Yhä useammat ihmiset haluavat nyt asua yksin. Yhdysvalloissa on arvioitu, että joka neljäs ihminen asuu yksin. Yksin asumisesta on monia etuja - ei taistelua kaukosäätimestä, kukaan ei kommentoi, haluatko syödä lihavoileivän keskellä yötä vain alusvaatteissasi. Voit kuitenkin tuntea itsesi yksinäiseksi, kun kukaan ei tervehdi sinua, kun tulet kotiin. Lue, miten voit oppia elämään yksin parhaalla mahdollisella tavalla.
Vaihe
Osa 1/2: Huolehdi itsestäsi
Vaihe 1. Ota yhteyttä ulkomaailmaan
Sinun on liian helppoa eristää itsesi ja antaa negatiivisten ajatusten täyttää mielesi. Joten sinun pitäisi yrittää olla eristämättä itseäsi ulkomaailmasta, vaikka yrityksesi olisi kuinka pieni tahansa. Tervehdi naapureitasi ja muista heidän nimensä. Avaa ikkunat ja päästä valo sisään. Mene ulos ja vietä aikaa puistossa tai uudessa kahvilassa. Älä tee kodistasi koko maailmaa.
- Varmista, että vietät aikaa ystävien kanssa. Pidä kirjaklubi tai suunnittele illallinen, jotta olet edelleen vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa joka viikko.
- Jos et tunne ketään alueellasi, yritä tavata muita ihmisiä. Jos pidät vaelluksesta, käy kiipeilyharjoituskeskuksessa ja varaa aika tapaamiseen.
Vaihe 2. Tunne itsesi
Yksin asuminen antaa sinulle paljon aikaa selvittää, mikä sinua ärsyttää. Meditoi, pidä päiväkirjaa, kokeile asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi. Ainutlaatuisten vahvuuksien oppiminen ja niiden soveltaminen sinulle tärkeämpään asiaan (esim. Puuntyöstötaitojesi käyttö Habitat for Humanity Indonesian auttamiseksi) lisää onnellisuuttasi.
- Ota selvää, mikä laukaisee yksinäisyyden tunteen. Ajattele aikaa, jolloin yksinäisyys todella iskee sinuun, ja tee suunnitelma päästä eroon siitä. Oletko todella pettynyt, kun löydät tyhjän asunnon töiden ja koulun jälkeen? Suunnittele jokin aktiviteetti, kuten Zumba -oppitunti, joka antaa sinulle tarpeeksi aikaa päästä kotiin, vaihtaa ja lähteä uudelleen.
- Löydä yksin asumisen parhaat puolet, olipa se sitten juominen suoraan pahvipakkauksesta, kodin siivoaminen alusvaatteissasi, pissaaminen oven ollessa auki ja hemmottelu.
Vaihe 3. Hyväksy lemmikki
Karvaisen ystävän tuominen kotiin voi vähentää yksinäisyyttä, jonka saatat kokea yksin asuessasi. Lemmikkisi täyttää luonnollisen tarpeesi kosketukseen ja toveruuteen, mikä voi auttaa sinua selviytymään stressistä.
- Tutkimukset osoittavat, että lemmikkieläimiä omistavat ihmiset elävät terveellisemmin ja elävät pidempään. Lemmikin hankkiminen voi alentaa verenpainetta.
- Lemmikkieläimet voivat antaa sinulle rakenteen jokapäiväisessä elämässäsi: niitä on ruokittava, käveltävä ja hoidettava. Tämä voi estää sinua ajattelemasta itseäsi ja välittämästä enemmän lemmikkisi tarpeista.
- Lemmikit tarvitsevat liikuntaa. Esimerkiksi koirat voivat parantaa fyysistä terveyttäsi, kun huolehdit niistä.
- Muista, että lemmikin omistaminen on pitkäaikainen sitoumus, joten varmista, että valitset elämäntyyliisi sopivan. Jos vietät paljon aikaa ulkona koko päivän, koira ei ehkä ole oikea eläin sinulle. Kissat, kanit tai matelijat voivat olla parempia valintoja.
Vaihe 4. Harjoittele itsekuria
Tietysti yksi parhaista asioista yksin asumisessa on se, että voit käyttää collegehousuja ja kulunutta t-paitaa koko päivän tuomitsematta. Mutta jos vajoat apaattiseen tilaan etkä harjoita itsehoitoa-kuten uimisen lopettamista, pukeutumista, liikuntaa tai syömistä liikaa tai liian vähän-voit joutua nopeasti masennukseen. Tapa ylläpitää vastuuta näissä asioissa voidaan tehdä omaan tahtiisi.
- Pakota itsesi nousemaan ja pukeutumaan joka päivä, vaikka et aio lähteä kotoa. Pienikin ponnistus voi vaikuttaa yksinäisyyden torjuntaan.
- Ihmiset, jotka sängyt aamulla, ovat yleensä tuottavampia, kurinalaisia ja tuntevat olonsa paremmaksi. Tämä on loistava tapa aloittaa päiväsi hyvällä fiiliksellä.
- Se tarkoittaa myös sitä, että sinun on hallittava huonoja tapoja. Jos tiedät, että tyhjennät koko viinipullon, jos ostat sen, sinun ei pitäisi ostaa sitä tai ostaa jotain pienempää.
Vaihe 5. Tee suunnitelma, jos sairastut
Flunssaan tarttuminen, kun sinulla ei ole kämppäkaveria, aviomiestä tai vaimoa tai perheenjäsentä, joka voi auttaa sinua tai mennä apteekkiin ostamaan lääkkeitä, voi olla yksin asumisen haittapuoli. Ole varuillasi ja pidä lääkkeesi siististi laatikossa yhdessä lämpömittarien, kuumeen ja kipulääkkeiden (kuten ibuprofeenin), nenän tukkoisuuden lievittäjien ja yskätippojen kanssa.
- Varaa myös ensiapupakkauksia, kuten antibioottivoidetta, sideharsoa ja siteitä, hankaavaa alkoholia ja kipulääkkeitä.
- Tämä on toinen etu naapureiden tuntemisesta - jos sairastut, voit soittaa heille lääkkeitä tai tuoda sinulle juomia ja kanan nuudelikeittoa.
Vaihe 6. Opi kokkaamaan itse
On monia keittokirjoja ja verkkosivustoja, joissa keskitytään oppimaan tekemään herkullisia ja dynaamisia aterioita yksin asuville. Sinun ei tarvitse elää samasta ruoasta viisi päivää peräkkäin tai ostaa ruokaa joka ilta.
- Opi käyttämään jäännöksiä luovasti. Käytä ylijäänyttä pihviä tehdäksesi martabakia kastikkeella ja suolakurkkua tai sekoita jäljellä olevat vihannekset pienen pastan kanssa kokonaan uuden ruokalajin saamiseksi.
- Suunnittele ruokalistasi viikon alussa, jotta ostoprosessi olisi helpompaa. Tieto siitä, mitä aiot käyttää ja kuinka paljon tarvitset, eliminoi mahdollisen materiaalin tuhlaamisen.
Vaihe 7. Ymmärrä, että tämä ei ole ikuinen asia
Se, että olet yksin toistaiseksi tai pitkään yksin, ei tarkoita, että olet aina. Oppiminen tekemään itsesi onnelliseksi, omavaraiseksi ja itsensä toteuttavaksi voi auttaa sinua menestymään ystävyyssuhteiden ja suhteiden luomisessa ja ylläpitämisessä muiden kanssa.
Osa 2/2: Kodin hoito
Vaihe 1. Aseta aikataulu kodin puhdistamiseen
Voi olla helppoa jättää koti yksin yksin asuessaan, ehkä siksi, että oletat, ettei kukaan huomaa talosi sotkua tai sinulla ei ole ystäviä siivoamisen kanssa. Mutta sotkuinen koti houkuttelee tuholaisia ja voi aiheuttaa vahinkoa, jonka korjaaminen voi myöhemmin olla erittäin kallista tai jopa maksaa säästöjä. Suunnittele pieniä tehtäviä koko viikon ajan, jotta ne eivät kasaudu ja häiritse viikonloppua. Kun teet pieniä asioita yksi kerrallaan joka päivä, totut myös pitämään kodin siistinä.
- Aloita siivoamalla kylpyhuone. Kun likaa, wc -tahroja ja hometta kertyy, niiden puhdistaminen on yhä vaikeampaa päivästä toiseen (puhumattakaan erittäin inhottavasta). Jos käytät säännöllisesti pientä suihku- ja wc -pesuainetta, sinun ei tarvitse työskennellä niin kovasti kuorimalla kylpyhuoneen laattojen rakojen mustia tahroja myöhemmin.
- Palkkaa siivousyritys, jos työ tuntuu liikaa yksin. Anna ammattilaisten puhdistaa kotisi perusteellisesti. Tällä tavalla kodin siivous voidaan tehdä yksinkertaisesti pitämällä kotisi hyvässä kunnossa sen sijaan, että ryhtyisit suureen siivousprojektiin.
- Sotkuinen tilanne voi vaikuttaa myös mielenterveyteesi. Tämä on suora voimakkaan stressin lähde ja voi aiheuttaa masennusta ja surua. Se voi liittyä jopa epäterveelliseen painoon. Talon pitäminen puhtaana tekee sinut onnelliseksi.
Vaihe 2. Koristele talo makusi mukaan
Kotisi tila vaikuttaa suoraan sinuun, joten käytä aikaa tehdäksesi kodistasi paikka, josta todella nautit ja jossa viihdyt. Maalaa seinät violetilla aksentilla, ripusta tämä hassu maalaus tai anna kotisi ultra-mod-konsepti. Kaikki mikä saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Plussapiste: Sinun ei tarvitse tehdä kompromisseja ja mukauttaa jonkun toisen inhottavia nukkeja.
Jos ostat raskaita tavaroita tai päätät siirtää suuren meikkisi huoneen toiselle puolelle, älä satuta tekemästä sitä itse. Poista niin monta huonekalua kuin mahdollista (poista laatikot ja jalat). Älä pelkää pyytää apua, jos huonekalut ovat liian painavia, vaikka sinun pitäisi palkata joku muu auttamaan
Vaihe 3. Asenna turvajärjestelmä
Huolehtiaksesi arvoesineistäsi ja itsestäsi (paitsi itsestäsi fyysisesti, jos joku murtautuu kotiisi, myös mielenterveydestäsi, jotta sinun ei tarvitse huolehtia koko ajan murtovarkaista), ryhdy varotoimiin, kuten ostamalla ovilukkoja ja vahvat ikkunat. Harkitse turvajärjestelmän asentamista (kysy vuokranantajalta, jos asut asunnossa), jos olet todella huolissasi tunkeutujan puolesta. Monet langattomat turvajärjestelmät ovat itse rakennettuja ja ne voidaan ottaa mukaasi, kun muutat.
- Jos päätät ottaa koiran mukaasi, eläintä voidaan käyttää myös vartijakoirana. Et tarvitse myöskään isoa koiraa - joskus pienimmät koirat antavat kovimmat äänet. Ääni riittää estämään ihmisiä tunkeutumasta kotiisi.
- Myös naapureihin tutustuminen voi auttaa - jos he näkevät jonkun nukahtavan talosi ympärillä, he voivat varoittaa sinua (tai poliisia). Tai voit varata ajan naapureidesi kanssa ja tarkistaa toistensa kodit, jos joku heistä kuulostaa hiljaiselta ja epäilyttävältä.
Vaihe 4. Suunnittele ottaa yhteyttä kodinhoitopalveluun
Jos sinulla on putkisto -ongelmia etkä työskentele kotona, korjausten ajoittaminen voi olla haasteellista. Yritä ajoittaa päivän ensimmäinen tai viimeinen työvuoro, jotta sinun ei tarvitse lähteä töistä. Jos luotat vuokranantajaasi, hän saattaa haluta nähdä korjaajan paikan päällä, joten sinun ei tarvitse olla kotona silloin.
Aiheeseen liittyvä artikkeli
- Tapoja tavata uusia ihmisiä näyttämättä kammottavalta
- Kuinka nauttia yksinäisyydestä
- Kuinka käsitellä elämää yksinäisenä ja yksinäisenä
- Kuinka siivota talo
