Plakki on bakteereja, jotka kerääntyvät hampaisiin. Plakkia ei voi nähdä paljaalla silmällä, mutta se on haitallista hampaille, koska se on vuorovaikutuksessa tiettyjen elintarvikkeiden kanssa ja vapauttaa happoja, jotka aiheuttavat hampaiden reikiintymistä. Muodostunut plakki voi myös muuttua hammaskiveksi, jota on vaikeampi poistaa. Plakin poistaminen on erittäin helppoa, koska se vie hyvin vähän vaivaa ja johtaa enemmän kuin vain tehokkaaseen puhdistukseen!
Vaihe
Menetelmä 1/3: Harjaplakki
Vaihe 1. Etsi hampaan osa, joka sisältää tahroja sisältävää plakkia
Plakkia ei todellakaan voi nähdä, joten on erittäin vaikea tietää, kuinka paljon plakkia on hampaissa. Voit korjata tämän ostamalla "plakkia poistavia tabletteja" lähikaupasta tai apteekista. Nämä tabletit jättävät pureskeltaessa kirkkaan punaisen tahran hampaisiin, joten näet helposti plakin hampaissasi ja tunnistat harjattavat plakkialueet.
Vihreällä elintarvikevärillä, jota levitetään hampaille puuvillakynällä, on myös sama vaikutus, eli se jättää vihreän tahran hampaisiin, mikä helpottaa plakin tunnistamista
Vaihe 2. Käytä oikeaa hammasharjaa ja hammastahnaa
Jotta voit harjata hampaasi tehokkaasti ja varmistaa, että poistat mahdollisimman paljon plakkia, on tärkeää, että sinulla on oikea hammasharja ja hammastahna. Vaikka monia kalliita hammasharjoja on saatavilla markkinoilla, United States Dental Health Association toteaa, että nailonhammasharja, jossa on pyöristetyt, kiiltävät harjakset, on täydellinen hammasharja. Hammasharja, jolla on kovat harjakset, on liian kova hampaillesi ja heikentää hammaskiillettä. Oikean hammasharjan lisäksi tarvitset myös hammastahnaa, joka sisältää hyvän määrän fluoridia. Fluoridi vahvistaa hampaita ja suojaa niitä reikiintymiseltä ja estää reikiintymistä.
- Sähköhammasharja puhdistaa hampaita vähemmän tehokkaasti kuin tavallinen hammasharja. Jotkut ihmiset kuitenkin kokevat, että heillä on taipumus olla säännöllisempiä ja hampaiden harjaaminen sähköhammasharjalla kestää kauemmin. Eli sähköhammasharjan ostamisessa ei ole mitään vikaa.
- Hammaslääkärit suosittelevat hammasharjan vaihtamista kolmen tai neljän kuukauden välein, koska mitä kauemmin se kestää, sitä vähemmän tehokas se on käyttää.
Vaihe 3. Käytä oikeaa harjaustekniikkaa
Kun harjaat hampaita, pidä hammasharjaa 45 asteen kulmassa ienrajaan nähden ja harjaa ikenien läheltä lyhyillä pystysuorilla liikkeillä, edestä taaksepäin tai pyörivin liikkein. Älä harjaa hampaita liian kovaa, koska se voi vahingoittaa hammaskiillettä.
Vaihe 4. Keskity jokaiseen hampaaseen
Kiinnitä huomiota jokaiseen hampaaseen harjataessasi hampaita, jotta et menetä mitään. Muista harjata ulkopuoli, sisäpuoli ja hampaat pureskelua varten ja kiinnitä huomiota vaikeasti tavoitettaviin hampaisiin takana. Hampaiden pesu kunnolla kestää noin kaksi minuuttia. Käytä sekuntikelloa kertoaksesi aika ja humina nopeuttaaksesi aikaa.
Vaihe 5. Älä unohda harjata kieltäsi
Plakki kerääntyy helposti kielen pinnalle ruokajätteen vuoksi, joten muista harjata kielesi varovasti. Kielen harjaus voi myös auttaa virkistämään hengitystäsi.
Menetelmä 2/3: Hyvän suun terveyden harjoittaminen
Vaihe 1. Harjaa hampaasi kahdesti päivässä
Harjaus on ylivoimaisesti tehokkain tapa poistaa plakkia ja harjata oikein ja säännöllisesti, jotta plakki ei kerry liikaa. Tämä on tärkeää, koska kertynyt plakki voi kovettua hammaskiveksi, jota on erittäin vaikea poistaa. Hampaat tulisi pestä vähintään kerran päivässä, mutta hammaslääkärit suosittelevat harjaamista kahdesti päivässä, aamulla ja illalla ennen nukkumaanmenoa.
Vaihe 2. Puhdista hampaat hammaslangalla
Hammaslanka on tärkeä osa tehokasta suun terveyttä, mutta valitettavasti tämä tapa jää usein huomiotta. Hampaiden puhdistaminen hammaslangalla poistaa bakteerit ja ruokajätteet hampaiden välistä ja estää plakin muodostumisen. Tämä tapa tulisi tehdä kerran päivässä nukkumaan mennessään illalla hampaiden pesun jälkeen. Puhdista hampaasi hammaslankalla hitaasti sahausliikkeellä ja vältä langan "stomping", koska se voi ärsyttää pehmeää ikenekudosta.
- Muista käyttää puhdasta hammaslankaa hampaiden välissä. Muuten siirrät vain bakteereja suusi osasta toiseen.
- Jos hammaslanka ei ole mukava, käytä hammashoitoa. Hammaskiillot ovat puusta tai muovista valmistettuja tikkuja, jotka voidaan työntää hampaiden väliin ja tulos on sama kuin hammaslangan käyttö.
Vaihe 3. Käytä plakin poistamiseen tarkoitettua suuvettä
Vaikka plakkia rikkovat suuvedet eivät ole riittävän tehokkaita plakin poistamiseksi, jos niitä käytetään osana säännöllistä puhdistusrutiinia harjauksen ja hammaslangan käytön lisäksi, suuvedet voivat auttaa pehmentämään plakkia sekä virkistämään hengitystä mintun tuoksulla.
Vaihe 4. Vältä sokerisia ja tärkkelyspitoisia ruokia
Plakissa olevia bakteereja on sokeripitoisissa ja tärkkelyspitoisissa elintarvikkeissa. Aina kun syöt näitä ruokia, bakteerit vapauttavat happoja, jotka aiheuttavat hampaiden reikiintymistä ja onteloita. Tämän välttämiseksi minimoi tällaisten jalostettujen elintarvikkeiden kulutus ja keskity säännölliseen harjaamiseen ja hammaslankaan, jos päätät tehdä niin.
Vaihe 5. Suorita ammattimainen plakin puhdistus säännöllisesti
Vaikka noudatat huolellista suun terveydentilaa kotona, voit silti hyötyä hammaslääkärin vastaanotosta puolen vuoden välein. Vain hammaslääkäri, joka voi suorittaa perusteellisen ja ammattimaisen hampaiden puhdistuksen, voi poistaa vaikeasti saavutettavan plakin ja itsepäisen hammaskiven.
Tapa 3/3: Kotihoitojen käyttö
Vaihe 1. Käytä ruokasoodaa
Tämä on yksi vanhimmista luonnollisista hoidoista plakin poistamiseen. Laita ruokasooda kulhoon, kastele hammasharja ja päällystä se ruokasoodalla. Pese hampaat tavalliseen tapaan. Halutessasi voit lisätä ripauksen suolaa ruokasoodan kulhoon.
Vaihe 2. Syö omenoita ja meloneja
Omenien ja melonien syöminen aterian jälkeen auttaa puhdistamaan hampaasi luonnollisesti ja estää plakin kertymisen hampaiden pinnalle. Tämä auttaa myös pitämään ikenesi terveinä ja estämään verenvuotoa.
Vaihe 3. Hiero appelsiininkuori hampaisiin
Sitrushedelmissä oleva C -vitamiini auttaa estämään mikro -organismien kasvua hampaissa. Hiero appelsiininkuorta hampaisiin ennen nukkumaanmenoa.
Vaihe 4. Pureskele seesamia
Pureskele ruokalusikallinen seesamia, mutta älä niele sitä. Harjaa sitten hampaasi kuivalla hammasharjalla ja seesami toimii hammastahnana. Seesami auttaa poistamaan plakkia ja tekee hampaista kiiltävät.
Vaihe 5. Hiero tomaatteja ja mansikoita hampaisiisi
Tomaatit ja mansikat sekä appelsiinit sisältävät runsaasti C -vitamiinia. Leikkaa tomaatit ja mansikat ja hiero niitä hampaisiisi. Anna vaikuttaa noin viisi minuuttia. Huuhtele suu vedellä sekoitetun ruokasoodan liuoksella.
Vaihe 6. Tee oma hammastahna
Jos haluat välttää kaupallisessa hammastahnassa esiintyviä kemikaaleja, voit valmistaa luonnollisen plakin murtavan hammastahnan käyttämällä muutamia yksinkertaisia ainesosia. Sekoita 125 ml kookosöljyä 2-3 ruokalusikalliseen ruokasoodaa, 2 pientä pakettia steviajauhetta ja 20 tippaa suosikki eteeristä öljyäsi, kuten piparminttua tai kanelia. Säilytä kotitekoista hammastahnaa pienessä purkissa ja käytä sitä kuin tavallista hammastahnaa.
