3 tapaa voittaa oksentava refleksi

Sisällysluettelo:

3 tapaa voittaa oksentava refleksi
3 tapaa voittaa oksentava refleksi

Video: 3 tapaa voittaa oksentava refleksi

Video: 3 tapaa voittaa oksentava refleksi
Video: Miten laihtuu NOPEASTI? 2024, Maaliskuu
Anonim

Suukappalerefleksi voi tapahtua, kun harjaat selkähampaita tai kun hammaslääkäri tutkii onteloita, ja kaikki tämä voi asettaa sinut epämiellyttävään tilanteeseen. Netistä löytyy paljon ideoita tämän refleksin tukahduttamiseksi, mutta jotkut menetelmät ovat tehokkaampia kuin toiset. Käytä suoraa hoitoa, esimerkiksi nukuttamalla kurkku tai stimuloimalla kielen makuhermoja oksentamisen lopettamiseksi. Ajan mittaan voit myös käyttää hammasharjaa lievittääksesi gag -refleksia tai harjoittaa tarkennuksen siirtotekniikoita tämän refleksin lievittämiseksi nopeasti.

Vaihe

Menetelmä 1: 3: Välitön hoito

Vaimenna Gag -refleksi Vaihe 1
Vaimenna Gag -refleksi Vaihe 1

Vaihe 1. Nummen kurkku

Esineet, jotka koskettavat kurkkua, voivat laukaista gag -refleksin. Vähennä kurkun herkkyyttä käyttämällä reseptivapaita kurkun tunnottavia suihkeita (esim. Chloraseptic). Vaihtoehtoisesti voit käyttää vanupuikolla paikallista kipulääkettä (joka sisältää bentsokaiinia) ilman reseptiä. Vaikutus voi kestää tunnin, ja kurkun herkkyys vähenee.

  • Kurkun tunnottomat suihkeet aiheuttavat harvoin sivuvaikutuksia. Lopeta sen käyttö kuitenkin heti, jos sinulla on oksentelua, huimausta, pahoinvointia, uneliaisuutta ja/tai vatsakramppeja.
  • Käytä bentsokaiinia varoen. Vanupuikot voivat laukaista vaientamisen tai tukahduttavan refleksin. Muita mahdollisia sivuvaikutuksia ovat väsymys, heikkous, ihon ärsytys korvien ympärillä, sininen iho huulten ja sormenpäiden ympärillä sekä hengenahdistus.
  • Vältä bentsokaiinia kokonaan, jos olet allerginen bentsokaiinille. Kysy lääkäriltäsi tai apteekista bentsokaiinin yhteisvaikutuksista muiden lääkkeiden, lisäravinteiden/vitamiinien tai yrttilääkkeiden kanssa.
Vaimenna Gag -refleksi Vaihe 2
Vaimenna Gag -refleksi Vaihe 2

Vaihe 2. Purista peukaloa

Taivuta ja aseta vasen peukalosi vasemman käden keskelle ja tee nyrkki. Aseta peukalo toisen käden sormen alle. Purista lujasti, mutta älä aiheuta liikaa kipua. Tämä temppu painaa kämmenen kohtaa, joka ohjaa gag -refleksia.

Vaimenna Gag -refleksi Vaihe 3
Vaimenna Gag -refleksi Vaihe 3

Vaihe 3. Aseta ripaus suolaa kielen päälle

Kostuta sormenpäät ja kasta ne suolaan ja hiero sitten suolaa kielellesi. Suola voi aktivoida kielen etuosan makuhermoja ja käynnistää ketjureaktion, joka tukahduttaa tilapäisesti gag -refleksin.

On toinenkin tapa tehdä tämä, eli sekoita 1 tl suolaa yhteen lasilliseen vettä ja käytä tätä liuosta kuristamiseen. Älä unohda sylkeä sitä

Menetelmä 2/3: Oksentelurefleksin herkkyyden vähentäminen

Vaimenna Gag Reflex -vaihe 4
Vaimenna Gag Reflex -vaihe 4

Vaihe 1. Etsi kohta, jossa gag -refleksi esiintyy

Tämä voidaan tehdä harjaamalla kieli hammasharjalla. Sinun tulisi keskittyä enemmän kohtaan, joka on lähimpänä kielen etuosaa ja jossa tuntuu oksentavalta.

  • Ehkä sinusta tuntuu, että oksennat aikaisin aamulla. Jos haluat korjata tämän, yritä tehdä toimintoja, jotka saavat sinut oksentamaan iltapäivällä tai illalla.
  • Älä laita sormeasi suuhusi, koska se voi saada sinut oksentamaan.
Vaimenna Gag -refleksi Vaihe 5
Vaimenna Gag -refleksi Vaihe 5

Vaihe 2. Harjaa kieli alueen päällä, joka laukaisee gag -refleksin

Tämä tekee sinusta tuntuu oksentaa, mikä ei todellakaan ole hauskaa. Tämä ei kuitenkaan kestä kauan. Käytä noin 10 sekuntia alueen harjaamiseen (ja jatkat oksentamista). Lopeta tämä toiminta, kun menet nukkumaan.

Toista tämä toimenpide muutaman seuraavan yön aikana samassa kohdassa. Oksentamistarve vähenee vähitellen joka kerta, kun teet tämän

Vaimenna Gag -refleksi Vaihe 6
Vaimenna Gag -refleksi Vaihe 6

Vaihe 3. Laajenna harjattu alue

Jos gag -refleksi oli poissa, kun harjasit ensimmäisen lähtökohdan, on aika laajentaa aluetta taaksepäin. Harjaa 5-10 mm alkuperäisen liipaisupisteen takana. Toista prosessi kuten ensimmäisessä oksentelun laukaisupisteessä.

Vaimenna Gag -refleksi Vaihe 7
Vaimenna Gag -refleksi Vaihe 7

Vaihe 4. Siirrä harja -alue kauemmas taaksepäin

Tee tämä aina, kun onnistut vähentämään gag -refleksin herkkyyttä pienellä alueella. Jatka harjan siirtämistä edelleen sisäänpäin, kunnes saavut kauimpana olevaan kielen kohtaan. Lopulta hammasharja saavuttaa kurkun (jos et ole jo tehnyt sitä).

Vaimenna Gag -refleksi Vaihe 8
Vaimenna Gag -refleksi Vaihe 8

Vaihe 5. Vähennä gag -refleksin herkkyyttä joka päivä

Älä lannistu. Prosessi voi kestää kuukauden. Kun prosessi on ohi, et tunne oksentamistarvetta, kun lääkäri koskettaa kurkkuasi. Saatat joutua toistamaan tämän prosessin aika ajoin, koska gag -refleksi voi ilmestyä uudelleen.

Erinomainen tapa estää gag -refleksin palaaminen on harjata kielesi säännöllisesti. Sen lisäksi, että tämä toimenpide auttaa tukahduttamaan gag -refleksin, se tekee myös hengityksestäsi raikkaan

Tapa 3/3: Tarkennuksen vaihtaminen

Vaimenna Gag Reflex -vaihe 9
Vaimenna Gag Reflex -vaihe 9

Vaihe 1. Harjoittele meditaatiota

Kysy hammaslääkäriltäsi, voitko käyttää korvatulppia tukahduttaaksesi hänen käyttämiensä laitteiden äänen, kun olet lääkärintarkastuksessa. Tämä voi saada sinut keskittymään enemmän mielen rauhoittamiseen ja kurkun ympärillä olevien toimintojen unohtamiseen. Jos tunnet voimakasta unta, pyydä olkaimet pitämään leuka auki.

Vaimenna Gag Reflex -vaihe 10
Vaimenna Gag Reflex -vaihe 10

Vaihe 2. Soita laulu

Humina pitää sinut hengittämässä, ja tämä on erittäin tärkeää rentoutumisena. Sinun on myös vaikea oksentaa humistaessasi. Yritä tehdä tämä hammaslääkärissä, kun sinulla on röntgenkuva tai kun hammasta poistetaan.

Vaimenna Gag -refleksi Vaihe 11
Vaimenna Gag -refleksi Vaihe 11

Vaihe 3. Nosta toista jalkaa hieman

Tee tämä, kun istut tai makaat hammaslääkärin tuolissa. Keskity pitämään jalka korkealla. Vaihda toiseen jalkaan, jos tunnet olosi väsyneeksi. Tämä temppu voi häiritä suussa ja kurkun lähellä tapahtuvaa toimintaa.

Varoitus: Tämä temppu ei toimi kunnolla, jos asetat jalat toisen päälle

Vaimenna Gag Reflex -vaihe 12
Vaimenna Gag Reflex -vaihe 12

Vaihe 4. Kuuntele musiikkia

Kysy hammaslääkäriltäsi, voitko kuunnella MP3 -tiedostoja hampaiden puhdistuksen tai täytön aikana. Soita kappale, joka saa mielesi vaeltamaan, tai jotain, joka kiinnittää koko huomiosi. Näin keskityt mielessäsi soitettavaan kappaleeseen kiinnittämättä huomiota hammaslääkärin tekemisiin.

Vinkkejä

  • Harjoittele sellaisten ruokien syömistä, jotka saavat sinut oksentamaan. Jos silti tuntuu oksentavalta, vältä näitä ruokia.
  • Älä syö juuri ennen kuin ryhdyt aktiviteetteihin, jotka laukaisevat gag -refleksin. Tämä voi minimoida oksentelun mahdollisuuden.

Varoitus

  • Kun työskentelet gag -refleksin kanssa hammasharjalla, älä aloita liian kauas taaksepäin. Vaikka voit lievittää kielen takaosan gag -refleksin käsittelemättä ensin kielen etuosaa, sitä et yritä saavuttaa.
  • Muista, että gag -refleksi on kehosi yritys estää sinua tukehtumasta. Älä yritä herkistää kurkkua pysyvästi gag -refleksiin.
  • Liiallinen oksentamistarve voi olla merkki vakavasta tilasta, kuten gastroesofageaalisesta refluksitaudista (GERD), joka liittyy mahalaukkuun ja sen happotasoihin. Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on myös hapon refluksi tai polttava tunne/hapan maku vatsassa.

Suositeltava: