On vihdoin aika poistaa ylimääräiset pyörät ja ajaa pyörällä! Lisäpyörien irrottaminen voi olla erittäin nopeaa, helppoa ja jännittävää, olipa kyseessä sitten lapsi, joka yrittää oppia ajamaan polkupyörällä yksin tai vanhempi, joka auttaa lastaan. Älä hermostu - ennemmin tai myöhemmin kaikkien on opittava ajamaan polkupyörällä ilman ylimääräisiä pyöriä!
Vaihe
Menetelmä 1/3: Opettele pyöräilemään ilman lisärenkaita
Vaihe 1. Käytä kypärää ja turvavarusteita
Sinun tulee "aina" käyttää kypärää pyöräillessäsi, mutta saatat haluta käyttää myös muita turvavarusteita. Tämä tekee pyöräilystä ilman lisärenkaita vähemmän pelottavaa. Koska turvalaite estää loukkaantumisen, et pelkää putoamista tai törmäämistä johonkin. Seuraavassa on muutamia asioita, jotka haluat laittaa ensimmäiselle pyöräretkelle ilman ylimääräisiä pyöriä:
- Kyynärpääsuojat
- Polvisuojat
- rannesuoja
Vaihe 2. Varmista, että jalat voivat koskettaa maata
Pyörillä ei ole niin pelottavaa ajaa, kun tiedät, että voit pysäyttää itsesi. Ennen kuin irrotat ylimääräiset pyörät, nouse pyörälle ja yritä koskettaa maata jaloillasi. Jos et pääse maahan, pyydä aikuista auttamaan satulan laskemisessa.
Ei hätää, jos et voi koskettaa maata molemmin jaloin kerralla istuessasi polkimilla - tarvitset vain yhden jalan pysähtyäksesi vielä satulaan. Sinun pitäisi kuitenkin pystyä koskettamaan maata molemmin jaloin seisoessasi satulan edessä
Vaihe 3. Etsi tasainen pinta, jolla voit ajaa
Vie pyörä suurelle, avoimelle, tasaiselle alueelle, kuten puistoon tai pysäköintialueelle. Paikat, joissa on hienoa ruohoa, ovat parhaita - et sairastu, jos putoat ruohoon, joten harjoittelu ei ole pelottavaa. Voit harjoitella itse, mutta on helpompaa saada ystävä tai aikuinen apua.
Jos pyörässäsi on edelleen ylimääräisiä pyöriä, pyydä aikuista poistamaan ne ennen kuntosalille menoa
Vaihe 4. Harjoittele polkemista ja jarrutusta
Istu satulaan ja säilytä asento asettamalla jalat maahan. Laita toinen jalka polkimelle ja paina se alas! Työnnä vartalo eteenpäin ja toinen jalka samaan aikaan. Aseta molemmat jalat polkimille ja jatka polkemista! Jos joudut pysähtymään, polje taaksepäin (ellei pyörässäsi ole käsijarrua - sinun on vain painettava sitä sormillasi).
Älä pelkää laittaa jalkasi alas, jos sinun on pakko! Ensimmäisillä harjoituskerroilla tuntuu siltä, että aiot pudota, joten älä huoli, jos joudut pysähtymään ja laskemaan jalkasi maahan
Vaihe 5. Harjoittele kääntämistä poljettaessa
Kun olet aloittanut ja pysähtynyt, yritä kääntyä vasemmalle ja oikealle. Kun poljet eteenpäin, käännä ohjaustankoa hieman oikealle. Sinun pitäisi osoittaa oikealle. Käännä seuraavaksi ohjaustankoa hieman vasemmalle. Sinun pitäisi osoittaa vasemmalle. Kokeile kääntyä hieman kauemmas kummaltakin puolelta - katso kuinka pitkälle voit kääntyä tuntematta olosi epämukavaksi. Älä pelkää lopettaa, jos sinulla on vaikeuksia kääntyä!
On todella vaikeampaa kääntyä, jos poljet todella hitaasti kuin jos poljet todella nopeasti. Kun liikut tuskin, pyörää on vaikea tasapainottaa, joten jos sinulla on vaikeuksia kääntyä, yritä polkea nopeammin
Vaihe 6. Harjoittele mäkiä ylös ja alas
Etsi seuraavaksi rinne tai pieni mäki. Kokeile polkemista ylös-sinun on painettava tavallista voimakkaammin päästäksesi huipulle! Kun olet huipulla, yritä laskea hitaasti. Käytä jarruja liikkuaksesi hitaasti. Kun se on alareunassa, nouse ylös ja polje tällä kertaa nopeammin. Tee tämä uudestaan ja uudestaan, kunnes voit ajaa alas mäkeä ilman jarruja.
- Ole kärsivällinen! Kulkeminen alas mäkeä pysähtymättä kestää jonkin aikaa, joten älä huoli, jos et voi tehdä sitä ensimmäisellä kerralla.
- Aloita pienestä mäestä. Älä yritä nousta suurelta mäeltä, ennen kuin olet hyvä ajamaan pyörää ilman ylimääräisiä pyöriä.
Vaihe 7. Pyydä ystävän tai vanhemman apua rohkaisemaan sinua tarvittaessa
Oppiminen ajamaan polkupyörällä ilman lisärenkaita on paljon helpompaa, jos joku auttaa sinua. Jos voit, pyydä apua vanhemmalta tai ystävältä, joka voi pyöräillä ilman lisärenkaita, tai sisarukselta. Ne helpottavat oppimista monin tavoin, mutta yksi parhaista apuvälineistä on juosta lähelläsi ja pitää pyörää, kunnes voit polkea itse.
Vaihe 8. Älä luovuta
Pyöräilyn oppiminen ilman ylimääräisiä pyöriä voi toisinaan olla pelottavaa, mutta kun kerran, pyöräily voi olla paljon hauskempaa. Jos et voi pyöräillä ilman ylimääräistä pyörää ensimmäisen harjoituspäivän jälkeen, älä huoli - lopulta. Yritä uudelleen ystävän tai aikuisen avulla, kun sinulla on mahdollisuus. Älä koskaan luovuta - polkupyörällä ajaminen ilman ylimääräisiä pyöriä on melkein jokaisen opittavaa. Joka kerta kun treenaat, pyöräily ilman lisäpyöriä on aina helpompaa, kunnes se on ainoa tapa pyöräillä.
Tapa 2/3: Opettaa lapsia ajamaan omaa pyöräänsä
Vaihe 1. Vie lapsi avoimelle alueelle, jossa on pieni mäki
Vaikka kaikki lapset oppivat eri tavalla, monille lapsille liukuminen hitaasti pitkiä, sileitä rinteitä on yksi helpoimmista tavoista oppia. Liukuminen hitaalla, hallitulla vauhdilla antaa lapselle mahdollisuuden ajatella, että polkupyörällä ajaminen ilman ylimääräisiä pyöriä on melkein yhtä helppoa kuin lisäpyörällä ajaminen.
Ruohoalueet voivat sopia harjoitteluun. Ruoho estää lasta polkemasta liian nopeasti ja on pehmeä, jos lapsi putoaa, joten kokemus on vähemmän stressaavaa hänelle. Viimeinen asia, jonka haluat, on, että lapsesi putoaa huonosti ja pelkää ajaa polkupyörällä ilman ylimääräisiä pyöriä, jotta hän ei yritä uudelleen
Vaihe 2. Varmista, että lapsi on hyvin suojattu ja pyörä on oikean korkeusinen
Älä anna lapsesi ajaa polkupyörää ilman kypärää. Se ei ole vain vaarallista, vaan myös huono tapa tottua lapsiin. Voit myös antaa lapsesi käyttää ylimääräisiä varusteita, kuten polvi- ja kyynärpääsuojia - hermostuneelle lapselle tämä lisäsuoja voi auttaa häntä tuntemaan olonsa varmemmaksi. Varmista lopuksi, että lapsi voi päästä maahan jaloillaan istuessaan satulaan, säädä tarvittaessa.
Huomaa, että joissakin paikoissa on lakeja, jotka edellyttävät, että kaikki alle tietyn ikäiset pyöräilijät käyttävät kypärää. Joissakin olosuhteissa tällaisen lain noudattamatta jättämistä voidaan pitää vähäisenä vanhempainlain rikkomisena
Vaihe 3. Anna lapsen liukua alas, kun pidät
Kun lapsi on valmis ajamaan polkupyörällä, anna hänen liukua harjoituspaikan mäkeä tai rinteitä pitkin. Pidä vartalosta paikallaan tarttumalla hartioihin tai satulan takaosaan. Toista useita kertoja, kunnes lapsesi on varma ja mukava liikkua eteenpäin pyörällä ilman apuasi.
Kun kävelet tai lenkkeilet polkupyörän vieressä, varo aseta jalkasi pyörien eteen (tai väliin)
Vaihe 4. Anna lapsen liukua alas jaloillaan pysähtyäkseen
Seuraavaksi anna lapsen liukua samaa reittiä hitaasti ja helposti, mutta älä pidä häntä tällä kertaa, ellei se ole välttämätöntä. Opeta lasta käyttämään jalkojaan hallitakseen tai pysäyttääkseen tarvittaessa. Se opettaa lapsille turvallisuuden ja hallitun ympäristön pyöräilyyn tarvittavien tasapainotekniikoiden tärkeyden.
Jos lapsi alkaa menettää hallinnan, vedä häntä pitämään se suorassa. Vaikka jotkut putoamiset voivat olla väistämättömiä, sinun on vältettävä niitä, jos voit, koska putoaminen voi pelotella lapsesi pois
Vaihe 5. Anna lapsen liukua alas jarruilla
Tee seuraavaksi sama kuin ennenkin, paitsi tällä kertaa kerro lapselle, että hän käyttää polkupyörän jarrua nopeuden hallintaan. Kun hän pääsee pohjaan, käske häntä lopettamaan jarrujen käyttö. Toista tarvittaessa, kunnes lapsesi tuntuu luottavaiselta hidastaa ja pysäyttää ilman apua. Opettaminen lapsellesi, että hän voi aina pysäyttää pyörän tarvittaessa, on erittäin tärkeä osa hänen luottamuksensa rakentamista pyöräilylle.
Useimmissa lasten polkupyörissä on jalkajarru - toisin sanoen lapsen on poljettava taaksepäin jarruttaakseen. Monet pyöräilykoulutusresurssit suosittelevat jalkajarruja lapsille, jotka oppivat ajamaan polkupyörää ilman ylimääräisiä pyöriä, koska käsijarrun käytön oppiminen kaikkien muiden taitojen lisäksi, joita tarvitaan pyöräilyyn ilman lisärenkaita, voi hukuttaa pienet lapset. Mutta jos lapsesi pyörässä on käsijarru, hän voi silti oppia käyttämään käsijarrua - mutta enemmän harjoittelua saatetaan tarvita
Vaihe 6. Opettele kääntymään tasaiselle alueelle
Siirry seuraavaksi tasaisemmalle alueelle. Anna lapsen aloittaa polkeminen eteenpäin ja jarruttaa pysähtyäksesi. Toista useita kertoja, kunnes hän on mukava. Ohjaa sitten lapsi taivuttamaan ohjaustankoa hieman poljettaessa eteenpäin. Kävele lapsen vieressä, kun hän kääntyy, auta tarvittaessa. Kestää jonkin aikaa ennen kuin lapsi kääntyy luottavaisesti, joten ole kärsivällinen.
Ihannetapauksessa lapsen pitäisi oppia nojaamaan hieman mutkaa kohti. Tästä voi kuitenkin joskus olla vaikeaa kommunikoida pienille lapsille, joten sinun kannattaa antaa lapsesi löytää ulospääsy itse
Vaihe 7. Opeta lapsesi polkemaan päällystettyä kaltevuutta
Pyydä seuraavaksi lasta polkemalla tasainen rinne. Täällä kovat pinnat ovat parempia kuin ruoho, koska ruoho vaikeuttaa lapsen saada riittävää nopeutta kiivetäkseen. Kerro lapselle, että hän painaa voimakkaasti polkimia, ja kuten aina, auta häntä tarvittaessa estämään häntä putoamasta.
Vaihe 8. Vähennä apuasi vähitellen
Kun lapsesi työskentelee taitojensa parissa, vähennä otetta hieman kerrallaan, kunnes he tuntevat olonsa mukavaksi kävellessään hänen vieressään. Siirry sitten hitaasti kauemmas lapsestasi, kun hän pystyy ajamaan mukavasti ilman sinua vierelläsi koko ajan. Hidas mutta tasainen eteneminen on avainasemassa - pohjimmiltaan haluat, että lapsesi alkaa ajaa omaa polkupyöräänsä ymmärtämättä, että hän ajaa yksin.
Valmistaudu "vetäytymään" jonkin aikaa, jos lapsi putoaa pahasti. On parempi antaa apua kaatumisen jälkeen kuin antaa lapsen kävellä yksin - se voi heikentää hänen haluaan ajaa polkupyörällä yksin, mikä vaikeuttaa hänelle tärkeiden pyöräilytaitojen opettamista pitkällä aikavälillä
Vaihe 9. Käytä positiivista kannustusta
Ole optimistinen ja positiivinen opettaessasi lastasi ajamaan polkupyörää ilman lisärenkaita. Kehu edistystä. Kerro hänelle, että hän tekee sinusta ylpeän, kun hän lopulta onnistuu ajamaan polkupyörällä yksin. Älä nalkuta tekemästä jotain väärin tai pakota häntä tekemään sitä, mikä tuntuu epämukavalta. Haluat lastesi nauttivan pyöräilystä - jos he pitävät siitä, he voivat jatkaa oppimista itsenäisesti ilman apuasi.
Monet vanhemmuuden lähteet ehdottavat positiivisia vahvistuksia, jotka antavat pieniä palkintoja hyvästä käyttäytymisestä. Positiivinen kannustus opettaa lapselle, että hyvä käyttäytyminen antaa hänelle rakkautta ja huomiota, kaksi asiaa, jotka ovat lapselle tärkeitä
Tapa 3/3: Kehittyneiden taitojen oppiminen
Vaihe 1. Kokeile polkupyörää, jossa on käsijarru
Lopulta useimmat lapset lopettavat polkupyörän käytön, jossa on jalkajarru, ja alkavat käyttää käsijarrulla varustettua polkupyörää. Käsijarru antaa pyöräilijöille hieman enemmän hallintaa antamalla heille mahdollisuuden valita, mitä pyörää jarruttaa. Käsijarrun käyttämiseksi paina kevyesti ohjaustangon edessä olevaa metallitankoa. Takapyörän jarru hidastaa pyörää yleensä hitaammin, kun taas etupyörän jarru hidastaa pyörää nopeammin - varo, ettet käytä etujarrua liian kovaa, muuten kaadut.
Vaikka jokainen lapsi oppii omaan tahtiinsa, yleensä useimmat lapset voivat oppia käyttämään käsijarrua noin 6 vuoden iän jälkeen
Vaihe 2. Kokeile polkupyörän käyttöä vaihteilla
Aivan kuten useimmat lapset lopulta alkavat käyttää käsijarrua, ennemmin tai myöhemmin useimmat oppivat ajamaan polkupyörällä vaihteilla. Vaihteet helpottavat lapsen polkemista erittäin nopeasti, kiivetä jyrkkiä mäkiä ja ylläpitävät "liukuvaa" nopeutta polkematta liikaa. Jos haluat käyttää vaihteistoa, paina vain vipua tai painiketta ohjaustangon kahvan lähellä oikeaan suuntaan. Sinun pitäisi pystyä huomaamaan, että aivohalvaus on yhtäkkiä helpompi tai raskaampi - mitä vaikeampi polku tuntuu, sitä nopeammin isku vie sinut.
Jälleen jokainen lapsi oppii omaan tahtiinsa. Useimmat 9–12-vuotiaat lapset voivat käyttää vaihteistopyörää pienen perusharjoituksen jälkeen
Vaihe 3. Kokeile seisoa poljettaessa
Seistessäsi poljettaessa istumisen sijasta voit painaa poljinta erittäin voimakkaasti, mikä tekee siitä loistavan tavan kiivetä mäkiä tai saada nopeutta heti. Lisäksi sinun on kyettävä seisomaan pyörän päällä tehdäksesi paljon pyöräilyn temppuja (kuten pupun humalaa tai hyppäämällä alla olevien esteiden yli). Sinun voi olla vaikeaa pitää tasapainoa aluksi tai jalkasi väsyvät nopeasti, kun yrität polkea ensimmäisen kerran seisoessasi. Mutta pienellä harjoituksella ei ole vaikeaa rakentaa voimaa ja tasapainoa, jota tarvitset tämän taidon hallitsemiseksi.
Vaihe 4. Kokeile pyöräilyä maastossa tai maastossa
Jos haluat pyöräillä puhtailla ja tasaisilla pinnoilla, kuten teillä, jalkakäytävillä ja pelloilla, kokeile maastoajoneuvoa. Huomaat, että se on hieman erilainen kuin tiellä pyöräily - se on yleensä hitaampaa, kuoppaista ja vaatii sinua kiinnittämään enemmän huomiota edessä olevaan polkuun. Maastopyöräily on kuitenkin loistava tapa kokea ja nähdä osa luonnosta, jota et ole koskaan ennen nähnyt, joten kokeile sitä!
Vaihe 5. Yritä hypätä esteiden yli
Jos tunnet olosi varmaksi ajaessasi pyörällä kaikilla nopeuksilla missä tahansa, kokeile muutamia temppuja. Voit esimerkiksi yrittää hypätä esteiden yli polkemalla hitaasti, nousemalla seisomaan ja vetämällä ohjaustangosta samalla kun painat alas ja painat eteenpäin. Kallistu ilmassa eteenpäin niin, että kosketat maata molemmilla pyörillä. Kun teet tämän, sinun pitäisi pystyä tekemään hienoja pieniä hyppyjä hypätäksesi esteiden yli pysähtymättä.
Älä lannistu, jos kaadut tai romahdat muutaman kerran yrittäessäsi hypätä esteiden ja muiden temppujen yli. Pienet naarmut ja mustelmat ovat osa oppimista - et voi oppia tekemättä muutamia virheitä
Vinkkejä
Jos sinulla ei ole tarpeeksi aikaa kääntyä, hyppää pyörältä nurmikolle
Varoitus
- Jos sinulla ei ole turvatyynyä, opiskele hyvin hitaasti.
- Jos yrität hypätä, varmista, että olet etäisyyden sisällä, josta voit hypätä.
