Akuutti yskä (kestää alle 3 viikkoa) liittyy yleisimmin flunssaan, keuhkokuumeeseen ja hinkuyskäyn (pertussis). Tämä tila voi johtua myös hengittämällä ärsyttäviä aineita ympäristöstä. Krooninen yskä (yli 8 viikkoa) voi johtua nenän jälkeisestä tippumisesta (joka ärsyttää kurkkua ja laukaisee yskärefleksin), allergioista, astmasta (erityisesti lapsilla), kroonisesta keuhkoputkentulehduksesta tai mahahapon refluksitaudista (gastroesofageaalinen refluksitauti), GERD). Vähemmän yleisiä yskän syitä ovat lääkkeet (erityisesti verenpainetta säätelevät ACE: n estäjät), emfyseema ja muut hengityselinsairaudet. Muista, että yskä on kehon normaali refleksi ärsyttävien aineiden ja liman poistamiseksi, ja se on kehon luonnollinen suojaava toiminto. Jos yskä kuitenkin häiritsee unta tai aiheuttaa kipua kylkiluissa, vatsassa, kurkussa ja rinnassa, mikä vaikeuttaa päivittäisten toimintojen suorittamista, saattaa olla aika rauhoittaa refleksi.
Vaihe
Menetelmä 1/2: Rauhoita yskää kotona
Vaihe 1. Juo enemmän vettä
Useamman veden juominen voi auttaa vähentämään ärsyttävää yskää erityisesti kuivissa ympäristöissä. Vesi auttaa rauhoittamaan yskää aiheuttavaa kurkun ärsytystä. Vesi vastaa myös kehon nesteen tarpeisiin yleensä, jotta se voi ohentaa yskää laukaisevaa limaa kurkussa.
Ammattilaiset suosittelevat, että miehet kuluttavat noin 13 kupillista vettä ja naiset noin 9 kupillista vettä joka päivä
Vaihe 2. Ota kuuma suihku
Kostean ilman hengittäminen on toinen vaihtoehto kurkun voitelemiseen ja yskän lievittämiseen. Jos yskit ennen nukkumaanmenoa ja sinulla on vaikeuksia nukahtaa, ota kuuma, höyryinen suihku ja hengitä kosteaa ilmaa. Tämä menetelmä voi myös auttaa löysää limaa kurkussa tai lievittää ärsytystä.
Vaihe 3. Kytke kostutin tai höyrystin päälle
Jos kurkku on kuiva yöllä ja se saa sinut yskimään, yritä nukkua ilmankostuttimen tai höyrystimen päällä lisätäksesi ilman kosteutta yön yli.
- Eukalyptusöljy on yskänlääke, mikä tarkoittaa, että se voi irrottaa yskää aiheuttavan limaa. Voit lisätä hieman eukalyptusöljyä höyrystimeen rauhoittamaan kurkkuasi yöllä.
- Muista puhdistaa laitteet säännöllisesti. Kostuttimen käyttö ilman puhdistusta voi johtaa homeen ja muiden bakteerien lisääntymiseen, jotka leviävät ympäri, kun se kytketään päälle.
Vaihe 4. Kurista lämpimällä suolavedellä
Suolavesi on toinen vaihtoehto ohentamaan yskää aiheuttavaa limaa kurkussa. Suolavedellä on myös rauhoittava vaikutus yskän ärtyneeseen kurkkuun. Kallista päätäsi taakse ja kuristele suolavedellä 1 minuutin ajan.
- Tämä on myös loistava tapa lievittää yskää postnasaalisesta tippumisesta, joka on liman pisaroita kurkun takana.
- Muista tyhjentää suolavesi äläkä niele sitä.
Vaihe 5. Nosta pääsi unen aikana
Toinen tapa vähentää kuivaa yskää on nostaa pää unen aikana. Aseta ylimääräinen tyyny tai kaksi pään alle kohottaaksesi sen yöllä.
Vaihe 6. Vältä kurkun ärsyttäviä aineita
Altistuminen savulle, pölylle, kaasuille ja muille epäpuhtauksille voi myös aiheuttaa yskää, koska nämä epäpuhtaudet ärsyttävät kurkkua ja keuhkoja. Päivitä kotisi ilmansuodattimet, puhdista pöly usein (erityisesti kattotuulettimien päällä) ja vältä kotisi ympäristöä, jossa saatat altistua epäpuhtauksille.
Kasvien sijoittaminen sisätiloihin on myös tehokas tapa vähentää sisäsaasteita
Vaihe 7. Lepää runsaasti
Vaikka tämä ei ole suora lääke, runsaasti lepoa voi lyhentää yskän kestoa. Useimmat akuutin yskän tapaukset johtuvat kylmä- ja influenssaviruksista, joita kehon immuunijärjestelmä voi torjua. Voit vahvistaa immuunijärjestelmääsi lepäämällä runsaasti, jos yskäsi johtuu vilustumisesta tai flunssasta.
Vaihe 8. Lopeta tupakointi
Useimmat tupakoitsijat alkavat kehittää kroonista yskää, joka tunnetaan nimellä "tupakoitsijan yskä". Tämä yskä johtuu tupakansavusta, joka ärsyttää kurkkua ja keuhkoja. Lopettamalla tupakoinnin voit auttaa käsittelemään sen aiheuttamaa yskää.
Vaihe 9. Käy lääkärissä
Jos yskäsi ei lakkaa muutamassa viikossa kotona käytettävien korjaustoimenpiteiden ja luonnollisten korjaustoimenpiteiden käytöstä, ota yhteys lääkäriisi. Tämä voi osoittaa, että yskän syy vaatii lääkärin hoitoa. Sinun tulee myös käydä lääkärissä, jopa aikaisemmin, jos yskään liittyy:
- Kuume yli 38 ° C
- Verinen vuoto, vaaleanpunainen lima tai paksu vihertävän keltainen lima.
- Aivastelu tai hengenahdistus
- Vaikea yskä, joka aiheuttaa suuria hengityksiä suun kautta yrittäen hengittää ilmaa.
Tapa 2/2: Kokeile luonnollisia ja yrttilääkkeitä
Vaihe 1. Kokeile hunajaa
Käytä lääketieteellistä hunajaa aina kun mahdollista (Uuden -Seelannin Manuka -hunajaa suositellaan), mutta voidaan käyttää mitä tahansa luomuhunajaa, jolla on antibakteerisia ja antiviraalisia ominaisuuksia. Eräässä tutkimuksessa hunajalla oli parempi vaikutus kuin dekstrometorfaanilla (yskänlääke). Voit yrittää lisätä 2 teelusikallista hunajaa tai enemmän ennen nukkumaanmenoa yskän rauhoittamiseksi.
- Älä anna hunajaa alle 1 -vuotiaille lapsille, koska se voi aiheuttaa pikkulasten botulismin.
- Tuoreen sitruunan lisääminen hunajaan voi myös auttaa. Sitruunat sisältävät runsaasti C -vitamiinia, joka auttaa immuunijärjestelmän toimintaa. Vaikka se ei voi taistella yskää vastaan suoraan, C -vitamiini auttaa vahvistamaan kehoa torjumaan kylmää tai flunssaa.
Vaihe 2. Kuluta inkivääriä
Tutkimuksissa inkiväärin tiedetään avaavan hengitysteitä, jolloin happi pääsee enemmän sisään. Inkivääri on erittäin hyödyllinen erityisesti astman vaihtoehtoisena hoitona, joten se sopii erittäin hyvin helpottamaan astman kroonista yskää luonnollisesti.
Vaihe 3. Kokeile seljanmarjauutetta
Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että seljanmarja vaikuttaa dekongestanttina ja vähentää limakalvojen turvotusta. Jos yskäsi johtuu flunssasta tai vilustumisoireista, seljanmarja voi olla luonnollinen valinta yskää aiheuttavan liman hajottamiseen.
Älä koskaan anna seljanmarjatuotteita lapsille kuulematta ensin heidän lääkäriään
Vaihe 4. Juo piparmintuteetä
Piparminttu ja sen tärkein vaikuttava aine, mentoli, vähentävät tehokkaasti hengitysteiden tukkeutumista. Piparminttu voi ohentaa limaa, joten se lievittää tehokkaasti yskää ja limaa. Lisäksi piparmintun tiedetään myös rauhoittavan kuivaa yskää.
Jos et pidä piparmintun juomisesta, laita 1 tai 2 tl kuivattuja piparmintunlehtiä kiehuvaan veteen, peitä pääsi pyyhkeellä ja hengitä höyryä
Vaihe 5. Käytä vaahtokarkkia
Marshmallow root on yrtti, jota käytetään myös yskän hoitoon. Vaikka sen hyötyjen tutkiminen ihmisillä on rajallista, vaahtokarkinjuuren tiedetään rauhoittavan astman ja yskän ärsyttäviä limakalvoja. Yskä ärsyttää kurkkua itsessään ja aiheuttaa usein loputtoman yskäjakson. Rauhoittamalla kurkkua, vaahtokarkit voivat auttaa lyhentämään akuutin yskän kestoa.
- Marshmallow -juuria on saatavana teena, lisäaineena tai tinktuurana, joka voidaan kaataa veteen. Noudata aina pakkauksessa olevia käyttöohjeita.
- Marshmallow -juuriannosten turvallisuutta ei ole testattu lapsilla, joten ota yhteys lastenlääkäriin ennen kuin annat sen lapsille.
Vaihe 6. Nauti tuoretta timjamia
Kaksi tutkimusta on osoittanut, että timjamia voidaan käyttää yskän lievittämiseen ja keuhkoputkentulehduksen akuuttien oireiden hoitoon. Noudata timjamilisäpakkauksen käyttöohjeita, jos käytät sitä.
- Timjamiöljyä ei saa niellä, koska sitä pidetään myrkyllisenä.
- Timjami voi lisätä verenvuotoriskiä. Ota yhteys lääkäriin ennen timjamin käyttöä, varsinkin jos käytät verta ohentavia lääkkeitä.
Vaihe 7. Käytä eukalyptusta
Eukalyptusta löytyy monista imeskelytableteista ja yskänsiirapeista, mutta voit käyttää sitä myös ilman muita kaupallisten tuotteiden kemikaaleja. Sen lisäksi, että niitä käytetään teissä, voit käyttää myös eukalyptusuutetta ja öljyä, joita voit levittää nenällesi ja rintakehillesi löysäämään ja lievittämään yskää.
- Älä niele eukalyptusöljyä, koska se on myrkyllistä.
- Ota aina yhteyttä lastenlääkäriin ennen kuin käytät eukalyptusta sisältäviä tuotteita, mukaan lukien rinta- tai nenän voiteita, joita ei tule käyttää alle 2 -vuotiaille lapsille.
- Raskaana olevien ja imettävien naisten tulee myös välttää eukalyptuksen käyttöä.
Varoitus
- Jos yskäsi ei poistu useaan viikkoon tai jos se pahenee, harkitse tapaamista lääkärisi kanssa.
- Jos yskäsi on vakava ja siihen liittyy hengenahdistusta ja hengitysääntä suustasi, kun yrität hengittää ilmaa, ota välittömästi yhteys lääkäriisi. Sinulla voi olla hinkuyskä (hinkuyskä), joka on vaarallinen (ja helposti tarttuva) bakteeri -infektio.
