Kuinka luoda tilaa tutkimukselle: 15 vaihetta (kuvilla)

2024 Kirjoittaja: Jason Gerald | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-16 11:09

Onko sinulla oppimisvaikeuksia? Nukahdatko sängyssä yrittäessäsi tutkia keskiaikaa vai oletko kiireinen häiriötekijöiden kanssa ruokapöydän ympärillä, kun sinun pitäisi keskittyä jaksottaiseen taulukkoon? Parempi opiskelutila voisi olla vastaus. Oikeilla työkaluilla, suunnittelulla ja organisoinnilla sekä henkilökohtaisella otteella voit luoda paremman opiskelupaikan, mikä voi nostaa arvosanojasi.

Vaihe

Osa 1/3: Tilan järjestäminen

Vaihe 1. Etsi työpöytä (tai tavallinen työpöytä) ja hyvä tuoli

Sinun on oltava mukava, mutta ei niin mukava, että menetät keskittymisen tai nukahdat. (Kuten käy ilmi, sänky ei ole paras valinta kotitehtävien tekemiseen). Tarvitset myös riittävän ja tilavan opiskelupaikan itsellesi.

• Etsi työpöytä tai tavallinen työpöytä, jonka yläosa on noin vyötärö korkealla ja kylkiluut istuessasi, joten kyynärpäät voivat levätä pöydällä ilman, että painat hartioita eteenpäin. Sinun pitäisi myös pystyä asettamaan jalat tasaiselle pinnalle.

• Käytä mukavaa tuolia, joka sopii pöydän korkeuteen. Et luultavasti tarvitse ylellisempää tuolia, jossa on kääntö-, rulla-, kallistus-, nosto- jne. Toimintoja, jos nämä toiminnot vain häiritsevät.

  

• Jos käytät tietokonetta, tarvitset tarpeeksi tilaa sijoittaaksesi sen noin 45–76 cm: n etäisyydelle kehostasi.

Vaihe 2. Varmista riittävä valaistus

Liian tumma tutkimus ei vain helpota nukahtamista, vaan se voi myös pahentaa silmien väsymystä, mikä pilaa minkä tahansa tutkimusistunnon. Terävällä valaistuksella, kuten loistevalaistuksella, voi olla myös negatiivinen vaikutus silmiin. Käytä pöytävalaisinta keskittyäksesi työhön valoon ja pöytävalaisinta tai kattolamppua huoneen kirkkauden lisäämiseksi.

Jos luonnonvaloa on saatavilla, käytä sitä tietysti. Tiedä kuitenkin, että vaikka ikkunan läpi tuleva luonnollinen valo voi olla virkistävää ja rentouttavaa, kiusaus tuijottaa ikkunasta ulos voi estää oppimista. Harkitse kaihtimien tai läpinäkyvien kaihtimien sijoittamista tai katselua ikkunoista

Vaihe 3. Kerää laitteet

Varmista, että sinulla on kaikki opiskeluun tarvitsemasi tarvikkeet lähellä, jotta et tuhlaa aikaa viivaimen tai lyijykynän etsimiseen.

• Säilytä tavalliset koulutarvikkeet, kuten kynät tai lyijykynät, pyyhekumi, muistikortit, värilliset tussit ja niin edelleen, pöydän erityisessä osassa tai kätevässä laatikossa.
• Pidä tavallinen taskusanakirja, tesaurus ja laskin lähellä, vaikka puhelimessasi voi olla kaikki kolme toimintoa. Puhelimen käyttäminen pitkään jakamiseen tai oikeinkirjoituksen tarkistamiseen avaa mahdollisuuden häiritä muita asioita, joita voit tehdä puhelimellasi.

Vaihe 4. Pidä asiat järjestyksessä

Hyödynnä pöytälaatikoita tallentaaksesi esineitä, joiden on oltava lähelläsi, mutta älä levitä niitä pöydälle. Jos sinulla ei ole tarpeeksi laatikoita (tai ei lainkaan), käytä laatikoita, arkkuja jne. jonka voit pinota työpöydille työhuoneesi ympärille.

• Järjestä oppimateriaalit kurssin/aiheen mukaan kansioihin tai sideaineisiin. Merkitse jokainen kansio/sideaine selkeästi ja pidä se helposti saavutettavissa.
• Voit myös järjestää tehtäviä ja muistiinpanoja käyttämällä seinälehtiä, korkkitauluja ja seinäkalentereita.
• Jos haluat lisää ideoita, tutustu tähän artikkeliin työpöydän asentamisesta.

Vaihe 5. Siivoa myös tietokoneen tiedostot

Hyvän järjestelyn tekeminen liittyy myös online -juttuihisi sekä siihen, mitä ympärilläsi fyysisesti on. Oletko koskaan etsinyt luonnosta esseestäsi, mutta et löytänyt sitä? Tai oletko menettänyt muistiinpanot, jotka sinun täytyy opiskella psykologian tenttiä varten, koska olet unohtanut mihin tallentaa ne? Luo erityiset kansiot kullekin luokalle tai aiheelle ja tallenna sitten kansiot oikeisiin paikkoihin.

Merkitse kohteet, jotta voit käyttää niitä hakutoiminnolla. Jätä pois söpöjä nimiä kuvaavien otsikoiden sijaan. Ja merkitse luonnos

Vaihe 6. Harkitse kellon asettamista

Se riippuu siitä, millainen ihminen olet. Motivoiko kello sinua jatkamaan opiskelua tunnin tai pidempään, vai muistuttaako itsesi, että suosikkiohjelmasi on 15 minuutin päässä (vai saako sinut ajattelemaan: "Olen vain opiskellut niin kauan ?!")?

• Kokeile käyttää kelloa asettaaksesi ajankohtaisia opiskelutavoitteita. Voit myös käyttää puhelimen tai kellon kelloa tai ajastinta avuksi tässä. Päätä opiskella kappale kerrallaan, esimerkiksi 30 minuuttia. Älä anna itsesi olla hajamielinen tänä aikana. Kun aika on kulunut, käytä vähän aikaa palkitaksesi itsesi!
• Voit myös kokeilla ajastinta entistä tarkemman ajoituksen saamiseksi, varsinkin jos valmistaudut ajoitettuun tenttiin, kuten SPMB tai SNMPTN.

• Jos muinaisten kellojen tikittävä ääni häiritsee sinua, valitse digitaalinen kello.

  

Osa 2/3: Häiriöiden poistaminen

Vaihe 1. Vähennä pöydän sotkua

Tämä koskee sitä, että sinun on asetettava työpöytä hyvin, mutta se tarkoittaa myös sitä, että sinun on säilytettävä paperi, kynät, avoimet kirjat ja niin edelleen, että ne voivat kasautua työhuoneeseen opiskelun aikana. Liian sotkuinen olo voi aiheuttaa sinulle ylikuormitusta ja stressiä, mikä pilaa oppitunnin.

• Lisäksi on hyvä pitää useita lyhyitä taukoja koko opintojakson ajan, joten kun olet siinä, käytä aikaa siistimään työpöytäsi ennen kuin jatkat.
• Liian sotkuiset asiat voivat aiheuttaa tarpeettomia häiriötekijöitä. Laita vain tarvitsemasi asiat eteen. Sotkuinen työhuone voi saada sotkuisen mielen.

Vaihe 2. Pidä kaukana puhelimesta

On vaikea sivuuttaa kännykän houkutusta opiskelun aikana. Nykyaikainen älypuhelin on ehkä kehittynein työkalu ja myös kehittynein häiriötekijä. Laita se pois opiskellessasi, tai saatat löytää itsesi selaamassa Facebookia tai lähettämällä tekstiviestin ystävälle edes huomaamatta, että sinulla on puhelin kädessäsi.

• Sammuta puhelin tai valitse hiljainen tila -asetus, jotta soittoilmoitusten houkutus ei häiritse sinua opiskeluajasta. Yritä myös sijoittaa ne ulottumattomiin, jotta et voi poimia niitä refleksillä.

  

• Jos käytät puhelintasi laskimena tai muuna funktiona, harkitse "lentokonetila" -asetuksen valitsemista, joka poistaa langattomat ja matkapuhelinyhteydet käytöstä. Voit palauttaa sen normaaliasetuksiin (lyhyellä) opinto tauolla.

Vaihe 3. Estä ärsyttävät äänet

Jotkut ihmiset voivat käyttää”valkoista kohinaa”, kahvilan kaltaista taustaääntä, joka ei erotu niin paljon häiritseväksi. Toiset tarvitsevat todella hiljaisen ilmapiirin opiskellakseen. Selvitä, mikä toimii sinulle, ja suunnittele opintosi sen mukaan.

• "Moniajo" on myytti. Et voi vain katsoa televisiota tai selata Facebookia ja opiskella samaan aikaan riippumatta siitä, kuinka hyvä olet "todellinen" moniajo. Keskitä opintoaikasi opiskeluun ja säästä esimerkiksi TV tai musiikki vapaa -ajalle.
• Jos jaat opintosi toisen huoneen kanssa tai olet erottunut ohuesta seinästä TV -huoneesta, jota joku parhaillaan käyttää tai jossa ihmiset keskustelevat tai muut mahdolliset häiriötekijät, yritä estää häiriötekijät omalla taustaäänelläsi.
• Yritä valita jotain, kuten sateen ääni tai valkoinen kohina; on sivustoja ja sovelluksia, joissa on tällaisia ääninäytteitä. Jos pidät musiikista, kokeile kevyttä klassista musiikkia tai ainakin jotain, jolla ei ole sanoitusta. Tarvitset jotain, joka poistaa melua, mutta ei häiritse itseäsi.

• Älä käytä kuulokkeita, jos voit valita. Kuulokkeet näyttävät vaikeuttavan keskittymistä ja tietojen säilyttämistä monille ihmisille, ehkä siksi, että ääni ei sulaudu helposti taustaan.

  

Vaihe 4. Käytä tilaa vain opiskeluun

Jos tutkimus on sänkysi, sinulla on enemmän houkutusta ajatella (tai todella) unta. Jos opiskeluhuoneessa pelaat tietokonepelejä, harkitset pelaamista; jos se olisi ruokapöytä, harkitsisit syömistä; jne. Saat todennäköisemmin ärsyttäviä yhteyksiä.

• Jos voit ottaa opiskeluun tilaa - jopa nurkan, huoneen nurkan, suuren vaatekaapin jne. - tee niin. Yhdistä olemassaolosi vain oppimiseen.
• Jos tämä ei ole vaihtoehto, tee kaikkesi, jotta monitoimihuone muuttuu tutkijaksi. Poista ruoat, lautaset, koristeet jne. Ruokapöydältä. Päästä eroon tietokonepeleistä, leikekirjatarvikkeista ja niin edelleen.

Vaihe 5. Vältä välipaloja opiskelun aikana

Opiskelu on vaikeaa ja nälkäistä työtä, mutta sinun on oltava varovainen. On helppo syödä liikaa, kun luet vakavasti kirjaa. Erityisesti pikaruoka on huono idea. Jos lähistöllä on välipaloja, valitse tuoreita hedelmiä, vihanneksia tai täysjyvävälipaloja, kuten keksejä.

• Yritä välttää liikaa sokeria ja kofeiinia opiskelun aikana. Tämä voi saada sinut tuntemaan olosi levottomaksi ja aiheuttaa kehosi "kaatumisen" myöhemmin.
• Yritä säästää välipalat opintotaukoa varten. Olet tietoisempi siitä, mitä syöt, ja se on loistava tapa palkita itsesi hyvin opiskeluista.
• Mutta älä unohda kehosi tarpeita. Varaa itsellesi aika syödä tai välipalaa tai anna itsellesi tietty aika ennen kuin palaat kahville. Tällä tavalla voit pitää huolta kehostasi ja mielessäsi.

Osa 3/3: Oppitilosi tunteminen

Vaihe 1. Tee opintotilasta oma

Yritä selvittää opiskeluhuoneen sijainti sinulle sopivasta huoneen osasta. Jos tarvitset todella hiljaista ympäristöä, etsi syrjäinen nurkka, parvi, kellari, vierashuone, mitä tahansa löydät. Jos haluat vähemmän melua, määritä sijainti sen huoneen osan lähellä (mutta ei suoraan sen sisällä), jossa toiminta tapahtuu.

Jos paikka ei aina osoittautu sinulle omistetuksi opiskelutilaksi, kerro muille, milloin sitä käytetään opiskelupaikkana. Tee "Älä häiritse", "Hiljaa" tai "Älä ole kova-opiskelen!" -Kyltti. liittää, luonteestasi riippuen

Vaihe 2. Tee koristeita motivoidaksesi itseäsi

Opiskelutilan koristaminen julisteilla, symboleilla ja valokuvilla, jotka ovat sinulle tärkeitä, voi kannustaa jatkamaan oppimista. Varmista vain, että ne eivät ole häiriötekijöitä eivätkä motivoivia kohteita.

• Selvitä, millainen motivaatio toimi sinulle. Onko se kuva rakkaasta perheestäsi tai lemmikistäsi? Autojuliste, jota toivot kokeiden läpäisen ja koulun päätyttyä? Kopio edellisestä kemian tentistä, jonka arvosana oli huono ja joka sai sinut päättämään parantaa? Määritä, tarvitsetko enemmän "työntöä" tai "vetoa" (toisin sanoen palkintoa tai rangaistusta) motivaation ylläpitämiseksi.

  

• Olohuoneen sisustaminen tekee siitä myös tunnistettavan oman tilan, vaikka se olisi vain väliaikainen, kuten ruokapöytä tai jaettu tila. Ota mukaan motivaatiomuistoja opintoaikasi varten, jotka voit helposti selvittää, kun olet lopettanut opiskelun.

Vaihe 3. Stimuloi aistejasi

Jos voit lisätä väriä tutkimukseesi, muista, että viileät värit, kuten sininen, violetti ja vihreä, herättävät yleensä rauhan ja tasapainon tunteita, kun taas lämpimät värit, kuten punainen, keltainen ja oranssi, edistävät aktiivisuutta ja jopa ahdistusta.

• Joten jos sinulla on taipumus tuntea liiallista ahdistusta tulevasta testistä, harkitse viileän väripaletin valitsemista sisustukseesi; Jos tarvitset pientä painostusta oppiessasi, valitse lämpimämpi väri.
• Älä kuitenkaan vähennä huomiosi muihin aisteihin. Jotkut tuoksut, kuten sitruuna, laventeli, jasmiini, rosmariini, kaneli ja piparminttu, näyttävät parantavan joidenkin ihmisten mielialaa ja tuottavuutta. Kokeile erilaisia tuoksukynttilöitä ja eteerisiä öljyjä.
• Vaikka valkoinen melu, sade tai klassinen musiikki ovat yleensä parhaita valintoja taustaääninä opintojakson aikana, jos tällaista valintaa ei ole mahdollista tehdä, pysy hyvin tutussa musiikissa. Tee taustamusiikkia käyttämällä kappaleita, jotka olet kuullut miljoona kertaa aiemmin; he sulautuvat todennäköisemmin taustaan kuin uudet, jotka houkuttelevat sinua laulamaan kappaleen mukana.

Vaihe 4. Älä liioittele sitä

Muista, että työhuoneen tarkoitus on auttaa sinua opiskelemaan tehokkaammin. Jos vietät liikaa aikaa määritelläksesi tilaasi ja vähennät opiskeluun kuluvaa aikaa, teet itsellesi karhunpalveluksen. Häiriötekijöiden rajoittamiselle omistettu tutkimustila voi itsessään olla häiriötekijä.

Muista: On parempi opiskella vähemmän kuin ihanteellisessa tilassa kuin olla opiskelematta täydellisessä tilassa

Vinkkejä

• Jos työhuoneesi on liian lämmin, saatat tulla uneliaaksi. Jos on liian kylmä, ajatuksesi voivat hidastua ja tulla epäselviksi. Valitse lämpötila, joka antaa mielen ja kehon toimia parhaalla mahdollisella tavalla.
• Opintohuoneista on vähän hyötyä, jos et voi käyttää niitä tarvittaessa. Jos käytät tutkimusta, jonka joku muu jakaa jostain syystä, aseta aikataulu, jotta tiedät milloin voit käyttää sitä.
• Tarvitsemasi valon määrä riippuu siitä, mitä teet. Tärkeintä on, että näet selvästi mitä haluat nähdä aiheuttamatta jännitystä tai epämukavuutta.
• Tuolit, joilla ei ole mukava istua, voivat aiheuttaa epämukavuutta tai kipua, jotka häiritsevät oppimista ja keskittymistä. Liian mukava tuoli voi saada sinut tuntemaan olosi liian rentoksi tai uniseksi. Valitse tuoli, jota voidaan käyttää pitkään istumapaikkana ja keskittymisen ylläpitämisessä opiskelun aikana. Lisäksi se varmistaa myös, että selkäsi ei ole rasittunut ja että se on mukava pakarallesi.
• Tutkimukset osoittavat, että useimmat opiskelijat pärjäävät parhaiten hiljaisessa ympäristössä. Jos huomaat, että stereon tai television käynnistäminen parantaa mielialaa, pidä äänenvoimakkuus alhaisena. Mutta yritä irrottaa televisio, joten vaikka yrität, televisio ei käynnisty. Ja jos haluat kytkeä musiikkia päälle, toista jotain, jolla ei ole sanoitusta. Klassinen, elektroninen tai post-rock-instrumentaalimusiikki voi olla hyviä valintoja. Tämä musiikki tuntuu rauhalliselta ja rauhoittavalta, joten se ei häiritse sinua liikaa.
• Pidä taukoja, kun tarvitset niitä. Jos et kiinnitä huomiota siihen, mitä teet, se ei tee paljon, kun taas lyhyellä tauolla on suuri vaikutus. Varmista vain, ettet pidä liian pitkää taukoa. 5-10 minuuttia riittää!
• Opiskeluaikasi tulee olla hiljainen, mukava ja vapaa häiriötekijöistä. Opiskelun pitäisi saada sinut tuntemaan olosi onnelliseksi ja inspiroiduksi. Anna koristeita valokuvien tai suosikkiesineidesi muodossa.

Aiheeseen liittyvä artikkeli

• Tidying Notes
• Tee parempia muistiinpanoja
• Keskity opiskeluusi
• Paranna keskittymiskykyäsi
• Saa motivaatiota opiskeluun