On monia ihmisiä, jotka haluavat olla fyysisesti houkuttelevia. Luottamus ulkonäköösi voi tukea fyysistä ja henkistä terveyttäsi ja tehdä sinut onnellisemmaksi koko päivän. Vaikka on olemassa erilaisia mielipiteitä ja se, että kauneus on katsojan silmässä, on olemassa askelia, joita voit ottaa jokapäiväisessä elämässäsi tehdäksesi itsestäsi houkuttelevamman yleisölle. Kun olet tietoinen siitä, miten muut ihmiset havaitsevat sinut ja pyrkivät parantamaan fyysistä ulkonäköäsi, voit saada fyysisen vetovoiman, joka houkuttelee muita ihmisiä siellä.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Kasvojen houkuttelevuuden lisääminen
Vaihe 1. Nuku riittävästi
Jos unesi puuttuu tai on häiriintynyt, otsaan tulee ryppyjä. Lisäksi silmät ja posket ovat punaisia, jos ihosi on vaalea. Yritä mennä nukkumaan aikaisin, jos et yleensä nuku tarpeeksi yöllä. Jos unesi on häiriintynyt sairauden, kuten uniapnean tai unettomuuden vuoksi, keskustele lääkärisi kanssa löytääksesi hoito, joka auttaa sinua saamaan hyvät yöunet.
18–64 -vuotiaat aikuiset tarvitsevat seitsemän - yhdeksän tunnin unta yöllä, kun taas nuoret tarvitsevat kahdeksan - kymmenen tuntia
Vaihe 2. Leikkaa hiukset uudella tyylillä
Jos sinusta tuntuu, ettet voi muuttaa ulkonäköäsi, harkitse uutta kampausta. Jos kampauksesi on aina ollut sama kuin ennen, saatat yllättyä uuden leikkauksen tekemistä muutoksista. Hiukset auttavat kehystämään kasvosi, joten sinun on pohdittava kasvojen piirteitä ja sitä, miten voit parhaiten korostaa niitä.
- Jos sinulla on esimerkiksi vahva leuka, harkitse hiusten kasvattamista sivuilta tasapainottaaksesi kasvosi.
- Kokeile muutamia erilaisia hiustenleikkauksia ja kysy ystäviltäsi, mikä on paras.
- Kysy neuvoa kampaajalta. Saatat kysyä: "Haluan puhtaan, modernin tyylin. Onko sinulla ideoita?"
- Jos pidät jonkin näyttelijän tai muusikon leikkauksesta, tuo valokuva ja kysy, voiko kampaaja kopioida sen.
Vaihe 3. Harkitse parran kasvattamista
Parta voi tehdä sinusta houkuttelevamman. Se riippuu kuitenkin kasvojen symmetriasta ja rakenteesta sekä siitä, voitko kasvattaa partaa. Houkuttelevimmat parrat ovat "lyhyet parrat" tai ne näyttävät siltä, kuin niitä ei olisi ajettu kymmeneen päivään.
- Jos sinulla on ruudullinen parta, harkitse puhtaan parranajoa tai kokeile pukinpartaa.
- Parta voi saada leuan näyttämään leveämmältä.
Vaihe 4. Pidä iho puhtaana
Puhdas iho osoittaa terveyttä ja onnea, kun taas ihmiset pitävät aknealtista ihoa joskus houkuttelevana. Pese kasvosi päivittäin ja löydä ihollesi sopiva kosteusvoide ja kasvokuorinta. Jos sinulla on iho -ongelmia, harkitse ruokavalion muuttamista ja syö enemmän hedelmiä ja vihanneksia ja käy ihotautilääkärillä, joka voi diagnosoida ja hoitaa aknen tai ihottuman.
- Oliiviöljyn, tomaatin ja tumman suklaan on osoitettu auttavan pitämään ihon puhtaana.
- Epäterveellisten ja sokeristen ruokien liiallinen kulutus voi pahentaa iho -olosuhteita.
Menetelmä 2/3: Pukeudu houkuttelevasti
Vaihe 1. Valitse vaatteita, jotka auttavat sinua luottamaan
Kun käytät kauniita vaatteita, tunnet olosi hyväksi. Kun tunnet olosi mukavaksi ja itsevarmaksi, sinusta tulee fyysisesti houkuttelevampi muiden silmissä. Varmista, että vaatteet sopivat vartaloosi eivätkä ole liian löysät tai tiukat. Jos sinulla ei ole muotitajua tai et ole varma, mitä pukeutua, kysy neuvoa ystävältäsi tai kauppiaalta.
Varmista, että vaatteesi ovat aina puhtaat, siistit ja silitetyt. Tämä saa sinut näyttämään houkuttelevammalta
Vaihe 2. Käytä punaisia ja mustia vaatteita
Punainen ja musta ovat miehille houkuttelevimpia värejä. Tällä värillä on biologinen vaikutus, joka saa sinut näyttämään houkuttelevammalta muiden silmissä. Punainen ja musta osoittavat hallitsevuutta, houkuttelevuutta ja aggressiivisuutta miehessä ja saavat sinut näyttämään viileältä.
Pukeutumistyyli on edelleen tärkeä väristä riippumatta. Jos vaikutat epämiellyttävältä tai epäsosiaaliselta, muut ihmiset eivät ehkä pidä sinua houkuttelevana
Vaihe 3. Ole oma itsesi
Vaikka nämä vaiheet auttavat sinua näyttämään houkuttelevammalta suuren yleisön silmissä, itsesi olemisella on tärkeä rooli siinä, miten muut kokevat sinut. Vaatteiden käyttäminen, joka tuntuu pakotetulta tai luonnotonta, heikentää vain itseluottamustasi. Olemalla oma itsesi, houkuttelevuutesi kasvaa.
- Se, että muut ihmiset eivät pidä tietystä tyylistä, ei tarkoita, että sinun ei pitäisi käyttää sitä.
- Yritä sisällyttää persoonallisuus vaatteisiin. Jos esimerkiksi tiedät olevasi energinen, kokeile pukeutua kirkkaisiin väreihin ilmentääksesi persoonallisuuttasi.
Menetelmä 3/3: Fyysisen viljely
Vaihe 1. Pidä hyvä asento
Säilytä asento vetämällä hartioita taaksepäin ja nostamalla päätäsi. Nöyrä tai huono asento osoittaa epäluottamusta ja saa sinut näyttämään houkuttelevalta. Harjoittele ryhtiäsi päivittäin tietoisena selän asennosta istuessasi tai seisoessasi. Kun huomaat rypistyneesi, korjaa asentoasi välittömästi.
Jos sinulla on taipumus ryömiä, tottumuksen muuttaminen voi viedä aikaa
Vaihe 2. Harjoittele säännöllisesti
Laihaa lihaksia pidetään miesten houkuttelevimpana vartalotyypinä. Yritä ylläpitää rasvan ja lihaksen suhdetta 16% rasvaa ja 80% lihaksia saavuttaaksesi houkuttelevamman ulkonäön. Rasvan ja lihaksen suhteen voi laskea personal trainer tai lääkäri. Tee kohtalaisia tai 10–12 toistoa haastavilla painoilla. Harjoittele kuntosalilla tai kotona saadaksesi laihemman ja lihaksikkaamman kehon.
- Tee sydänharjoituksia, kuten juoksua, ja nosta painoja penkkipuristimilla, jalkapainikkeilla, kyykkyillä ja kiharoilla.
- Voit myös liittyä urheilutiimiin tai harjoittaa aktiivista harrastusta kehosi kehittämiseksi
- Lihaksia kasvattavia harjoituksia ovat kalliokiipeily ja uinti.
- Kaikkien maut ovat erilaisia, ja jotkut ihmiset eivät pidä laihasta lihasta.
- Harjoittele, jotta voit olla varmempi omasta kehostasi ja tulla terveemmäksi.
- Jotkut miehet eivät pysty saamaan laihaa tai lihaksikasta kehoa, mutta sillä ei ole väliä. Niin kauan kuin panostat, mahdollisuutesi tulla toisten mielestä houkutteleviksi lisääntyvät.
Vaihe 3. Tummenna ihoa, jos olet kalpea
Jotkut nykyajan standardit pitävät tummaa ihoa houkuttelevampana. Jos haluat saada tumman ihon, mene solariumiin tai käytä parkitsijaa. Aurinko ei ole ainoa tapa tummentaa ihoa. Tiettyjen vihannesten syöminen antaa sinulle myös karotenoidien tumman ulkonäön, joka yhdessä tumman tai luonnollisen tumman melaniinin kanssa saa sinut näyttämään houkuttelevammalta. Jos haluat saada karotenoidi -tumman ihon, muista syödä hedelmiä ja vihanneksia, kuten bataatteja, tomaattimehua, porkkanoita, punaisia paprikoita, kanttappelia ja meloneja säännöllisesti.
- Ihon tummuminen UV -valolla on yhdistetty syöpäriskiin.
- Karotenoideista peräisin olevaa tummaa ihoa kutsutaan joskus "kiiltoksi".
- Sen lisäksi, että näytät houkuttelevammalta, suurin osa karotenoideista on myös terveellisiä sinulle.
Vaihe 4. Pidä keho puhtaana
Kehon puhtaana pitäminen on tärkeä tekijä fyysisessä houkuttelevuudessa. Jos keho haisee pahalta tai näyttää likaiselta, muut näkevät sen kielteisesti. Kehon haju tai epäsiistit vaatteet saavat ihmiset usein menettämään kiinnostuksensa. Käytä deodoranttia ja suihkua joka päivä. Harjaa hampaasi niin, että hengitys tuoksuu raikkaalta.
Puhdas keho voi myös estää vaarallisia terveysongelmia, kuten täitä, jalkasientä ja infektioita
Varoitus
- Kehon dysmorfinen häiriö (kehon dysmorfinen häiriö) on mielenterveyshäiriö, joka saa ihmiset kärsimään fyysisestä ulkonäöstä. Jos ajattelet aina ulkonäköäsi ja se häiritsee elämäsi tärkeitä näkökohtia, kuten työtä, perhettä tai koulua, hae apua mielenterveyden ammattilaiselta.
- Älä anna muiden määritellä sinua. Fyysiset esiintymiset tulevat eri muodoissa, ja vain siksi, että yksi henkilö ei pidä sinua houkuttelevana, ei tarkoita, ettet ole houkutteleva muille.
- Terveys, onnellisuus ja itseluottamus ovat tärkein keino lisätä fyysistä houkuttelevuutta.
