Sanonta, ettet koskaan ole "valmis" hankkimaan lapsia, on klisee. Perheen luominen on kuitenkin alku suurelle muutokselle, jonka aiot tehdä elämässäsi, ja sinun pitäisi varata aikaa valmistautua ja suunnitella sitä. Harkitsetko lasten hankkimista? Aloita alla olevasta ensimmäisestä vaiheesta.
Vaihe
Osa 1/3: Valmistaudu henkisesti
Vaihe 1. Tee päätös
Ensimmäinen askel on päättää itsenäisesti ja itse, haluatko lapsia. Oletko valmis ottamaan vastuun toisesta ihmisestä? Oletko valmis tekemään uhrauksia lapsen kasvattamiseksi? Haluatko todella olla vanhempi?
Mieti myös, haluatko saada useamman kuin yhden lapsen. Tietenkin ihmiset muuttavat mieltään ajan myötä. Mutta tieto siitä, kuinka monta lasta haluat, auttaa sinua suunnittelemaan perheesi tehokkaasti
Vaihe 2. Keskustele kumppanisi kanssa
Jos sinulla on kumppani, sinun tulee keskustella tämän henkilön kanssa suunnitelmistasi pitkään. Loppujen lopuksi perhe on jotain, mitä sinun on tehtävä yhdessä. Teidän molempien täytyy tuntea olevansa valmiita perheen perustamiseen; jos ei, ehkä tämä ei ole oikea aika.
- Keskustele suunnitelmista kasvattaa lapsia. Millainen vanhempi sinusta tulee? Mitä koulutus- ja kurinpitomenetelmiä aiot käyttää? Millainen ihminen haluat lapsesi olevan?
- Keskustele mahdollisesti erimielisistä aiheista, kuten uskonnosta. Jos sinulla ja kumppanillasi on eri uskonnolliset taustat, yritä päättää etukäteen, miten käsittelet asiaa. Missä uskonnossa kasvatat lastasi? Mitä opettaisit lapsellesi uskonnosta?
Vaihe 3. Mieti, miten tasapainotat perheesi ja työsi
Raskaus ja vanhemmat vaikuttavat varmasti urallesi. Nykyisestä työpaikastasi riippuen sinun on ehkä harkittava, voitko tasapainottaa urasitoumuksesi perhe -elämän kanssa. Jos aiot palata töihin lapsesi syntymän jälkeen, harkitse:
- Miten raskaus ja synnytyksen jälkeinen toipuminen vaikuttavat uraasi
- Anna työtyyppisi avulla olla aktiivinen ja sitoutunut vanhempi.
- Kuka huolehtii lapsestasi työskennellessäsi.
- Onko sinulla varaa maksaa lastenhoidosta?
Vaihe 4. Ota huomioon, että vanhemmuus vaikuttaa sosiaaliseen elämääsi
Kun saat lapsia, sosiaalinen elämäsi muuttuu. On vaikeampaa päästä ulos yöllä, ja saatat huomata, että olet liian väsynyt tai liian kiireinen ongelmien kanssa kotona yrittääksesi päästä ulos. Saatat nähdä ystäviäsi harvemmin, varsinkin niitä, joilla ei ole lapsia. Matkustaminen tai matkustaminen muuttuu myös monimutkaisemmaksi.
Vaihe 5. Ole realistinen siitä, miten vanhempasi vaikuttavat suhteeseesi
Vanhemmuus vahvistaa siteitäsi ja vahvistaa suhdettasi, mutta se muuttaa myös yhteistä aikaa. Aikasi ja kiintymyksesi tulisi jakaa puolisosi ja lastesi kanssa, ja lastesi on usein oltava etusijalla: heidän tarpeensa tulevat ensin. Sinun on työskenneltävä kovemmin, jotta saat aikaa romantiikalle ja seksille.
Vaihe 6. Tee tehtävälista ennen raskautta
Mieti asioita, jotka haluat tehdä ennen perheen perustamista, ja yritä tehdä niin monta kuin mahdollista niin kauan kuin voit. Harkitse esimerkiksi:
- Matkustaminen tai matkustaminen, erityisesti eksoottisiin ja romanttisiin kohteisiin.
- Nauti juhlista ja yöelämästä.
- Nauti ylellisyydestä, kuten hieronnoista, salonkihoidoista ja ostoksista.
- Saavuta terveys- ja kuntotavoitteita.
- Saavuta uran tärkeät virstanpylväät.
Vaihe 7. Kouluta itseäsi raskaudesta ja vanhemmuudesta
Ennen kuin tulet raskaaksi, lue ja tee tutkimusta raskaudesta, synnytyksestä, vauvanhoidosta ja vanhemmuudesta. Tiedä mihin olet ryhtymässä! Sinulla on paremmat valmiudet ottaa vastaan haasteet, joita ajattelit etukäteen.
Vaihe 8. Päätä, haluatko muuttaa
Asuinolosuhteistasi riippuen sinun on ehkä muutettava parempaan tai isompaan paikkaan. Ajatella:
- Onko sinulla tarpeeksi tilaa? Saavatko lapset oman huoneen? Mitä ajattelet, jos he jakavat makuuhuoneen? Onko sinulla säilytystilaa tavaroilleen?
- Onko kotisi kätevällä paikalla. Onko se lähellä hyviä kouluja ja virkistysalueita? Onko puistoja ja turvallisia leikkipaikkoja?
- Onko perheen ja ystävien lähellä hänen taloaan? Kun saat vauvan, läheisesi läheisyys auttaa. Mieti myös, haluatko olla ystävien ja muiden perheenjäsenten läheisyydessä.
Vaihe 9. Suunnittele lastesi ikäero
Ei ehkä ole mahdollista valita tarkasti, kuinka kaukana lapsesi ikä on, mutta se auttaa miettimään, haluatko lapsesi olevan lähellä ikää vai ei.
- Kun lapset eivät ole kaukana toisistaan, heillä on paljon yhteistä ja he nauttivat monista samoista aktiviteeteista. He kasvavat yhdessä. Useamman kuin yhden lapsen kerrallaan saaminen voi kuitenkin olla sinulle ylivoimaista, etenkin ensimmäisten vuosien aikana.
- Kun lapset ovat iältään kaukana toisistaan, heillä on vähemmän yhteistä ja he näyttävät vähemmän läheisiltä sisaruksina. Pienen lapsen kerrallaan saaminen voi kuitenkin olla vähemmän stressaavaa, ja jos odotat toisen lapsen saamista, ensimmäinen lapsi voi auttaa ja toimia esikuvana.
Osa 2/3: Valmistaudu taloudellisesti
Vaihe 1. Yritä kasvattaa tulojasi
Jos mahdollista, ennen kuin aloitat raskautta, harkitse ylitöitä tai satunnaisia töitä kerätäksesi ylimääräistä rahaa. Perheen luominen on kallista - usein enemmän kuin ihmiset ymmärtävät. Tulojen kasvattaminen nyt auttaa kompensoimaan tulevia kuluja.
Vaihe 2. Ajattele lasten hankkimisen kustannuksia
Lapset ovat kalliita. Sinun on ostettava tarvikkeita (pinnasänky, rattaat, turvaistuin, syöttötuoli vauvoille ja vastaavat), vaatteet, vaipat ja ruokailuvälineet. Ihannetapauksessa sinun pitäisi tutkia näiden kohteiden kustannuksia alueellasi ennen raskautta.
Vaihe 3. Harkitse lastenhoidon ja koulutuksen kustannuksia
Jos aiot palata töihin, sinun on löydettävä laadukas päiväkoti. Alueestasi riippuen saatat joutua maksamaan myös lapsesi koulutuksesta, kun hän saavuttaa kouluikänsä. Tämä on suuri kustannus, joka on mietittävä ennen perheen perustamista.
Jos aiot käyttää lastenhoitopalvelua, muista etsiä sellainen, joka on täysin lisensoitu. Näin varmistat, että voit vähentää joitakin kuluja verotettavasta tulostasi
Vaihe 4. Suunnittele tulojen vähentämistä
Vaikka aiotkin palata töihin vauvan syntymän jälkeen, on todennäköistä, että menetät työsi raskauden aikana ja sen jälkeen eri syistä. Lisäksi työstäsi riippuen et ehkä saa palkkaa äitiyslomastasi.
Vaihe 5. Säästä mahdollisimman paljon
Kun suunnittelet lapsia, sinun pitäisi alkaa säästää mahdollisimman paljon rahaa. Tämä auttaa kompensoimaan tulevia kustannuksia. Se saa myös sinut tuntemaan olosi mukavammaksi ja turvallisemmaksi perheen perustamispäätöksessä.
Vaihe 6. Katso mahdollisuus työskennellä kotoa käsin
Jos työsi sallii sen, kotoa työskentely voi auttaa ratkaisemaan joitakin yleisimpiä työ- ja yksityiselämän tasapainon ongelmia säilyttäen samalla kaikki tulosi tai osan niistä.
Huomaa, että vaikka työskentelet kotoa, sinun on ehkä maksettava joistakin tarpeistasi. Muuten sinun on vaikea saavuttaa mitään, kun olet kotona lapsesi kanssa
Vaihe 7. Tarkista työkyvyttömyysvakuutus
Ammatistasi ja alueestasi riippuen saatat hyötyä työkyvyttömyysvakuutuksesta, joka voi joissain tilanteissa varmistaa, että voit ansaita tuloja koko raskauden ajan. Tee tutkimusta ja ota se huomioon suunnitelmassasi.
Vaihe 8. Yritä säästää vauvan tarvikkeissa
Voit ehkä ostaa käytettyjä tavaroita ja ehkä saada ilmaisia tuotteita ystäviltä ja perheenjäseniltä, joilla on isompia lapsia. Tutustu näihin vaihtoehtoihin ennen kuin alat ostaa uusia tavaroita.
- Harkitse pesulakauppojen ja käytettyjen tavaroiden myymälöiden tarkastamista. Lapset kasvavat nopeasti, joten on parempi elää säästäväisesti tarvikkeiden ostamisessa.
- Lastenistuimien tulee aina olla uusia. Tämä on ainoa tapa estää onnettomuuksia autoissa. Kuten muidenkin tuotteiden kohdalla, ole varovainen ja varmista, että ostamasi tuote täyttää turvallisuusstandardit. Sinun on ehkä tehtävä tutkimusta ollaksesi täysin varma.
Osa 3/3: Osa 3: Valmistaudu fyysisesti
Vaihe 1. Tarkista kehosi
Ennen kuin tulet raskaaksi, varaa aika lääkärillesi verikokeisiin, päivitä rokotukset ja keskustele yleisestä terveydestäsi. Erityisiä huolenaiheita voivat olla:
- Painosi. Terveellä painolla on helpompi tulla raskaaksi ja auttaa maksimoimaan mahdollisuutesi saada terve raskaus.
- Ikäsi. Jos olet yli 35 -vuotias, keskustele lääkärisi kanssa siitä, miten ikäsi vaikuttaa mahdolliseen raskauteen.
- Krooninen sairaus. Jos sinulla on sydänvaivoja, korkea verenpaine, diabetes tai muita suuria terveysongelmia, keskustele mahdollisesta raskaudesta lääkärisi kanssa. Kun olet raskaana, sinun on ehkä muutettava lääkkeitäsi tai ryhdyttävä lisätoimenpiteisiin varmistaaksesi, että sinä ja vauva pysyt terveenä.
Vaihe 2. Tapaa hammaslääkäri
Raskauteen liittyvät hormonaaliset vaihtelut voivat aiheuttaa tai pahentaa ongelmia hampaissa ja ikenissä. On parasta käydä hammaslääkärillä ennen raskautta ratkaistaksesi vanhat ongelmat ja varmistaaksesi, että aloitat raskauden hyvällä suun terveydellä ja hygienialla.
Vaihe 3. Varaa aika raskautta edeltävälle vierailulle gynekologin kanssa
Lääkärin ja hammaslääkärin vierailun lisäksi sinun tulee varata aika synnytyslääkärillesi ennen raskauden yrittämistä. Synnytyslääkäri suorittaa säännölliset lantion kokeet ja Pap -testit infektioiden, kohdunkaulasyövän merkkien ja muiden raskautta vaikeuttavien ongelmien varalta.
- Tämä on tärkeä askel varsinkin jos sinulla on ollut keskenmeno tai muita raskausongelmia.
- Jos alat yrittää tulla raskaaksi ja et saa tuloksia kuudesta kuukaudesta vuoteen, saatat haluta ajoittaa uuden tapaamisen keskustelemaan mahdollisista hedelmällisyysongelmista.
Vaihe 4. Syö terveellisesti
Hyvä ravitsemus on tärkeää terveelle raskaudelle, myös alkuvaiheessa, jolloin et ehkä edes huomaa olevasi raskaana. Siksi on parasta aloittaa terveellinen syöminen ennen kuin yrität tulla raskaaksi. Aloita ahkera kulutus paljon hedelmiä, vihanneksia, täysjyvätuotteita, vähärasvaista proteiinia ja vähärasvaisia maitotuotteita.
Varmista erityisesti, että saat riittävästi D -vitamiinia, rautaa, kalsiumia ja foolihappoa. Harkitse synnytystä edeltävien vitamiinien ottamista heti, kun yrität tulla raskaaksi
Vaihe 5. Harjoittele säännöllisesti
Kohtuullinen, säännöllinen liikunta parantaa mielialaa, energiatasoa ja verenkiertoa. Se auttaa myös ylläpitämään terveellistä painoa.
Vaihe 6. Lopeta tupakointi
Tupakointi raskauden aikana on erittäin vaarallista. Savukkeissa oleva nikotiini ja hiilimonoksidi voivat aiheuttaa kuolleena syntymistä, ennenaikaista syntymää ja alhaista syntymäpainoa. Lisäksi tupakointi raskauden aikana voi aiheuttaa ongelmia lapsellesi myöhemmin elämässä: hän voi kehittää keuhko-, sydän- tai aivovaurioita. Jos tupakoit, tee kaikkesi lopettaaksesi ennen raskautta.
Vaihe 7. Vältä alkoholia
Kuten tupakointi, alkoholin käyttö on myös erittäin vaarallista raskauden aikana. Tämä lisää keskenmenon ja kuolleen syntymän mahdollisuuksia sekä lisää lapsesi riskiä kehittää oppimis-, puhumis-, kieli- tai käyttäytymisongelmia. Vakavissa tapauksissa runsas juominen voi johtaa sikiön alkoholioireyhtymään (FAS), joka vahingoittaa pysyvästi lapsen keskushermostoa järjestelmä. Lopeta juominen heti, kun alat yrittää tulla raskaaksi.
Vaihe 8. Pysy kaukana huumeista
Aivan kuten tupakointi ja juominen voivat uhata raskauttasi ja vaarantaa syntymättömiä lapsiasi, huumeiden käyttö voi olla erittäin vaarallista, mutta yleensä on parasta lopettaa tarpeettomien kemikaalien käyttö kehossasi, kun yrität tulla raskaaksi.
Vaihe 9. Harkitse työhösi liittyviä riskejä
Ennen kuin yrität tulla raskaaksi, sinun on harkittava, vaikuttaako työsi kykyysi tulla raskaaksi tai raskaaksi. Jos sinulla on fyysisesti vaativa työ tai työskentelet paikassa, jossa voit altistua vaarallisille kemikaaleille tai höyryille, sinun on ehkä muutettava tai lopetettava työsi.
Vaihe 10. Lopeta ehkäisylaitteiden käyttö
Kun olet käynyt lääkärin, hammaslääkärin ja synnytyslääkärin luona ja ryhtynyt toimenpiteisiin varmistaaksesi, että olet mahdollisimman terve, voit lopettaa ehkäisyn käytön ja alkaa yrittää tulla raskaaksi.
Vaihe 11. Tunnista hedelmälliset päivät
Voit lisätä mahdollisuuksiasi terveeseen lisääntymiseen kartoittamalla kuukautiskiertosi ja harrastamalla seksiä hedelmällisen ajanjakson aikana. Useimmille naisille päivät 11–14 ovat hedelmällisimpiä; Parhaan tuloksen saavuttamiseksi voit yrittää seksiä päivittäin tai joka toinen päivä 7. ja 20. päivän välillä.
Jos kuukautiskierto on epäsäännöllinen tai sinulla on vaikeuksia lisääntyä, harkitse ovulaation ennustussarjan käyttöä. Voit ostaa nämä työkalut verkossa tai apteekeista. Tämä laite tarkistaa luteinisoivan hormonin (LH) virtsasta auttaakseen sinua määrittämään hedelmällisimmän päivän
Vinkkejä
- Jotkut tulevat vanhemmat voivat löytää geneettisen neuvonantajan palveluista apua. Jos olet huolissasi perinnöllisestä sairaudesta, pyydä lääkäriltäsi lähetettä.
- Keskustele ystävien ja perheenjäsenten kanssa, jotka ovat juuri perustamassa perhettä. He voivat ehkä osoittaa mahdollisia kustannuksia ja ongelmia, joita et ole harkinnut.
- Myönnä, ettet voi suunnitella kaikkea. Odottamattomat olosuhteet syntyvät aina raskauden ja vanhemmuuden yhteydessä. Suunnittele mahdollisimman hyvin seuraamalla yllä olevia vaiheita, mutta ole valmis joihinkin asioihin, joihin et voi vaikuttaa.
