On aika tehdä jotain. Kiusaajat käyttävät uhkailua ja nöyryytystä vähätelläkseen muita, joita he pitävät haluttomina tai kyvyttöminä puolustamaan itseään. Jos olet kyllästynyt kuuntelemaan kiusaajan sanoja, joutumaan hänen nurkkaan ja pelottamaan sinua, on aika ottaa kantaa. Voit oppia käsittelemään näitä kiusaajia turvallisesti ja älykkäästi, tehdä sen yhdessä ja auttaa lopettamaan kiusaamisen lopullisesti. Tee jotain itsellesi. Lisätietoja saat noudattamalla vaihetta 1.
Vaihe
Osa 1 /3: Kiusaamisen käsittely
Vaihe 1. Katso heitä silmiin ja käske heidän lopettaa
Jos kiusaaja lähestyy, aseta kädet ikään kuin pysäyttäisi ajoneuvoa ylittäessäsi ja luo este sinun ja kiusaajan väliin. Katso heitä silmiin ja sano rauhallisesti mutta lujasti: "Se riittää! Sinun täytyy lopettaa nyt."
Jos he jatkavat rajan ylittämistä tai pilkkaavat sinua eri tavoin, toista lauseesi. "Lopeta. Haluan, että lopetat nyt. Riittää!" Älä sano tai tee mitään muuta kuin pidä etäisyyttä ja toista uudelleen
Vaihe 2. Opi kiusaajat ajattelemaan
Heillä on taipumus valita ne, joita he pitävät haluttomina tai kyvyttöminä puolustamaan itseään. Kiusaajat valitsevat helppoja kohteita ja "testaavat niitä" lävistävillä sanoilla ja häiritsevillä teoilla. Nopein ja paras tapa lopettaa kiusaaminen on puolustaa itseään ja pakottaa heidät lopettamaan käyttäytymisensä ja toistamaan, kunnes he kuulevat sen.
Neuvotteleminen, kavereiden etsiminen tai ärsytyksen osoittaminen antaa heille vain enemmän mahdollisuuksia ja pahentaa asioita. Älä valita, yritä olla itkemättä ja pysy vahvana. He kyllästyvät ja menettävät kiinnostuksensa, kun otat rennosti etkä anna heille mitään syytä vaivautua. Ei ole mitään hauskaa sanomalla "lopeta tai tarpeeksi". He eivät voisi pilkata, jos näyttivät vahvoilta
Vaihe 3. Seiso suoraan ja katso niitä
Kiinnitä huomiota eleisiisi kiusaajan läsnä ollessa. Vaikka ne olisivat suurempia kuin sinä (joita he usein ovat), seiso suoraan ja katso heitä silmiin. Taistele heidän katseensa kylmästi. Katso niitä huolellisesti päästä varpaisiin. Aivan kuin näet ja tiedät jotain, mitä he eivät tiedä
Ajattele suosikkielokuvahahmoasi, jolla on vahva persoonallisuus. Kuvittele, että Vin Diesel, Arnold Schwarzenegger tai Clint Eastwood taistelevat kiusaajaa vastaan, kun taistelet heidän katseensa kanssa ja sanot: "Joten mitä haluat?". Tai kuvittele itsesi Meryl Streepiksi Angelina Jolien elokuvassa Devil Wears Prada in Wanted, tai jopa keskiviikkona Adams Adams Familystä. Osoita, että sinua ei häiritse
Vaihe 4. Peitä korvasi
Älä kuuntele hänen sanojaan äläkä ota niitä sydämeesi. He sanovat nämä asiat tehdäkseen sinut tunteellisiksi, ei siksi, että he ajattelevat näin, eivät siksi, että se on totta, eikä siksi, että he yrittävät auttaa sinua. He yrittävät tuoda sinut alas keinona nostaa omaa asemaansa, koska he ovat itse asiassa turvattomia ja heikkoja sydämiä
Luo loitsu, jos sinua kiusataan jatkuvasti. Toista mantraa uudestaan ja uudestaan mielessäsi kiusaajan ollessa toiminnassa. Hyvä mantra voi tulla sanoituksesta kappaleesta, josta pidät, tai rukouksesta tai lainauksesta, joka motivoi sinua. Jos he tulevat lähemmäksi, käske heitä pysähtymään ja tuijottamaan heitä edelleen kylmällä katseellasi. Pysy rauhallisena. Toista loitsusi
Vaihe 5. Puolusta itseäsi älykkäästi
Älä anna itsesi joutua loukkaavaan tilanteeseen heidän kanssaan. Häviät melkein aina henkilökohtaisessa taistelussa, vaikka olisitkin fiksumpi, hauskempi ja älykkäämpi (kuten sinun pitäisi olla). Koska he suunnittelivat tämän pelin. Älä yritä kostaa suuremmilla loukkauksilla, jotka vain pahentavat häntä.
- Älä pelaa kiusaajan peliä. Älä anna heille enemmän mahdollisuuksia. Pyydä heitä pysähtymään, seisomaan suoraan ja tekemään itsestäsi vaikea kohde häiritä heitä.
- Tai pelata vain tyhmää. "Kivikylmä" Steve Austin on ammattimainen painija, joka usein keskeyttää muita painijoita, jotka yrittävät olla töykeitä, ja nurjaa hänet huutaen: "Mitä?" ja käyttäytyvät hämmentyneinä puhuessaan. Tekee heidän pilkkaamisestaan tehotonta ja kuollutta täitä.
Vaihe 6. Ohita verkkokiusaajat
Parasta mitä voit tehdä taistellaksesi verkkohyökkääjiä vastaan verkossa, on jättää ne huomiotta. Jos joku kiusaa sinua verkossa, olipa se sitten sähköpostitse, tekstiviestillä, Facebookissa tai muussa sosiaalisessa verkostossa, sinun tulee pysyä erossa kiusaamisesta mahdollisimman paljon. Vältä joutumasta tilanteisiin, joissa vaihdetaan loukkauksia tai väitteitä Internetissä, etenkin julkisia. Joskus voi olla erittäin houkuttelevaa kostaa, mutta vältä kiusausta niin paljon kuin mahdollista.
Muuta tarvittaessa yksityisyysasetuksiasi, poista kiusaajan ystävä tai luo uusi tili tarvittaessa. Se, että se ei ole suoraan, ei tee siitä vähemmän vaarallista
Vaihe 7. Opi lyömään
Ei ole suositeltavaa antaa kiusaajan vetää sinua taisteluun, mutta pystyt kantamaan itsesi luottavaisemmin ja on parasta, jos uskot pystyväsi puolustamaan itseäsi fyysisesti, jos se on tarpeen. Opi heittämään iskuja oikein ja puolustautumaan.
- Seiso kunnolla. Aseta yksi jalka eteenpäin tasapainottamalla kehosi painoa jalat hartioiden leveydellä. Pidä asennosi vahvana ja jatka liikkumista hyppäämällä varpaillesi. He eivät voi lyödä sinua, jos jatkat liikkumista.
- Puristava nyrkki. Kiedo peukalosi sormien pohjan ympärille, älä nyrkkiin tai sormien sivuille, ikään kuin pitäisit jotain tiukasti kiinni. Ota nyrkit hieman löysälle.
- Suuntaa heikko kohta. Jos sinun täytyy heittää lyönti, kohdista paikkaan, missä se satuttaa eniten. Lyöminen leukaan satuttaa kättäsi enemmän kuin heidän kätensä. Yritä tähtää nenään.
- Pidä kyynärpäät kireänä ja taivutettuna. Heitä suoria ja tönäisiä villi, hallitsematon lyöntejä. Suorassa pystysuorassa osumassa on paljon voimaa, joten pidä kyynärpäät aina hyvässä asennossa.
-
Säilytä puolustus.
Aseta vahvin käsi poskesi lähelle ja toinen käsi leuan lähelle kasvojesi suojaamiseksi. Puolustaessasi pidä nyrkit suhteellisen löysällä, jotta voit estää tulevat iskut.
Osa 2/3: Kiusaajan raportointi
Vaihe 1. Kerää todisteita
Aina kun sinut keskeytetään, kirjoita muistiin ja kirjoita muistiin mahdollisimman paljon yksityiskohtia. Kirjaa, kuka oli mukana, missä ja milloin. Jos olet loukkaantunut fyysisesti, ota kuvia mahdollisista viiltoista, naarmuista tai mustelmista. Jos vaatteesi repeytyvät, pidä ne todisteena. Jos joku näkee tämän tapahtuvan, keskustele hänen kanssaan, jotta he ovat valmiita tulemaan esiin ja ilmoittamaan käyttäytymisestä kanssasi.
Tallenna luonnollinen kiusaamista koskeva todiste verkossa tekemällä kopio, ottamalla kuvakaappaus tai tulostamalla asiakirja. Käytä tätä todisteena
Vaihe 2. Ilmoita kiusaaja viranomaisille
Heti kun sinusta tuntuu, että sinua on kiusattu, ilmoita käyttäytymisestä riittävillä todisteilla ja todistajilla asianomaisille viranomaisille, joilla on valtuudet ja jotka ovat vastuussa tilanteesta. Muista käyttää sanaa kiusaaja sanoen, että sinusta tuntuu, että sinua kohdellaan epäoikeudenmukaisesti ja että olet peloissaan ja turhautunut tämän henkilön käyttäytymiseen.
Vaihe 3. Kerro vanhemmillesi
Olitpa kokenut tämän koulussa tai muualla, on aina parasta kertoa vanhemmillesi. Varmista, että he ovat puolellasi ja kerro heille kokemuksesi yksityiskohdat. Avain on edelleen omillasi puolustaaksesi itseäsi, mutta vanhempiesi tuki on erittäin tärkeää
Vaihe 4. Kerro opettajalle, rehtorille tai koulun ohjaajalle
Odota ja kerro rauhallisesti tapauksestasi asianomaisten viranomaisten kanssa. Jos sinua kiusataan lounaalla, ruokailupäällikön kertominen uupuneesta ja työn ympäröimästä ei ehkä ole hyvä ratkaisu. Jos luokassasi on kiusaaja, ilmoita siitä opettajalle. Jos oppilas on toiselta luokalta, harkitse keskustelua siitä BP -opettajan tai apulaisrehtorin kanssa
Vaihe 5. Jos häiriö jatkuu, ilmoita siitä lainvalvontaviranomaisille
Jos tapaus ei ole koulussa tai jos tämä häiritsevä toiminta jatkuu eikä lakkaa, soita poliisille. Esitä todisteet ja noudata heidän ohjeita
Vaihe 6. Kerro totuus
Älä anna minkään mennä pieleen saadaksesi itsesi paremmaksi. On parempi olla rehellinen, jotta toiminta voi tapahtua nopeammin kuin yrittää saada itsesi näyttämään hyvältä. Jos kostat sanomalla jotain töykeää takaisin kiusaajalle, myönnä se. Jos osut ensimmäiseen laukaukseen, sano se. Sanasi merkitsevät paljon tämän tilanteen käsittelyssä
Osa 3/3: Toisten puolustaminen
Vaihe 1. Ole kiltti ketään kiusattua kohtaan
Nämä kiusaajat valitsevat kohteita, joita he pitävät heikoina. Ihmiset, joilla on vähemmän ystäviä tai fyysisesti pienempiä ihmisiä, kiusataan todennäköisemmin. Koska kiusaajilta puuttuu luottamus, he valitsevat vain kohteita, joita voivat pelotella ja hallita. Ystävystyessäsi ihmisten kanssa, joita todennäköisesti kiusataan, vähennät kiusaajan syitä ryhtyä toimiin ja olet jälleen aliarvostettu..
Joskus saatat joutua kiusaukseen ja sallia lasten kiusaamisen häiritäksesi kiusaajan itsestäsi. "Hei, jos lasta kiusataan, se tarkoittaa, että minulla ei pitäisi olla sama kohtalo (pysymällä poissa)!" Älä tee tätä. Toisaalta puolusta sorrettuja, ja kaikki voivat paljon paremmin
Vaihe 2. Etsi todisteita tästä kiusaamisesta
Kun tutustut koulusi ja naapurustosi saliin, varo merkkejä tästä toiminnasta. Aina kun näet vanhemman lapsen päättävän kiusata nuorempaa lasta tai kun näet luokkatoverin, joka näyttää pelottavalta ja hermostuneelta, ala kiinnittämään huomiota ja opi vastustamaan tätä kiusaamista.
Vaihe 3. Kutsu ystäväsi
Kävele koulun käytävillä ystävien kanssa ja kävele kotiin muiden lähipiirisi lasten kanssa pysyäksesi turvassa, koska et ole yksin. Kiusaaja ei yleensä häiritse lapsia, jotka kävelevät ryhmissä
- Jos olet tekemisissä kiusaajan kanssa, pysy yhdessä ryhmässäsi. Jatka kaiken tekemistä suunnitelmien mukaan. Pyydä heitä lopettamaan vaivaaminen ja tuijottamaan heitä. Kerro ystävillesi tehdä sama. Pysy luottavaisena.
- Jos tämä kiusaaja alkaa pilkata ryhmäsi ystäviä, älä koskaan naura tai liity toimintaan. Älä yritä ohjata tätä kiusaajaa muualle, tai saatat joutua myös samanlaiseen käyttäytymiseen.
Vaihe 4. Osoita kunnioitusta ansaitaksesi kunnioituksen
Ystävällisyyden levittäminen ja ystävällisyys useille ihmisille keinona saada laajaa kunnioitusta. Jos sinut tunnetaan luonteenomaisena ja luottamuksellisena henkilönä, jota vastakkainasettelu ei vaikuta, sinua ei kiusata. Ole mukava kaikille, suosittu ja epäsuosittu, vaikka et olisikaan heidän paras ystävä. Älä käytä vastoinkäymisissä tilaisuutta hyväksikäyttää tai vietellä muita henkilökohtaisen hyödysi vuoksi
Vaihe 5. Tapa kiusaaja
Jos sinulla on jo verkosto, jossa on ympärilläsi olevia ihmisiä, käytä tätä verkostoa sivuuttaaksesi ihmiset, jotka pitävät kiusaamisesta, ja käyttävät kiusaamistaktiikoita muiden pelottamiseen. Jäädytä ne kuoliaaksi.
Jos kiusaaja tulee luoksesi, koska he eivät ole osallisena tai osallistuneet toimintaan, ilmoita tekemäsi tarkoitus. "Emme pidä tavastasi kohdella muita ihmisiä, jos lopetat ihmisten loukkaamisen ja häiritsemisen, sinut otetaan hyvin vastaan
Vaihe 6. Osallistu
Kiusaamista vastaan on järjestö, joka järjestää usein kokouksia ja tapahtumia kiusaamisen uhrien auttamiseksi. He pyrkivät opettamaan opettajille, opiskelijoille ja muulle yhteiskunnalle kiusaamisen vaikutuksista ja lopettamaan kiusaamisen lopullisesti.
Yritä ottaa yhteyttä sellaisiin organisaatioihin kuin SUTB Stand Up To Bullies tai etsi muita paikallisia kiusaamisen vastaisia organisaatioita ja kerro kokemuksistasi. Hae apua. Katso, voitko myös auttaa. Jatka seuraavan askeleen jatkamista kiusaamisen torjumiseksi
Vinkkejä
- Yritä matkustaa mahdollisimman usein ryhmissä ja ole aina luottavainen
- Ympärilläsi aina ystäviä, jotka tukevat sinua. Kuka tietää, ehkä heillä on myös ollut sama ongelma kiusaajan kanssa.
- Älä anna kiusaamisen tarttua sinuun. Tämä henkilö oli tarpeeksi säälittävä voidakseen puhua ihmisistä. Ohita se, kävele pois tai vaihda aihe, jos kaksi olitte edellisessä keskustelussa. Jos toiminta on todella vakavaa, keskustele jonkun muun, mieluiten aikuisen kanssa, tai pyydä, että vaihdat luokkaa.
- Puhu siitä. Voit pyytää vanhempiasi ohjaamaan sinut neuvonantajan luo tai keskustelemaan asiasta suoraan vanhempiesi kanssa kotona.
