Se, mitä olet, on hämmästyttävä henkilö, mutta kaikki haluavat olla parempia. Tämä on hyvä! Itsesi parantaminen parantaa elämänlaatua ja antaa sinulle tekemistä eteenpäin. Joskus kuitenkin tarvitset apua tai inspiraatiota. Älä huoli: me autamme sinua! Lue alta, miten voit kasvattaa itseäsi (ja elämääsi) muutamalla yksinkertaisella vaiheella!
Vaihe
Osa 1/4: Ajattelun muuttaminen
Vaihe 1. Päästä irti vanhoista tavoista
Ensimmäinen asia, jonka sinun pitäisi tehdä, on irtautua normaalista rutiinistasi. Rutiini estää meitä kasvamasta eikä muuta meitä. Kuinka muutat sitä, on sinun tehtäväsi, mutta pienillä muutoksilla totuttelet uusiin asioihin, joten älä pelkää aloittaa.
Vaihe 2. Harjoittele positiivista ajattelua
Negatiivinen ajattelu itsestämme, kyvyistämme ja ympäröivästä maailmasta voi saada meidät kääntymään pois kokemuksista ja mahdollisuuksista. Älä lopeta itseäsi ja muista hyviä asioita itsessäsi. Älä ajattele muiden rumuutta tai omia puutteitasi ja ala keskittyä hyviin asioihin, joita tapahtuu.
Vaihe 3. Hallitse tunteitasi
Älä anna negatiivisten tunteiden, kuten surun, vihan, pelon tai mustasukkaisuuden, tuhota elämääsi. Joskus on normaalia kokea tällaisia tunteita, mutta niiden antaminen sanella jokaisen toimintasi ei ole hyvä ja heikentää elämänkokemuksesi laatua. Harjoittele itsesi rauhoittumaan ja löytämään hyviä asioita.
Vaihe 4. Katso asiaa toisesta näkökulmasta
Joskus unohdamme, kuinka hyviä asioita meille on. Katso ympärillesi tunnistaaksesi ihmisiä, jotka ovat paljon huonommassa asemassa kuin sinä. Katso nyt omaa elämääsi ja tunnista olemassa olevat hyvät asiat. Löysitkö monia esimerkkejä? Etsi uudestaan! Tutki muiden ihmisten elämäntapoja lukemalla tai katsomalla TV -ohjelmia tai dokumentteja.
Osa 2/4: Aloita
Vaihe 1. Sisällytä luovuus elämääsi
Luovammaksi henkilöksi tuleminen ja luova toiminta voi olla erittäin positiivinen kokemus elämässäsi. Näin voit vaikuttaa maailmaan samalla kun muutat tapaa nähdä asiat. Piirrä, veistä, kirjoita, tanssi, laula, ompele omia vaatteitasi tai etsi muita toimintoja luovuutesi kanavoimiseksi. [Kuva: Parempi itsesi Vaihe 5 Versio 3-j.webp
Vaihe 2. Ole hyvä ihminen
Ole hyvä. Älä valehtele. Pidä huolta muiden tunteista. Ole antelias. Ole anteeksiantava. Periaatteessa ole hyvä ihminen. Tämä voi olla joskus vaikeaa, mutta se on paras tapa parantaa itseäsi ja ympäröivää maailmaa.
Maya Angelou sanoi kerran: "Huomasin, että muiden etujen lisäksi antaminen vapauttaa antajan sielun"
Vaihe 3. Kokeile uutta harrastusta
Opi uusi kyky tai uusi harrastus. Tämä antaa sinulle jotain tekemistä, tekee sinusta ja elämästäsi mielenkiintoisemman ja kiireisemmän. Jatka jotain, mitä olet aina halunnut tehdä, ja olet onnellisempi ja tyytyväisempi kuin luulit.
Vaihe 4. Ole aktiivinen
Nouse paikaltasi! Lopeta löysä elämä, vaikka et mene kuntosalille tai mitään. Mene rakkaidesi kanssa. Leiki lapsesi tai nuoremman sisaruksesi kanssa. Koe elämä olohuoneesi ulkopuolella. Jos tunnet olevasi valmis, aloita harjoittelu! Kaikki nämä asiat ovat hyviä sinulle ja parantavat elämänlaatua.
Vaihe 5. Vapaaehtoistyö kun voit
Muiden auttaminen antaa sinulle erilaisen näkökulman, tekee sinusta kunnioitettavamman, lisää mielenrauhaasi, antaa sinulle tyytyväisyyden tunteen ja (tietysti) auttaa muita apua tarvitsevia. Voit tehdä vapaaehtoistyötä mihin tahansa, auttaa paikallisia ihmisiä tai jopa mennä ulkomaille. Vaihtoehtoja on paljon.
- Vapaaehtoistyöllä kodittomien turvakoteissa ja nuorisokeskuksissa voi olla valtava vaikutus tulevaisuuteen ja yhteiskuntaan.
- Naapurusto on myös loistava paikka vapaaehtoistyöhön.
- Jos sinulla on erityinen kyky, etsi paikka tai tapa, jolla voit käyttää tätä kykyä auttaa muita.
Vaihe 6. Matkusta saadaksesi kokemusta
Muutut ihmisenä matkustessasi ja koet elämässäsi erilaisia asioita. Jos voit matkustaa vain maan sisällä, se on hyvä, varmista, että saat uuden kokemuksen. Mene ulkomaille, jos voit, varsinkin paikkoihin, joissa et osaa kieltä.
Vaihe 7. Kouluta itseäsi
Toinen hyvä tapa parantaa itseäsi on koulutus. Tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi mennä takaisin kouluun. Internetissä tapahtuvan oppimisen käänteet ovat nykyään monia. Voit valita aiheen, kuten tietokoneohjelmoinnin tai vieraan kielen, tai voit opiskella itsenäisesti laajemmasta aiheesta, kuten politiikasta tai koulutuksesta.
- Courseran avulla voit ottaa kaikki huippuyliopistojen kurssit ilmaiseksi!
- Voit saada pienen oppitunnin avataksesi mielesi katsomalla TEDTalks!
- Wikihow tarjoaa kaikenlaisia oppimisresursseja. Voit jopa levittää opetusta kirjoittamalla tai parantamalla alan artikkeleita!
Osa 3/4: Tavoitteiden asettaminen
Vaihe 1. Tunnista haluamasi ominaisuudet Löydä itsessäsi ne ominaisuudet, jotka löydät muilta ihmisiltä ja joista haluat oppia
Jos et löydä niitä heti, ajattele ihmisiä, joista pidät ja joita haluat jäljitellä, ovatko he hyviä? Kunnianhimoinen? Ahkera työntekijä? Nämä ovat ominaisuuksia, joita sinun pitäisi etsiä itsestäsi.
Vaihe 2. Tunnista heikkoutesi
Mieti asioita, joista et pidä itsessäsi. Älä keskity painon kaltaisiin asioihin, koska kehosi on vain säiliö sille, kuka todella olet, se et ole sinä. Painoa, kuten painoa, voidaan muuttaa, kun muutat asennetta muihin ihmisiin, työetiikkaa ja kykyjäsi.
Vaihe 3. Päätä, mitä haluat muuttaa
Mieti, mitä haluat muuttaa. Näiden asioiden on oltava jotain, jonka haluat todella muuttaa. He ovat oikeassa: ensimmäinen osa ongelman ratkaisemisesta on myöntää, että sinulla on ongelma. Ota selvää, mikä on sinulle arvokkainta ja mikä voi motivoida sinua muuttamaan elämäntyyliäsi.
Vaihe 4. Pyydä neuvoja
Puhu luotettaville ihmisille, kuten ystäville, ystäville ja perheenjäsenille. Kerro heille, mitä haluat muuttaa elämässäsi ja miksi. Heillä voi olla parempi näkemys tehdä sinusta parempi ihminen ja antaa sinulle selkeän näkemyksen.
Vaihe 5. Aloita pienestä
Aloita pienistä tavoitteista. Älä aloita esimerkiksi tupakoinnin lopettamisesta, vaan yritä lopettaa tupakointi. Tavoitteiden jakaminen pienempiin asioihin pitää sinut motivoituneena ja tavoitteesi realistisina.
Vaihe 6. Luo pitkän aikavälin suunnitelma
Mieti näiden tavoitteiden tärkeyttä elämässäsi. Se voi todella muuttaa sitä, kuinka paljon ponnistelet itsesi parantamiseksi. Jos et aseta rajoja muutokselle, tavoitteesi tuntuvat epätodellisilta ja kohtuuttomilta, ja sinun on vaikea saavuttaa ne.
Vaihe 7. Jatka
Alkaa! Älä ajattele tavoitteitasi tai mitä haluat tehdä, vaan lähde ja tee se!
Osa 4/4: Tottumusten muuttaminen
Vaihe 1. Halu muuttua
Kuten jo sanottu, sinun on oltava valmis tekemään muutoksia elämässäsi, tai mikään ei muutu. Voit teeskennellä olevani parempi, mutta se ei toimi, jos et todellakaan halua. Tee muutoksia itsellesi sen sijaan, että muuttuisit, koska joku muu pakottaa sinut. Vain näin voit muuttaa.
Vaihe 2. Aseta realistiset tavoitteet
Älä usko, että yksi muutos parantaa elämääsi hetkessä ja kaikki on täydellistä. Elämä ei ole sellaista. Eikä muutoskaan ole helppoa. Jos sinulla on kohtuullinen tavoite, sinun on helpompi käsitellä mahdollisia ongelmia.
Vaihe 3. Tunnista laukaisusi
Tunnista asiat, jotka saavat sinut tekemään asioita, joista et pidä tai joita muutat. Syötkö stressaantuneena? Kiusaatko rakkaitasi vihaisena? Löydä laukaisusi, jotta löydät parhaan tavan käsitellä niitä.
Vaihe 4. Aseta este
Aseta esteet estämään sinua tekemästä asioita, joista et pidä. Jos haluat viettää vähemmän aikaa Internetissä, anna Internetin toimia hieman hitaammin tai jätä se vain puhelimeesi. Tällaiset perusesteet pitävät sinut poissa vanhoista tavoista ja varmistavat, että huonot tavat tapahtuvat tietoisesti, ei vahingossa.
Vaihe 5. Etsi korvaava
Etsi jotain, mitä voit tehdä sen sijaan, että teet haluamasi asiat. Ensimmäisessä osassa luetellut toiminnot voidaan tehdä, mutta sinun on myös käytettävä muutamia temppuja. Jos sinulla on tapana suuttua paljon, yritä laulaa itsellesi. Tämä toimii paremmin, jos laulu, jonka laulat, saa sinut nauramaan.
Vaihe 6. Palkitse itsesi
Anna itsellesi motivoiva lahja. Pidä lahjasi pieninä ja herätä positiivisia tunteita. Et halua olla riippuvainen lahjoista, anna heidän olla onnellisia kaikesta tekemästäsi työstä.
Vaihe 7. Anna sille aikaa
Ole kärsivällinen! Muutos vie aikaa. Sitä ei voida tehdä yhdessä yössä ja jos odotat sitä, olet pettynyt itseesi. Odota ja yritä, niin tulet loppuun!
