Selkäakne on yleinen ongelma ja melko ärsyttävää. Teini -ikäiset teini -ikäiset ja aikuiset, jotka kokevat sen, tietävät, että selkäakne on erilainen kuin kasvojen akne. Kuitenkin, koska selkäakne johtuu öljyrauhasen yliaktiivisuudesta, jotkut hoidot ovat samanlaisia kuin akne vulgaris.
Vaihe
Tapa 1 /3: Elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Aseta päällesi puhdas rintaliivi
Puhtaan rintaliivin käyttäminen on erittäin tärkeää. Pyri vaihtamaan rintaliivit joka päivä. Rintaliivien hihnojen tulee myös olla riittävän kireät, jotta ne eivät hankaa näppylää vasten jokaista liikettäsi, koska se voi ärsyttää niitä. Jos mahdollista, käytä olkaimetonta rintaliiviä, sillä se voi vähentää punoitusta lapaluiden ympärillä.
Vaihe 2. Käytä löysiä, viileitä ja puhtaita vaatteita
Varmista selän kanssa kosketuksiin joutuvan materiaalin puhtaus. Käytä mahdollisuuksien mukaan vaatteita, jotka on valmistettu pääasiassa luonnonkuiduista, kuten puuvillasta. Yritä välttää tiukkoja vaatteita. Pese myös vaatteesi säännöllisesti, tai vielä parempaa, jokaisen käytön jälkeen.
- Yritä pestä vaatteet miedolla pyykkisaippualla, jolla on vähän tai ei lainkaan tuoksua. Voimakkaat tai liian tuoksuvat pyykkisaippuat voivat aiheuttaa tai pahentaa aknea.
- Jos mahdollista, liota valkoiset vaatteet valkaisuaineeseen. Valkaisuaine tappaa bakteerit vaatteissa ja estää aknen kasvun. Muista huuhdella vaatteet huolellisesti, jotta jäljellä oleva valkaisuaine ei ärsytä ihoasi.
Vaihe 3. Käy suihkussa hikoilun jälkeen
Muista käydä suihkussa juoksemisen tai koripallon jälkeen. Harjoituksen jälkeisestä hikoilusta, jota ei ole puhdistettu iholta, tulee aknea aiheuttavien bakteerien kasvualusta. Lisäksi hiki voi myös tukkia huokoset ja laukaista aknen kasvun.
Vaihe 4. Huuhtele hoitoaine shampoopesun jälkeen
Yksi mahdollinen syy akneun on hoitoaineen jääminen shampoopesun jälkeen. Hoitoaine on hyvä hiuksillesi, mutta ei selälle. On olemassa useita tapoja estää hoitoaine lyömästä selkääsi ja aiheuttaa ärsyttäviä ihottumia, kuten:
- Laske veden lämpötila ennen kuin huuhtelet hoitoaineen hiuksistasi. Lämmin vesi avaa huokoset ja kylmä vesi sulkee ne. Huokosten avaaminen heti hoitoaineen huuhtelun jälkeen ei tue aknetonta selkää.
- Pese selkäsi lopuksi shampoopesun ja hoitoaineen käytön jälkeen.
- Sen sijaan, että käyttäisit hoitoainetta suihkussa, kokeile sen sijaan jätettävää hoitoainetta.
Vaihe 5. Vaihda pyykinpesuaine
Pesusaippua voi ärsyttää herkkää ihoa. Kokeile vaihtaa pyykinpesuaine toiseen merkkiin, joka on hellävaraisempi ihollesi.
Vaihe 6. Pese lakanat säännöllisesti
Kuolleet ihosolut ja pöly voivat kerääntyä nopeasti arkkien pinnalle. Lemmikit, jotka nukkuvat sen päällä, kuljettavat myös likaa. Vaihda ja pese lakanat kahdesti viikossa.
- Jos voit, liota lakanat valkaisuaineeseen tappaaksesi aknen aiheuttavat bakteerit, jotka jäävät pesun jälkeen. Muista huuhdella levyt huolellisesti, jotta jäljelle jäävät kemikaalit eivät ärsytä ihoa.
- Muista myös pestä peitot, vuodevaatteet ja muut vuodevaatteet säännöllisesti.
Tapa 2/3: Huumeiden käyttö
Vaihe 1. Puhdista koko kehosi öljyttömällä lääkesaippualla
Saatat tarvita saippuaa, joka sisältää vaikuttavaa ainetta 2% salisyylihappoa. Neutrogena Body Clear Body Wash on yksi esimerkki melko hyvästä tuotteesta. Keskity näppylän puhdistamiseen ja odota noin 1 minuutti ennen kuin huuhtelet jäljellä olevan öljyn. Anna vaikuttaa kunnes lääke on imeytynyt ja toimii.
Vaihe 2. Kosteuta iho öljyttömällä lääkevoiteella
Kirjaimellisesti iho on kehon elin. Kuten muutkin kehon elimet, iho tarvitsee vettä ja muita ravintoaineita näyttääkseen ja tuntuakseen terveeltä. Levitä voidetta selällesi jokaisen suihkun jälkeen (joka päivä).
Toinen vaihtoehto, käytä voidetta ilman lääkkeitä, vain varmista, että se on taatusti ei-komedogeeninen. Lotion on tarpeen, koska salisyylihappo kuivattaa ihoa
Vaihe 3. Levitä lääkevoide näppylälle
Koska olet jo käyttänyt salisyylihappoa ihon puhdistamiseen ja kosteuttamiseen, käytä toista hoitoa kyseiselle alueelle, kuten 2,5% bentsoyyliperoksidia. Älä käytä 5% tai 10% bentsoyyliperoksidia, jos ihosi on erittäin herkkä, koska se pahentaa ärsytystä. Jos olet herkkä bentsoyyliperoksidille, 10% rikkiliuos voi olla sinulle sopivampi.
Vaihe 4. Käytä retinolivoidetta
Levitä retinolivoidetta selkääsi yöllä. Tämä voide kuorii ihon ja estää aknen puhkeamisen vaikeasti tavoitettavissa olevissa paikoissa.
Vaihe 5. Käytä AHA- ja BHA -yhdisteitä
Alfa -hydroksihapot (AHA -happot) ovat tehokkaita kuorinta -aineina, ja ne voivat kuoria kuolleita ihosoluja, joilla on taipumus tukkia huokoset ja aiheuttaa aknea. Samaan aikaan beta -hydroksihappo (BHA) taistelee bakteereja sisältä. Jos voit, etsi vartalokuorinta, joka sisältää AHA -happoja, ja puhdista kehosi kuorinnalla kolme kertaa viikossa. Pese suihkun ja kosteutuksen jälkeen selkäsi kostealla liinalla, joka sisältää BHA: ta.
Vaihe 6. Käy ihotautilääkärillä
Akne takana voi joutua hoitamaan voiteilla tai reseptilääkkeillä. Älä pelkää käydä ihotautilääkärillä ja saada se vahvistettua.
Tapa 3/3: Päästä eroon selkäakneesta luonnollisesti
Vaihe 1. Kuori iho karkealla sienellä tai pellavalla
Älä vain hiero liian voimakkaasti, muuten ihoärsytys vain pahenee.
Vaihe 2. Mene rannalle
Liota selkäsi merivedessä rannalla noin 10 minuuttia. Paista sitten auringossa 10-15 minuuttia. Aurinko kuivattaa näppylän. Älä kuitenkaan pysy auringossa liian kauan, koska se voi polttaa ihoasi ja pahentaa aknea. Toista tämä vaihe useita kertoja ja tunnet tuloksen kahden ensimmäisen päivän aikana.
Vaihe 3. Kokeile sinkkiä
Vaikka sinkki ei ole yleinen koti -aknehoito, joissakin tapauksissa sinkki on varsin tehokas ja tunnetaan aknen tappajana. Sinkki on metalli, jota ihmiset tarvitsevat pieninä annoksina tiettyjen toimintojen suorittamiseksi. Aknen hoidon lisäksi sinkki on hyödyllinen kehon immuunijärjestelmän vahvistamiseksi. Sinkkiä voidaan käyttää selkäaknen hoitoon kahdella eri tavalla:
- Levitä sinkkiä suoraan ihon pinnalle. Yritä etsiä voidetta, joka sisältää 1,2% sinkkiasetaattia ja 4% erytromysiiniä, ja hankaa se sitten iholle kahdesti päivässä. Jos et löydä tällaista kermaa, lyö reikä pehmeään sinkkitablettiin, kaada osa sisällöstä sormellesi tai korvatulppalle ja levitä se suoraan selällesi.
- Ota sinkki osa päivittäisestä vitamiinin saannistasi. Yritä ottaa sinkkipikolinaattia päivittäin noin 25-45 mg: n annoksella. Älä ota enempää kuin 50 mg vuorokaudessa, koska tämä voi vaarantaa kuparin puutteen. Sinkki suurina annoksina voi häiritä kuparin imeytymistä elimistöön.
Vaihe 4. Tee luonnollinen kuorintakuorinta
Tämä kuorinta auttaa poistamaan kuolleet ihosolut, jotka tukkivat huokoset ja aiheuttavat aknea. Purista yksi greippi kulhoon, joka sisältää 1 1/2 kupillista rakeista sokeria ja 1/2 dl karkeaa merisuolaa. Hiero se vaurioituneelle alueelle ja taputtele sitten kuivaksi.
Vaihe 5. Muuta ihon pH -arvoa
pH on ihon happamuuden mitta. Tutkijat havaitsivat, että pH alle 5 tai mieluiten 4,7 on hyödyllinen ihon yleiselle terveydelle sekä sen terveyttä tukeville hyville bakteereille. Erityisesti saippualla uiminen voi nostaa pH: n yli 5: een, jolloin iho on kuiva, karkea ja aknealtis.
- Harkitse suihkupään vaihtamista. Osta suihkupää, joka voi suodattaa pois kloorin vedestä. Iho näyttää terveemmältä jälkeenpäin. Suodattimella varustetun suihkupään hinta on vain noin 300 000, - 600 000 ruplaa, mutta se vaikuttaa hyvin ihon terveyteen.
- Valmista 1: 1 seos omenaviinietikkaa ja vettä suihkepulloon. Suihkun jälkeen ja ennen nukkumaanmenoa suihkuta etikkaliuosta iholle ja anna sen kuivua. Tämä hoito alentaa luonnollisesti ihon pH -arvoa.
- Omenaviinietikan sijasta voit käyttää noita pähkinää ja 1: 1 juomavettä saadaksesi saman vaikutuksen.
Vinkkejä
- Vältä syömästä liian monia ei-ravitsevia elintarvikkeita, koska tämäntyyppiset ruoat voivat olla yksi selkäaknen laukaisutekijöistä. Lisäksi selän naarmuuntuminen voi levittää aknea, joten sitä tulisi myös välttää.
- Puhdista luffa huolellisesti jokaisen käytön jälkeen, koska tämä työkalu on helposti kasvanut bakteereilla ja bakteereilla.
- Juo 8 lasillista vettä joka päivä. Elimistölle riittävästi nesteitä ei tee liikaa öljyä, joka tukee selkäaknea aiheuttavien bakteerien kasvua.
- Kylpysaippua aknen hoitoon on saatavana myös geneerisissä valmisteissa. Sinun tarvitsee vain etsiä vaikuttavaa ainetta 2% salisyylihappoa.
- Älä ärsytä näppylää, koska se punoittaa ja aiheuttaa joskus arpia.
- Sitruuna on erittäin hyödyllinen aknen kuivaamiseen.
- Vältä ravitsevia ruokia estääksesi aknen leviämisen selälle vain samanaikaisesti kasvoille ja muille kehon osille!
- Miesten, älä riisu ja kosketa likaisia esineitä, kuten seiniä tai maata.
- Jos olet herkkä salisyylihapolle tai et usko kaupallisten tuotteiden olevan tehokkaita selän aknen hoidossa, kokeile akne -lääkejauhetta. Tämä jauhe on yleensä varsin tehokas eikä kuivu selkääsi liikaa. Ota yhteyttä apteekkiin saadaksesi tietää saatavilla olevista tuotevaihtoehdoista.
-
Muita ratkaisuja selkäaknen hoitoon:
- Teepuu saippua
- Sinkkiä sisältävä hilseenvastainen shampoo.
- Teepuuöljy on luonnollinen hoito, jolla voidaan korvata bentsoyyliperoksidi ja salisyylihappo.
- Ihonhoito sitruunalla (viipaloitu ja hierottu iholle) tai tomaatilla on erittäin hyödyllistä, koska niiden happo tappaa haitallisia bakteereja. Tämä menetelmä sopii erityisesti herkälle iholle, joka ärsyyntyy helposti kemiallisilla käsittelyillä.
Varoitus
- Älä poimi tai purista näppylää. Tämä vain lisää tartunnan mahdollisuutta. Käsittele säröillä olevia näppylöitä 3% vetyperoksidilla tai 10% bentsoyyliperoksidilla infektioriskin vähentämiseksi.
- Jos käytät Accutanea, älä käytä Neutrogenaa tai bentsoyyliperoksidia.[viite Tarvitaan] Accutane sulkee ihon alla olevat rauhaset ja eliminoi tärkeimmät öljyntuottajat.[viite Tarvitaan]
