Injektioiden saaminen voi olla kauhea kokemus kaikille, sekä aikuisille että lapsille. Belonefobia on äärimmäinen neulojen pelko, ja noin 10 prosenttia väestöstä kärsii tästä fobiasta. Saatat tietää kokemuksesta, että ajatus pistoksen saamisesta on pahempi kuin kipu itse. Onneksi on olemassa tapoja hallita omaa tai lapsesi ahdistusta ja käydä läpi tämä prosessi, joka on säännöllinen osa terveydenhuoltoa.
Vaihe
Menetelmä 1: 3: Pistoksen valmistelu
Vaihe 1. Tee henkistä valmistautumista
Hengitä syvään ja mieti kuinka nopeasti aika kuluu. Luodaksesi positiivisia ajatuksia, lupaa palkita itsesi, kun olet valmis, kuten normaalisti tekisit lapsille. Nauti hampurilaisesta suosikkiravintolastasi, vaikka olisit ruokavaliossa.
Muista, että pistoksesta on hyötyä pitkällä aikavälillä. Mitä tahansa pistosta saat, se johtuu terveydellisistä syistä
Vaihe 2. Pyydä ystävää seuraamaan sinua
Ajattele luotettavaa ystävää, joka voi rauhoittaa sinut eikä kiusaa sinua peloillasi. Pyydä häntä tulemaan kanssasi lääkärin vastaanotolle auttamaan sinua rauhoittumaan. Hän voi pitää kädestäsi, puhua kanssasi helpottaaksesi ahdistustasi tai vain kuunnella huoliasi odottaessasi.
- Tuo lapsuuden lelu, jolla olit mukava, kuten nalle, voi tehdä tästä kokemuksesta paljon siedettävämmän. Älä häpeä tätä. Tee kaikkesi varmistaaksesi, että pistosprosessi on valmis.
- Voit myös kuunnella musiikkia puhelimesta tai iPodista häiritäksesi itseäsi odottamisen aikana. Voit tehdä tämän myös injektion aikana!
Vaihe 3. Ole avoin sinua hoitavan ammattilaisen (lääkärin/sairaanhoitajan) kanssa
Kerro hänelle, että et todellakaan pidä injektioista. Pelkoistasi puhuminen saa sinut tuntemaan olosi paremmaksi ja antaa injektorin tietää, että hänen pitäisi olla varovaisempi kanssasi.
- Pyydä lääkäriäsi pistämään sinua tavalla, joka aiheuttaa mahdollisimman vähän stressiä. Voit pyytää häntä laskemaan kolmeen ennen laukauksen antamista, jotta tiedät milloin laukaus tulee. Tai voit katsoa pois ja pyytää häntä tekemään pistoksen ilman varoitusta.
- Kun ymmärrät, mitä injektio tekee sinulle, voit rauhoittaa mieltäsi. Pyydä lääkäriäsi kertomaan, miten pistos parantaa elämääsi. Voit myös pyytää esitteen, jossa on tietoja pistoksesta.
Vaihe 4. Pyydä lääkäriäsi määräämään EMLA -voide ennen pistosta
Tämä lidokaiinivoiteen resepti tukahduttaa ihon, joten et tunne injektiota. Kun potilaat käyttävät EMLA -voidetta, heidän kipunsa ja ahdistuneisuutensa vähenevät pistoksena.
- Aikuiset: Levitä 2,5 g voidetta noin 18–25 cm olkavarren/olkapään ihoalueelle, johon pistos annetaan. Peitä iho siteellä ja anna voiteen istua iholla vähintään tunnin ajan.
- Lapset: Kysy lääkäriltäsi, voitko käyttää EMLA -emulsiovoidetta lapsille.
- Voiteen käytön sivuvaikutuksia ovat kipu, turvotus, polttava tunne, punoitus, ihon punastuminen ja muutokset ihon tunteessa.
Menetelmä 2/3: Rauhoitu pistoksen aikana
Vaihe 1. Ohita huomio ajattelemalla positiivisia asioita pistoksen aikana
Ajattele jotain, joka saa sinut aina nauramaan, tai muista onnellisin muisto. Eräs äskettäinen tutkimus osoitti jopa, että perhosten, kukkien, kalan ja hymyilevien kasvojen ajattelu sai ihmiset rentoutumaan injektioiden aikana.
Vaihe 2. Älä katso neulaa
Neulojen näkeminen voi pahentaa ahdistustasi etenkin pistoshetkellä tai itse injektioprosessin aikana. Älä katso työkalualustaa tai pöytää! Sulje vain silmäsi ja hengitä normaalisti.
Vaihe 3. Rentouta käsi mahdollisimman rennosti ennen pistosta
Harjoittele olkapäiden laskemista ja paina kyynärpäät kevyesti vyötäröäsi vasten. Tämä harjoitus rentouttaa pistoskohdan hartialihaksen lihaksia. Injektion aiheuttama kipu vähenee ja käsivarsi tuntuu paremmalta nopeammin kuin jos lihakset jännittyisivät injektion aikana.
- Hyppy keskellä injektioprosessia voi aiheuttaa hermokipua ja pahentaa kipua pistoskohdassa.
- Itse asiassa, jos keho on jännityksessä injektioprosessin aikana, seurauksena voi olla kipua muualla kehossa.
Vaihe 4. Varo hengitystäsi
Hengitä syvään juuri ennen pistosta ja hengitä hitaasti koko prosessin ajan. Hitaasti ja syvään hengittäminen voi lievittää kipua tilapäisesti rentouttamalla lihasjännitystä. Samoin jos puhallat ilmaa sisään ja ulos pistoksen aikana. Syvä hengitys voi alentaa verenpainetta, tasapainottaa kehon pH -arvoa ja auttaa estämään haitallisia stressihormoneja.
Vaihe 5. Siirrä kättä heti pistoksen jälkeen
Kun liikutat pistoskohdan lihaksia välittömästi, lisäät veren virtausta alueelle. Tämä voi myöhemmin nopeuttaa paranemisprosessia. Muutaman tunnin tai päivän kuluttua pistoksesta jatka käden liikuttamista nopeuttaaksesi palautumista.
Vaihe 6. Älä käytä kipulääkkeitä kivun lievittämiseen
Viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että kipulääkkeet, kuten Ibuprofeeni, Advil tai Naprokseeni, jotka on otettu heti HPV -rokotteen jälkeen, vähentävät injektion tehokkuutta. Tutkijat uskovat, että muut rokotteet voivat reagoida samalla tavalla. Kipulääkkeet saavat kehon rakentamaan vasta -aineita, jotka toimivat rokotetta vastaan. Tämän estämiseksi kohdata vain tuntemasi kipu. Voit asettaa jään tai kylmäpakkauksen noin 15 minuutiksi pistoskohtaan kivun lievittämiseksi. Selviät varmasti siitä!
Tapa 3/3: Auttaa lasta saamaan injektio
Vaihe 1. Osoita empatiaa lapselle
Jopa aikuisille voi kuvitella olevansa puukotettu neuloilla. Lapset, joilla on laaja mielikuvitus, tuntevat olevansa enemmän peloissaan. Noin 2–8 prosentilla lapsista on itse asiassa fobio injektioista, mutta kaikki lapset tarvitsevat rakkautta ja huolenpitoa pistosten käsittelemiseksi.
Vaihe 2. Jos lapsi, joka tarvitsee pistoksen, on vielä vauva, yritä imettää häntä pistoksen aikana
Viimeaikaiset tutkimukset, joissa tutkitaan tapoja auttaa kipuja kärsiviä vauvoja, osoittavat, että imetys voi vähentää kipua. Tuttu, rauhoittava toimenpide auttaa vauvaa rentoutumaan, kun hän saa pistoksen. Vauvan syke pysyy vakaana, eikä vauva rasitu tai itke. Jos et voi imettää, kokeile jotakin seuraavista vauvalle:
- Anna tutti imeä
- Anna rauhoittava interskin -kosketus
- Kääri vauva vanulla
- Anna tippa glukoosivettä ja tutti
- Aseta roikkuva lelu noin 20-25 cm vauvan yläpuolelle
Vaihe 3. Puhu rauhallisesti vanhemmille lapsille injektioiden saamisesta
Lapset oppivat vanhemmiltaan, joten älä pakkaa negatiivisia ajatuksia injektioista heidän päähänsä. Keskustele heidän kanssaan siitä, mitä lääkärin vastaanotolla tapahtuu, mutta käyttäydy kuin se olisi normaali osa elämää, ei suurta syytä huoleen. Mitä rennommin suhtaudut pistosongelmaan, sitä rennompi lapsesi on, kun hänen on aika saada pistos.
Vaihe 4. Käytä vähemmän pelottavia sanoja pistoksiin
Pienet lapset (alle 7 -vuotiaat) voivat yhdistää sanan "injektio" neuloihin ja vakaviin vammoihin. Vältä tarpeetonta huolenpitoa käyttämällä muita positiivisempia sanoja pistokseen. Sana "rokotus" antaa vaikutelman sanasta injektio sellaisena, joka tekee heistä terveitä eikä vahingoita heitä.
Vaihe 5. Lue kirja injektioista lapsesi kanssa
Markkinoilla on monia opettavaisia lastenkirjoja, jotka voivat rauhoittaa lapsen mielen. Yksi injektion saamisen pelottavimmista asioista on se, ettei tiedä mitä tapahtuu. Nämä kirjat antavat tietoa injektioprosessista ja voivat saada lapset tuntemaan olonsa turvallisemmaksi.
Vaihe 6. Keskustele lääkärin/sairaanhoitajan kanssa tavoista, joilla voidaan yksinkertaistaa injektioprosessia lapsilla
Pistoksen antava henkilö voi vaikuttaa suuresti lapsen kokemukseen pistoksen saamisesta. Yksi onnistunut strategia lapsen rauhoittamiseksi on pyytää lääkäriä antamaan lapselle mahdollisuus valita, kuinka monta pistosta hän haluaa. Kun lapsesi on aika saada pistos, pyydä lääkäriä kysymään "Haluatko rokotuksen tänään tai kaksi?" Jos lapsesi täytyy saada kaksi pistosta, kysy "Haluatko kaksi tai kolme?" Lapset valitsevat lähes aina pienemmän määrän, ja näin he kokevat, että heillä on oikeus päättää. Jos lääkäri antaa heille valinnanvaraa tässä suhteessa, lapset tuntevat olonsa rennoiksi ja he voivat hallita tilannetta.
Vaihe 7. Keskustele lääkärin kanssa EMLA -voiteesta, jotta maku himmenee
Kuten edellisessä osassa mainittiin, EMLA on puutava voide, joka voi vähentää kipua, jos sitä käytetään muutama tunti ennen injektiota. Nämä voiteet ovat saatavilla reseptillä, joten keskustele lastenlääkärisi kanssa etukäteen, jos hän suosittelee EMLA: n käyttöä lapsille.
Vaihe 8. Häiritse lapsen huomio pistoksen aikana
Ennen pistämistä keskustele lapsen kanssa siitä, mitä hän pitää, näkee tai tekee injektioprosessin aikana häiritäkseen huomiota. Jotkut lapset saattavat haluta laulaa, kun taas toiset mieluummin halata suosikki nallekarhunsa tai huovansa kanssa. Lapset tuntevat joskus olonsa rauhalliseksi olemalla hiljaa ja katsomalla vanhempiensa silmiin mukavuutta. Puhuminen siitä, mitä aiot tehdä etukäteen, auttaa lasta tuntemaan olonsa rauhalliseksi, kun aika tulee.
Voit häiritä lapsesi huomion lukemalla kirjan, soittamalla musiikkia tai pelaamalla opettavaista peliä hänen kanssaan injektion aikana
Vaihe 9. Ole lapsen paras cheerleader injektion aikana
Kun pistoksen aika tulee, osoita positiivista ja iloista asennetta. Jos ilmaiset ahdistusta lapsesi reaktiosta, on todennäköisempää, että ahdistus leviää lapseesi. Ole sen sijaan hyvä valmentaja. Kerro hänelle, että he voivat hyvin, etkä ole koskaan ennen nähnyt ketään niin mukavaa lääkärin vastaanotolla. Lohduta heitä:”Voit tehdä sen! Olet mahtava!"
Vaihe 10. Lupaa palkita, kun lapsi on saanut pistoksen
Kun valmistat lastasi rokotuksiin, kerro hänelle, että lääkäriin tulon jälkeen on palkinto. Palkinto voi olla jotain niin yksinkertaista kuin popsicle tai jäätelö, tai voit tehdä jotain suurempaa, kuten mennä eläintarhaan.
Älä kerro lapsellesi, että palkinto annetaan sen mukaan, itkeekö vai ei. Itku injektioprosessin aikana ei ole ongelma. Hänen täytyi vain lopettaa lääkärikäynti saadakseen palkinnon
Vaihe 11. Ole varovainen kipulääkkeiden kanssa
Lääkärit eivät suosittele Tylenolin antamista lapsille ennen injektiota. On normaalia, että keholla on lievä kuume injektion saamisen jälkeen. Tylenolia saa käyttää vain, jos kuume nousee yli 38 ° C. Pientä kipua tai ahdistusta injektion saamisen jälkeen pidetään myös normaalina. Älä siis käytä kipulääkkeitä, ellei lapsi valita kovaa kipua.
Vinkkejä
- Yritä pitää kätesi rentoina äläkä tuijota neulaa. Jännittynyt lihas tekee injektiosta kivuliaamman. Hengitä syvään ja anna jännityksen lievittyä juuri ennen pistoksen ottamista.
- Älä ajattele injektioita, jos olet niin ahdistunut, että tunnet pahoinvointia. Belonefobia vaikuttaa vain noin 10 prosenttiin väestöstä. Jos se on osa tätä prosenttiosuutta, valmistaudu itse. Kipu ja injektio kestävät vain muutaman sekunnin.
- Riippumatta siitä, kuinka vanha olet, ei ole mitään vikaa, jos pidät jonkun kädestä. Luotetun ystävän saaminen helpottaa rentoutumista.
- Älä pelkää itkeä. Tee kaikki tarvittava pistosprosessin läpikäymiseksi.
- Pyydä lääkäriäsi antamaan pistos käsivarteen, jota käytät kirjoittamiseen. Vaikka se sattuu aluksi, käsivartesi palautuu nopeammin, jos liikut lihaksia useammin.
- Mene kuntosalille ennen pistoksen saamista lievittääksesi ahdistusta. Hyvä treeni vähentää adrenaliinia ja rentouttaa.
- Odotushuoneessa pelaaminen iPadilla tai musiikin kuuntelu voi viedä mielesi neulosta. Muista ottaa mukaan jotain, joka pitää sinut kiireisenä.
- Älä välitä siitä, että tunnet itsesi typeräksi, jos itket! Ei ole väliä, oletko aikuinen, lääkärit ovat tottuneet käsittelemään tällaisia asioita.
Varoitus
- Muista, että rokotukset ovat usein paljon epämiellyttävämpiä kuin suojautuminen taudilta, joka voi tartuttaa sinut.
- Älä yritä hyökätä lääkäriin.
- Älä juokse pistoksesta. Tämä toiminta voi olla vaarallista! Lisäksi sinun on joka tapauksessa otettava pistos joka tapauksessa.
- Älä paina lääkärin kättä. Voit loukkaantua.
- Jos harjoittelet ennen pistoksen saamista, muista tehdä se tunti ennen pistosta, koska liikunta voi nostaa verenpainetta ja joillakin ihmisillä tila on mahdollisesti vaarallinen.
