Ystävien tekeminen onnelliseksi ei ole helppoa, koska jonkun onnellisuus riippuu ihmisestä itsestään. Voit kuitenkin tehdä erilaisia asioita tehdäksesi ystävistäsi onnellisempia. Lisäksi voit tarjota apua ystäville, jotka ovat surullisia tai masentuneita.
Vaihe
Osa 1/3: Ystävien kannustaminen olemaan onnellisia
Vaihe 1. Sinun on oltava onnellinen
Yksi parhaista tavoista tehdä ystävä onnellisemmaksi on olla onnellinen ihminen. Ihmiset ovat onnellisempia, kun he ovat onnellisten ihmisten ympärillä. Siksi onnellisuus, jonka tunnet, hieroo ystäviäsi.
Vaihe 2. Vietä aikaa yhdessä
Olipa muoto mikä tahansa, ihmissuhteet ovat avain onneen. Siksi ystävien kanssa vietetty aika voi tehdä molemmat onnellisemmiksi. Varmista, että molemmat tuette toisianne ja olette kiitollisia solmitusta ystävyydestä. Tämä voi tehdä ystävistä onnellisempia.
Osoita esimerkiksi, että arvostat heidän ystävyyttään kertomalla heille toisinaan henkilökohtaisesti, esimerkiksi sanomalla "Olen niin iloinen voidessani olla ystäväsi" tai lähettämällä heille onnittelukortin
Vaihe 3. Saa hänet nauramaan
"Nauru on paras lääke" on lause, joka sinun tulee aina muistaa. Nauru voi tehdä ihmisestä onnellisemman ja terveemmän. Siksi saa ystävät nauramaan vitsailemalla keskenään tai jopa nauraen itsellesi.
Vaihe 4. Paranna ystäväsi luottamusta
Joskus kaikkien on kuultava, että hän on fiksu, vahva ja houkutteleva. Älä pelkää kehua ystävääsi, koska se voi auttaa lisäämään hänen itseluottamustaan. Yritä antaa ainutlaatuinen kohteliaisuus kertoaksesi hänelle, että tarkoitat sitä, kun sanot sen.
Esimerkiksi kohteliaisuudet, kuten”Rakastan sitä, kun käytät aikaa kuunnella ihmisten puhetta. Se osoittaa, että välität muista ihmisistä.” tarkemmin kuin: "Olet hyvä kuuntelija."
Vaihe 5. Auta ystävääsi näkemään positiivinen puoli
Jos ystävä esimerkiksi valittaa työstään, voit auttaa ystävää näkemään sen positiivisen puolen. Tämä ei tarkoita, että aliarvioisit hänen tunteitaan. On parasta kuunnella ensin ystäväsi ongelma ennen vastaamista. Auta ystävääsi esittämällä kysymyksiä, kuten "Mitä voit tehdä sen parantamiseksi?" tai "Onko äskettäin tapahtunut jotain hauskaa toimistossa?"
Tutkimukset osoittavat, että onnellisuutta etsivät ihmiset ovat optimistisempia. Siksi henkilö on onnellisempi
Vaihe 6. Kokeile uusia asioita yhdessä
Todellinen onni on osa seikkailua. Siksi sinun on poistuttava mukavuusalueeltasi ja kokeiltava uusia asioita ja löydettävä lopulta uusia kiinnostuksen kohteita. Jos haluat ystäväsi olevan onnellisempi, kutsu hänet kokeilemaan uusia asioita yhdessä.
Kokeile esimerkiksi käydä uudessa ravintolassa, tutustua kaupunkiin tai aloittaa uusi harrastus yhdessä
Osa 2/3: Ystävien hymyily
Vaihe 1. Soita ystävällesi
Määritä oikea aika soittaa. Soita ystävällesi puhumaan ja kysy, kuinka he voivat. Soittamalla voit osoittaa, että ajattelet häntä.
Vaihe 2. Anna ystävälle hänen suosikki välipala
Tiedät ystävän lempiruoan. Ehkä ystäväsi pitäisi juoda kuppi kahvia päivän aikana, tai ehkä hän todella pitää kakkuista. Yllätä hänet antamalla hänelle suosikkiherkkunsa, kun hänellä on vaikea päivä.
Vaihe 3. Kutsu ystäväsi tanssimaan
Tanssi on hauska aktiviteetti, joka voi saada sinut energisemmäksi. Soita musiikkia ja tanssi ystäviesi kanssa.
Vaihe 4. Anna ystävällesi onnittelukortti
Nykyään monet ihmiset eivät saa onnittelukortteja. Koska ne ovat niin harvinaisia, onnittelukortit saavat ystäväsi todennäköisesti hymyilemään. Lähetä onnittelukortteja ystäville. Käytä lisäksi hauskoja onnittelukortteja, jotta ystäväsi nauravat.
Vaihe 5. Tee ystävälle jotain kivaa yllätyksenä
Voit käydä ystävän luona tuomalla heidän suosikki välipalansa, tekemällä askareita, joista he eivät pidä (kuten nurmikon leikkaaminen) tai antamalla heille pienen lahjan. Kaikenlaiset positiiviset eleet, joita voit tehdä, tekevät hänestä onnellisemman.
Osa 3/3: Masentuneen ystävän auttaminen
Vaihe 1. Osoita, että olet hänen tukenaan
Joskus on hyödyllistä olla masentuneen ystävän kanssa. Jos et voi, voit tarjota emotionaalista tukea kertoaksesi ystävällesi, että olet siellä kuuntelemassa ja auttamassa.
Vaihe 2. Anna todellista apua
Masennus voi vaikeuttaa yksinkertaisia asioita. Voit antaa ystävällesi todellista apua, kuten viedä hänet jonnekin, valmistaa hänen lempiruokansa tai auttaa häntä tapaamisessa. Varmista, että teet kaiken avun, jota hänelle tarjotaan.
Voit tarjota apua ensin. Joskus masentuneiden ihmisten on vaikea pyytää apua tarvittaessa
Vaihe 3. Osoita, että välität
Yksinkertaiset asiat voivat merkitä masentuneelle paljon. Tuo hänelle kahvia tai anna hänelle onnittelukortti. Yritä tehdä hänen suosikki välipala. Tällaiset pienet asiat osoittavat, että rakastat ja välität niistä.
Vaihe 4. Hanki ystävä saadaksesi ammattiapua
Jos ei, voit saada masentuneen ystävän pyytämään ammattiapua. Pyydä ystäväsi keskustelemaan masennuksesta terapeutin tai psykiatrin kanssa.
- Koska yhteiskunnassa on negatiivinen leima mielenterveysongelmia vastaan, sinun pitäisi kertoa ystävillesi, ettei heitä hävetä. Masennus on myös eräänlainen sairaus, ja siitä voidaan parantaa.
- Jos ystäväsi ei halua tehdä sitä, voit tarjoutua tulemaan hänen kanssaan ja auttamaan häntä saamaan kaiken valmiiksi, jotta hän ei ole liian hermostunut. Ehkä voit auttaa häntä selvittämällä, mitä kysymyksiä kysyä seuraavan kuulemisen aikana.
Vaihe 5. Hae apua ystävällesi
Jos ystäväsi ei halua nähdä psykiatria, etsi yhteisö, joka voi auttaa masentuneita ihmisiä. Voit antaa ystävällesi tietoja, jotta hän on valmis liittymään yhteisöön, mutta kaikki päätökset ovat edelleen ystävän käsissä.
Vaihe 6. Kutsu ystäviä ulos yhdessä
Usein masentuneet ihmiset eristyvät. Kutsu ystäviä viettämään aikaa yhdessä tekemällä aktiviteetteja, joista hän pitää. Ulkoilu ja muiden ihmisten tapaaminen voivat auttaa ystävää toipumaan masennuksesta.
Tietenkin teidän kahden pitäisi tavata ihmisiä siellä, missä he yleensä viettävät aikaa. Jos ystäväsi ei halua poistua kotoa, voit tarjoutua seuraamaan ystävääsi hänen luonaan tai kutsua hänet kokoontumaan kotiisi
Vaihe 7. Älä arvostele ja sano vanhentuneita asioita
Ehkä haluat auttaa sanomalla esimerkiksi "piristä" tai "tule! Sinun on oltava tietoinen. " Tällaiset sanat kuitenkin pahentaisivat tilannetta. On parempi käyttää tukevia sanoja, kuten:”Tiedän, että sinulla on vaikeat ajat. Olen varma, että olet tarpeeksi vahva selviämään tästä, mutta älä pelkää pyytää apua."
