Vaikka hiihdon varjo inspiroi lumihiutaleita, kauniita maisemia ja kuumaa suklaata, on tärkeää muistaa, että hiihto ei ole helppoa. Peli on kuitenkin jännittävä laji, joka sopii niille, jotka haluavat pumpata adrenaliiniaan. Jos olet halunnut kokeilla hiihtoa jo pitkään, mutta sinulla ei ole ollut mahdollisuutta, näiden vinkkien avulla pääset alkuun. Muista, että vaikka tämä artikkeli puhuu alppihiihdosta (laskettelu), se ei korvaa varsinaista harjoittelua - lue ja rekisteröidy harjoitustuntiin ja nauti lumesta!
Vaihe
Osa 1/5: Rinteiden sääntöjen tunteminen
Vaihe 1. Opi erottamaan polkujen vaikeustasot
Näet reitin vaikeustason reittimerkissä tai hiihtokartalla olevasta symbolista. Pohjois -Amerikassa polun vaikeustaso ilmoitetaan seuraavasti:
- Vihreä ympyrä osoittaa helpon tai aloittelijan polun. Polku ei ole kovin nopea, sillä on vain muutamia esteitä eikä se ole liian pitkä.
- Sininen laatikko osoittaa keskivaikeutta. Tällä polulla voi olla esteitä tai se voi olla jyrkempi, älä seuraa tätä polkua, ellet ole oppinut helpompia polkuja.
- Musta timantti (musta timantti) merkitsee vaikeaa polkua. Reitillä on esteitä, se on mogul (lumivuori) ja se on hyvin jyrkkä ja kapea polku alas. Älä yritä tätä polkua, jos et ole kokenut. Vaikka luulet olevasi valmis, olet todennäköisesti väärässä. Monet ihmiset loukkaantuvat yrittäessään vaikeaa tietä liian aikaisin.
- Kaksinkertainen musta timantti (kaksi mustaa timanttia) tai musta timantti, jossa on huutomerkki, osoittaa kurssin, jota vain koulutetut hiihtäjät voivat käyttää. Älä käytä tätä reittiä, ellet ole tyytyväinen muihin polkuihin. On parempi, jos menet kumppanin kanssa. Kun olet valmis tähän kaksinkertaiseen mustaan viivaan, varmista, ettei keskellä ole "EX". Tämä osoittaa "Vain asiantuntija", ainoa asia, joka on vaikeampaa kuin "heliskiing". (Hiihto, jossa pelaajat pudotetaan helikoptereista. Nämä lumirinteet on erittäin helppo liukua.)
Vaihe 2. Huomaa, että tätä vaikeustasoa verrataan vain muihin lomakohteen muihin polkuihin
Siksi muilla lomakohteilla sinisellä laatikolla merkitty polku voi olla vaikeampi kuin mustien timanttien polku muissa lomakohteissa. Tästä syystä, kun hiihdät uudessa lomakohteessa, sinun on parempi aloittaa viheriöstä ja siirtyä ylöspäin, vaikka olisit kokenut hiihtäjä.
Vaihe 3. Tiedä kenellä on kaistan oikeudet rinteessä
Edessäsi olevalla henkilöllä (alamäessä) on kaistaoikeus. On sinun vastuullasi välttää niitä, vaikka ne joutuisivatkin eteen. Tästä syystä on parempi jättää riittävä etäisyys sinun ja edessäsi olevan hiihtäjän tai lumilautailijan välille.
Vaihe 4. Varmista, että hallitset itseäsi aina rinteillä
Sinun vastuullasi on tietää, mihin nopeuteen ja vaikeuteen voit vaikuttaa. Älä seuraa mustaa timanttia vain luottamuksesi vuoksi, vaikka et olisi koskaan laskenut. Riskit vahingoittaa (jopa tappaa) muita tai itseäsi, jos törmäät.
Vaihe 5. Älä lopeta, jos et näe sitä ylhäältä
Vaikka on hyvin yleistä pysähtyä rinteessä, sinun on tiedettävä, että sinun ei pitäisi pysähtyä, jos estät polun tai poissa ohi kulkevien ihmisten ulottuvilta, koska joku muu voi laskea rinteestä ja lyödä sinua.
Jos haluat pysähtyä, yritä pysähtyä rinteen seuraavan osan yläreunassa (kukkulan huipulla)
Osa 2/5: Hiihtomonojen käyttö
Vaihe 1. Laita hiihtokengät jalkaan
Jos vuokraat sen, pyydä virkailijaa apua sopivan koon valitsemiseksi. Sinun on löydettävä koko ja säädettävä kireys. Käytettäessä jalkojen tulee olla liikkumattomia, mutta ei puristettuja. Varpaat eivät purista kengän etuosaa, kun taivutat polveasi eteenpäin. Kengän yläosan tulee suojata nilkkasi.
- Helpoin tapa kävellä hiihtokengissä on ottaa pitkiä askeleita ja heiluttaa jäykkiä kenkiä edestä taakse kyynärvarren alapuolella liikuttaessa vartaloasi.
- Kun sinulla on kengät jalassa, vie sukset ja sauvat ulos. Suksilla on terävät reunat ja myös karkeita ja teräviä reunoja, joten kanna niitä käsineiden kanssa.
Vaihe 2. Erota sukset
Etsi tasainen alue lumikentältä. Jos molemmat sukset on lukittu alareunasta, purista "lumijarrut" reunasta tasaisen sivun yli (jonka tarkoituksena on estää sukset liukumasta kengistäsi ja estämästä jalkojen rappeutumista). selkä ylöspäin, pitäen kiinni suksista, joissa on jarrut. "sisällä" ja heiluttele kevyesti suksia, jossa on jarru "ulkopuolella".
Vaihe 3. Aseta jalat suksiin
Aseta sukset samaan suuntaan noin metrin etäisyydelle toisistaan. Aja sauvat lumeen jokaisen suksen vieressä, muutaman tuuman sivulle ja lähelle suksivanteen etuosaa. Tartu sauvoihin ja aseta yksi kerrallaan laippa (pyörän vanne) kengän etupäähän suksen etureunaan ja työnnä kengän kantapään laippa suksen takareunaa vasten, kunnes se napsahtaa. Liu'uta kenkä edestakaisin varmistaaksesi, että suksi on paikallaan. Jos ei, yritä uudelleen.
Vaihe 4. Opi ottamaan sukset pois
Irrota se tai ruuvaa se sisään tai yritä uudelleen epäonnistunutta sovitusta (tai jos se ei kiinnity uudelleen kengän poistamisen jälkeen) painamalla kengän takana olevaa vipua, kunnes se on suksen tasalla. Helpointa on työntää tankoa käyttämällä työntämällä terävä pää uraan.
Jos kaadut ja sinulla on vaikeuksia seisoa, irrota sukset maanpuolelta (lumeen kiinnitetty puoli) toisella suksella ja sauvalla ja laita sitten suksi pois
Osa 3/5: Hiihdon perusteiden oppiminen
Vaihe 1. Ota hiihtotreeni
Vaikka tämä ei ole ensimmäinen valinta kaikille, koska nämä tunnit ovat yleensä kalliita ja epämiellyttäviä, ne ovat nopein tapa oppia hiihdon perusteet. Etsi aloittelijakursseja, joita tarjotaan hiihtokeskuksissa ja lumivuorilla.
- On parasta ottaa oppitunteja muutama viikko ennen vuorelle kiipeämistä, koska ne täyttyvät nopeasti. Osallistu ikään sopivaan luokkaan (tai voit ilmoittautua vahingossa lasten luokkaan)
- Monet lomakohteet tarjoavat halpoja hissilippupaketteja, vuokria ja aloittelijakursseja. Voit tulla ilmoittautumaan heti. Useita lyhyitä aloitus- ja keskitunteja järjestetään koko päivän. Tämä luokka sopii erinomaisesti jäykkyyden käsittelyyn, virkistävänä tai luottamuksen rakentamiseksi suuremmille kukkuloille.
Vaihe 2. Harjoittele suksilla kävelemistä
Yksi ensimmäisistä asioista, jotka sinun pitäisi oppia, on suksilla liikkuminen. Käytät suksia, kun kävelet hissille, jos kaadut ja sinun on otettava löysä suksi, ja paljon muuta. Yksi yleisimmistä tavoista liikkua suksilla (ilman alamäkeä) on varmistaa, että sukset pysyvät vaakasuorassa ja liikkuvat sauvojen avulla. Pidä kädet yhdessä, tartu sauvaan, nojaa taaksepäin viereiseen lumeen, käännä kädet hitaasti taaksepäin, toista. Tämän menetelmän avulla voit vetää olkapääsi lihaksia heikompien käsivarsilihasten sijasta. Käänny vetämällä yhteen suuntaan. Älä liu'uta suksia edestakaisin lämmittelynä tai liikuta käsiäsi vuorotellen: murtomaahiihto käyttää erityisiä saranoituja suksien reunoja suiden ja parafiinin liikkumisen helpottamiseksi. suksien vaihtoprosessi vie sinut eteenpäin. Tämä menetelmä sopii erinomaisesti alamäkeen, koska sukset ovat jo vaakasuorassa asennossa.
- "Kalanruoto" (tekniikka, joka on nimetty suksesta lumessa jääneen kalaluun sauvan mukaan). Osoita sukset toisiaan vasten ja astu sitten eteenpäin. Kallista suksen etuosa lunta ja työnnä sitä eteenpäin. Taivuta polviasi ja nojaa hieman eteenpäin, jotta voit käyttää vahvempia jalkaterän lihaksia vetämään itseäsi eteenpäin sen sijaan, että käyttäisit heikompia jalkojen kiertoliikkeitä suksien heiluttamiseksi yksi kerrallaan vartalon alle. Voit kiivetä mäkeä tällä tavalla. Halkaise sukset leveämmäksi, kun mäki tulee jyrkemmäksi ja jos alat vaihtaa taaksepäin. Käytä sauvoja, jotta ne eivät putoa, ja pidä ne kaukana suksista, jotta ne eivät kompastu.
- Voit myös tehdä "sivuvaiheen" tavan noustaessa ylös mäkeä. Työnnä lumi pois suksilla, aivan kuten kalanruoto. Varmista, että sukset ovat kohtisuorassa kaltevuuteen nähden, jotta ne eivät putoa helposti. Käytä sauvoja, jotta ne eivät liukua sivulle, tässä, eteenpäin tai taaksepäin, ei sivuttain.
- "Rullaluistelu" on nopein tapa.. Navigoi suksilla kuin "kalanruoto", mutta anna itsesi liukua hitaasti eteenpäin yhdellä jalalla allasi ja liikkua työntämällä hitaasti sivuttain ja potkimalla ulos samalla kun siirrät suksia vastakkaiseen suuntaan. eteenpäin, kuten luistelu.. Vaihdat vähitellen kalanruotoliikkeeseen jyrkillä pinnoilla.
Vaihe 3. Tiedä mikä tekniikka toimii sinulle parhaiten
Kyynärvarret ovat vahvempia kuin kyynärvarret etenkin kouluttamattomilla miehillä ja naisilla, joten aloittelijana käytä kalanruota- ja luistinsuksia niin paljon kuin mahdollista välttääksesi ylävartalon väsymystä.
Älä kiipeä kukkuloille ennen kuin olet oppinut hiihdon perusteet
Vaihe 4. Käytä yleisintä suksiasentoa
Taivuta polvia ja nojaa eteenpäin. Laskettelun pituus estää sinua putoamasta eteenpäin. Takaisin nojaaminen ei pysäytä liikettäsi, mutta vaikeuttaa suksen hallintaa. Aseta kätesi köysille, joka tuntuu suksisauvalta, ja pidä sauvaa kummallakin puolellasi. Kun liukuu, sauvan pitäisi olla käyttövalmis, mutta et tarvitse sitä.
Älä nojaa liikaa eteenpäin. Hiihtäjät käyttävät joskus "ranskalaista muna -asentoa", joka on nojata eteenpäin reisiä kohti vähentääkseen ilmanvastusta liukumisen aikana, mutta tämä estää vyötärön kiertymisen ja kädet eivät voi tasapainottaa tai siirtää sauvaa kääntymään
Vaihe 5. Varmista, että et liiku mihinkään suuntaan
Erota suksen etupää mahdollisimman leveäksi (kalanruoto) estääksesi liukumasta taaksepäin ja takaosa liukumasta eteenpäin. Lihakset, joita käytetään jalkojen työntämiseen ulospäin, ovat vahvempia kuin jalat sisään työntävät lihakset, joten suksien erottaminen on helpompaa kuin niiden yhdistäminen.
Vaihe 6. Harjoittele lopettamista
Tuo suksen etupää lähemmäs toisiaan, työnnä kantapää ulos muodostaen aukon ja kallista etuosa lunta. Tätä muodostusta kutsutaan yleisesti "pizzaksi", "kiilaksi" tai "lumiauraksi" perinteisen tapinmuotoisen "auran" (lumiauran) jälkeen. Älä laita suksia päällekkäin, se voi menettää hallinnan.
Vaihe 7. Opi kääntymään
Kun olet oppinut "pizzan", voit oppia nopeamman tavan lopettaa. Temppu on kääntyä niin, että sukset ovat kohtisuorassa alamäkeen nähden. Kääntyminen on myös tärkeä osa hiihtoa (samoin kuin pysähtyminen.) Kääntyäksesi sinun tarvitsee vain osoittaa jalat (ja sukset) poispäin kehostasi ja yhdensuuntaisesti käännöksen suunnan kanssa. Sinä ja sukset kääntyvät. Tasaisempien käännösten saamiseksi käännä suksien nilkat ulos saadaksesi sukset lumeen ja seuraa käännöksiä. Jos haluat pysähtyä käännöstä tehdessäsi, aseta jalat "kyntö" -asentoon ja käänny sitten mäkeä ylös. Lopetat hitaasti.
-
Myöhemmin voit pysähtyä yksinkertaisesti kääntämällä ja työntämällä lunta niin kovaa, että pysähdyt tasaisessa asennossa.
Hyvin nopea rinnakkaiskierros ennen kuin vartalo voi sopeutua ja sen jälkeen suksen yläosan painaminen lumeen, on liike, jota kutsutaan”jääkiekkopysähdykseksi”. Tämä vaatii harjoittelua
Vaihe 8. Opi hyvä tapa pudota
Jos aiot lyödä puuta tai muita ihmisiä ja olet aloittelija, älä yritä väistää niitä, olet todennäköisemmin lyönyt jotain muuta. Yritä heittää itsesi sivulle. Jos mahdollista, pudota kuvapuoli ylöspäin, koska loukkaantumisriski on pienempi, jos kaadut kasvot alas (koska putoamismatka on pienempi kuin putoaminen). Yritä pudota vyötäröllesi ja hartioillesi. Älä yritä tukea itseäsi käsivarsillasi, sillä kyynärvarret loukkaantuvat todennäköisemmin kuin lonkat tai hartiat.
Yritä olla mahdollisimman rauhallinen, jos kaadut. Jos sinusta tuntuu, että aiot pudota, älä rasita kehoasi, koska se aiheuttaa enemmän vammoja. Kun kehosi on jännittynyt, lihaksesi kiristyvät ja vedetään helposti
Vaihe 9. Opi käyttämään tuolihissiä
Kävele suksilla tuolihissille. Odota, kunnes upseeri soittaa sinulle, ja odota sitten lastausalueella. Odota tuolin tuloa ja anna tuolin nostaa sinut ylös. Yleensä hisseissä on tarpeeksi tilaa kahdelle henkilölle istuinta kohden, joten varmista, että sinä ja ystäväsi olette vierekkäin, kun istuimet tulevat. Kun tuoli saavuttaa huipun, nojaa sukset eteenpäin ja työnnä itsesi pois tuolista sen kääntyessä. Käytä tuolin liikettä nostaaksesi sinut ylös ja pois hissistä.
- Muista aina irrottaa sauvahihna ranteestasi ja työntää sauva toisen kainalon alle. Tangon jättäminen ranteeseen voi olla vaarallista ja vaikeuttaa hissille nousemista.
- Älä koskaan nojaa tuolihissistä ilmassa, jos sukset tai käsineet putoavat. Voit noutaa sen myöhemmin. Liian pitkälle nojaaminen hissistä voi johtaa putoamiseen ja mahdollisesti vakaviin vammoihin ja jopa kuolemaan.
- Jos et pääse tuolihissistä, kun saavut määränpäähän, älä panikoi äläkä yritä hypätä alas. Voit painaa painiketta, joka sulkee hissin, ja joku voi auttaa sinua alas.
Osa 4/5: Bunny Slope -yrityksen kokeilu
Vaihe 1. Aloita pupumäellä
Bunny Hill on pieni rinne, joka on yleensä varustettu hinausköydellä. Ota mattohissi, hinausköysi tai tuolihissi pupumäellä.
- Mattohissit ovat suuria kuljetinhihnoja. Temppu on työntää itsesi loppuun asti ja kiivetä sauva vyön päälle ja olla valmis hillitsemään itsesi, jos vyö pysähtyy yhtäkkiä, yleensä pienen lapsen tai noviisin vika. Nosta sauvaa muutaman metrin päähän vyön päästä, jotta se ei tartu vyön päähän, ja laske sitä alas nojaamalla eteenpäin.
- Jos hinausköysi on, odota, kunnes kahva tulee sisään, tartu siihen ja anna köyden vetää sinut ylös. Älä vedä itseäsi tai istu köydellä. Kun köysi nostaa sinut ylös, vapauta se ja käytä sillilautaa päästäksesi hissistä.
Vaihe 2. Valmistaudu yllä
Ole tietoinen muista ihmisistä, varsinkin jos pupun rinne on toisen rinteen juurella, ihmiset voivat liukua suurella nopeudella. Anna itsesi liukua alas rinteestä, mutta hitaasti. Varmista, että suksiesi etupäät ovat lähellä toisiaan. Kun saavutat pohjan, tuo sukset lähemmäs toisiaan ja tee laajakulma. Tämä pysäyttää sinut nopeasti. Jos kaadut, sukset osoittavat rinteen puolelle, ei alas. Nouse ylös, valmistaudu ja jatka sitten rinnettä alas.
Vaihe 3. Mene rinteeseen
Ensimmäistä kertaa alamäkeen saatat olla parempi siirtyä "pizza" -asentoon (joka on helpoin hallita sinua.) Kun olet käynyt muutaman kerran pupun mäkeä alas, voit aloittaa kääntymisen. Voit tehdä tämän asettamalla painosi sukselle suunnassa, joka ei ole kääntymissuuntaasi. Tämä saa vartalon heilahtamaan sivuttain sen taakse, joten se kääntyy lumen läpi edessäsi. Nojaudu taaksepäin ja työnnä sukset lumeen ja käännä sitten hieman kääntyäksesi jyrkemmin. Suunnittele liikkeet etukäteen: ensimmäisellä kerralla käännökset ovat erittäin leveitä. Anna itsellesi tarpeeksi tilaa pysyä poissa esteistä. Kun tiedät, miten tämä tehdään, voit mennä mäkeä alas kääntämällä siksak -käännöksen.
Katsoa eteenpäin. Jos tuijotat suksia liukuessasi, saatat osua puihin, muihin ihmisiin tai mihin tahansa, joka tulee tielläsi
Vaihe 4. Kallista oikeaan suuntaan
Jos nojaat taaksepäin liikaa, sinulla voi olla vaikeuksia kääntyä, mikä voi johtaa hallinnan menettämiseen ja kaatumiseen. Jos nojaat liikaa eteenpäin, suksia on vaikea hallita ja väsyt nopeasti. Hyvä tekniikka on taivuttaa polvia hieman ja ojentaa kätesi eteenpäin, ikään kuin pitäisit kiinni ruokalautasesta.
Osa 5/5: Kokeile vaikeampaa polkua
Vaihe 1. Aloita vaikeampien polkujen kokeilu
Kun olet oppinut pupumäkiä-missä voit nousta, kävellä tasaisella maalla, liukua alamäkeen, tehdä kaksisuuntaisia käännöksiä ja pysähtyä helposti-sinun pitäisi olla valmis kokeilemaan aloittelijoiden kukkuloita. Neuvottele valmentajasi kanssa. Kysy, oletko valmis, ja valmistaudu sitten vuorille!
Vaihe 2. Aloita aloittelijan polulla
Lue hiihtokarttoja sopivista reiteistä. Yleensä tämä polku on lähellä perusaluetta. Etsi vihreää viivaa, joka alkaa hissin yläosasta ja päättyy tukialueelle, tai ryhmää vihreitä viivoja. Ota hissi ja ala liukua polkua pitkin.
Vaihe 3. Kokeile hiihtoa ilman”pizza” -tekniikkaa
Kun olet pelannut monia polkuja, sinun pitäisi oppia liukumaan tekniikalla, jonka avulla voit liikkua hitaasti. Kun olet tottunut käyttämään vihreää viivaa, yritä pitää sukset rinnakkain laskiessasi rinteestä. Rinnakkaissukset auttavat sinua liikkumaan nopeammin. Pizzatekniikan käyttämisen sijaan yritä kääntyä rinteessä laskiessasi nopeutta hallitaksesi.
Vaihe 4. Kokeile keskivaikeaa polkua
Ennen kuin valitset tämän reitin, varmista, että tiedät kuinka kääntyä ja pysähtyä. Tämä taito on erittäin tärkeä. Valitse polku, joka alkaa hissin yläosasta ja pysähtyy perusalueella, tai polku, joka koostuu sinisestä ja vihreästä. Kun kävelet tätä polkua, huomaat, että se on paljon jyrkempi ja väsyttävä. Älä huoli. Harjoittelemalla tämä tie tulee helpommaksi.
Vaihe 5. Pelaa jonkin aikaa keskikaistalla
Tämä on tilaisuutesi tuntea olosi mukavaksi suksiesi kanssa. Harjoittele kaikkia yllä mainittuja tekniikoita. Nauti ajastasi! Käy läpi kaikki välireitit ja löydä haluamasi - liu'uta sitä uudestaan ja uudestaan!
Vaihe 6. Kokeile mustan timantin polkua
Hiihto tällä reitillä on aikaa, jolloin tästä toiminnasta voi tulla vaarallista. Tähän mennessä sinun olisi pitänyt lopettaa pitsatekniikka ja käyttää nyt rinnakkaistekniikkaa sekä kääntyä matkalla alas vuorelta. Jos et vieläkään pysty tekemään tätä, pysy välireiteillä, koska voit loukkaantua ja ärsyttää muita kokeneita hiihtäjiä, jos yrität vaikeita polkuja liian aikaisin. Sinun tulisi myös oppia kääntämään ensin suksen kärjellä.
Jos eksyt reitillä, jossa et ole hyvä, pyydä jotakuta muuta kutsumaan hiihtopartio. Yleensä he vievät sinut kelkkaan. Älä pelkää kysyä partiolta tai muilta virkailijoilta, jos sinulla on kysyttävää polusta tai vuorelta
Vaihe 7. Kokeile liukuvia moguleja
Mogulit ovat lumipaloja, joita syntyy useille poluille. Vain kokeneet hiihtäjät yrittävät liukua moguleja alas, koska tämä on erittäin haastavaa ja voi aiheuttaa kaatumisen monta kertaa. Kun liuku moguleja, sinun on parempi ympyröidä heidät. Hallitaksesi liikkeitäsi, yritä kiivetä vuorelle aina, kun kierrät mogulin.
Kun hallitset enemmän mogulia, voit kohdistaa sukset rinteeseen, jolloin voit liikkua nopeammin alas ja sen ympärille
Vinkkejä
- Synteettiset lämpöalusvaatteet, kevyet takit ja lumihousut sopivat erinomaisesti lumiurheiluun, koska ne eivät ime vettä ja kastuvat, mutta ne imevät ja siirtävät hikeä helposti. Halvan synteettisen materiaalin pitäisi toimia paitsi erittäin kylmällä säällä.
- Vaikka sinun pitäisi yrittää pysyä jaloillasi, älä pelkää pudota. Kaikki putoavat ensimmäistä kertaa hiihtäessään. Jopa ammattihiihtäjät putoavat joskus alas.
- Koska kylmä sää, hissit ja painovoima tukevat liikettäsi, on helppo unohtaa, että hiihto on erittäin väsyttävää toimintaa. Juo vettä vähintään 1-2 tunnin välein, vaikka et olisi janoinen.
- Polarisoidut suojalasit tai suojalasit sopivat erinomaisesti lumeen, koska ne estävät auringonvalon heijastumisen ("häikäisyn") sen sijaan, että hämärtäisivät käyttäjän näkymän.
- Vaikka joskus on hyvä kokeilla hiihtoladua, joka haastaa sinut, koska se on hauskaa ja voit harjoitella paljon, älä yritä käyttää polkua, johon et voi vaikuttaa. Näin olet turvallisempi, eikä muiden hiihtäjien tarvitse välttää sinua, ja hiihtopartioilla on hauskaa lämpimässä mökissä.
- Tuo kartta vuoristosta. Nämä tarjotaan yleensä hiihtokeskuksissa. Tästä voi olla paljon apua, jos eksyt. Kiinnitä huomiota myös "tukialueelle" -merkkiin (perusalueelle); nämä merkit ohjaavat sinut alla olevaan majataloon.
- Kysy neuvoa ammattilaiselta. Varmista, että sinulla on tarvitsemasi laitteet. Kysy joltain vuokraamolta tai hiihtopartiosta, jos epäilet, että kaipaat jotain tai olet epävarma.
Varoitus
- Älä koskaan ylitä suksia. Tämä vaikeuttaa hallintaa ja aiheuttaa kaatumisen.
- Lue "Hiihtäjien vastuukoodi" ja noudata sitä. Tämä on joukko sääntöjä, joita hiihtäjien on noudatettava, aivan kuten liikennesäännöt. Nämä säännöt on painettava reittikarttaan ja hissin pohjassa olevaan kylttiin. Se on yleensä myös kyltissä hissilippukopissa (ja joskus painettu itse hissilippuun).
- Kiinnitä aina huomiota ympäristöön. Jos putoat tungosta paikkaan, varo ympärilläsi olevia hiihtäjiä, jotta et osu jonkun toisen suksiin.
- Hiihto voi olla erittäin vaarallista! Tämä on "moottoriurheilu" (moottoriurheilu), mutta aivan kuten laskuvarjohyppy (laskuvarjohyppy), meidät erotetaan moottoripyörästä ennen pelaamista, eikä niitä suojata mikään ajoneuvo. Pysy sillä tiellä, jolla olet hyvä. Älä hiihtä rinteillä, jotka ovat liian nopeita tai liian jyrkkiä kykyihisi nähden. Harjoittele ensin uusia tekniikoita helpommilla rinteillä. Jos et ole valmis, mutta kokeile uutta rinteitä, olet vaarassa vahingoittaa itseäsi tai muita.
