Sulkapallo on hauska ja terveellinen laji. Jotta sinusta tulisi vahva sulkapalloilija, sinulla on oltava ketterät jalat, vahva tekniikka ja taitava strategia. Jos ymmärrät jo sulkapallon pelaamisen ja haluat kehittyä paremmin, maksimoi pelisi ja hyödynnä vastustajasi heikkoudet.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Pelin perusteiden hallitseminen
Vaihe 1. Lyö sukkulaa keskelle
Harjoittele, että voit aina suunnata lyönnisi sukkulan pään keskelle tai "päähän". Voit harjoitella tätä tekniikkaa katsomalla suoraan sukkulan päähän, kun se pomppii pään yli.
Vaihe 2. Lyö sukkulaan, kun se on rungon yläosassa
hyödyntää tuloksena olevaa nopeutta ja korkeutta kok rungon yläosassa. Lyömällä sukkulaa tässä asennossa voit tehdä voimakkaan murskauksen ja myös hallita paremmin sukkulan asentoa. Kiinnitä huomiota pomppien yläasentoon ja juokse tarvittaessa kohti sitä ennen kuin korkeus ja vauhti menetetään.
Vaihe 3. Asetu aina takaisin kentän keskelle
Älä jätä itseäsi pois, kun olet palauttanut vastustajasi sukkulan. Palaa kentän keskelle. Näin vastustajillasi on vaikeuksia suunnata sukkula paikkaan, johon et pääse. Odottaminen keskellä kenttää jalkoja liikuttaessa on hyvä "valmiustila".
Vaihe 4. Yritä lyödä sukkulaa kohti takaviivaa
Sukkulan suuntaaminen takarajalle vaatii enemmän tarkkuutta ja voimaa, mutta tämä osuma pakottaa vastustajasi perääntymään ja käyttämään enemmän voimaa palauttaaksesi sukkulan sinulle. Jos et ole varma, mihin suuntaan lyödä ja vastustajasi selkä ei ole vartioitu, hyökkää tähän osioon. Jos kokeilet edelleen, suuntaa sukkula juuri ennen takaviivaa vähentääksesi pallon ulosmenon mahdollisuutta.
Vaihe 5. Harjoittele jalkojen liikkeitä
Aivan kuten squash, sulkapallo on jalkapohjainen peli. Sinun on vaikea palauttaa vastustajasi lyöntejä, jos jalkasi ovat kentällä. Yritä nousta ja laskea jalkoja varpaille samalla, kun odotat vastustajan lyöntiä, ja tee pieniä liikkeitä edestakaisin tai oikealle ja vasemmalle asentoon palautettaessa iskua. Älä ojenna kättäsi päästäksesi kaukana olevaan sukkulaan, yritä liikuttaa jalkojasi hieman, jotta olet valmis vastaanottamaan sukkulan suotuisassa asennossa.
- Kyykkyhyppy: laita kädet selän taakse ja taivuta polvet mahdollisimman alas. Hyppää sen jälkeen niin korkealle kuin pystyt. Tee tämä harjoitus 10 kertaa. Tämä harjoitus vahvistaa polviasi ja ydinlihaksiasi, jotta voit saavuttaa täydellisen hyppyottelun ottelussa.
- Ketteryys tikkaat: tällä työkalulla voit tehdä erilaisia harjoituksia. Jalkojen liikkeen lisäämisen lisäksi tämä harjoitus voi myös auttaa lisäämään kestävyyttä.
- Lunge: jotkut ihmiset eivät pidä tästä harjoituksesta, joka voi todella auttaa rakentamaan jalkojen lihaksia (erityisesti nelipäisiä). Kokeile eteen- ja sivusuunnittelua 10 kertaa. Varmista, että teet laajan uinnin. Tämä harjoitus auttaa sinua vastahyökkäyksissä, etenkin kentällä. Älä unohda harjoitella oikealla tekniikalla.
- Varjostetut jalkatyöt kentällä (sukkulalla tai ilman): Kun olet oppinut lyömään sukkulaa kentän jokaisessa kulmassa, etsi kumppani tai valmentaja, joka auttaa sinua navigoimaan kentän yhteen kulmaan ja harjoittele sitten jalkatyötä siihen kohta.
Vaihe 6. Harjoittele lyhyttä palvelua
Yksin- tai nelinpelissä lyhyt serve voidaan yllättää vastustajasi. Vastustajasi on vaikeuksissa eikä välttämättä pysty palauttamaan syöttöä. Kun teet lyhyen annoksen, vain kevyesti lyöminen aiheuttaa sukkulan putoamisen puolellesi. Yritä osua korkeammalta maalta ja pidä sukkulaa lähellä mailaa, kun vapautat sen.
Vaihe 7. Harjoittele pitkäsoittoa yksinpelissä
Pitkän palveluksen tekeminen kentän takaosaan yllättää vastustajan. Vastustajasi saattaa olla liian yllättynyt palauttamasta syötteen tai käyttämättä tarpeeksi voimaa palauttaakseen sukkulansa. Pitkän palveluksen suorittamiseksi sinun on vedettävä maila melkein olkapäähän, jotta saat lisää vauhtia.
Vaihe 8. Älä koskaan luovuta
Yritä osua sukkulaan pelin ollessa vielä kesken.
Tapa 2/3: Hyödynnä vastustajasi heikkous
Vaihe 1. Opi vastustajasi pelityyli
Kun pelaat jotakuta vastaan, jota et ole koskaan pelannut, joko satunnaisessa pelissä tai kilpailussa, sinun on kiinnitettävä huomiota vastustajaasi, vaikka lämmität. Jotkut asiat, joihin sinun tulisi kiinnittää huomiota, ovat: kuinka aggressiivinen tai puolustava vastustajasi on, hänen hallitseva etumainen tai takakäsi ja kaikki hänen heikkoutensa, kuten hidas jalkatyö tai heikot pudotusheitot. Hyödynnä ennen peliä ja sen aikana saamasi tiedot.
Vaihe 2. Pakota vastustajasi jahtamaan sukkulaa
Peli on ennustettavissa, jos hyökkäät samaan alueeseen liian usein. Yritä tehdä yhdistelmä pudotuslaukauksia ja lyöntejä takaviivaan tai hyökkäämällä vasemmalle ja oikealle puolelle peräkkäin. Yleensä hyökkäyksen ohjaaminen eteen- ja taaksepäin voi olla vaikeaa vastustajalle, ellei hänellä ole ketteriä jalkoja.
Vaihe 3. Pakota vastustajasi käyttämään backhandia
Monilla sulkapalloilijoilla on heikot takakädet. Yritä suunnata sukkula vastustajasi takakäteen ja katso, pystyykö hän palauttamaan sen. Jos ei, käytä tätä heikkoutta edelleen.
Oikeakätisten pelaajien takakäsi sijaitsee vasemmalla puolella ja oikea puoli vasenkätisillä pelaajilla
Vaihe 4. Käytä lyhyitä lyöntejä
Kun olet verkon edessä, käytä lyöntejä lyömällä sukkula vastustajan puolelle mahdollisimman lähelle verkkoa. Tämä voi yllättää vastustajan ja saada hänet jahtaamaan sukkulaa. Tämä tekniikka on erityisen hyödyllinen, kun vastustajasi on lähellä takarajaa. Jos vastustajasi tietää, että aiot lyödä lyöntiä, kohdista laukaus mahdollisimman lähelle verkkoa tai toiselle puolelle, jotta vastustaja ei voi palauttaa sitä kaukolaukauksena.
Vaihe 5. Vaihda suunta
Jos vastustajasi osuu suoraan sinuun, yritä palauttaa se odottamattomaan suuntaan. Tämä on tehokkaampaa, kun sukkula on luonut paljon vauhtia. Jos sinulla on ketterät jalat, voit muuttaa sukkulan suuntaa antamatta vastustajallesi aikaa reagoida.
Vaihe 6. Yhdistä pudotuslaukaus ja kaukolaukaus kentän takaosaan
Jos osaat pudottaa laukauksia, käytä tätä tekniikkaa saadaksesi vastustajasi kentän eteen ja ohjaamaan seuraava hyökkäys kentän takaosaan. Tämä pakottaa vastustajasi liikkumaan nopeasti ja saada hänet vartioimatta. Lopuksi tämä väsyttää myös vastustajasi nopeammin.
Pudota laukaus lyömällä sukkulaa hitaasti niin, että se vain ylittää verkon
Vaihe 7. Saa vastustajasi pelaamaan tyylisi mukaan
Jos pidät pelaamisesta verkon ympärillä, tarjoa lyhyitä syöttöjä, lyhyitä lyöntejä, pudotusheittoja ja kaikkea muuta, mikä estää vastustajaa palauttamasta sukkulaa kentän takaosaa kohti. Jos haluat pelata kentän takaosassa, tee pitkiä syöttöjä ja nopeita pitkiä lyöntejä estääksesi vastustajasi saamasta mahdollisuutta siirtää peliä verkon lähellä. Saat vastustajasi menettämään hallinnan ja pakottamaan hänet pelaamaan tyylisi mukaan maksimoidaksesi pelisi.
Tapa 3/3: Kehittyneiden tekniikoiden hallitseminen
Vaihe 1. Käytä katkaisuliikkeellä verkkolyöntiä
Tämä saa sukkulan pyörimään ja putoamaan odottamattomiin suuntiin. Tätä varten aloita tavallinen eteenpäin suuntautuva liike ja siirrä mailasi sisäänpäin kohtisuoraan sukkulaan nähden. Vastustajasi luulee, että osut sukkulaan eteenpäin, mutta sukkula pyörii verkon läpi.
Vaihe 2. Käytä pilkkoa liikettä pudota laukaus
Voit tehdä tämän siirtämällä mailan leikkauksessa tai siirtämällä sitä kohtisuorassa ilmassa olevan sukkulan keskikohtaan nähden. Näin sukkula menettää paljon vauhtia ja putoaa nopeasti vastustajan kentän eteen.
Vaihe 3. Lähetä tekstiviesti
Smes on se, kun osut sukkulaan niin lujasti kuin voit pomppia. Aseta mailattomat kätesi sukkulaa kohti saadaksesi paremman tarkkuuden ja heiluta mailasi yläpuolella kaikin voimin. Tämä tekniikka on samanlainen kuin tenniksen tarjoilu.
Smes riippuvat paitsi vahvuudesta myös tarkkuudesta. Älä lyö sukkulaa niin lujaa kuin voit ilman selkeää suuntaa, yritä suunnata sukkula mahdollisimman kauas vastustajastasi tai yllätä hänet lyömällä hänen vartaloaan
Vaihe 4. Hyppää ennen kuin murskaat
Kun olet oppinut tavanomaisen murskauksen, voit yrittää harjoitella hyppyjä. Tämä tekniikka antaa sinulle enemmän vauhtia ja sukkula ampuu nopeammin vastustajaa kohti. Hyppää yhdelle tai kahdelle jalalle osoittamalla rintaasi ja vartaloasi kohti kohdetta ja lyömällä sukkulaa pomppien yläosassa.
Vaihe 5. Älä murskaa jokaista saamaasi osumaa
Smesiä tulee käyttää, kun sukkula on korkealla ilmassa ja sinulla on tarpeeksi aikaa päästä siihen. Käytä tämä tilaisuus kerätä pisteitä. Jos lyö jatkuvasti käsivarsiasi, kädet väsyvät nopeasti ja voit lyödä verkkoa, kun ei pitäisi.
Vaihe 6. Suunnittele aina seuraava siirtosi
Aloittelijatason pelaajat pysyvät onnellisina niin kauan kuin hän onnistuu lyömään sukkulan vastustajan puolelle. Edistyneet pelaajat ymmärtävät, että hyvä sulkapallo on kuin shakkipeli, jossa sinun on aina lyötävä paljon laskemalla saadaksesi vastustajasi sinne, missä haluat heidän olevan valmistautumassa seuraavaan hyökkäykseen. Suunnittele aina seuraava siirtosi ja ajattele askeleen vastustajasi edellä.
Vinkkejä
- Väsynyt vastustajasi ohjaamalla hyökkäyksiä, jotka saavat heidät juoksemaan.
- Riittävä kunto ja hyvä kunto ovat erittäin tärkeitä. Liikunnan pitäisi olla iso osa harjoitustasi!
- Älä ole vihainen, kun vastustajallasi on voittopiste. Tunteet ovat yksi vahvoista tekijöistä, jotka määräävät pelisi laadun.
- Jos vastustaja juoksee taaksepäin nettoutuksen jälkeen, palauta heidät samalla tavalla. Hänen olisi vaikea kääntyä ympäri. Jos hän ei juokse taaksepäin, lyö niin pitkälle kuin mahdollista.
- Jatka harjoittelua, kunnes olet hyvä siinä.
- Pidä kehosi nesteen taso.
- Kun pelaat tuplaa, sekoita vastustajasi osoittamalla sukkula kahden vastustajasi välillä. Tämä jättää heidät hämmentyneiksi siitä, kenen pitäisi palauttaa lyönnit.
- Vältä vammoja lämmittämällä.
- Älä pelaa, kun vatsa on täynnä.
- Liikuta jalkojasi tehokkaasti. Tehokas jalkatyö antaa sinun saavuttaa kaikki vastustajasi lyönnit kahdessa vaiheessa lähtöasennostasi. Älä juokse sukkuloiden perään hulluna, muista oppimasi tekniikat.
