Kuuma pakkauspullo on suhteellisen turvallinen ja luonnollinen tapa lämmittää tai lievittää kipuja. Näitä pulloja voi usein ostaa lähikaupoista tai apteekeista, ja niiden valmistelu kestää vain muutaman minuutin. Kun käytät kuumaa pakkauspulloa, muista noudattaa turvallisuusohjeita välttääksesi itsesi ja muiden loukkaantumisen.
Vaihe
Osa 1/2: Kuuman pakkauspullon täyttäminen
Vaihe 1. Valitse käytettävä kuuma pakkauspullo
Kuumat pakkauspullot ovat yleensä samat merkistä riippumatta. Se on yleensä litteä, paksu vuorattu pullo, joka on usein valmistettu kumista, ja sen ulkopuolella on hieman pehmustetta tai suojakalvoa. Jotkut pullot voidaan päällystää paksummalla eri materiaalista valmistetulla suojuksella. Valitse siis sinulle sopiva pullo. Muista kuitenkin ostaa pullo, jossa on suojapinnoite, joka estää ihosi altistumasta suoraan lämmölle.
Varmista ennen pullon täyttämistä vedellä, että pinnalle on kiinnitetty suojakalvo. Vaikka se saattaa hieman kastua, kuuman veden pullon pitäminen ilman suojakalvoa saattaa tuntua liian kuumalta käsillesi
Vaihe 2. Kierrä kuuma pakkauspullo irti
Kuumavesipullot on yleensä varustettu suojakerroksella ja niiden päällä on kansi, joka estää veden valumisen ulos. Aloita avaamalla pullon korkki, jotta voit täyttää sen kuumalla vedellä.
Jos pullossa on vielä vettä, tyhjennä se ensin. Yritä maksimoida kuuman pakkauspullon lämpötila. Jäljellä olevan veden käyttö voi estää pullon kuumenemista
Vaihe 3. Anna pullossa olevan veden lämmetä
Voit käyttää vesijohtovettä, mutta usein se ei ole tarpeeksi kuumaa pakkauspullolle. Kuitenkin kiehuva vesi kattilassa johtaa usein siihen, että vesi on liian kuumaa pakkauspullolle. Yritä käyttää vettä, jonka lämpötila on enintään 42 astetta.
- Jos käytät vedenkeitintä veden lämmittämiseen, anna sen istua ensin muutaman minuutin ajan. Näin saat tarpeeksi kuumaa vettä, mutta ei liian kuumaa ja polttavaa ihoa.
- Liian kuuman veden käyttö voi vahingoittaa ihoa ja myös lyhentää pakkauspullon käyttöikää. Kuuman pakkauspullon kumi ei kestä pitkällä aikavälillä erittäin korkeita lämpötiloja. Joten suosittelemme käyttämään alle 42 asteen vettä pakkauspullon käyttöiän pidentämiseksi.
- Eri pakkauspulloilla on erilaiset lämpötilavaatimukset. Joten lue pullosi käyttöohje erityisesti ennen sen käyttöä.
Vaihe 4. Täytä pakkauspullo noin kahteen kolmasosaan vedestä
Tämä vaihe on tehtävä huolellisesti, jotta et loukkaantuisi kuumilta roiskeilta. Jos käytät vedenkeitintä, kaada pulloon vettä hitaasti, kunnes se on kaksi kolmasosaa täynnä. Jos käytät hanaa, sulje hana, kun vesi on lämmennyt, ja kohdista sitten pullon suu hanan kanssa. Käännä hana uudelleen päälle hitaasti, jotta vesi ei roisku käsiin.
- Varmista, että pidät pakkauspullon kaulaa vakauttaaksesi sen. Jos pidät kiinni pullon rungosta, sen yläosa voi taipua ennen kuin pullo on täynnä. Tämä voi aiheuttaa kuuman veden valumisen käsiin.
- Kannattaa harkita käsineiden tai muiden käsiensuojainten käyttöä, jos kuumaa vettä läikkyy. Voit myös tukea vesipulloa niin, että se seisoo yksin asettamalla esineitä sen ympärille. Tällä tavalla voit kaataa vettä pulloon vaarantamatta käsiesi loukkaantumista.
Vaihe 5. Pidä pullot kaukana vesilähteistä
Kun se on melkein täynnä (älä täytä pulloa ääriään myöten, koska sinun on saatava jäljellä oleva ilma pois, ja pullot, jotka ovat täynnä kuumaa vettä, vuotavat helposti), sulje vesihana hitaasti. Poista seuraavaksi pullo varovasti hanan alta, jotta vesi ei läikky ulos.
Jos käytät vedenkeitintä, aseta se paikalleen pitäen samalla toisella kädellä pakkauspulloa. Varmista, että vettä ei läikky pullosta, tai kallista pulloa toiselle puolelle
Vaihe 6. Poista ilma puristuspullosta
Varmista, että pullo seisoo pystyasennossa ja pohja koskettaa tasaista pintaa. Paina sitten varovasti pakkauspullon molempia puolia, jotta ilma pääsee ulos. Tee tämä vaihe, kunnes pullossa oleva vesi näyttää nousevan suuhunsa.
Vaihe 7. Aseta pullon korkki takaisin paikalleen
Kun ilma on poistettu puristuspullosta, aseta korkki takaisin paikalleen. Varmista, että suljet pakkauspullon tiiviisti. Kierrä pullon korkkia, kunnes sitä ei voi enää kääntää. Varmista, ettei vesi pääse ulos pullosta kääntämällä sitä hitaasti ylösalaisin.
Vaihe 8. Aseta pakkauspullo haluamaasi paikkaan
Voit käyttää pakkauspulloa lievittää kipua tai pitää sinut lämpimänä kylminä öinä. Kun olet täyttänyt pakkauspullon, aseta se vartalolle tai sängylle ja jätä se 20-30 minuutiksi. Pakkauspullon lämpeneminen voi kestää muutaman minuutin. Kuitenkin, kun se on täytetty, sen maksimilämpötila saavutetaan.
- Varo, ettet jätä pulloa pakkaan yli 30 minuutiksi. Pitkäaikainen altistuminen suoralle lämmölle voi vahingoittaa kehoa. Joten sinun on varmistettava, että se on turvallista. Jos pakkauspulloa käytetään kivun lievittämiseen ja tunnet edelleen kipua, lopeta sen käyttö 30 minuutin kuluttua ja käytä sitä uudelleen noin 10 minuutin tauon jälkeen.
- Jos pullo makaa sängyllä, työnnä se peiton alle 20-30 minuutiksi ennen nukkumaanmenoa. Seuraavaksi, kun menet nukkumaan, ota se ulos ja tyhjennä pakkauspullo ensin. Purista sängyssä nukkumaan jääneet pullot vaarassa polttaa ihon tai lakanat.
Vaihe 9. Tyhjennä pakkauspullo käytön jälkeen
Tyhjennä pullo, kun vesi on jäähtynyt, ja ripusta se ylösalaisin kuivumaan suu auki. Ennen kuin käytät sitä uudelleen, tarkista pullon vuodot täyttämällä se ensin kylmällä vedellä.
Älä kuivaa pakkauspulloa paikassa, jossa lämpötila muuttuu (kuten liesi), pesualtaan alla tai suorassa auringonvalossa, koska se voi heikentää laatua
Osa 2/2: Kuuman pakkauspullon käyttö
Vaihe 1. Lievitä kuukautiskipuja
Kuuman veden pakkauspulloja käytetään hyvin usein kuukautiskipujen kivun lievittämiseen. Lämpö voi auttaa estämään aivoihin lähetettäviä kipusignaaleja sammuttamalla lämpöreseptorit alueella, joka sattuu. Nämä reseptorit estävät kipua aiheuttavat kemialliset signaalit, jotka keho havaitsee. Joten jos sinulla on kuukautiskipuja, täytä kuuma pakkauspullo ja aseta se alavatsasi noin 30 minuutiksi.
Vaihe 2. Lievitä selkä- ja muita kipuja
Jos sinulla on selkäkipua tai muuta nivel- tai lihaskipua, kuumavesipullo voi usein auttaa vähentämään sitä. Aivan kuten kouristusten lievittämisessä, lämpö kipeällä alueella estää kipusignaalien pääsyn aivoihin. Lämpö voi myös auttaa parantamaan verenkiertoa tuoden parantavia ravintoaineita tuskalliselle alueelle.
Usein kylmän ja kuuman hoidon yhdistelmä voi myös lievittää lihaskipua. Ero kuuman ja kylmän lämpötilan välillä voi laukaista stimulaatiota ja voimakkaita tuntemuksia ilman paljon liikettä, ja tämä on hyödyllistä kivun lievittämisessä. Voit käyttää kuumaa vesipulloa yksin muutaman minuutin ajan tai vaihtoehtoisia kuumavesipulloja ja jääpakkauksia vaurioituneella alueella muutaman minuutin ajan
Vaihe 3. Käsittele päänsärkyä
Lämpö voi lievittää lihaskipua ja jännitystä, jotka voivat aiheuttaa päänsärkyä. Aseta pakkauspullo otsaan, temppeleihin tai kaulaan. Yritä sijoittaa pullo useaan paikkaan selvittääksesi, mikä on paras vaikutus. Jätä pullo alueelle 20-30 minuutiksi tai kunnes kipu lakkaa.
Vaihe 4. Lämmitä sänky
Kylminä öinä kuumalla pakkauspullolla voidaan lämmittää jalkoja ja vartaloa. Aseta kuuma pakkauspullo sängyn päähän jalkaterän lähelle tai peiton alle lähellä nukkumapaikkaa. Sängyt tuntuvat siis lämpimiltä. Kuumavesipakkauspullot sopivat myös käytettäväksi, kun olet sairas ja kehon lämpötila muuttuu.
Varoitus
- Älä paina kuumaa pakkauspulloa, kun lämpötila on kuuma. Älä esimerkiksi istu tai makaa pakkauspullolla. Jos haluat käyttää pulloa selässäsi, makaa vatsallasi tai kyljelläsi. Voit myös laittaa pakkauspullon vaurioituneelle alueelle ja kääri sitten kangas pitämään se paikallaan.
- Vältä kuumien pakkauspullojen käyttöä imeväisille tai pikkulapsille, koska lämpötila voi olla liian äärimmäinen heidän iholleen.
- Ole varovainen käyttämällä kuumaa pakkauspulloa, jos sinulla on herkkä iho. Yritä ensin käyttää pakkauspulloa matalammassa lämpötilassa ja lisää sitten lämpötilaa, kun totut siihen.
- Älä koskaan käytä kuumaa pakkauspulloa, jonka epäillään vaurioituneen tai vuotavan. Tarkista aina vuotot pakkauspullossa täyttämällä se ensin kylmällä vedellä, ja jos olet edelleen epävarma, älä ota riskiä. Osta uusi kuuma pakkauspullo, jos sinusta tuntuu, että vanha pullo ei toimi kunnolla.
- Vesijohtoveden täyttäminen voi aiheuttaa pullojen rikkoutumisen nopeammin niiden sisältämien kemikaalien vuoksi. Jos haluat pidentää pakkauspullosi käyttöikää, yritä käyttää puhdistettua vettä.
- Joitakin kuumapakkauksia voidaan käyttää mikroaaltouunissa, mutta tarkista aina ensin pakkaus. Monia kuumia pakkauspulloja ei saa lämmittää mikroaaltouunissa tai uunissa.
