Ammattimainen pyöräilijä kilpailee yleensä kisoissa, kuten Giro d'Italia, Tour de France, Tour de Singkarak ja muut kilpailut ympäri maailmaa selvittääkseen, mikä pyöräilijä ja joukkue pääsevät maaliin nopeimmin. Lue seuraavat vaiheet oppiaksesi ammattimaiseksi pyöräilijäksi.
Vaihe
Osa 1/4: Kehon valmistelu
Vaihe 1. Pyöräile joka päivä
Harjoittelu ja kokemus ovat kaiken urheilun perusta, ja ammattilaisille se tarkoittaa usein pyöräilyä tiellä. Jos haluat tulla ammattimaiseksi pyöräilijäksi, sinun on yleensä harjoiteltava ulkona kuusi päivää viikossa vähintään kaksi tuntia joka päivä. Jos ulkona on liian kylmä pyöräilyyn, harjoittele kiinteän pyörän käyttöä kotona tai kuntosalilla.
Ammattimaisen pyöräilyn harjoittelu kestää yleensä noin 4–6 tuntia päivässä, mutta joskus siihen sisältyy aikaa kuntosalilla, jossa on voimaharjoittelua ja voimaa
Vaihe 2. Kehitä vahvuuttasi
Tee 60 minuutin voimaharjoittelua useita kertoja viikossa lihasten, erityisesti jalkojen ja ytimen rakentamiseksi. Yleensä sinun pitäisi olla hyvässä kunnossa, jossa on paljon lihaksia.
Esimerkkejä hyvistä harjoituksista ovat kyykky, jalkojen kiharat ja lunges
Vaihe 3. Käytä ruokaa oikein
Sinun täytyy syödä oikein, jotta kehosi pysyy vahvana harjoittelun rasittavien haasteiden läpi. Hanki kaikki kehosi tarvitsemat ravintoaineet kotona tai kisan aikana pitääksesi kehosi vahvana.
Ruokavalion tulee olla täynnä hedelmiä, vihanneksia, hiilihydraatteja ja vähärasvaista proteiinia
Vaihe 4. Paranna energiaasi
Ammattimaisen pyöräilijän on päästävä tasangolle, vaikka kilpailun loppu on lähellä ja hänen ruumiinsa on väsynyt. Harjoittele energian lisäämistä, jotta voit käsitellä tällaisia tilanteita.
Osa 2/4: Osallistuminen yhteisöön
Vaihe 1. Ymmärrä UCI -säännöt
UCI eli "Union Cyclist Internationale" on järjestö, joka järjestää suurimman osan pyöräilyistä. Ymmärrä etukäteen sen tapahtuman säännöt, johon haluat osallistua. Näin voit paremmin ymmärtää, mikä pyöräilymaailmassa on sallittua ja mikä ei.
Vaihe 2. Aloita mahdollisimman aikaisessa iässä
Tämä auttaa paitsi kehittämään menestymiseen tarvittavia taitoja ja kykyjä, mutta myös auttaa nimeäsi tunnetuksi yhteisössä. Näin voit aloittaa työskentelyn aikaisin ja saada paljon ystäviä oikeisiin paikkoihin.
Mutta yleensä sinun on todella aloitettava nuorena, koska jotkut rodut Indonesiassa asettavat ikärajan
Vaihe 3. Aja muiden ratsastajien kanssa
Liity alueesi pyöräkerhoon ja osallistu viikoittaisiin harjoituksiin. Tämä toiminta pitää sinut motivoituneena ja antaa sinulle mahdollisuuden oppia muilta ratsastajilta. Voit löytää pyöräilyryhmiä alueeltasi etsimällä Internet -foorumeita, tarkistamalla kuntosalilla tai katsomalla paikallista puistoosastoa.
Vaihe 4. Ystävysty pyöräilijöiden kanssa
Ammattimainen pyöräily voi saada sinut tuntemaan itsesi hyvin yksinäiseksi. Aikataulusi on erittäin tiukka ilman paljon vapaa -aikaa. Jos haluat jatkaa peliaikaa, tarvitset ystäviä.
Vaihe 5. Aja ihmisten kanssa, joilla on parempia taitoja kuin sinulla
Tällä tavalla tunnet tarvetta tehostaa haastetta, ja kilpailun tunne auttaa sinua viemään sinua eteenpäin entistäkin kovemmin.
Osa 3/4: Tekniikan parantaminen
Vaihe 1. Etsi kouluttaja, joka auttaa sinua parantamaan ajoitusta ja tekniikkaa
Joskus voit löytää hyvän valmentajan pyöräklubin kautta, mutta voit etsiä sitä myös pyörälehtien mainosten kautta. Hyvä valmentaja voi auttaa sinua voittamaan nopeimmat aikasi, parantamaan kestävyyttäsi ja nopeuttasi sekä parantamaan tekniikkaasi kilpailemalla muita pyöräilijöitä vastaan. Kokenut valmentaja voi myös antaa sinulle neuvoja parhaasta kestävyysurheiluun tarvittavasta ravinnosta ja neuvoa parhaista varusteista.
Vaihe 2. Tunne kilpa -olosuhteet
Tutki jokaista kilpailua selvittääksesi, mitä voit parantaa tekniikassa, laitteissa ja fyysisessä kestävyydessä. Katso rata ja selvitä, mitä haasteita on kohdattava ja mitä niiden läpikäyminen vaatii! Jos löydät sellaisen, voit myös katsoa videoita kilpailijoista, jotka tulevat olemaan vastustajasi kilpailussa nähdäksesi kuinka he ovat selvinneet vastaavista haasteista.
Vaihe 3. Opi ammattitaitoisilta ratsastajilta
Katso, kuinka ammattimaiset pyöräilijät oppivat harjoittelemaan, syömään, kilpailutekniikoitaan ja -strategioitaan. Huomaat malleja tavassa, jolla he päättävät kilpailut ja tekevät yhteistyötä muiden joukkueen ratsastajien kanssa. Ota itsellesi sopiva tekniikka.
Vaihe 4. Harjoittele avaintaitoja
Keskeiset pyöräilytaidot, kuten alamäki ja kaarre, voivat tehdä eron onnistumisen tai epäonnistumisen välillä. Harjoittele tätä avaintaitoa harjoittamalla polkua, jolla on nämä ominaisuudet.
Vaihe 5. Valitse tapahtumatyyppi, johon haluat osallistua
Pyöräilytapahtumia on monenlaisia, ja tietyn lajin löytäminen voi auttaa sinua erikoistumaan. Etsi valmentaja, joka voi auttaa sinua kehittämään taitojasi valitsemallesi tapahtumalle.
- Voit esimerkiksi valita aikakokeilun, kriteerit tai vaiheittaisen pyöräilyn, jos olet maantiepyöräilijä.
- Tai valitse rinne, enduro tai polkuerikoisuus, jos olet maastopyöräilijä.
- Tai jos haluat pyöräillä omalla radalla (tai velodromilla), voit osallistua sprintti-, takaa -ajo- tai raaputapahtumaan.
Osa 4/4: Ammattilaiseksi tuleminen
Vaihe 1. Tee oikea työ
Älä ymmärrä minua väärin, et periaatteessa ansaitse tarpeeksi rahaa selviytyäksesi pyöräilystä ammattimaisesti. Ammattitiimit maksavat yleensä laitteista ja matkasta, mutta palkkaa ei makseta. Jopa isojen kisojen palkka on itse asiassa melko alhainen. Periaatteessa sinun on oltava Lance Armstrong tai sivutyö. Tarvitset joustavan työajan, joka sopii harjoittelu- ja kilpa -aikatauluusi.
Opetus on työ, jonka avulla voit pyöräillä, sillä sinulla on vapaa -aikaa koulujen loma -aikoina, yleensä silloin, kun eri kilpailuja pidetään
Vaihe 2. Osallistu alueesi kisoihin
Hyvin esiintyminen ympärilläsi olevissa tapahtumissa auttaa rakentamaan tekniikkaa, luottamusta ja mainetta. Jos haluat kilpailla muiden alueesi pyöräklubin jäsenten kanssa, muista ryhtyä heidän kanssaan hallitsemaan kilparadalla. Löydä kilpailu alueeltasi etsimällä verkkosivustoa, kuten Active.com tai maasi virallista pyöräilysivustoa.
Vaihe 3. Etsi sponsoreita
Vaikka ammattipyöräilijät harjoittelevat kovasti (kuten missä tahansa muussa ammattilaisurheilussa), näiden urheilulajien voittovoitto on paljon pienempi kuin ammattiurheilijoiden koripallo-, jalkapallo- tai jääkiekkomaksu. Siksi sponsorointi on tärkeä osa ammattipyöräilijäksi ryhtymistä, koska annetun rahoituksen määrä määrittää saamiesi laitteiden, koulutuksen ja sairaanhoidon laadun.
Vaikka amatöörisarjojen sponsorit eivät yleensä tee niin paljon rahalahjoituksia kuin ammattipyöräilijät, sponsorin hankkiminen voi kattaa laitteiden, koulutuksen ja matkustamisen kustannukset. Se on vaikea tehdä, mutta silti kokeilemisen arvoinen
Vaihe 4. Osallistu suurempiin kilpailuihin, kun suorituskyky paranee ja nopeutuu
Mitä enemmän kiinnität huomiota amatöörikilpailuihin, sitä paremmat mahdollisuutesi tulla nähdyksi urheilijoiden rekrytoijina ammattitiimeissä.
Pyöräily Indonesia -verkkosivustolla voit etsiä kilpailutapahtumia kaupungin mukaan ja nähdä, mihin voit liittyä
Vaihe 5. Odota tapaavansa urheilijoiden rekrytoijia
Jos olet onnekas, voit jopa pyöräillä tapahtumassa rekrytoijien vierailulla löytääksesi uusia lahjakkuuksia. Jos kiinnität hänen huomionsa, käytä tilaisuutta. Sinun pitäisi kokeilla sitä, kun ammattilaisryhmän urheilijarekrytoija pyytää sinua kilpailemaan ammattitiimistä.
Vaihe 6. Hyväksy tarjous
Jos sinulla on onni hankkia sellainen, hyväksy tarjous pyöräilystä ammattitiimille. Onnea!
