Kynsien pureminen on huono tapa, joka saa kätesi näyttämään rumailta, mutta jos tapa on vakava, se voi vahingoittaa pysyvästi kynsiäsi, hampaitasi ja jopa ikeniäsi. Jos olet kyllästynyt kynsien leikkaamiseen ja verenvuotoon, kokeile tätä yksinkertaista hoitoa edistääksesi normaalia ja kaunista kynsien kasvua.
Vaihe
Vaihe 1. Kohdista ongelmasi
On aika ymmärtää, että kynsien puremistapa on karkaamassa käsistäsi ja sinusta tuntuu, ettet voi lopettaa sitä. Ennen kuin yrität lopettaa kynsien puremisen, sinun tulee olla tietoinen siitä, että olet tehnyt tätä tapaa luokassa, töissä tai muilla julkisilla paikoilla. Tätä tapaa ei voida hyväksyä yhteiskunnassa. Kerro itsellesi, että haluat olla terveet ja kauniit kynnet ja haluat lopettaa tämän huonon tavan ikuisesti.
- Ota valokuva kynsistäsi ja katso. Ovatko nuo kynnet haluamasi ikuisesti?
- Kerro itsellesi, että kun sinulla on pitkät, kauniit kynnet, voit maalata ne kauniiseen väriin, josta pidät tietyissä tilanteissa. Tämä motivoi sinua: "En voi maalata kynsiäni, ennen kuin lopetan kynsien puremisen."
- Kiinnitä huomiota muiden ihmisten rypytettyihin kynsiin motivaation lisäämiseksi.
- Muista, että voimakas kynsien pureminen voi aiheuttaa myös terveysongelmia. Kun puret kynsiäsi, siirrät jatkuvasti bakteereja käsistäsi suuhusi.
- Kerro ystävillesi tästä ongelmasta. Sinun ei tarvitse kohdata tätä ongelmaa yksin.
Vaihe 2. Kuvittele, että sinulla on vahvat ja terveet kynnet
Etsi kuvia terveistä kynsistä ja ripusta ne seinälle tai ota ne mukaasi minne ikinä menetkin.
- Kuvittele joka ilta ennen nukkumaanmenoa, että sinulla on terveet kynnet.
- Kuvittele, että sinulla on terveet kynnet joka kerta, kun sinua houkutellaan naposteltavaksi.
Vaihe 3. Tee suunnitelma
Suunnittele kellonaika, jolloin aiot lopettaa kynsien puremisen. Tämä ei tarkoita, että sinun on lopetettava kynsien pureminen kokonaan sinä päivänä, mutta sinun on sitouduttava aloittamaan tämän tavan lopettaminen samana päivänä.
- Merkitse päivä kalenteriin.
- Jos olet todella keskittynyt, kirjoita muistiin ihanteellinen päivämäärä lopettaa kynsien pureminen.
Vaihe 4. Tiedä, milloin tarvitset apua
Jos kynsien pureminen on sellainen ongelma, joka aiheuttaa kynsinauhojen vuotamisen tai putoamisen, et ehkä pysty katkaisemaan tätä tapaa yksin. Jos näin on, keskustele lääkärisi kanssa heti nähdäksesi, onko ongelmasi oire suuremmasta ongelmasta, kuten pakko -oireinen häiriö (OCD) tai liiallinen ahdistuneisuushäiriö.
Jos olet kokeillut erilaisia tapoja lopettaa kynsien pureminen ja mikään ei toimi, saattaa olla aika mennä lääkäriin
Menetelmä 1/6: Kynsien peittäminen kipsillä
Vaihe 1. Levitä teippi kynsiin
Peitä kynnet kipsillä.
Vaihe 2. Levitä kipsi kynsillesi joka päivä
Voit käyttää tuoretta kipsiä suihkun jälkeen tai muutaman päivän välein.
- Voit ottaa teipin pois erityistilanteesta tai pitää sen päällä, jotta näytät typerältä tapahtuman aikana, mikä motivoi sinua lopettamaan kynsien puremisen.
- Jos tämä prosessi alkaa satuttaa kynsiäsi, voit poistaa teipin yöllä.
Vaihe 3. Poista laastari viikon kuluttua
Vaihe 4. Kiinnitä huomiota kynsien kuntoon, jotka ovat nyt parempia
Jos alat purra kynsiäsi uudelleen, laita teippi takaisin kynsiin.
Tapa 2/6: Määritä yksi kynsi tiettynä aikana
Vaihe 1. Valitse vähintään yksi naula "suojattavaksi" tietyn ajan
Vaihe 2. Ota muutama päivä ilman, että puret kynsiä
Vaihe 3. Huomaa kynsien ulkonäkö, joka näyttää paremmalta kuin muut kynnet
Muutaman päivän kuluttua leikkaamattomat kynnet kasvavat hyvin ja tyydyttävät sinut.
Älä pure kynsiä. Jos sinusta tuntuu, että sinun on purettava sitä, leikkaa yksi suojaamattomista kynsistä. Joskus on hyödyllistä tietää, että sinulla on muita kynsiä, joita voit napata, vaikka et todellakaan pureisi suojaamattomia kynsiä
Vaihe 4. Lopeta pureminen valitsemalla toinen naula
Kun keskeneräinen kynsi on kasvanut, ala suojata toista kynsiä ja niin edelleen.
Vaihe 5. Jatka tätä prosessia, kunnes olet onnistunut lopettamaan kaikkien kynsiesi puremisen
Jos todella haluat purra kynsiäsi, keskity vain yhteen naulaan naposteltavaksi.
Menetelmä 3/6: Kädet ja suu varattu
Vaihe 1. Etsi toinen tapa korvata kynsien puremisen tapa
Aina kun haluat purra kynsiäsi, tee jotain muuta. On ihmisiä, jotka haluavat napauttaa sormiaan, heiluttaa peukaloitaan, puristaa käsiään, laittaa kätensä taskuihinsa tai vain katsoa käsiään. Varmista, että korvaava tapa ei ole huono tapa. Valitse tapa tai mikä tahansa, joka voi auttaa.
- Tuo kuminauhoja, kolikoita tai muita esineitä pidettäväksi. Pelaa heidän kanssaan kynsien puremisen korvikkeena.
- Vaihda kättäsi silloin tällöin, kun puret kynsiäsi, esimerkiksi kun olet autossa tai istut luokassa. Etsi uusia tapoja korvata tottumukset, jotka riippuvat siitä, missä olet. Jos olet luokassa, keskity kirjoittamiseen vakavasti muistikirjaan. Jos istut auton matkustajan istuimella, leiki avaimilla.
- Ota mukaan lelu, joka pitää kädet kiireisinä. Valitse leluja, jotka ovat hauskoja ja pidä kädestäsi näinä haavoittuvina aikoina, kun haluat purra kynsiäsi.
- Yritä pitää kolikot taskussa ja leikkiä, kun haluat purra kynsiäsi.
- Jotain syöminen tai pureskelu ei sisälly näihin tapoihin, jotta se voi auttaa murtamaan tämän suuhun liittyvän tavan.
Vaihe 2. Ota kädet harrastukseen
Uusi harrastus ei ainoastaan estä sinua puremasta kynsiäsi, vaan samalla voit myös löytää uusia kiinnostuksen kohteita.
- Harrastukset käsien siirtämiseksi voivat olla esineiden mallintamista tai talosta huolehtimista, neulomista, juoksemista, erilaisia ulkoilutoimintoja tai kaunistamista ja kynsien hoitoa.
- Jos olet taiteellinen henkilö, kokeile tehdä asioita savesta tai kipsitaikinasta. Savi ja kipsi peittävät kätesi ja tuoksu tarttuu kynsiin sen jälkeen, kun olet pessyt kädet mahdollisesta liasta. Se ei myöskään maistu hyvältä. Savi maistuu suolaiselta ja jättää mutaisen rakenteen, kun taas kipsi maistuu liidulta. Näiden asioiden tekeminen pitää myös kädet kiireisinä.
Vaihe 3. Pidä suu kiireisenä
Vaikka sinun pitäisi välttää tämän vakavan suuhun liittyvän riippuvuuden kehittymistä, muutama pieni temppu voi pitää suusi kiireisenä ja lyhentää kynsien puremiseen kuluvaa aikaa. Tässä on joitain asioita, joita voit tehdä:
- Pureskele purukumia tai imetä minttuja koko päivän. Sinun on vaikea purra kynsiäsi, jos olet kiireinen pureskelemalla tai maistelemalla imettyjä karkkeja. Tunne risteävästä kynsistäsi sekoitettuna mintun tai appelsiinimakuisten karkkien makuun ei todellakaan ole hyvä.
- Syö pieniä välipaloja koko päivän. Vaikka vältät paljon välipaloja painon pitämiseksi pois, ota mukaasi terveellisiä välipaloja, kuten porkkanapaloja, jotta voit syödä niitä koko päivän.
- Tuo pullo juomavettä. Kanna juomavettä mukanasi minne ikinä menetkin, jotta voit aina juoda sitä, kun sinulla on aikaa, kun olet altis puremaan kynsiäsi.
Menetelmä 4/6: Käytä Nibble -estäjäliuosta
Vaihe 1. Levitä kynsillesi nibble -estäjää (liuos, joka estää kynsien naarmuuntumista) estääksesi kynsiesi naarmuuntumisen
Bitrex on tämän tuotteen sisältämä kemikaali, joka luo huonon maun naposteltaville estäjille. Bitrexiä saa lähimmästä apteekista.
Vaihe 2. Levitä liuos kynsillesi muutaman päivän välein
Vaihe 3. Ota aina ratkaisu mukaan
Vaihe 4. Jos tunnet liuoksen maun, kokeile toista ratkaisua
Vaihe 5. Jatka liuoksen levittämistä, kun lopetat kynsien puremisen
Jos olet lopettanut kynsien puremisen, voit pitää liuoksen muistona.
Jos sinulla on kiusaus purra kynsiäsi uudelleen, voit haistaa liuoksen muistuttaaksesi kuinka pahalta se maistui
Tapa 5/6: Suojaa kynnet
Vaihe 1. Peitä kynnet kynsilakalla
Kokeile rohkeaa väriä, kuten punaista tai mustaa, joka näyttää naurettavalta, jos se kuorii pois, koska olet purenut kynsiäsi. Jos et pidä kynsilakan väristä, peitä kynnet kiillotusliuoksella ja levitä kynsien kasvuliuoksella tai vaseliinilla. Sinun on vaikeampaa napata kynsiä, jotka ovat jo ulkonäöltään kauniita.
Vaihe 2. Käytä vääriä kynsiä
Tämä on toinen tapa suojata kynnet. Tee manikyyri salongissa. Tässä kynnet annetaan myös akryyliliimalla. Näin kynnet kestävät pidempään, ja kun tekokynnet poistetaan, sinulla on luonnolliset, luonnolliset kynnet.
Jos olet todella tuulella, voit tehdä kalliin manikyyrin väärennetyillä kynsillä. Tämä menetelmä saa sinut tuntemaan olosi vielä epämukavammaksi kynsien puremisessa ja pilaa kalliiden kynsien ulkonäön
Vaihe 3. Suojaa kynnet käsineillä
Pidä käsineet takataskussa ja käytä niitä, kun haluat raapia kynnet. Tämä menetelmä motivoi sinua, vaikka sinun on käytettävä sitä kuumalla säällä ja typerältä.
Jos kirjoitat tai teet jotain, mikä on hankalaa käsineiden kanssa, olet motivoituneempi lopettamaan kynsien puremisen. Muista, että jos sinulla ei ole ongelmia kynsien puremisessa, sinun ei tarvitse käyttää käsineitä
Menetelmä 6/6: Terveiden kynsien ylläpito
Vaihe 1. Tee manikyyri mahdollisimman usein
Olet tehnyt manikyyrin saavuttaaksesi tavoitteesi lopettaa kynsien puremisen. Kun kynnet ovat hyvässä kunnossa, sinun on keskityttävä pitämään ne hyvässä kunnossa ja paras tapa näyttää uudet, kiiltävät kynnet on manikyyri.
Keskustele manikyyriterapeutin kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu kauniiden kynsien kanssa. Voit näyttää, todella
Vaihe 2. Pidä kynnet lyhyinä
Yksinkertainen manikyyri voi auttaa ylläpitämään kynsien terveyttä, pitämään ne lyhyinä ja estäen sinua puremasta niitä uudelleen.
Jos kynnet kasvavat liian pitkiksi, leikkaa ne. Pidä kynsileikkurit aina mukanasi. Et voi purra kynsiäsi, jos ne ovat lyhyet
Vaihe 3. Työnnä silloin tällöin kynsinauhoja kynnen takaosaa kohti
Monilla kynsileikkureilla ei ole "puolikuun" muotoista aluetta kynnen alla, koska kynsinauhoja ei työnnetä taaksepäin. Voit tehdä tämän painamalla kynsinauhoja varovasti sormiasi kohti, jotta kynnet näkyvät paremmin. Tämä on helpompi tehdä suihkun jälkeen, kun kädet ja kynnet ovat vielä märät.
Näin kynnet näyttävät pidemmiltä ja ne saavat houkuttelevamman muodon, mikä motivoi sinua lopettamaan kynsien puremisen
Vaihe 4. Hyväksy terveellinen ruokavalio
Terveellinen ruokavalio auttaa sinua tuntemaan itsesi terveemmäksi ja auttaa kynsiäsi parantumaan ja kasvamaan kunnolla. Syö kalsiumia ja magnesiumia sisältäviä elintarvikkeita, jotta kynnet palautuvat ja kasvavat kunnolla. Paitsi, useimmat syyt, miksi ihmiset haluavat purra kynsiään, johtuvat kalsiumin ja magnesiumin puutteesta kehossa. Keho tarvitsee nämä aineet takaisin.
- Munat, soijapavut, täysjyvät ja maksa voivat auttaa kynsien kasvussa. Rikkimineraalit, joita löytyy omenoista, kurkkuista, viinirypäleistä, valkosipulista, parsasta ja sipulista, auttavat myös tasaista kynsien kasvua.
- Välttämättömiä rasvahappoja löytyy tonnikalasta, lohesta, äyriäisistä, lehtivihanneksista, pähkinöistä ja siemenistä. Näitä elintarvikkeita tarvitaan ihmisen aineenvaihduntaprosesseihin ja ne auttavat pitämään kynnet kiiltävinä ja pehmeinä.
Vaihe 5. Juhli uusia kynsiä
Älä pelkää näyttää uusia kynsiä ystävillesi tai ihmisille, joita et tunne kovin hyvin. Näytä heille kätesi ja sano: "Usko tai älä, mutta minulla oli tapana purra kynsiäni?"
Ota valokuva käsistäsi ja nauti uudesta kynsien ilmeestä. Se voidaan myös ripustaa seinälle tai "edellisen" valokuvan viereen huonosta kynsistäsi osoittaaksesi, että pystyt tekemään suuria muutoksia elämässäsi
Vaihe 6. Pidä kynnet terveinä
Pese kädet säännöllisesti, käytä kynsinauhojen öljyä ja kynsien kasvamiseen tarkoitettuja liuoksia.
Vinkkejä
- Katso muiden ihmisten kynsiä ja mieti: "Miksi omani eivät ole tuollaisia?" Yritä tuntea syyllisyyttä.
- Käytä kuminauhoja ranteissa. Aina kun huomaat pureneesi kynsiäsi, vedä kumista ja vapauta se. Kumin tärinästä johtuva kipu muodostaa vahvan muistin, joka lopettaa kynsien puremisen.
- Jos sinulla on erityinen tapahtuma, kuten juhla, yritä asettaa tämä motivaatioksi, joka auttaa sinua lopettamaan kynsien puremisen.
- Mieti miltä näytät, kun muut näkevät sinut. Ihmisillä on taipumus nähdä lyhyet, rumat tai veriset kynnet äärimmäisen inhottavana. Tämä nähdään usein merkkinä siitä, että henkilö ei pidä puhtaana.
- Puhdista kynnet. Osa syistä, miksi puret kynsiäsi, on se, että ne ovat likaiset. Kuori kynnet kiiltäväksi ja puhdista ne. Tämä saa sinut arvostamaan kynsiäsi enemmän.
- Katso, huomaatko, miten tai milloin päätät lopettaa kynsien puremisen. Taustalla voi olla syitä, kuten stressi, jännitys tai ikävystyminen. Todellisen, taustalla olevan ongelman käsitteleminen voi katkaista tavan purra kynsiäsi.
- Älä ala ajatella, että ratkaisu on lyhytaikainen. Kynsien puremisen lopettamiseksi tarvitaan kärsivällisyyttä ja huomiota.
- Voit ylläpitää motivaatiotasi tai muistuttaa sinua siitä, kuinka huonolta kynnet näyttävät, kirjoittamalla edistymisesi muistikirjaan tai valokuva -albumiin. Ota "ennen ja jälkeen" kynsikuvia ja säilytä ne kirjassa motivaation ylläpitämiseksi. Tietäen, että kynsien kasvattaminen puoli tuumaa pitkäksi kestää kolme viikkoa, kirjoita muistikirjaan, kuinka kauan haluat kynsiesi olevan tiettynä päivänä.
- Unohda kynnet. Kuvittele, että olet menossa salonkiin pitkillä, kauniilla kynsillä maalaamaan.
Varoitus
- Älä ole tyhmä ja korvaa kynsien puremisen tapa huonommalla. Vaikka lyhyet, lihavat sormet ovat epäterveellisiä ja kivuliaita, on olemassa muita tapoja, jotka voivat olla vielä pahempia.
- Kynsien pureminen voi johtaa infektioon.
- Hauraat kynnet voivat johtua kovista pesuaineista ja kemikaaleista, auringosta, epäterveellisestä ruokavaliosta tai kynsivahvistustuotteiden pitkäaikaisesta käytöstä. Vältä käyttämästä kynsilakkoja, jotka sisältävät formaldehydiä, joka voi kuivata kynnet.
- Älä pidä kynsiäsi peitettynä. Kynnet tarvitsevat myös auringonvaloa.
