Kuume on merkki siitä, että keho yrittää torjua jotain pahaa, kuten virusta tai infektiota. Kuume on yleensä oire tietyistä sairauksista tai ongelmista, kuten flunssa, lämmön uupumus, auringonpolttama, jotkut tulehdustilat, reaktiot lääkkeisiin ja muut. Herkkä iho voi myös esiintyä kuumeen tai sitä aiheuttavien olosuhteiden vuoksi. Voit lievittää ihon herkkyyttä useilla tavoilla, jotta keho tuntuu mukavammalta toipumisprosessin aikana.
Vaihe
Osa 1/3: Ihon herkkyyden selviytyminen
Vaihe 1. Käytä pehmeitä ja kevyitä vaatteita
Tämä sisältää lakanat ja peitot, joita käytetään nukkumiseen tai lepoon. Yritä pitää vaatteet, lakanat ja peitot mahdollisimman ohuina.
Vaihe 2. Sammuta lämmitin
Jos on talvi ja takka palaa, harkitse huonelämpötilan alentamista, jotta talo pysyy viileänä toipumisprosessin aikana.
Jos ei ole talvi eikä huonelämpötilaa voida laskea, kokeile tuuletinta. Myös kehon roiskuminen vedellä ajoittain tuulettimen edessä on hauskaa
Vaihe 3. Ota kylpy tai liota haaleassa vedessä
Lämmin vesi on vettä, jonka lämpötila on 30 ° C. Liotus on parempi kuin suihkussa uiminen, koska keho upotetaan veteen, mutta suihkulla uiminen voidaan tehdä myös, jos sinulla ei ole kylpyammetta (kylpyamme).
- Älä suihkuta tai kylpe kylmässä vedessä.
- Älä käytä (puhdasta) alkoholia ihon jäähdyttämiseen.
Vaihe 4. Aseta kylmä pesulappu tai jääpussi niskaan
On olemassa useita tapoja saada jotain tarpeeksi viileää tarttumaan otsaan, kasvoihin tai niskaan. Voit huuhdella pesulappun kylmällä vedellä tai jäävedellä, kääriä jääpakkauksen tai jääpalat pyyhkeeseen tai pesulappuun (tämä menetelmä kestää kauemmin) tai kostuttaa sen ja laittaa sen pakastimeen ennen käyttöä. Kokeile tehdä pussi riisiä ja laittaa se pakastimeen. Nämä pussit voidaan ostaa tai valmistaa kangaspusseista ja kuivasta riisistä.
Vaihe 5. Mene nukkumaan märät sukat jalassa
Liota jalat kuumassa vedessä ennen nukkumaanmenoa. Kastele puuvillaiset sukat kylmässä vedessä ja nukahda niihin.
- Tätä menetelmää ei suositella diabeetikoille, koska heillä ei ole tunnetta tai hyvää verenkiertoa jaloissaan.
- Useat ihonhoitotuotteiden valmistajat tuottavat jaloille tuotteita, jotka sisältävät minttua. Tuote saa jalkaterän tuntumaan kylmältä levitettäessä. Käytä voidetta, kermaa tai vastaavaa geeliä jaloillesi koko päivän ajan kehon jäähdyttämiseksi.
Osa 2/3: Kuumeen hoito
Vaihe 1. Ota käsikauppalääkkeitä
Lääkärit suosittelevat yleensä asetaminofeenin, ibuprofeenin tai aspiriinin ottamista aikuisille potilaille, joilla on kuumetta. Noudata pakkauksen annosteluohjeita määrittääksesi otettavan lääkityksen taajuuden ja määrän.
Vaihe 2. Ota määrätty lääkitys
Koska kuume voi olla oire toisesta sairaudesta, lääkäri voi määrätä lääkkeitä sen hoitoon (kuten antibiootteja). Ota vain reseptilääkkeitä, jotka on erityisesti suunniteltu sinulle ja sairaudellesi. Ota lääke lääkärin määräämällä määrällä ja tiheydellä sekä pullon sisältämien tietojen mukaan.
Vaihe 3. Juo PALJON vettä
Kuume voi kuivata kehosi, mutta pysyäksesi vahvana kaikkia sairauksia vastaan sinun on pidettävä se nesteytettynä. Juo vettä tai mehua niin paljon ja niin usein kuin mahdollista.
- Liemivesi on myös erittäin hyödyllinen kuumeen hoidossa, koska se sisältää suolaa, joka voi auttaa vähentämään kuivumista.
- Toinen tapa helpottaa nesteiden nauttimista on imeä jääpalaa tai jäätelöä. Koska sinulla on kuumetta ja kehosi lämpötila voi nousta erittäin kuumaksi, tämä voi myös auttaa sinua tuntemaan olosi viileämmäksi, ainakin väliaikaisesti.
Vaihe 4. Lepää runsaasti
Kuume johtuu siitä, että kehossa on jotain vikaa. Keho tarvitsee kaiken voimansa taistellakseen sitä vastaan, ei tehdäkseen asioita, jotka eivät ole tärkeitä. Lisäksi energiaa vaativat toiminnot voivat myös nostaa kehon lämpötilaa, mikä ei tietenkään ole toivottavaa tällä hetkellä! Lepää sängyllä tai sohvalla. Älä mene töihin tai kouluun. Älä mene ulos kotoa suorittamaan tiettyjä asioita, ellei se ole erittäin kiireellistä. Älä huolehdi työstä ennen kuin olo on parempi.
Osa 3/3: Kuumeiden ehkäisy tulevaisuudessa
Vaihe 1. Pese molemmat kädet
Et voi koskaan pestä käsiäsi liikaa. Kädet tulee pestä erityisesti kylpyhuoneen käytön jälkeen tai ennen ruokailua. Se voi myös auttaa sinua saamaan tavan pestä kädet sen jälkeen, kun tulet kotiin julkisilta paikoilta tai olet koskenut ovenkahvoihin, hissin painikkeisiin tai kaiteisiin julkisilla paikoilla.
Vaihe 2. ÄLÄ kosketa kasvojasi
Kädet ovat linkki kehon ja sitä ympäröivän maailman välillä. Valitettavasti tämä tarkoittaa sitä, että kätesi voivat olla pölyn, öljyn, bakteerien ja muiden asioiden peitossa etenkään ennen pesua.
Vaihe 3. Älä jaa pulloja, kuppeja tai ruokailuvälineitä
Tämä on erityisen tärkeää, jos sinä tai joku muu olet sairas. Mutta varotoimenpiteenä on parempi välttää jakamaan mitään, mikä koskettaa suuta kenenkään kanssa, koska tauti voi olla tarttuva, vaikka henkilöllä ei olisi mitään oireita.
Vaihe 4. Hanki rokotukset säännöllisesti
Varmista, että sinulla on uusimmat rokotukset ja rokotukset. Jos et muista, milloin sait sen viimeksi, kysy lääkäriltäsi - joissakin tapauksissa on parempi rokottaa tai rokottaa aikaisin kuin ei ollenkaan. Rokotus voi auttaa torjumaan erilaisia sairauksia, joilla on kuumeoireita, kuten flunssa tai tuhkarokko.
Muista, että aktiivista virusta käyttävät rokotukset eivät yleensä aiheuta tilapäisiä oireita, mukaan lukien kuume, muutaman päivän ajan injektion jälkeen. Muista tietää näistä mahdollisista sivuvaikutuksista neuvottelemalla lääkärisi kanssa
Varoitus
- "Normaali" ruumiinlämpö on 37 ° C. Soita lääkärille pikkulasten kuumeesta, jos: a) 1–3 kuukauden ikäisen vauvan kehon lämpötila ylittää 38 ° C, b) 3–6 kuukauden ikäisen vauvan lämpötila ylittää 38,9 ° C, c) vartalo 3–6 kuukauden 6–24 kuukauden ikäisen lapsen lämpötila ylittää 38,9 ° C tai kestää yli yhden päivän. Soita lääkärillesi, jos yli kahden vuoden ikäisellä lapsellasi on kuumetta ja muita oireita. Aikuisille soita lääkärille, kun kuume on ylittänyt 39,4 ° C ja kestää yli kolme päivää.
- Ota yhteys lääkäriisi, jos olet huolissasi lämpötilasta riippumatta, kun sinulla on kuumetta.
