Kutiava kainaloihottuma voi olla hyvin ärsyttävää. Onneksi on monia tapoja parantaa tämä ärsyttävä ihottuma. Häivytä ihottuma rentoutumalla ja hoitamalla hellävaraisesti. Liottaminen kauran liuoksessa tai kylmän pakkauksen käyttö voi myös lievittää ihottuman tulehdusta. Pienellä itsehoidolla kainaloiden ihottuma paranee hetkessä.
Vaihe
Osa 1/3: Välittömät toimet
Vaihe 1. Levitä kylmä pakkaus
Aseta jääpakkaus tai kostea pyyhe kainaloiden ihottuman päälle. Voit myös laittaa kourallisen jääpaloja muovipussiin ja levittää sen ihottumaan. Tämä vähentää ihon turvotusta ja tulehdusta.
- Tämä tekniikka on erityisen hyödyllinen kuumeille ja ihottumalle, joka on ihon tulehdus.
- Käytä kylmää pakkaa kainaloihin niin usein kuin haluat. Käytä kuitenkin 10-15 minuuttia. Älä aseta jääpakkausta iholle yli 20 minuutiksi.
- Tätä tekniikkaa voidaan käyttää kaikenlaisiin ihottumiin.
Vaihe 2. Etsi viileämpi paikka
Kuuma, kostea ja lämmin ympäristö voi laukaista lämpöä aiheuttavan ihottuman kainaloissa. Kuitenkin jopa ihottumat, jotka eivät liity kuumuuteen, voivat parantua viileämmässä ympäristössä. Käynnistä ilmastointilaite tai tuuletin ja jäähdytä ilma tai mene ostoskeskukseen tai viileämpään paikkaan, kunnes lämpötila laskee myöhään iltapäivällä.
Lämpöihottuma näkyy pieninä punaisina kuopina, jotka tuntuvat kipeiltä, tai nesteenä täytettyinä kirkkaina paakkuina
Vaihe 3. Juo nesteitä, jotka voivat kosteuttaa ja viilentää kehoa
Jos kehon lämpötila nousee, kainaloihin voi muodostua ihottuma. Vesi ja jäätee ovat hyviä juomavaihtoehtoja kehon kosteuttamiseen. Vältä energiajuomia, kahvia tai muita diureetteja, jotka voivat aiheuttaa nestehukkaa.
Oli syy mikä tahansa, riittävä nesteiden saaminen voi auttaa ihottumaa paranemaan
Vaihe 4. Käytä kutinaa ehkäisevää voidetta tai voidetta
Riippumatta ihottuman syystä, kutinaa ja ärsytystä voidaan käyttää kutinaa ehkäisevillä voiteilla, jotka sisältävät ihoa viilentäviä ainesosia, kuten aloe veraa, E-vitamiinia ja mentolia. Vaikka käyttötapa vaihtelee, sinun on yleensä levitettävä vain ohut kerros tätä kermaa tai voidetta ihottuman alueelle.
- Vältä öljyä tai mineraaliöljyä sisältävien voiteiden tai voiteiden käyttöä, koska ne voivat tukkia ihon huokoset ja pahentaa ihottumaa.
- Lue aina voiteen tai voiteen käyttöohjeet ennen käyttöä.
Vaihe 5. Älä naarmuta ihottumaa
Ihottuman raapiminen voi itse asiassa pahentaa herkkien kainaloidesi ärsytystä. Naarmuuntuminen liian usein voi jopa aiheuttaa kynsien bakteerien pääsyn haavaan ihottumassa ja aiheuttaa infektion.
Jos tarvitset apua tämän estämiseksi, ota reseptitön antihistamiini, kuten Claritin tai Allegra, jotka voivat vähentää kainalon kutinaa
Vaihe 6. Vältä rasittavaa liikuntaa
Voimakkaat harjoitukset kuumalla säällä voivat laukaista (tai pahentaa) kainaloiden ihottumaa. Vaikka säännöllinen liikunta on tärkeää, ihottuma kainaloissa voi olla merkki siitä, että harjoitusohjelma on liian rasittava.
Rentoutuminen ja liikunnan välttäminen on viisas valinta riippumatta kainaloiden ihottuman syystä. Jos ihottuma liittyy kuitenkin kuumuuteen, sinun tulee välttää liikuntaa
Vaihe 7. Keskustele lääkärisi kanssa vaihtoehtoisten lääkkeiden tai lisäravinteiden käytöstä
Jos kainaloihottuma ilmenee uuden lääkkeen tai lisäaineen ottamisen jälkeen, se voi johtua lääkkeestä tai lisäravinteesta. Keskustele lääkärisi kanssa lääkkeen ottamisesta ja kysy, onko ihottuma sivuvaikutus. Lääkärisi voi tarvittaessa tarjota sinulle vaihtoehdon.
Älä lopeta lääkkeiden tai lisäravinteiden käyttöä keskustelematta ensin lääkärisi kanssa
Vaihe 8. Lopeta allergisten elintarvikkeiden syöminen
Tietyt ruoka -aineallergiat voivat aiheuttaa kutinaa, ihottumaa ja ihottumaa. Jos huomaat ihottumaa kainaloissa tai muissa ruumiinosissa tiettyjen elintarvikkeiden syömisen jälkeen, pysy kaukana näistä elintarvikkeista ja käy lääkärin luona allergiadiagnoosin saamiseksi.
- Yleensä allergioita aiheuttavat elintarvikkeet ovat maito, munat, soija, äyriäiset, pähkinät, vilja ja kala.
- Allergioiden aiheuttamat ihottumat voivat vaarantaa turvallisuutesi. Jos sinulla on muita oireita kuin ihottuma (kuten kasvojen tai kurkun turvotus tai hengitysvaikeudet), ota heti yhteys lääkäriisi.
Vaihe 9. Käsittele mahdollista altistumista myrkyllisille kasveille
Jos ihottuma kehittyy 12-72 tunnin ajan sen jälkeen, kun se on joutunut kosketuksiin lehtien kanssa, olet saattanut olla alttiina nokkoselle, tammille tai myrkkysumakille. Näiden kasvien aiheuttamia ihottumia voidaan hoitaa vain reseptilääkkeillä. Soita lääkärillesi diagnoosin ja hoidon saamiseksi.
Vaihe 10. Ota yhteys lääkäriin, jos kainaloihottuma ei parane tai uusiutuu usein
Jos kainaloihottuma toistuu usein, se voi johtua sairaudesta, kuten atooppisesta ihottumasta (tai ekseemasta). Vain lääkäri voi määrittää, johtuuko ihottumasi todella taudista, ja määrätä oikean lääkevoiteen (tai muun hoidon).
Sinun on myös mentävä lääkäriin, jos ihottumasi ei parane vuorokauden kuluessa hoidon aloittamisesta
Osa 2/3: Kotihoitojen kokeilu
Vaihe 1. Liota lämpimässä (ei kuumassa) kolloidisessa kaurapuuroliuoksessa
Soseuta 6 kupillista maustamatonta kauraa monitoimikoneessa. Täytä kylpyamme lämpimällä vedellä ja lisää sitten 2-3 kupillista jauhettua kaurapuuroa. Liota tässä liuoksessa 10-15 minuuttia. Varmista, että kainalot ovat upotettuina siihen. Taputa vartaloasi kuivaksi, kun olet uinut.
Kolloidinen kaurapuuro on kaura, joka on murskattu ja liuotettu nesteeseen. Tämä ratkaisu voi rauhoittaa ihoa ja auttaa parantamaan kainaloiden ihottumaa
Vaihe 2. Kokeile joitakin rentoutumistekniikoita
Jooga tai meditaatio voivat auttaa sinua rentoutumaan ja häiritsemään ihottumaa. Rentouttavan musiikin kuunteleminen, chattailu ystävien kanssa tai vierailu kauniissa paikassa voi myös auttaa. Kaikki harrastukset tai aktiviteetit, jotka kiinnostavat sinua, voivat auttaa häiritsemään sinua ja saamaan olosi mukavaksi.
Vaihe 3. Lisää C -vitamiinin saantiasi
C -vitamiini voi hoitaa ja palauttaa ihon. Appelsiinit, tomaatit ja parsakaali ovat hyviä C -vitamiinin lähteitä. Etsi tapoja sisällyttää nämä elintarvikkeet päivittäiseen ruokavalioosi, esimerkiksi juomalla appelsiinimehua tai syömällä parsakaalisalaattia.
Osa 3/3: Ihottumien ehkäisy tulevaisuudessa
Vaihe 1. Käytä luonnonkuiduista valmistettuja löysiä vaatteita
Synteettisistä kuiduista, kuten polyesteristä, valmistetut vaatteet voivat ärsyttää kainaloita ja aiheuttaa ihottumaa. Yritä käyttää vaatteita, jotka on valmistettu puuvillasta tai muista luonnonkuiduista. Liian tiukat kainalot voivat myös aiheuttaa ongelmia. Valitse sitä varten vaatteet, jotka eivät tunne kireää tai hankaa kainaloita.
Tämä vaihe on erittäin tärkeä, varsinkin jos asut lämpimässä ilmastossa
Vaihe 2. Käytä mietoa pesuainetta ja vältä huuhteluaineen käyttöä
Vältä kaikenlaisia väriaineita tai hajusteita sisältäviä tuotteita, koska ne voivat ärsyttää ihoa ja pahentaa kainaloiden ihottumaa. Huuhtele myös vaatteet kahdesti varmistaaksesi, että ne ovat puhtaita pesuainejäämistä.
Vaihe 3. Puhdista kainalot päivittäin miedolla saippualla
Mikä tahansa alue, joka on kostea, lämmin ja harvoin altistunut kehon ilmalle, on altis bakteerien kasvulle. Koska kainalo on yksi niistä, ihottumaa esiintyy usein tällä alueella. Estää kainaloiden bakteerien kasvua puhdistamalla se lämpimällä vedellä ja tuoksuttomalla saippualla joka päivä. Vaihtoehtoisesti pyyhi pehmeä, kostea pesulappu kainaloiden alueelle ilman saippuaa.
Jos sinulla on kuumeihottuma, käytä kainaloiden pesemiseen kylmää vettä lämpimän veden sijasta. Anna sitten kainaloiden kuivua itsestään
Vaihe 4. Käytä toisen merkkistä deodoranttia
Ihottumat kainaloissa johtuvat usein deodoranteista, jotka sisältävät ärsyttäviä ainesosia. Deodorantti voi olla ihottuman syy, jos tämä ongelma ilmenee pian tuotteen käytön aloittamisen jälkeen. Kuitenkin pitkään käyttämäsi deodorantti voi myös aiheuttaa ihottumaa, jos ainesosat muuttuvat.
Jos kainalon ihottuma ei parane toisen deodorantin käytön jälkeen, lopeta deodorantin käyttö kokonaan
Vaihe 5. Levitä hieman talkkijauhetta kainaloihin
Talkki voi imeä hikeä ja vähentää kitkaa, joka voi aiheuttaa ja pahentaa kainaloiden ihottumaa. Tämän jauheen käyttö päivittäin, vaikka sinulla ei olisi ihottumaa, voi estää ihottumien kehittymisen tulevaisuudessa. Ota vain pieni määrä jauhetta sormillasi ja taputtele sitä kainaloihisi.
- Voit käyttää maissitärkkelystä talkkijauheen sijasta.
- Jauheen käyttö voi olla melko sotkuista ja jättää valkoisia raitoja vaatteisiin. Joten ole varovainen, äläkä käytä kalliita vaatteita, kun käytät jauhetta.
- Jos olet äskettäin levittänyt kutinaa estävää voidetta, odota, kunnes se on täysin imeytynyt ihoosi, ennen kuin levität jauhetta.
Vaihe 6. Käytä hajustamatonta kosteusvoidetta kuivalle iholle ja ekseemalle
Kosteusvoiteet voivat auttaa palauttamaan kosteuden ihottumaan, joka johtuu ihottumasta tai kuivasta ihosta. Tuoksuvia ainesosia sisältävät kosteusvoiteet voivat kuitenkin pahentaa ihottumaa. Muista siis valita kosteusvoide, joka ei sisällä hajusteita.
