Jos olet luonnostaan vaikea päätöksentekijä, sinun on koulutettava aivosi vastustamaan hämmennystä ja käytettävä satunnaista tilaisuutta tehdäksesi valinta. Harjoittele tekemään erittäin nopeita päätöksiä ja kehitä samalla kykyä tehdä vakavia, pitkäaikaisia päätöksiä. Kaikki tämä vähentää katumusta, jota tunnet, kun asiat eivät mene haluamallasi tavalla, ja sinusta tulee lopulta kykenevämpi ihminen tekemään päätöksiä.
Vaihe
Osa 1/4: Harjoittele aivojasi
Vaihe 1. Päätä, että haluat olla päätöksentekijä
Tämä saattaa kuulostaa hyödyttömältä, mutta todellisuudessa sinun on ensin tehtävä päätös tulla päätöksentekijäksi ennen kuin voit itse tulla sellaiseksi. Jos sinulla on luonnollisesti vaikeuksia tehdä päätöksiä, pysyt tällä tavalla pois tottumuksestasi. Päättäjäksi tuleminen vaatii tietoista ja aktiivista työtä.
Kerro itsellesi, että olet päätöksentekijä-älä sitä, että pystyt tai aiot olla, vaan että olet. Toisaalta sinun on myös lakattava ajattelemasta itseäsi kyvyttömäksi tekemään päätöksiä, lopettamaan kertominen tästä itsellesi ja muille ihmisille
Vaihe 2. Kuvittele itsesi henkilöksi, joka kykenee tekemään päätöksiä
Yritä kuvitella tämä. Kysy itseltäsi, millaista on tehdä päätöksiä ja miltä näytät muille, kun alat saada yhä enemmän kykyä tehdä päätöksiä. Mitä useammin teet tällaista visualisointia, tämä kuva tulee selkeämmäksi ja lähemmäksi todellisuutta.
Kiinnitä erityistä huomiota itseluottamukseen ja muiden kunnioittamiseen. Jos olet pessimistinen tyyppi, saatat joutua vaikeaksi kuvitella positiivista tulosta. Työnnä kuitenkin itsesi tekemään se, äläkä huolehdi mahdollisuudesta, että teet virheen ja ihmiset ovat vihaisia sinulle
Vaihe 3. Älä huolehdi "huonoista" päätöksistä
Ymmärrä, että jokainen tekemäsi päätös johtaa mahdollisuuteen oppia, mukaan lukien päätökset, joilla näyttää olevan tahaton vaikutus. Oppimalla näkemään jokaisen tekemäsi päätöksen valoisa puoli, voit vähentää pelkoasi siitä, että siitä tulee huono.
Vaihe 4. Kohtaa virheesi rohkeasti
Kaikki tekevät virheitä. Tämä saattaa kuulostaa kliseiseltä, mutta se on totuus. Tämän totuuden tunnustaminen ja hyväksyminen ei tee sinusta heikompaa. Toisaalta hyväksymällä epätäydellisyyden voit kouluttaa mielesi lopettamaan pelkäämisen. Tämän pelon voittamisen jälkeen se ei enää pysty hallitsemaan ja estämään sinua siirtymästä eteenpäin.
Vaihe 5. Ymmärrä, että jopa kyvyttömyys tehdä päätöksiä on päätös
Jotain on pakko tapahtua riippumatta siitä, päätätkö/äänestätkö sitä aktiivisesti vai et. Samoin päätöksen tekemättä jättäminen on sama asia kuin päätöksen tekeminen. Jos et tee päätöstä, päätät luopua tietyn tilanteen hallinnasta. Koska jotain tapahtuu varmasti tilanteissa, jotka vaativat tällaisia päätöksiä, sinun on parempi tehdä päätös ja ottaa hallinta haltuun sen sijaan, että annat sen luiskahtaa käsistäsi.
Harkitset esimerkiksi kahta uutta työpaikkaa. Jos et päätä, kumman valitset, yksi yritys voi hylätä tarjouksensa ja sinun on valittava toinen yritys. Ensimmäinen työ olisi voinut olla parempi valinta, mutta sinun oli pakko jättää tilaisuus käyttämättä sitä, koska et halunnut vaivautua tekemään päätöstä
Osa 2/4: Harjoittele päätösten tekemistä
Vaihe 1. Harjoittele ensin helppojen valintojen avulla
Kuten sanonta kuuluu: "Jumala voi olla tavallinen", aloita tekemään yksinkertaisia päätöksiä, joilla ei ole liian suuria seurauksia. Jatka tällaisten pienten päätösten tekemistä, kunnes voit tehdä ne nopeammin (esimerkiksi alle minuutissa).
Nämä pienet päätökset sisältävät kysymyksiä, kuten "Mitä haluan illalliseksi?" tai "Haluanko levätä kotona tai mennä elokuviin tänä viikonloppuna?" Yleensä näillä valinnoilla ei ole pitkäaikaisia seurauksia, ja ne vaikuttavat vain sinuun tai muutamaan ihmiseen
Vaihe 2. Luo vakavampi tilanne
Kun olet mukava tehdä pieniä päätöksiä, aseta itsesi tilanteisiin, jotka vaativat rohkeampia päätöksiä suhteellisen lyhyessä ajassa. Seurausten ei tarvitse olla liian vakavia, mutta valintojen pitäisi olla pelottavampia kuin edellinen vaihe.
Voit esimerkiksi ostaa kaksi lippua tapahtumaan ennen tietyn aikataulun asettamista tai ostaa ainesosia ennen reseptin valitsemista. Jos olet huolissasi jonkin menettämisestä, sinun on todella harkittava vaihtoehtojasi, jotta et menetä sitä
Vaihe 3. Pakota itsesi tekemään päätös
Kun sinun on tehtävä päätös nopeasti, tee se vain. Luota vaistoihisi ja kuuntele vaistojasi. Voit tehdä virheitä useita kertoja, mutta jokainen kokemus tekee intuitiosi ja kykysi terävämmiksi ja kehittyneemmiksi.
Tämä on itse asiassa yksi suurimmista osista koko nykyisessä prosessissa. Sinun on oltava täysin varma, että pystyt tekemään hyviä päätöksiä muutamassa sekunnissa. Jos näin ei tapahdu aluksi, pidä siitä kiinni ja jatka harjoittelua, kunnes paranet. Luota minuun, jonain päivänä sinulla on tarpeeksi kokemusta tehdäksesi todella kykenevä siihen
Osa 3/4: Parempien päätösten tekeminen
Vaihe 1. Aseta määräaika
Kun joudut valintoihin, jotka eivät vaadi välitöntä vastausta, anna itsellesi määräaika päätöksen tekemiselle. Jos toisen osapuolen asettama määräaika on jo asetettu, aseta itsellesi toinen määräaika ennen toisen osapuolen määräaikaa.
Toisin kuin luulet, useimmat päätökset eivät vie liian kauan. Ilman määräaikaa sinulla on houkutus viivyttää päätöksentekoa ja tunnet olosi vieläkin epävarmemmaksi, kun on aika tehdä päätös
Vaihe 2. Etsi mahdollisimman paljon tietoa
Kerää mahdollisimman paljon tietoa tilanteessa käytettävissä olevista vaihtoehdoista. Kun sinulla on tarpeeksi tietoa, tunnet luonnollisesti kykeneväsi tekemään oikeita johtopäätöksiä.
- Sinun on etsittävä aktiivisesti tarvitsemasi tiedot. Älä vain istu alas ja odota, että tiedot annetaan sinulle. Tee henkilökohtaista tutkimusta eri puolilta aikataulussa.
- Joskus teet päätöksen tehdessäsi henkilökohtaista tutkimustasi. Jos näin tapahtuu, luota vaistoihisi ja tee se vain. Jos et voi päättää tutkimustasi tehdessäsi, tarkista kaikki käytettävissä olevat tiedot ja tee päätöksesi niiden perusteella.
Vaihe 3. Tee luettelo hyvistä ja huonoista
Tämä on vanha neuvo, mutta silti hyvä tehdä. Kirjoita kunkin mahdollisuuden edut ja haitat. Visualisoi mahdolliset seuraukset, jotta voit tarkastella kaikkia vaihtoehtoja objektiivisemmin.
Muista myös aina, että kaikilla näillä eduilla ja haitoilla ei ole samaa painoa. Jos etujen luettelo sisältää vain yhden tai kaksi asiaa, kun taas haittojen luettelo sisältää neljä tai viisi asiaa, mutta molemmat edut ovat erittäin tärkeitä ja neljä haittaa eivät ole niin tärkeitä, sinun on ehkä silti valittava nämä edut
Vaihe 4. Astu hetkeksi pois tilanteesta
Jos kumpikaan vaihtoehto ei näytä hyvältä, kysy itseltäsi, oletko todella ymmärtänyt kaikki mahdolliset vaihtoehdot tilanteessa. Jos on olemassa oletuksia tai ajatuksia, jotka estävät sinua näkemästä muita vaihtoehtoja, astu hetkeksi taaksepäin ja etsi muita vaihtoehtoja olemassa olevien ulkopuolella ilman, että nämä oletukset tai ajatukset vaikuttavat niihin.
Tietyt rajoitukset ovat tietysti hyviä. Kuitenkin näiden rajojen heittäminen hetkeksi pois harkitaksesi kaikkia käytettävissä olevia vaihtoehtoja ei maksa sinulle mitään, koska voit silti ymmärtää, että aiemmat valinnat eivät olleet hyviä. Jos annat itsellesi muita vaihtoehtoja, se ei tarkoita, että suljet silmät huonoilta valinnoilta, vaan sinulla on mahdollisuus löytää parempia vaihtoehtoja, joista et ollut aiemmin tietoinen
Vaihe 5. Kuvittele tulos
Kuvittele vaikutus, joka tapahtuu, jos teet tietyn päätöksen. Mieti positiivisia ja negatiivisia puolia. Tee tämä jokaisen vaihtoehdon kohdalla ja kysy sitten itseltäsi, mikä vaihtoehdoista oli lopulta paras valinta.
Mieti myös omia tunteitasi. Kuvittele miltä sinusta tuntuisi, kun tekisit yhden valinnan ja hylkäisit toisen, ja kysy sitten itseltäsi, tekisikö tämä valinta sinusta tyytyväisen tunteen ja jäisikö toinen valinta pettyneeksi ja tyhjäksi
Vaihe 6. Määritä prioriteettisi
Joskus tuntuu varmasti hieman epämukavalta. Kun näin tapahtuu, kysy itseltäsi, mitkä prioriteetit ovat tärkeimpiä. Aseta itsesi asettamaan tärkeimmät prioriteetit etusijalle vähemmän stressaavissa tilanteissa.
- Joskus tämä tarkoittaa, että sinun on muotoiltava arvosi uudelleen. Esimerkiksi, kun sinun on tehtävä valintoja suhteesi tulevaisuudesta, kysy itseltäsi asioita, joita pidät tärkeimpinä parisuhteessa. Jos vilpittömyys ja myötätunto ovat sinulle tärkeämpiä kuin hauskanpito, sinun olisi parempi seurustella jonkun kanssa, joka on vilpitön kuin joku, joka on seikkailunhaluinen, mutta haluaa myös valehdella.
- Muina aikoina tämä tarkoittaa, että sinun on määritettävä, mitkä seuraukset ovat muita arvokkaampia. Jos sinun on tehtävä päätös projektista ja huomaat, että et voi saada sekä budjetin arvoa että korkeaa laatua, kysy itseltäsi, onko budjetti tai laatu tärkeämpää projektille.
Vaihe 7. Opi menneisyydestä
Katso taaksepäin muistiasi ja mieti kaikkia menneisyydessä tekemiäsi päätöksiä, jotka ovat samanlaisia kuin päätökset, jotka sinun on tehtävä nyt. Ajattele tuolloin tekemiäsi valintoja ja pidä mielessä tulokset ja vaikutukset. Jäljittele hyviä valintoja äläkä tee huonoja valintoja.
Jos olet tottunut tekemään huonoja valintoja, kysy itseltäsi, mikä on tämän takana. Esimerkiksi ehkä suurin osa tekemistäsi huonoista valinnoista perustuu haluun rikkauteen tai valtaan. Jos näin on, hylkää valinnat, jotka täyttävät himosi ja rikkautesi ja vallanhimoasi, ja harkitse muita vaihtoehtoja
Vaihe 8. Elä nykyhetkessä
Vaikka sinun on opittava menneisyydestä ja tämä auttaa sinua elämään nykyisyydessä, sinun on päivän päätteeksi aina muistettava, että olet nykyhetkessä. Ahdistus ja pelko menneisyydestä on jätettävä menneisyyteen.
Osa 4/4: Päätösten seurausten hallinta
Vaihe 1. Kirjaa päätöksentekoprosessi päiväkirjaan ja tarkista sen sisältö aika ajoin
Kirjoita ylös tärkeimmät valintasi ja niiden syyt. Kun alat epäillä päätöstäsi, lue tämä päiväkirja uudelleen. Ajatteluprosessin uudelleen lukeminen vahvistaa usein päätöksentekokykyäsi.
Voit myös lukea tämän päiväkirjan uudelleen päätöksenteon hetkien ulkopuolella tai kun aiempien päätösten seuraukset eivät enää paina mieltäsi. Lue jokainen muistiinpano oppiaksesi ajatteluasi ja tarkkaile sitä objektiivisesti. Tee tämä kaikki menneisiin valintoihisi ja kysy samalla itseltäsi, mikä johti menestykseen ja mikä epäonnistumiseen itsessäsi. Käytä tätä oppimista päätöksentekoon, joka sinun on tehtävä tulevaisuudessa
Vaihe 2. Älä elä menneisyydessä
Kun päätöstä pyydetään aiheuttamaan huonoja seurauksia, tarkkaile virheen sijaintia, jatka sitten eteenpäin ja tee seuraava valinta. Valituksesta ei ole mitään hyötyä. Valitukset eivät käännä aikaa taaksepäin, vaan vain pidättävät sinua.
