Suukappalerefleksi voi tapahtua, kun harjaat selkähampaita tai kun hammaslääkäri tutkii onteloita, ja kaikki tämä voi asettaa sinut epämiellyttävään tilanteeseen. Netistä löytyy paljon ideoita tämän refleksin tukahduttamiseksi, mutta jotkut menetelmät ovat tehokkaampia kuin toiset. Käytä suoraa hoitoa, esimerkiksi nukuttamalla kurkku tai stimuloimalla kielen makuhermoja oksentamisen lopettamiseksi. Ajan mittaan voit myös käyttää hammasharjaa lievittääksesi gag -refleksia tai harjoittaa tarkennuksen siirtotekniikoita tämän refleksin lievittämiseksi nopeasti.
Vaihe
Menetelmä 1: 3: Välitön hoito
Vaihe 1. Nummen kurkku
Esineet, jotka koskettavat kurkkua, voivat laukaista gag -refleksin. Vähennä kurkun herkkyyttä käyttämällä reseptivapaita kurkun tunnottavia suihkeita (esim. Chloraseptic). Vaihtoehtoisesti voit käyttää vanupuikolla paikallista kipulääkettä (joka sisältää bentsokaiinia) ilman reseptiä. Vaikutus voi kestää tunnin, ja kurkun herkkyys vähenee.
- Kurkun tunnottomat suihkeet aiheuttavat harvoin sivuvaikutuksia. Lopeta sen käyttö kuitenkin heti, jos sinulla on oksentelua, huimausta, pahoinvointia, uneliaisuutta ja/tai vatsakramppeja.
- Käytä bentsokaiinia varoen. Vanupuikot voivat laukaista vaientamisen tai tukahduttavan refleksin. Muita mahdollisia sivuvaikutuksia ovat väsymys, heikkous, ihon ärsytys korvien ympärillä, sininen iho huulten ja sormenpäiden ympärillä sekä hengenahdistus.
- Vältä bentsokaiinia kokonaan, jos olet allerginen bentsokaiinille. Kysy lääkäriltäsi tai apteekista bentsokaiinin yhteisvaikutuksista muiden lääkkeiden, lisäravinteiden/vitamiinien tai yrttilääkkeiden kanssa.
Vaihe 2. Purista peukaloa
Taivuta ja aseta vasen peukalosi vasemman käden keskelle ja tee nyrkki. Aseta peukalo toisen käden sormen alle. Purista lujasti, mutta älä aiheuta liikaa kipua. Tämä temppu painaa kämmenen kohtaa, joka ohjaa gag -refleksia.
Vaihe 3. Aseta ripaus suolaa kielen päälle
Kostuta sormenpäät ja kasta ne suolaan ja hiero sitten suolaa kielellesi. Suola voi aktivoida kielen etuosan makuhermoja ja käynnistää ketjureaktion, joka tukahduttaa tilapäisesti gag -refleksin.
On toinenkin tapa tehdä tämä, eli sekoita 1 tl suolaa yhteen lasilliseen vettä ja käytä tätä liuosta kuristamiseen. Älä unohda sylkeä sitä
Menetelmä 2/3: Oksentelurefleksin herkkyyden vähentäminen
Vaihe 1. Etsi kohta, jossa gag -refleksi esiintyy
Tämä voidaan tehdä harjaamalla kieli hammasharjalla. Sinun tulisi keskittyä enemmän kohtaan, joka on lähimpänä kielen etuosaa ja jossa tuntuu oksentavalta.
- Ehkä sinusta tuntuu, että oksennat aikaisin aamulla. Jos haluat korjata tämän, yritä tehdä toimintoja, jotka saavat sinut oksentamaan iltapäivällä tai illalla.
- Älä laita sormeasi suuhusi, koska se voi saada sinut oksentamaan.
Vaihe 2. Harjaa kieli alueen päällä, joka laukaisee gag -refleksin
Tämä tekee sinusta tuntuu oksentaa, mikä ei todellakaan ole hauskaa. Tämä ei kuitenkaan kestä kauan. Käytä noin 10 sekuntia alueen harjaamiseen (ja jatkat oksentamista). Lopeta tämä toiminta, kun menet nukkumaan.
Toista tämä toimenpide muutaman seuraavan yön aikana samassa kohdassa. Oksentamistarve vähenee vähitellen joka kerta, kun teet tämän
Vaihe 3. Laajenna harjattu alue
Jos gag -refleksi oli poissa, kun harjasit ensimmäisen lähtökohdan, on aika laajentaa aluetta taaksepäin. Harjaa 5-10 mm alkuperäisen liipaisupisteen takana. Toista prosessi kuten ensimmäisessä oksentelun laukaisupisteessä.
Vaihe 4. Siirrä harja -alue kauemmas taaksepäin
Tee tämä aina, kun onnistut vähentämään gag -refleksin herkkyyttä pienellä alueella. Jatka harjan siirtämistä edelleen sisäänpäin, kunnes saavut kauimpana olevaan kielen kohtaan. Lopulta hammasharja saavuttaa kurkun (jos et ole jo tehnyt sitä).
Vaihe 5. Vähennä gag -refleksin herkkyyttä joka päivä
Älä lannistu. Prosessi voi kestää kuukauden. Kun prosessi on ohi, et tunne oksentamistarvetta, kun lääkäri koskettaa kurkkuasi. Saatat joutua toistamaan tämän prosessin aika ajoin, koska gag -refleksi voi ilmestyä uudelleen.
Erinomainen tapa estää gag -refleksin palaaminen on harjata kielesi säännöllisesti. Sen lisäksi, että tämä toimenpide auttaa tukahduttamaan gag -refleksin, se tekee myös hengityksestäsi raikkaan
Tapa 3/3: Tarkennuksen vaihtaminen
Vaihe 1. Harjoittele meditaatiota
Kysy hammaslääkäriltäsi, voitko käyttää korvatulppia tukahduttaaksesi hänen käyttämiensä laitteiden äänen, kun olet lääkärintarkastuksessa. Tämä voi saada sinut keskittymään enemmän mielen rauhoittamiseen ja kurkun ympärillä olevien toimintojen unohtamiseen. Jos tunnet voimakasta unta, pyydä olkaimet pitämään leuka auki.
Vaihe 2. Soita laulu
Humina pitää sinut hengittämässä, ja tämä on erittäin tärkeää rentoutumisena. Sinun on myös vaikea oksentaa humistaessasi. Yritä tehdä tämä hammaslääkärissä, kun sinulla on röntgenkuva tai kun hammasta poistetaan.
Vaihe 3. Nosta toista jalkaa hieman
Tee tämä, kun istut tai makaat hammaslääkärin tuolissa. Keskity pitämään jalka korkealla. Vaihda toiseen jalkaan, jos tunnet olosi väsyneeksi. Tämä temppu voi häiritä suussa ja kurkun lähellä tapahtuvaa toimintaa.
Varoitus: Tämä temppu ei toimi kunnolla, jos asetat jalat toisen päälle
Vaihe 4. Kuuntele musiikkia
Kysy hammaslääkäriltäsi, voitko kuunnella MP3 -tiedostoja hampaiden puhdistuksen tai täytön aikana. Soita kappale, joka saa mielesi vaeltamaan, tai jotain, joka kiinnittää koko huomiosi. Näin keskityt mielessäsi soitettavaan kappaleeseen kiinnittämättä huomiota hammaslääkärin tekemisiin.
Vinkkejä
- Harjoittele sellaisten ruokien syömistä, jotka saavat sinut oksentamaan. Jos silti tuntuu oksentavalta, vältä näitä ruokia.
- Älä syö juuri ennen kuin ryhdyt aktiviteetteihin, jotka laukaisevat gag -refleksin. Tämä voi minimoida oksentelun mahdollisuuden.
Varoitus
- Kun työskentelet gag -refleksin kanssa hammasharjalla, älä aloita liian kauas taaksepäin. Vaikka voit lievittää kielen takaosan gag -refleksin käsittelemättä ensin kielen etuosaa, sitä et yritä saavuttaa.
- Muista, että gag -refleksi on kehosi yritys estää sinua tukehtumasta. Älä yritä herkistää kurkkua pysyvästi gag -refleksiin.
- Liiallinen oksentamistarve voi olla merkki vakavasta tilasta, kuten gastroesofageaalisesta refluksitaudista (GERD), joka liittyy mahalaukkuun ja sen happotasoihin. Ota yhteys lääkäriin, jos sinulla on myös hapon refluksi tai polttava tunne/hapan maku vatsassa.
