Vaikka nenäsi puhaltaminen kaikella voimallasi on vaistomainen askel useimmille ihmisille tulehtuneen nenän käsittelemiseksi, ymmärrä, että se itse asiassa vaarantaa nenän verisuonten tulehtumisen tai sinusinfektion, jos sitä ei tehdä oikein. Saadaksesi limaa pois kunnolla ja jopa estää sen muodostumisen uudelleen tulevaisuudessa, yritä lukea tässä artikkelissa luetellut yksinkertaiset vinkit!
Vaihe
Tapa 1 /2: Puhaltaa nokkasi kunnolla
Vaihe 1. Peitä nenäsi liinalla tai nenäliinalla
Pyyhkeet estävät bakteerien leviämisen, koska ne voidaan heittää pois heti käytön jälkeen. Samaan aikaan nenäliinat ovat suuremmat mahdollisuudet levittää virusta, mutta niiden käyttö on ympäristöystävällisempää kuin kudos.
- Jos sinulla on vilustuminen, flunssa tai muu viruksen aiheuttama sairaus, on hyvä käyttää kudosta, joka estää viruksen leviämisen. Kuitenkin, jos sinulla on allergioita, nenäliina on parempi vaihtoehto.
- Eikö sinulla ole pehmopaperia tai nenäliinaa? Käytä vaihtoehtoisena wc -paperia. Mikä tärkeintä, älä puhalla nenääsi karkeilla materiaaleilla, kuten keittiöpyyhkeillä tai lautasliinoilla, OK!
- Jos ihosi on herkkä, kokeile ostaa pyyhkeitä, jotka sisältävät kosteusemulsioa tai muita kosteuttavia ainesosia.
Vaihe 2. Paina yhtä sierainta puhaltaaksesi liman ulos avoimesta sieraimesta
Varmista, että paine on riittävän vahva, jotta suljettuja sieraimia ei voida käyttää hengittämiseen. Peitä sen jälkeen nenän alue pehmopaperilla tai nenäliinalla, jotta ulostuleva tuska ei osu käsiin.
- Periaatteessa luvan pyytäminen eroamaan tukkeutuneen nenän puhaltamiseksi on ele, jota useimmat ihmiset pitävät kohteliaana.
- Jos olet julkisella paikalla, mene kylpyhuoneeseen tai sulje ovi ennen nenän puhallusta.
Vaihe 3. Puhalla nenäsi hitaasti pehmopaperin tai nenäliinan avulla
Työnnä kuoppa mahdollisimman pienellä voimalla, varsinkin kun liiallisella voimalla ruiskuttaminen voi tartuttaa poskiontelosi ja pahentaa oireitasi. Jos limaa ei tule ulos yrityksistäsi huolimatta, älä yritä uudelleen.
- Älä unohda puhdistaa sieraimien ulkopuolelle jäänyttä limaa.
- Tupakan suihkuttaminen liian suurella voimalla vaarantaa myös nenän verisuonten tulehtumisen. Siksi, jos limaa ei tule ulos, se tarkoittaa, että liman rakenne on liian paksu tai tukoksen sijainti nenässä on liian korkea.
Vaihe 4. Toista prosessi toiselle sieraimelle
Paina sierainta, joka on puhdas limasta, ja puhalla sitten limaa toisesta sieraimesta hitaasti. Jos se tehdään oikein, sinusontelot eivät tartu.
- Luota minuun, lima on helpompi poistaa, jos prosessi suoritetaan vaiheissa, jotka on lueteltu yllä olevassa menetelmässä.
- Hävitä kudos välittömästi käytön jälkeen, jotta sen mikrobit eivät leviä.
Vaihe 5. Työnnä notka ulos ruiskutuksen sijaan
Sen sijaan, että ruiskutat nenääsi ja riskit vahingoittaa nenääsi liiallisella paineella, yritä painaa nenän keskikohtaa ja työntää sitten tuskia ulos sormillasi.
Vaihe 6. Pese kätesi kunnolla
Toisin sanoen varmista, että peset kätesi aina saippuavedellä ja huuhtelet ne sitten perusteellisesti juoksevalla vesijohtovedellä. Kuivaa tämän jälkeen kädet keittiöliinalla tai erityisellä pyyhkeellä, jotta bakteerit eivät leviä ja tartuta muita.
Itse asiassa antibakteerinen saippua on yhtä tehokas kuin tavallinen saippua
Menetelmä 2/2: Laimenna limaa ja estä sitä rakentamasta uudelleen
Vaihe 1. Ota dekongestantti tai antihistamiini estääksesi liman muodostumisen uudelleen
Periaatteessa reseptivapaat dekongestantit ja antihistamiinit voivat vähentää liman tuotantoa ja nenän tukkoisuuden mahdollisuutta poskiontelotulehduksesta tai kylmästä. Yleensä molemmat myydään pillereinä tai suihkeina, ja voit ostaa niitä helposti apteekeista ilman lääkärin reseptiä.
Vaikka antihistamiinit ovat erittäin tehokkaita nuhan tai allergioiden oireiden hoidossa, ne ovat itse asiassa vähemmän tehokkaita vilustumisen tai flunssan hoidossa
Vaihe 2. Suihkuta suolaliuos sieraimiin
Nykyään suolaliuosta voi ostaa helposti ilman reseptiä useimmista apteekeista tai suurista supermarketeista. Sen käyttämiseksi suolaliuos tarvitsee vain suihkuttaa kumpaankin sieraimeen vuorotellen.
Suolaliuos voi vähentää liman kertymistä nenään
Vaihe 3. Levitä nenään lämmin pakkaus löysääksesi sen limaa
Lämpimän pakkauksen tekemiseksi sinun tarvitsee vain ajaa pyyhe kuumalla vedellä ja kuivata se, kunnes pyyhe pysyy kosteana, mutta ei märänä. Aseta sen jälkeen lämmin pakkaus nenääsi ja otsaasi varten 1-2 minuutiksi. Oletettavasti tämä vaihe on tehokas avaamaan nenän tukos ja löysää sen liman rakennetta.
Vaihe 4. Hengitä eukalyptusöljyliuoksen höyryä ylimääräisen limantuotannon poistamiseksi
Kiehauta ensin kattila vettä kattilassa ja kaada siihen muutama tippa eukalyptusöljyä. Veden ja eukalyptusöljyn liuoksen kiehumisen jälkeen hengitä heti ulos höyryä, joka voittaa nenän tukkoisuuden ongelman ja helpottaa liman poistamista.
Jos sinulla ei ole eukalyptusöljyä, tavallisen höyryn hengittäminen voi myös vähentää liman tuotantoa ja hoitaa tukkoista nenää
Vaihe 5. Vältä allergeeneja, jotka voivat tukkia nenän
Allergeenialtistuksen vähentäminen vähentää tehokkaasti liman tuotantoa ja ehkäisee nenän tukkoisuutta. Tämän seurauksena sinun ei tarvitse puhaltaa nenäsi liian usein. Yleensä vältettäviä allergeeneja ovat eläinten hilse ja siitepöly.
