Imusysteemi on kehon tyhjennysjärjestelmä, joka suodattaa ja poistaa kehosta erilaisia jätteitä. Jos imukudos ei toimi kunnolla, myös sydän- ja verisuonijärjestelmä ja immuunijärjestelmä vaarantuvat. Jos perna on paksu ja sisältää liikaa myrkkyjä, lihaskudoksesta puuttuu verta, elimet tuntuvat kipeiltä ja jännittyneiltä ja tunnet energian puutetta. Luonnon terveydenhuollon ammattilaisten mukaan imunestejärjestelmän puhdistaminen on erittäin tärkeää. Jokainen kehon osa tuntee kipua, jos imukudos on tukossa, koska jokainen kehon solu luottaa imukudokseen pysyäkseen terveenä. Tukkeutunut imunestejärjestelmä aiheuttaa erilaisia terveysongelmia, kuten sydänsairauksia, lymfaödeemaa ja imusolmukesyöpää.
Vaihe
Menetelmä 1/3: elämäntapojen ja ruokavalion muutoksilla
Vaihe 1. Älä syö jalostettuja elintarvikkeita
Vaikka ei ole tieteellisesti todistettu, että sokeristen elintarvikkeiden syöminen aiheuttaa toksiinien kerääntymistä, vähentää jalostettujen elintarvikkeiden, erityisesti sokeripitoisten, kulutusta elimistössä. Vähennä mahdollisuuksien mukaan yksinkertaisista hiilihydraateista ja sokereista valmistettujen tai keinotekoisia aromeja sisältävien jalostettujen elintarvikkeiden kulutusta. Mitä vähemmän jätteitä on suodatettava, sitä helpompi on imunestejärjestelmän päästä eroon näistä aineista ja puhdistaa keho.
Vaihe 2. Älä syö punaista lihaa, äyriäisiä ja hydrattua rasvaa
Luonnon terveydenhuollon ammattilaisten mukaan punaista lihaa ja äyriäisiä on vaikea sulattaa ja ne voivat aiheuttaa imukudoksen tukkeutumisen. Jos haluat syödä eläinperäistä proteiinia, syö luomulihaa. Hydrattu rasva hapettuu helposti ja aiheuttaa imunestejärjestelmän ja valtimoiden tukkeutumisen.
Vaihe 3. Vähennä maitotuotteiden ja vehnäjauhojen saantia
Vaikka ei ole tieteellisesti todistettu, että maitotuotteet ja vehnäjauho aiheuttavat imukudoshäiriöitä, molemmat elintarvikkeet aiheuttavat liman muodostumista elimistöön, mikä voi johtaa imukudoksen tukkeutumiseen. Rajoita maitotuotteiden saantia kuluttamalla manteli- tai riisimaitoa tavallisen maidon sijasta. Vähennä vehnäjauhon kulutusta käyttämällä täysjyväjauhoa tai gluteenittomia tuotteita. Koko vehnäjauho on parempi valinta, koska se on ravitsevampaa ja sisältää enemmän vitamiineja.
Vaihe 4. Syö luonnonmukaisia hedelmiä ja vihanneksia
Jos ostat lähikaupasta, osta hedelmiä ja vihanneksia, joissa on luomutuotteita. Vaihtoehtoisesti voit myös kysyä myyjältä viljelijän markkinoilla luomuruokaa. Luomuruoat vähentävät myrkkyjen määrää, jotka imusuonisto tarvitsee suodattaa ja poistaa. Luomuruoat sisältävät myös vahvoja happoja ja entsyymejä, jotka voivat auttaa imunestejärjestelmän puhdistamisessa.
- Lähikaupoissa myytävien luomuvihannesten ja -hedelmien tarroissa lukee "9" PLU -koodin (tuotteen tunnistava viivakoodi) edessä.
- Yhdysvalloissa termi "luonnonmukaiset" elintarvikkeet viittaavat luonnonmukaisesti kasvatettuihin elintarvikkeisiin ja maataloustuotteisiin, raakana tai jalostettuna. Toisin sanoen luonnonmukaisia elintarvikkeiden ainesosia ei ole geneettisesti muunnettu tai niille on annettu keinotekoisia lannoitteita, keinotekoisia torjunta -aineita, jätevesilietteen lannoitteita, kasvuhormoneja, antibiootteja, keinotekoisia lisäaineita tai muita keinotekoisia ainesosia.
Vaihe 5. Syö täysjyvätuotteita, pähkinöitä, siemeniä, pähkinöitä ja palkokasveja
Kokojyväviljat, kuten ruskea riisi, sekä hedelmät ja siemenet, kuten saksanpähkinät, mantelit ja chian siemenet, sisältävät erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat tärkeitä terveen kehon ylläpitämiseksi, mukaan lukien imukudos.
- A-vitamiinia tulee kuluttaa jopa 0,7-1 mg päivässä. Tämä vitamiini toimii suolistossa estäen bakteereja ja viruksia pääsemästä elimistöön.
- C-vitamiinia tulee kuluttaa jopa 75-90 mg päivässä. Linus Paulingin hypoteesin mukaan C -vitamiini voi vahvistaa immuunijärjestelmää ja estää virusinfektioita.
- E -vitamiinia tulee kuluttaa jopa 15 mg päivässä. E -vitamiini on antioksidantti, joka estää tehokkaasti redoksireaktioita, jotka voivat vahingoittaa valtimoita ja imukudosta.
- Erilaiset B -vitamiinit lisäävät immuunijärjestelmää ja energiaa.
- Sinkki on mineraali, joka vahvistaa immuunijärjestelmää muodostamalla proteiineja.
Vaihe 6. Juo vähintään 2 litraa vettä päivässä
Keho tarvitsee vettä pysyäkseen nesteytettynä. Lisäksi riittävän määrän veden juominen auttaa myös imukudosta poistamaan ja huuhtelemaan myrkkyjä. Juo päivittäin jopa 1,5-2 litraa suodatettua tai kirkasta vettä. Älä juo virvoitusjuomia, urheilujuomia ja hedelmämehuja, joissa on korkea sokeripitoisuus.
Vaihe 7. Testaa allergiat tai syömishäiriöt
Jos sinua ei ole testattu aiemmin, keskustele lääkärisi kanssa allergian tai ruokaherkkyystestin hankkimisesta selvittääksesi, aiheuttavatko tietyt elintarvikkeet ruoansulatuskanavan ongelmia. Kehon vieroituskyky alkaa ruoansulatusjärjestelmästä. Ruoansulatuskanavan häiriöitä aiheuttavat elintarvikkeet voivat myös aiheuttaa imukudoksen tukkeutumisen. Selvittämällä allergioiden mahdollisuuden tietyille elintarvikkeille, kuten maitotuotteille tai gluteenille, voit poistaa nämä elintarvikkeet ruokavaliosta, jotta imukudos ei tukkeudu.
Vaihe 8. Jos käytät deodoranttia, valitse tuote, joka on valmistettu luonnollisista ainesosista
Alumiinia sisältävät deodorantit tukkivat hikirauhaset ja lisäävät myrkkyjä kehossa. Luonnon terveydenhuollon ammattilaiset uskovat, että nämä kemikaalit voivat myös aiheuttaa imukudoksen tukkeutumisen. Alumiinin kertymisen epäillään aiheuttavan Alzheimerin tautia.
- Myös paljon kemikaaleja sisältäviä kauneudenhoitotuotteita ei tule käyttää. Useimmat lähikaupoissa myytävät voiteet, hammastahnat, voiteet ja aurinkovoiteet sisältävät monia kemikaaleja, jotka voivat aiheuttaa imukudoksen tukkeutumisen.
- Valitse kauneudenhoitotuotteet, jotka ovat orgaanisia ja luonnollisia eivätkä sisällä lainkaan kemikaaleja (tai sisältävät pieniä määriä kemikaaleja). Vaihtoehtoisesti kemikaalittomia kauneudenhoitotuotteita voidaan valmistaa myös kotona.
Menetelmä 2/3: Liikunnalla ja fysioterapialla
Vaihe 1. Harjoittele säännöllisesti
Aktiivinen urheilu, kuten hyppy tai juoksu, parantaa säännöllisesti imusolmukkeiden virtausta. Liikkuessaan lihakset laukaisevat imukudoksen imusolmun virtauksen helpottamiseksi.
Aktiivinen urheilu, kuten kävely, juoksu tai tiettyjen urheilulajien harrastaminen, on paras valinta imusoluvirran parantamiseen. Tavoita 150 minuuttia kohtalaisen voimakasta liikuntaa viikossa jaettuna 30-60 minuutin jaksoihin päivässä
Vaihe 2. Vodder -sertifioidulla MLD -terapeutilla on manuaalinen imunestehieronta (MLD)
Vodderin MLD -todistuksen voivat hankkia vain lääkärit, sairaanhoitajat, henkilökohtaiset valmentajat, MMA, hierojat ja terapeuttiavustajat jatkokoulutuksen kautta. Imusolmukkeet ovat ihon alla ja niillä on tärkeä rooli verenkierron edistämisessä. Jos imusolmukkeet ovat vaarassa, iho voi näyttää tylsältä tai hieman kellertävältä tai, mikä pahempaa, kehittyä autoimmuunisairauden oireita. MLD -hieronta on hierontatekniikka, joka suoritetaan kevyesti ja rytmisesti helpottaakseen imusolmukkeiden virtausta koko kehoon.
- Käytä kuivan ihon harjaustapaa lämpimässä vedessä liottamisen tai lämpimän suihkun jälkeen. Jos tätä menetelmää käytetään lämpimässä suihkussa, käytä kylmän/lämpimän siirtymäkauden vesihoitoa. Tee tämä menetelmä karkealla, luonnollisella vartaloharjalla, jossa on pitkä kahva. Älä harjaa liian kovaa. Harjaa sen sijaan kevyillä, pitkillä vedoilla stimuloimaan ihoa ja poistamaan kuolleet ihosolut.
- Harjaa koko vartalo samaan suuntaan kuin MLD -hieronta, jonka suorittaa sertifioitu MLD -terapeutti.
- Ripottele hiukan merisuolaa ja muutama tippa aromaterapiaöljyä vartaloharjalle ennen käyttöä stimuloimaan ihoa ja vetämään toksiineja iholta.
Vaihe 3. Tee joogaa
Joogaharjoittajat uskovat, että "Twisting Chair" ja "Seated Twist" jooga -asennot voivat auttaa kehoa pääsemään eroon toksiineista.
- Jos haluat tehdä asennon "Twisting Chair" tai "Utkatasana", seiso joogamatolla jalat lonkan leveydellä toisistaan.
- Aseta molemmat kädet rukousasentoon rinnan keskelle. Hengitä sisään, hengitä ja aseta vasen kyynärpääsi oikean reiden ulkopuolelle, juuri polven yläpuolelle. Kehon tulee kääntyä oikealle molemmin käsin (edelleen rukousasennossa) huoneen oikealle puolelle.
- Varmista, että polved ovat yhdensuuntaiset ja lonkat kohtisuorassa huoneen etuosaan nähden. Paina vasenta kyynärpääsi oikean reiden ulkopuolelle ja käännä kehosi edelleen oikealle sisään- ja uloshengityksen aikana.
- Pidä asento 5-6 sisään- ja uloshengitystä ja palauta sitten molemmat kädet (edelleen rukousasennossa) rintakehän keskelle. Toista sama asento vasemmalle puolelle ja oikea kyynärpää vasemman reiteen ulkopuolelle.
- Jos haluat suorittaa "Istuvan kierteen" tai "Marichyasana 3", istu joogamatolle jalat ojennettuina suoraan edestäsi ja varpaasi sinua kohti.
- Taivuta oikea polvi ja aseta jalkapohjasi vasemman reiteen sisäpuolelle (tai ulkopuolelle, jos haluat enemmän kiertoa). Voit myös suoristaa vasemman jalan tai taivuttaa vasenta polvea ja asettaa vasemman jalan oikean lantion ulkopuolelle.
- Halaa oikeaa polvea rintaasi kohti vasemmalla kädelläsi. Nosta oikea käsivarsi ja käännä sitten vartaloasi vasemmalle. Aseta oikea kätesi joogamatolle muutaman tuuman taakse.
- Halaa oikeaa polvea kääntäessäsi vartaloasi vasemmalle. Jos haluat kiertää vartaloasi enemmän, paina vasenta kyynärpäätä oikean reiden ulkopuolelle. Hengitä pidentääksesi selkärankaa ja hengitä ulos kääntäessäsi kehoasi vasemmalle mahdollisimman pitkälle.
- Pidä asento 5-6 sisään- ja uloshengitystä ja toista sama asento kehon toiselle puolelle.
Vaihe 4. Tee syvän hengityksen menetelmä
Vaikka ei ole tieteellisesti todistettu, että syvän hengityksen menetelmä stimuloi imukudosta, se voi auttaa parantamaan kaikkien kehon osien terveyttä, mukaan lukien imukudos. Kun hengität sisään, rintakehän paine laskee ja vatsan paine kasvaa niin, että jalkojen imusolmukkeet pumpataan ylöspäin ja käsivarret ja pään imusolmukkeet vedetään solisluun taakse. Solisluun tyhjennysalue on yksisuuntainen venttiili, joten toksiinit eivät voi virrata takaisin kehon järjestelmään (itse asiassa poistettu kehosta). Tee syviä hengitysharjoituksia:
- Makaa tasaisella pinnalla, kuten joogamatolla, joka on asetettu lattialle tai sängylle. Hengitä syvään nenän kautta. Kun hengität ulos, kallista päätäsi hieman taaksepäin ja osoita varpaat pois päästäsi. Pidätä hengitystäsi viisi kertaa saadaksesi mahdollisimman paljon ilmaa kehoosi.
- Hengitä hitaasti nenän läpi ja osoita varpaasi päätäsi kohti. Laske päätäsi hieman niin, että leuka on lähellä rintaa.
- Toista 8-10 sisään- ja uloshengitystä. Muista hengittää vain nenän kautta. Jos pää tuntuu kevyeltä, älä huoli, se on luonnollinen reaktio syvään hengitykseen.
- Tee syviä hengitysharjoituksia vähintään kerran päivässä 8-10 sisään- ja uloshengitystä.
Vaihe 5. Ota sauna tai höyrysauna
Saunan tai höyrysaunan ottaminen kerran viikossa antaa keholle mahdollisuuden erittää toksiineja hikoilun kautta. Luonnon terveydenhuollon ammattilaiset uskovat, että sauna tai höyrysauna voi auttaa puhdistamaan imukudoksen.
Pitkän saunan tai höyrysaunan jälkeen juo paljon vettä auttaaksesi imunestejärjestelmää poistamaan toksiineja kehosta
Vaihe 6. Seuraa imusolmukkeen akupunktiomenetelmää, jonka on suorittanut lisensoitu akupunktiohoitaja
Akupunktio on Kiinasta peräisin oleva hoitomenetelmä. Akupunktion perusteoria perustuu kehon energiavirtaan (Qi), joka on tärkeä terveydelle. Energian virtauksen katkeamisen uskotaan olevan sairauden syy.
- Yksi akupunktion pääkohdista on imunestejärjestelmän parantaminen. Ennen imusolmukkeen akupunktiota, varmista, että valitsemasi akupunktiohoitaja on koulutettu, sertifioitu ja lisensoitu.
- Akupunktion sivuvaikutuksia ovat infektio, joka johtuu steriloimattomien neulojen käytöstä, ja keuhkojen osittainen romahtaminen, joka johtuu keuhkojen tahattomasta tarttumisesta. Jos akupunktiohoitaja on koulutettu ja täyttää hygieniastandardit, sivuvaikutusten riski on yleensä hyvin pieni.
Menetelmä 3/3: Lisäravinteiden ja vieroituksen kanssa
Vaihe 1. Keskustele lääkärisi kanssa entsyymilisistä
Ennen kuin aloitat entsyymilisien käytön, keskustele ensin lääkärisi kanssa. Luonnon terveydenhuollon ammattilaisten mukaan entsyymilisät auttavat imukudosta hajottamaan monimutkaiset proteiinit ja rasvat ja parantavat ruoansulatuskanavan toimintaa.
- Ruoansulatusentsyymit otetaan parhaiten aterioiden yhteydessä, kun taas systeemiset proteolyyttiset entsyymit parhaiten aterioiden välillä.
- Proteolyyttiset entsyymit ovat tärkein keino, jolla keho pilkkoo orgaanista jätettä imu- ja verenkiertoelimistössä. Proteolyyttisten entsyymilisien käyttö auttaa prosessia.
- Proteolyyttiset entsyymit toimivat myös poistamaan CIC (Circulating Immune Complex) kehosta. Jos se kerääntyy elimistöön, CIC voi laukaista ja pahentaa allergisia reaktioita. Proteolyyttisten entsyymivalmisteiden ottaminen auttaa kehoa pääsemään eroon CIC: stä, jolloin immuunijärjestelmä voi suorittaa normaalin sairauksien ehkäisytoiminnon.
Vaihe 2. Puhdista imunestejärjestelmä kolmen päivän puhdistusmenetelmällä
Vaikka ei ole tieteellisesti todistettu, että imunestejärjestelmän puhdistaminen parantaa kehon yleistä terveyttä, jotkut terveydenhuollon ammattilaiset uskovat, että imunestejärjestelmän puhdistus stimuloi järjestelmän toimintaa ja poistaa erilaisia toksiineja kehosta. Kokeile kolmen päivän puhdistusmenetelmää, jos et ole koskaan puhdistanut imukudosta ja haluat tehdä sen. Jotta imunestejärjestelmä olisi täysin puhdas, vähintään kolme päivää tarvitaan. Viikko ennen imunestejärjestelmän puhdistamisen aloittamista älä syö lihaa, vehnäjauhoja ja sokeria. Syö vain raakoja hedelmiä, klubihedelmiä, täysjyvätuotteita, ituja ja vihanneksia päivän tai kahden ajan ennen imunestejärjestelmän puhdistamista.
- Valitse yksi hedelmämehutyyppi, jota voit juoda kolme kokonaista päivää: omena, rypäle tai porkkana. Ainoa muu mehu, jota juot tämän kolmen päivän aikana, on luumumehu.
- Juo aamulla 240 ml vettä ja sitten luumumehua, johon on sekoitettu sitruunavettä (yhdestä sitruunasta), jopa 240-300 ml suolen helpottamiseksi. Hiero ja pureskele hedelmämehua hitaasti niin, että se sekoittuu täysin sylkeen.
- Juo suodatettua vettä ja valitsemasi hedelmämehua vuorotellen koko päivän ajan, kunnes kumpikin kuluttaa noin 4 litraa. Sekoita sitruunamehu haluamaasi veteen tai mehuun, jos haluat.
- Sekoita 1 rkl täysjyväsiemeniä, pellavansiemeniä tai Borago officinalista, 1 rkl omenaviinietikkaa, 1 tl Palmaria palmata- tai rakkoleväjauhetta ja tl punaista chiliä. Juo tämä liuos 1-3 kertaa päivässä.
- Sinun pitäisi juoda noin 8 litraa nestettä päivittäin. Jos haluat, käytä myös mikrobilääkkeitä, kuten valkosipulia ja Echinaceaa. Tuhoaminen on tehtävä joka päivä. Jos sinulla on vaikeuksia ulostaa, juo 240 ml luumumehua sekoitettuna sitruunaveteen ennen nukkumaanmenoa.
- Kolmen päivän aikana on hyvä idea stimuloida imukudosta harjoittelemalla 30-60 minuuttia. Jos kuitenkin tunnet itsesi väsyneeksi, älä paina itseäsi liikaa. Kun keho pääsee eroon toksiineista, voi esiintyä fyysisiä sivuvaikutuksia, kuten pahoinvointia, päänsärkyä, selkäkipua tai huimausta. Nämä sivuvaikutukset, jotka yleensä häviävät ensimmäisen päivän jälkeen, ovat merkki siitä, että kehon toksiinit poistuvat.
Vaihe 3. Vaihtoehtoisesti imunestejärjestelmän puhdistus voidaan tehdä myös yrteillä 7-10 päivän ajan
Luonnon terveydenhuollon ammattilaiset uskovat, että useat yrttityypit, kuten Echinacea, Hydrastis canadensis, Trifolium pratense, Phytolacca americana ja lakritsi, voivat stimuloida imukudosta ja puhdistaa järjestelmään kertyviä epäpuhtauksia. Yrttituotteita imunestejärjestelmän puhdistamiseksi voi ostaa luontaistuotekaupoista. Tätä kasviperäistä tuotetta ei saa käyttää yli 7-10 päivää.
- Teorian mukaan Echinacea voi myös vahvistaa immuunijärjestelmää.
- Jos käytät muita lääkkeitä, kysy neuvoa lääkäriltäsi tai yrttilääkäriltäsi ennen kuin aloitat yrttien käytön imunestejärjestelmän puhdistamiseen. Raskaana olevien tai imettävien äitien ei tule puhdistaa imunestejärjestelmää teillä tai muilla yrttivalmisteilla.
