uskottomuuden uhreiksi. Selvitä sitä varten, onko kaupungissasi tukiryhmä. Aloita tiedon etsiminen ottamalla yhteyttä kansalaisjärjestön tai uskonnollisen yhteisön hallitukseen.
Jos sijainti on hyvin kaukana, etsi Internetistä tukiryhmä. Jos asut Yhdysvalloissa, liity online -tukiryhmään, kuten Anonymous Infidelity Survivors tai Infidelity Recovery Institute
Tapa 13/13: Ota yhteys neuvonantajaan, jotta voit antaa anteeksi miehellesi
Vaihe 1. Yksi näkökohta, jolla on tärkeä rooli toipumisen aikana, on miehellesi anteeksiantaminen
Luukkaan 6: 37: ssä Jeesus sanoi: "… anna anteeksi, niin sinulle annetaan anteeksi." Vaikka se on hyvin vaikeaa, yritä hyväksyä se tosiasia, että hän on tavallinen ihminen, joka ei ole vapaa virheistä, niin että olet vapaa sydänsurusta. Muista, että Jumala antaa syntimme anteeksi ja pyytää meitä antamaan anteeksi muille. Jos et onnistu käsittelemään tätä ongelmaa yksin, ota yhteys neuvonantajaan, joka hoitaa emotionaalisten häiriöiden hoitoa antamalla hengellistä ohjausta.
