Omenaviinietikka on yleisesti käytetty ainesosa ruoanlaitossa. Jotkut ihmiset kuitenkin ilmoittavat, että omenaviinietikka voi auttaa heitä laihtumaan, lisäämään kestävyyttä ja hallitsemaan verensokeria. Voit kuluttaa pienen määrän omenaviinietikkaa päivittäin kehon puhdistamiseksi ja puhdistamiseksi. Vieroitus omenaviinietikkaa nauttimalla on melko helppo tehdä, sekoittamalla se ruokaan tai juomiin!
Vaihe
Menetelmä 1/2: Juo raakaa omenaviinietikkaa
Vaihe 1. Osta raaka, suodattamaton omenaviinietikka
Etsi tätä omenaviinietikkaa lähikaupan eri etikkahyllyiltä. Osta omenaviinietikkaa, jossa on sakkaa pullon pohjassa. Tätä sakkaa kutsutaan "äidiksi" ja se sisältää hyödyllisiä entsyymejä ja probiootteja. Vältä pastöroitua omenaviinietikkaa, koska sillä ei ole samoja ominaisuuksia kuin raa'alla omenaviinietikalla.
Jos et löydä raakaa omenaviinietikkaa kaupoista, yritä etsiä verkosta
Vaihe 2. Laimenna omenaviinietikka lasiin (250 ml) vettä
Jos mitään muuta ei lisätä, omenaviinietikka on niin hapan, että se voi vahingoittaa hampaitasi ja satuttaa kurkkuasi. Ravista pulloa ennen kuin kaadat 1-2 rkl (15-30 ml) omenaviinietikkaa lasilliseen vettä.
- Voit sekoittaa omenaviinietikkaa kuumaan tai kylmään veteen.
- Kokeile sekoittaa omenaviinietikkaa muiden nesteiden, kuten siiderin, teen tai omenasiiderin kanssa eri makuun.
Vaihe 3. Juo omenaviinietikkaa 20 minuuttia ennen ateriaa ruokahalun vähentämiseksi ja glukoositasojen hallitsemiseksi
Omenaviinietikan juominen ennen ateriaa voi auttaa stimuloimaan ruoansulatusjärjestelmää ja hallitsemaan verensokeriarvoja syömisen aikana. Muista kuitenkin ensin laimentaa omenaviinietikka, koska se on erittäin hapan.
Keskustele ensin lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat omenaviinietikan käytön säännöllisesti, jos sinulle määrätään insuliinia tai diureettilääkkeitä. Omenaviinietikka voi vähentää näiden lääkkeiden vaikutuksia
Vinkkejä:
Juo omenaviinietikkaliuosta oljen avulla, jos sinulla on herkkiä hampaita tai heikko hammaskiili. Omenaviinietikan happamuus ajan myötä voi helposti syövyttää hammaskiillettä.
Vaihe 4. Jatka omenaviinietikan käyttöä 2-4 viikon ajan
Jotta hyödyt tuntuisivat edelleen, juo omenaviinietikkaa 2-3 kertaa päivässä. Juo omenaviinietikkaa tasaisesti koko päivän tyhjään vatsaan. Jatka omenaviinietikan käyttöä enintään yhden kuukauden ajan, ennen kuin vähennät tiheyden 1-2 rkl (15-30 ml) kerran aamulla.
Voit jatkaa omenaviinietikan käyttöä päivittäin tai toistaa tämän detox-ohjelman 3-4 kertaa vuodessa
Menetelmä 2/2: Omenaviinietikka -maun naamioiminen
Vaihe 1. Lisää 1-2 tl (5-10 grammaa) sokeria tai keinotekoista makeutusainetta peittääksesi omenaviinietikan hapan maun
Valitse suosikki makeutusaineesi ja sekoita se omenaviinietikaliuokseen maun parantamiseksi. Sekoita, kunnes sokeri on täysin liuennut omenaviinietikkaan.
Korvaa keinotekoiset makeutusaineet luonnollisilla makeutusaineilla, kuten 1 rkl (20 grammaa) hunajaa
Vaihe 2. Lisää kanelia tai chilijauhetta ravinnon lisäämiseksi
Ripottele 1 tl (2 grammaa) kanelia tai chilijauhetta lisätäksesi omenaviinietikan antioksidanttipitoisuutta. Kaneli ja chili tekevät myös juomastasi mausteisemman ja auttavat kehoasi polttamaan kaloreita. Sekoita omenaviinietikkaa, kunnes lisäämäsi mausteet ovat sekoittuneet hyvin.
Kasta kanelitangot kuumaan omenaviinietikkaan maun liuottamiseksi
Vaihe 3. Lisää 2 rkl (30 ml) sitruunamehua, jotta omenasiiderietikaliuoksesta tulee happamampaa
Voit puristaa 2 tuoretta sitruunaa tai käyttää pullotettua sitruunamehua. Säädä vain lisäämäsi sitruunamehun määrää haluamallesi happamuudelle.
Lämmitä omenaviinietikka -liuos ja lisää 1 rkl (20 grammaa) hunajaa rauhoittamaan kurkkukipua
Vaihe 4. Sekoita omenaviinietikka salaattikastikkeeseen
Sekoita kulhossa 3 rkl (45 ml) oliiviöljyä, 1/4 kuppia (60 ml) omenaviinietikkaa, 1 valkosipulinkynsi ja teelusikallinen (3 grammaa) suolaa. Sekoita salaatinkastike, kunnes se on hyvin sekoittunut. Kaada kolmasosa kastikkeesta salaattiin ja säilytä loput jääkaapissa.
Voit myös sekoittaa 1 rkl (15 ml) omenaviinietikkaa suosikkivalmiiseen salaattikastikkeeseesi
Vaihe 5. Käytä omenaviinietikkaa marinoidaksesi lihaa ja vihanneksia
Sekoita 2 osaa kasviöljyä 1 osaan omenaviinietikkaa muovipuristimessa. Lisää mausteet, kuten chilijauhe, suola ja valkosipulijauhe. Kun marinadi on sekoittunut hyvin, lisää suosikki lihasi tai vihanneksesi ja anna sen imeytyä mausteisiin 3-4 tuntia ennen kypsentämistä.
Kokeile erilaisia mausteita. Jos haluat suolaisempaa marinadia, lisää 1 rkl (15 ml) englantilaista kastiketta ja soijakastiketta
Vaihe 6. Lisää omenaviinietikkaa keittoihin tai patoihin
Keittoilla ja patoilla on erilaisia makuja, jotka voivat peittää omenaviinietikan happamuuden. Kaada 1 rkl (15 ml) omenaviinietikkaa kulhoon keittoa ja sekoita hyvin. Muista tyhjentää keittoliemi syödessäsi, jotta kaikki siinä oleva omenaviinietikka menee mukanasi.
Omenaviinietikkaa voidaan lisätä kotitekoisiin keittoihin tai kaupasta ostettuihin keittoihin
Varoitus
- Lokakuusta 2018 lähtien ei ole paljon tutkimuksia, jotka tukevat väitteitä omenaviinietikan terveydellisistä eduista.
- Jos sinulla on diabetes, omenaviinietikka voi vaikuttaa insuliinin tai diureettilääkkeiden vaikutuksiin. Joten keskustele ensin lääkärisi kanssa ennen tämän detox -ohjelman aloittamista.
- Erittäin happaman luonteensa vuoksi puhdas omenaviinietikka voi syövyttää hammaskiillettä. Muista laimentaa omenaviinietikka ennen juomista.
