Epäluottamus ihmiseen voi vahingoittaa suhdetta, koska se saa sinut tuntemaan olosi ahdistuneeksi ja ihmettelemään, onko hän aina uskollinen, rehellinen ja vilpitön kanssasi. Luottamus on yksi tärkeä osa rakkaussuhteen, liike -elämän yhteistyön tai seurustelun luomisessa. Jos sinulla on vaikeuksia luottaa muihin ihmisiin, opi kiertämään ne, jotta voit rakentaa kestävän suhteen.
Vaihe
Osa 1/2: Epäluottamuksen syyn selvittäminen
Vaihe 1. Mieti, miksi sinulla on vaikeuksia luottaa muihin ihmisiin
Monet ihmiset eivät voi luottaa muihin huonojen asioiden, pettymyksen tai jonkun kasvatuksen vuoksi. Sinun on vaikea luottaa muihin, jos sinua on koskaan petetty, jätetty huomiotta tai hylätty, kun pyysit apua. Toisaalta sinun on helpompi luottaa muihin, jos on ihmisiä, jotka ovat valmiita tukemaan sinua, kun sinulla on ongelmia tarjoamalla neuvoja ja auttamalla sinua käsittelemään pettymyksiä. Epäluottamus voi johtua seuraavista:
- Yleistät olettamalla, että kaikki ovat epäluotettavia tarkistamatta ensin.
- Saatat tuntea tarvetta suojella itseäsi rakentamalla suojarakenne loukkaantumiselta jo ennen suhteen aloittamista.
- Et halua pyytää muilta apua ja haluat työskennellä yksin varmistaaksesi, että kaikki menee hyvin.
- Et kykene tunnistamaan muiden ihmisten luonnetta, joten juutut usein suhteeseen jonkun kanssa, joka ei ole luottamuksen arvoinen.
- Vaikutat heikolta, joten muut käyttävät usein hyväksesi anteliaisuuttasi tai ystävällisyyttäsi.
Vaihe 2. Mieti, mitä odotat muilta ihmisiltä
Odotatko liikaa muilta vai vaaditko liikaa? Seuraavat käytöstavat ovat merkkejä siitä, ettet luota muihin:
- Odotat muiden ihmisten "ymmärtävän" toiveesi tai "pystyvän lukemaan ajatuksesi". Tämä saa sinut luottamaan muihin, koska haluamaasi ei ole vielä tehty, mutta et sanonut sitä.
- Odotat muiden antavan sinulle samaa kuin sinä. Älä anna parisuhteessa mitään, kun mietit kuka tekee mitä. Luottamus menetetään, jos annat jotain jollekin vastineeksi tai odotat jotain vastineeksi, mutta et saa haluamaasi palkintoa.
- Et odota keneltäkään mitään, koska sinulla on vaikeuksia luottaa muihin ihmisiin.
- Kun olet rakastunut tai läheinen jonkun kanssa, vaadit hänen olevan aina vierelläsi. Tämä saa hänet tuntemaan itsensä hillittynä ja tarkkailtuna, jos teet liikaa.
Osa 2/2: Epäluottamuksen voittaminen
Vaihe 1. Päätä, haluatko luottaa toiseen henkilöön vai et
Jos et silti halua luottaa muihin ihmisiin, ajattele seurauksia myöhemmin. Sinua vältetään niin, että epäilykset ja pettymykset nousevat, jotta elämästäsi tulee vaikeampaa. Onko tämä elämä, jonka haluat? Ainakaan. Ajattele elämän tavoitteita, jotka haluat saavuttaa, ja kuvittele, että nämä negatiiviset asiat korvataan miellyttävillä kokemuksilla, koska haluat luottaa muihin ihmisiin.
Vaihe 2. on tunnistaa henkilön luonne sen sijaan, että epäilisi häntä
Luottamus ei tarkoita pelkästään luottamista muihin, koska omatunto ja asianmukainen analyysi ovat tärkeitä jokapäiväisen elämän osa -alueita. Jos epäilet usein jotakuta, muuta tätä ajattelutapaa selvittämällä yksityiskohtaisesti, onko hän luottamuksen arvoinen vai työskenteleekö hänen kanssaan. Muista, että muiden ihmisten luonteen tunnistaminen on erittäin hyödyllistä, jotta voit valita ihmisiä, joilla on hyvät aikomukset ja jotka ovat ystävällisiä sinulle.
Vaihe 3. Anna toiselle henkilölle jonkin verran liikkumavaraa
Mitä tulee ihmissuhteisiin (romantiikka, liike -elämä tai sosiaalinen), kukaan ei halua, että ihmiset katsovat heitä, jotka haluavat aina tietää, mitä he tekevät. Eläimet, jotka tuntevat itsensä uhatuiksi, kamppailevat puolustautuakseen. Koet saman kohtelun henkilöltä, joka tuntee itsensä seurattavaksi, katsotuksi ja epäiltyksi. Joten anna hänelle vapaus kunnioittaa yksityisyyttäsi, jotta hän voi olla rehellinen ja avautua sinulle.
Älä ole mustasukkainen muille ihmisille, jätä kommentteja kirjallisesti tai yritä selvittää heidän jokapäiväistä elämäänsä, koska ennemmin tai myöhemmin he saavat tietää, mitä teet. Sen lisäksi, että hän saa hänet pelkäämään ja katsomaan, hän ei enää luota sinuun. Kaksi ihmistä, jotka epäilevät toisiaan, eivät pysty kestämään parisuhdetta
Vaihe 4. Käsittele pettymystä menneiden tapahtumien vuoksi
Sydänsärky, liiketoiminnan epäonnistuminen, ystävyyden hajoaminen hallitsevat mieltä, mutta nämä tapahtumat ovat vain osa elämäsi kokemusta. Vaikka negatiivisia asioita tapahtuu, elämäsi määräytyy sen mukaan, miten reagoit niihin. Sen sijaan, että pahoittelet huonoa tapahtumaa, ota opiksi kokemuksesta.
Ymmärrä, että negatiiviset tunteet vahvistuvat vain, jos ajattelet jatkuvasti huonoja kokemuksia. Mitä hyötyä siitä on? Useimmiten ajattelet sitä varmistaaksesi, että olet kunnossa, et hyväksy todellisuutta. Tämä käyttäytyminen pettää lopulta ihmisiä, jotka haluavat auttaa ja johtaa sinut parempaan ja nautinnollisempaan elämään. Siksi unohda huonot kokemukset
Vaihe 5. Opi paras tapa luottaa muihin
Vaikka ei ole mitään takeita siitä, että muut ihmiset aina kunnioittavat luottamustasi, tee päätös luottamuksen palauttamisesta ajattelematta negatiivisesti, esimerkiksi:
- Ymmärrä, että on ihmisiä, jotka käyttäytyvät huonosti. Joten etsi hyviä ihmisiä, jotka ansaitsevat luottamuksen.
- kokemuksesta. Ajattele parempaa tapaa olla parisuhteessa. Selvitä, mikä on roolisi, johon on vaikea luottaa muihin? Ehkä et kiinnitä huomiota vihjeisiin tai et vain ole tietoinen asioista, jotka voivat aiheuttaa ongelmia.
- Anna anteeksi henkilölle, joka petti sinut. Muuten muistat sen koko ajan, joten liikaa energiaa menee hukkaan.
Vaihe 6. Älä odota muiden ymmärtävän, mitä haluat
Muut ihmiset eivät tiedä mitä ajattelet, ellet ilmaise sitä. Puhu selkeästi, välitä toiveesi vakuuttavasti ja kerro asiat, jotka ovat mielestäsi tärkeitä. Syytät epäoikeudenmukaisesti jotakuta muuta pettymyksestä, vaikka et ole tehnyt selväksi, mitä haluat.
