Huolehtiminen tarkoittaa sitä, että otat aikaa miettiäksesi, miltä toisesta tuntuu. Jotta voisit olla todella tietoinen, sinun on tiedettävä, miten voit tuntea, mitä muut ihmiset tuntevat, saada viisautta ja olla ystävällinen ja ystävällinen. Joskus voimme ajatella liikaa sitä, mitä tarvitsemme ja haluamme, ja voimme unohtaa, että ympärillämme on muita ihmisiä, jotka voivat loukkaantua tai loukkaantua toiminnastamme. Päätös olla tietoinen voi auttaa meitä olemaan tietoisia ympärillämme olevista ihmisistä ja silti vastaamaan omiin tarpeisiimme. Jos haluat tietää, miten sinusta tulee välittävämpi, katso vaihe 1.
Vaihe
Osa 1/3: Tietoinen näkökulma
Vaihe 1. Aseta itsesi jonkun toisen asemaan
Ennen kuin keskustelet ystävän, työtoverin, naapurin tai opettajan kanssa, kysy itseltäsi, miltä hänestä tuntui tuolloin. Ehkä olet vihainen kämppäkaverillesi ja haluat kertoa hänelle, että hän on liian sotkuinen, tai haluat pyytää parasta ystävääsi lopettamaan sinulle liikaa soittamisen. Ennen kuin puhut heille siitä, miltä sinusta todella tuntuu, sinun on mietittävä, miten he reagoisivat, ja yritä ajatella, mitä he ajattelevat. Vaikka sinun ei tarvitse muuttaa täysin sitä, mitä haluat sanoa heidän eduksi, tilanteen ajatteleminen toisen henkilön näkökulmasta voi auttaa sinua sanomaan, mitä haluat sanoa, samalla vähentäen mahdollisuuksia loukata hänen tunteitaan.
- Ehkä kämppäkaverisi on todella sekaisin, mutta hän on myös se, joka on aina ostoksilla. Sinun on löydettävä tapa kehua hänen hyviä ominaisuuksiaan sekä hänen huonoja ominaisuuksiaan, jotta hän ei tunne, ettet arvosta häntä huonetoverina.
- Ehkä paras ystäväsi soittaa sinulle usein, koska hän on tuntenut olonsa todella yksinäiseksi siitä lähtien, kun hänen poikaystävänsä erosi hänen kanssaan. Voit silti sanoa mitä haluat sanoa, mutta pidä silmällä hänen tunteitaan ja yritä ajatella hänen näkökulmastaan ennen kuin puhut.
Vaihe 2. Ennakoi muiden tarpeita
Osa tietoisuutta on tietää, mitä toinen haluaa ennen kuin tietää. Jos lähdet lounaalle työtovereidesi kanssa, pidä tarpeeksi nenäliinoja kaikille. Jos olet menossa rannalle ystävien kanssa, tuo heille ylimääräinen sateenvarjo. Jos tiedät miehesi työskentelevän myöhään, jätä illallinen hänelle jääkaappiin. Kiinnitä huomiota siihen, mitä muut ihmiset tarvitsevat, ennen kuin he edes tietävät sen.
- Ihmiset ovat kiitollisia ja hämmästyneitä huomiostasi
- Sinun ei pitäisi tehdä tätä siksi, että haluat jotain vastineeksi, vaan koska haluat todella auttaa muita ihmisiä.
Vaihe 3. Ajattele muita ihmisiä julkisuudessa
Useimmat tavalliset ihmiset eivät ajattele niitä julkisuudessa ollessaan. Seuraavan kerran poistuessasi mieti, miten asenteesi vaikuttaa muihin ihmisiin ja miten he reagoivat. Saatat ajatella, että on hyvä puhua äänekkäästi parhaan ystäväsi kanssa puhelimessa kahvilassa, kun ihmiset ympärilläsi opiskelevat, mutta todellisuudessa saatat todella järkyttää heitä. Tässä on muutamia muita tapoja varmistaa, että kiinnität huomiota muihin ihmisiin julkisesti:
- Yritä puhua matalalla äänellä puhelimessa tai ystävien kanssa
- Vältä paljon tilaa
- Jos olet luokkahuoneessa, älä avaa mitään, mikä on meluisaa ja häiritsee muita.
- Katso minne olet menossa tekstiviestien sijasta kävellessäsi.
Vaihe 4. Ajattele muiden ihmisten taloudellisia olosuhteita
Ennen kuin pyydät ystäviäsi tai tuttujasi keräämään rahaa ostaaksesi jotain, sinun on ajateltava heidän taloudellista tilannettaan mahdollisimman paljon. Jos ystäväsi ovat rikki, älä vie heitä päivälliselle kaupungin kalleimpaan paikkaan - ellet kohtele heitä jollakin. Et ehkä ajattele tällä tavalla, kun oma taloutesi on edelleen hyvä, mutta et halua asettaa muita ihmisiä epämukavaan tilanteeseen, koska he eivät voi maksaa siitä. Tässä on muutamia tapoja varmistaa, että ajattelet muiden ihmisten taloudellista tilannetta:
- Jos pidät häitä, ajattele vieraitasi. Voiko morsiusneitosi ostaa kahden miljoonan dollarin mekon tai mennä juhliin Tahitille? Voivatko vieraasi maksaa lentokoneesta, joka saapuu paikallesi? Tämä on tietysti sinun tapahtumasi, mutta sinun on varmistettava, että asianosaisten ei tarvitse rikkoa pankkitiliään voidakseen osallistua.
- Jos matkustat ihmisten kanssa, joilla ei ole paljon rahaa, etsi halvempaa tekemistä, kuten mene happy houriin tai katso hauskaa elokuvaa seurustelun tai elokuvien sijaan. Älä häpeä muita asettamalla heidät myöntämään, ettei heillä ole siihen varaa.
Osa 2/3: Ole tarkkaavainen keskusteluissa
Vaihe 1. Valitse oikea aika
Osa tarkkaavaisuutta on tietää paras aika sanoa jotain. Jopa kaikkein arkiset kommentit voivat kuulostaa loukkauksilta, jos ne sanotaan väärään aikaan. Varmista, että puhuva henkilö on edelleen hyvällä tuulella, kun sanot sen, ja ettet keskeytä mitään tai aiheuta ongelmia sanomasi vuoksi. Tässä on muutamia tapoja valita aika:
- Ehkä sinulla on esimerkiksi hyviä uutisia, kuten että menet pian naimisiin. Tämä uutinen olisi loistava lounasaikaan ystäviesi kanssa, mutta jos työtoverisi puhuu äitinsä hautajaisista, voit yhtä hyvin puhua siitä toisenkin kerran.
- Toisaalta, jos sinulla on huonoja uutisia, varmista, että henkilö on hyvässä mielentilassa. Jos ystäväsi puhuu raskaudestaan, tämä ei ole aika puhua siitä, miten erosit poikaystäväsi kanssa.
- Jos saat negatiivista palautetta työtoverillesi, varmista, että teet sen oikeaan aikaan. Varaa aikaa puhua henkilön kanssa sen sijaan, että puhut huonosta palautteesta, kun henkilö ei odota sitä
Vaihe 2. Valitse sanasi huolellisesti
Jos haluat tulla huomioiduksi, sinun on tiedettävä, että käyttämäsi sanat ovat yhtä tärkeitä kuin viesti, jonka haluat välittää. Jos haluat, että ihmiset ymmärtävät nopeasti eivätkä tunne huonoa oloa, sinun on mietittävä sanoja, joita käytät puhuessasi. Etsitkö keinoa antaa negatiivista palautetta tai jopa sopivaa tapaa kehua jotakuta, on tärkeää muistaa, että sanat merkitsevät jotain. Tässä on muutamia asioita, jotka on otettava huomioon sanoja valittaessa:
- Vaikka annat negatiivista palautetta, voit löytää hienovaraisen tavan sanoa se. Voit kertoa työtoverillesi, että hän "voisi olla jopa tehokkaampi" kuin sanoa olevansa "hidas", tai voit kertoa parhaalle ystävällesi, että sinusta tuntuu "upotetulta", että hän ei ota yhteyttä uudelleen ja uudelleen sen sijaan, että sanoisit olevansa "tahmea kuin liima"."
- Voit myös tehdä viestistäsi vähemmän loukkaavan, jos et käytä sanaa "sinä". Esimerkiksi sen sijaan, että sanoisit poikaystävällesi: "Olet todella vainoharhainen", voit sanoa "Olen huolissani luottamusongelmista suhteessamme", tämä viesti välittää silti ilman, että poikaystäväsi tuntee sinua nauravan. häntä.
Vaihe 3. Älä monopolisoi keskustelua
Toinen asia, josta ihmiset, jotka eivät välitä, ovat tottuneet puhumaan pysähtymättä ymmärtämättä, että toinen henkilö ei välitä yhtään. Ei hätää, jos sinulla on mielenkiintoinen tarina kerrottavana, mutta jos puhut aina etkä anna muiden sanoa sitä, se ei ole välittävää. Kun seuraavan kerran puhut ryhmässä tai muiden ihmisten kanssa, ole tietoinen siitä, kuinka paljon puhut verrattuna muihin ihmisiin. Varmista, että annat toiselle henkilölle mahdollisuuden puhua, kysyä, miten hän voi ja miltä hänestä tuntuu. Tämä on todella välittävää.
- Jos keskustelet nopeasti ystävän kanssa käytävällä tai lounaalla, varmista, että sinulla molemmilla on aikaa keskustella siitä, miten voit. Jos puhut vain nykyisestä päivästäsi ja siitä, mitä aiot tehdä ensi viikolla ja sitten kävelet pois, se ei kiinnitä huomiota.
- Sinun tulee myös olla tarkkaavainen, kun ajattelet aihetta, josta keskustelet. Haluaisivatko työtoverisi kuunnella peliäsi parhaan ystäväsi kanssa, jota he eivät koskaan tavanneet? Vai kuunteleeko paras ystäväsi pitkää keskustelua pitkästä tapaamisesta työpaikalla?
Vaihe 4. Kiitä
On myös ystävällistä kiittää muita vilpittömästi ja rehellisesti siitä, mitä he ovat tehneet puolestasi. Voit kiittää heitä suurista asioista, kuten siitä, että he voivat jäädä heidän luokseen etsiessään uutta asuntoa, tai pienistä asioista, kuten kahvin tuomisesta. Vaikka teko olisi kuinka pieni tahansa, on tärkeää kiittää ihmisiä, jotta he tietävät, että arvostat heitä, ja ymmärtämään, että et vain odota muiden tekevän sinulle hyvää. Katso heitä silmiin ja keskitä huomiosi heihin, kun sanot kiitoksesi, jotta voit osoittaa, että todella tarkoitat sitä.
- Jos olet vieraana ystävän luona tai joku on tehnyt jotain todella mukavaa sinulle, anna hänelle pullo viiniä tai lahjakori osoittaaksesi, että välität todella. Joskus vain sano "Kiitos!" ei tarpeeksi.
- Ota tavaksi tehdä kiitoskortteja osoittaaksesi arvostavasi niitä. Tämä on harkittu lahja ja usein unohdettu ele.
- Voit myös mennä pidemmälle kuin sanoa "kiitos" ja selittää, kuinka paljon henkilön toiminta merkitsee sinulle. Voit esimerkiksi sanoa jotain”Jackie, kiitos paljon eilen valmistamastani illallisesta. Olin todella stressaantunut työstä sinä päivänä, ja sinä todella autoit minua pysymään rauhallisena.”
Vaihe 5. Pyydä anteeksi, jos teet jotain väärin
Huomaavilla ihmisillä on myös haittoja. Jos olet tehnyt virheen, kuten loukannut jotakuta tai törmännyt vahingossa johonkin, sinun on syytä pyytää anteeksi teoistasi. Älä vain sano "anteeksi" ja kävele pois kuin et välittäisi ollenkaan; katso häntä silmiin, sano kuinka pahoillani olet ja sano, ettei se toistu. Vastuun ottaminen jostakin on paljon parempi kuin jättää se taakse ja toivoa, että se katoaa itsestään. Vaikka anteeksipyyntö voi tuntua epämukavalta, toinen arvostaa sitä.
Huolehtivat ihmiset tietävät, milloin pyytää anteeksi, koska he ovat tietoisia siitä, milloin he ovat loukanneet jonkun tunteita, vaikka he eivät sitä tarkoittaneet. Jos olet loukannut jotakuta, älä sano”olen pahoillani, että tunsit olosi huonoksi, kun minä…” Tällainen kieli itse asiassa syyttää toista ja välttää vastuuta
Vaihe 6. Ole viisas
Viisaus on tärkeä osa tietoista ihmistä. Viisaus tarkoittaa tietämistä, miten viesti voidaan välittää loukkaamatta ympärilläsi olevia; tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi valehdella. Ollaksesi viisas, sinun on tiedettävä, kuinka antaa palautetta tai kritiikkiä kohteliaasti ja ystävällisesti, jotta voit saada viestin perille vahingoittamatta ihmisten tunteita. Voit myös olla aktiivinen kuuntelija ja olla tietoinen ympärilläsi olevista, jotta voit varmistaa, että he vastaavat halutulla tavalla.
- Jos loukkaat ihmisiä, he eivät ota vastaan kritiikkiäsi. Tietojen antaminen paremmalla tavalla saa muut tuntemaan olonsa paremmaksi "ja" voi saada heidät muuttumaan; tämä on paras tilanne.
- Jos esimerkiksi haluat kertoa työtoverillesi, että hän työskentelee hitaasti, voit sanoa:”Mielestäni projektisi ovat aina yksityiskohtaisia ja täydellisiä. Mietin kuitenkin, pystytkö ylläpitämään työsi laatua ja lisäämään hieman tehokkuuttasi.”
Osa 3/3: Toimi harkiten
Vaihe 1. Tee hyviä tekoja ihmisten hyväksi, kun näet, että he tarvitsevat apua
Tarkkaaminen tarkoittaa tietoisuutta siitä, milloin joku tarvitsee apua ennen kuin hän pyytää sitä. Tämä voi tarkoittaa mitä tahansa siitä, että avaat oven kainalosauvalla tai tulet parhaan ystäväsi lounaalle, kun hänellä on ollut vaikea päivä. Niin kauan kuin et auta ihmisiä, jotka eivät tarvitse apua, toimit huomaavaisesti. Pidä silmällä kaikkia tilanteita, suuria tai pieniä, voitko auttaa jotakuta. Tarkkaile aina, jos joku tarvitsee jotain, vaikka hän ei uskaltaisi pyytää sitä. Tässä on muutamia esimerkkejä siitä, kuinka olla tietoinen:
- Pidä ovea jonkun toisen puolesta
- Valmista istuin toiselle
- Valmista paikka vieressäsi istuvalle henkilölle
- Anna vanhemman istua paikallasi, jos olet bussissa tai junassa
- Tuo kahvia työtoverillesi, jos ostat sitä
- Auta vanhempiasi tekemällä läksyjä, kun heillä on kiire
- Tee tilauksia rakkaillesi tai kämppäkavereillesi.
Vaihe 2. Hyvä asenne
Toinen osa tarkkaavaisuutta on hyvän asenteen osoittaminen. Jos haluat olla mukava muita ihmisiä kohtaan, sinun ei pitäisi olla töykeä, meluisa tai häiritsevä sosiaalisissa tilanteissa. Sinun ei tarvitse olla kuin prinssi, mutta sinulla on oltava hyvä perusasenne, jotta ihmiset ympärilläsi tuntevat olonsa mukavaksi. Ystävien kanssa kävelemisen tai mummon syntymäpäiväjuhlien välillä sinun on osoitettava hyvää asennetta, vaikka "hyvien tapojen" merkitys muuttuu hieman henkilön mukaan. Tässä muutamia esimerkkejä hyvästä asenteesta:
- Vältä kiroilua tai liian mautonta
- Jos röyhtäilet, sano ensin anteeksi
- Pidä nenäliina sylissäsi syödessäsi, jotta ruoka ei läikkyisi koko vartalolle
- Älä juo vettä liian kovaa
- Tee tie tien varrella oleville ihmisille
- Vältä inhottavia tai sopimattomia aiheita sopimattoman yleisön edessä
Vaihe 3. Jaa
Toinen tapa olla tietoinen on jakaa muille. Ehkä toit äidiltäsi laatikon herkullisia evästeitä etkä voi odottaa syömistäsi, mutta sinun on kysyttävä työtovereiltasi, haluavatko he. Ehkä olet tuonut mukavia tarroja kouluun etkä malta odottaa muistikirjasi koristamista. Kysy ystäviltä, haluavatko he tehdä sen yhdessä. Voit myös jakaa vaatteesi, paikkasi tai jotain muuta, joka merkitsee jotain sinulle ja läheisillesi. Muista, että jos jaat jotain, josta et välitä, se ei ole jakamista.
Jakaminen ei ole vain pikkulapsille ja sisaruksille. Tämä on tärkeä ominaisuus tietoisuuden säilyttämiseksi missä iässä tahansa
Vaihe 4. Ole ajoissa
Yksi itsekkäimmistä asioista, mitä voit tehdä, on ajatella, että aikasi on arvokkaampaa kuin kenenkään muun. Saatat tehdä tämän vahingossa, mutta jos tulet paikalle myöhään - varsinkin jos olet tavallisesti myöhässä - se voi lähettää viestin muille, että et todellakaan välitä heidän ajastaan. Olitpa myöhässä luokasta 5 minuuttia, puoli tuntia töissä tai 45 minuuttia myöhässä tavataksesi ystäviä lounaalla, tämä todella saa toisen tuntemaan olonsa vihaiseksi ja luulemaan, ettet välitä hänen ajastaan.
- Tietenkin, jos olet menossa juhliin tai tapahtumaan, jossa on paljon ihmisiä, ajoissa saapumisella ei välttämättä ole väliä - tosiasia on, että juhliin saapuminen ajoissa voi alkaa tuntua hieman hankalalta. Mutta jos saat yhden tai kaksi ihmistä odottamaan, se on itsekästä.
- Jos tiedät tulevasi myöhässä, älä valehtele missä olet ("olen vain muutaman mailin päässä!"), Koska luulet sen tuntuvan paremmalta. Ole rehellinen, jos aiot myöhästyä 10 tai 15 minuuttia
Vaihe 5. Suorita satunnainen hyvä toiminto
Tämä on toinen osa tietoisuutta. Sen sijaan, että olisit vain ystävällinen tuntemillesi ja rakastamillesi ihmisille, voit olla ystävällinen myös vieraille, etenkin niille, jotka tarvitsevat apua. Voit pitää ovia ihmisille, antaa vinkkejä lähimmälle kahvilalle, kehua kadulla kulkevia ihmisiä, jakaa tunnin pysäköintilippuja ihmisille, jotka ovat juuri vetäneet pysäköintialueelle, tai auttaa kuljettamaan vanhusten ostoksia hänen autoonsa.
- Kun totut auttamaan ihmisiä, sinusta tulee parempi ihminen
- Tietenkin sinun on varmistettava, että henkilö todella tarvitsee apua. Et halua häiritä ketään, joka haluaa vain olla yksin.
Vaihe 6. Pidä paikkasi puhtaana
On tärkeää pitää paikkasi puhtaana riippumatta siitä, haluatko olla vain talon vieras, kämppäkaveri tai välittävä perheenjäsen tai huolehtiva ihminen. Jos asut yksin, sinun on silti siivottava paikkasi, mutta sinun on oltava ystävällisempi, jos ympärilläsi on muita ihmisiä. Tee sängyt, vie roskat tai puhdista astiat, äläkä pakota muita tekemään sitä puolestasi. Tämä on tärkeä osa tietoisuutta missä iässä tahansa.
Itsekkäistä ihmisistä tuntuu, että maailma pyörii heidän ympärillään, ja he odottavat muiden puhdistavan roskansa. Tämä osoittaa, että he ovat muita tärkeämpiä ja odottavat muiden toimivan sen mukaisesti. Et halua olla tällainen ihminen
Vinkkejä
- Tee hyvää muille
- Ole kärsivällinen yrittäessäsi tehdä tätä asennetta!
- Harjoittelemalla totutte siihen!
- Toinen tapa harjoittaa tietoisuutta on vapaaehtoistyö lasten kanssa; varmista, että uskot heidän mielipiteensä, vaikka et itse usko sitä
