Laajimmassa merkityksessä rukoileminen voidaan tulkita pyynnön esittämiseksi nöyrällä tavalla. Nykyään termiä rukous käytetään viittaamaan hengelliseen toimintaan: päästä lähemmäksi henkeä tai Jumalaa, johon uskot. Vaikka rukouksen suorittamiseen liittyvät rituaalit ja säännöt vaihtelevat suuresti, niillä kaikilla on sama tavoite-uudistaa hengellinen suhde itsensä ulkopuolisiin voimiin.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Milloin, missä ja miksi
Vaihe 1. Ota aikaa rukoukseen
Riippumatta siitä, miten rukoilet tai kenelle rukoilet, voi olla vaikeaa löytää aikaa rukoukseen, jos olet kiireinen. Yksi tapa käsitellä tätä on tehdä rukouksesta osa päivittäistä aikataulua, kuten rukoilla heti aamulla herätessäsi, illalla ennen nukkumaanmenoa tai ennen jokaista ateriaa. Ei ole huonoa aikaa rukoilla.
- Monet ihmiset rukoilevat ollessaan emotionaalisessa tilassa, kuten silloin, kun he ovat surullisia, peloissaan tai onnellisia. Olet tervetullut rukoilemaan milloin tahansa ja niin paljon kuin uskot riittävän hengelliseen elämääsi. Jotkut ihmiset jopa yrittävät olla rukoustilassa koko päivän pitämällä heidät tietoisina hengellisestä suhteestaan aina.
- Hurskaat juutalaiset rukoilevat 3 kertaa päivässä (Shacharit, Minchah ja Arvith) ja muslimit rukoilevat 5 kertaa päivässä. Samaan aikaan on myös ihmisiä, jotka voivat rukoilla spontaanisti, toisin sanoen silloin, kun halutaan rukoilla yhtäkkiä tai jos hän joutuu rukoilemaan (esim. Rukoilemassa jonkun vanhempien puolesta, rukoilemassa ennen syömistä jne.). Pohjimmiltaan rukoile, kun tunnet tarvetta tehdä niin.
Vaihe 2. Etsi oikea paikka rukoilla
Itse asiassa voit rukoilla milloin tahansa, missä tahansa ja millä tahansa tavalla. Mutta voi olla parempi olla hengellisesti keskittyvässä paikassa (kuten moskeija, kirkko, temppeli tai pyhäkkö) tai paikassa, joka voi muistuttaa sinua hengellisestä siteestä (kuten ulkona tai paikassa, josta on laaja näköala). Voit rukoilla, kun joku muu on siellä, tai rukoilla yksityisemmin.
Joillekin uskonnoille, kuten buddhalaisuudelle, meditaatio on rukouksen vakiomuoto (tai joskus rukoileminen on meditaation vakiomuoto). Rauhan hyvä muoto on myös hiljaisen paikan etsiminen, jossa voit tuntea olosi rauhassa ja yhteydessä hengellisyyteesi. Olipa kyseessä sitten avoin kenttä tai seurakunta, etsi itsellesi parhaiten sopiva "palvontapaikka"
Vaihe 3. Tiedä rukouksesi tarkoitus
Yleensä rukous liittyy rituaaliin, joka antaa rukouksen tarkoituksen. Se voi kestää niin kauan kuin onnen uhrien polttamisen seremonia tulevalla kaudella, tai se voi olla yhtä lyhyt kuin lyhyt kiitospäivä aterian jälkeen. Rukousten ei aina tarvitse sisältää pyyntöjä, kysymyksiä tai kiitoksia; rukouksen on oltava kunnioittava ja kunnioittava.
- Rukous voi olla keskustelua, mutta sen ei aina tarvitse olla näin. Jotkut uskonnot nauttivat rukouksesta mahdollisuutena älylliseen mietiskelyyn. Lisäksi rukouksen ei tarvitse aina koskea itseäsi. Roomalaiskatolisessa perinteessä on tiettyjä rukouksia ja antaumuksia, jotka toimivat "korjaavina toimina" auttaakseen pesemään pois muiden synnit.
- Kun tiedät syyt rukoukseen, onko joku tietty henkilö, jonka kanssa haluaisit puhua? Jos haluat vuoropuhelun, kenen kanssa?
Vaihe 4. Ymmärrä, että rukouksen ei tarvitse olla hiljaisessa tilassa, joka näyttää juhlalliselta
Rukous tulee monessa muussa muodossa. Laulu ja tanssi ovat olleet pitkään rukouksen muoto eri uskonnoissa. Jotkut kristityt jopa rukoilevat harjoittamalla fyysistä kuntoa!
Mitä tahansa toimintaa, joka tuo sinut lähemmäksi hengellisyyttäsi tai Jumalaa, johon uskot, pidetään myös rukousaktiviteettina. Jos harjoittelun tyydytys voi viedä sinut sinne, se on hienoa. Jos tämä toiminta käpertyy sängyssä, se on myös hyvä. Voit huutaa niin kovaa kuin pystyt ja juosta niin kovaa kuin voit kukkulan huipulle saadaksesi sinut tuntemaan elämäsi arvostavammaksi, hämmästyneeksi Hänen siunauksistaan tai erittäin kiitollisiksi
Tapa 2/3: Rukousaktiviteetit
Vaihe 1. Asetu rukoukseen
Se riippuu myös uskomuksistasi. Joskus ajatustesi asettaminen fyysiseen toimintaan voi tehdä rukouskokemuksesta täydellisemmän. Jokaisella on erilaisia asentoja rukoillessaan: istuminen, polvistuminen, selällään, taitettavat kädet, kuppaavat kädet tai nostavat kädet, kädestä pitäminen muiden kanssa, kumartaminen, tanssi, kumartuminen, kiertäminen, heiluminen jne. Jotkut jopa rukoilevat silmät auki, kun taas toiset sulkevat silmänsä.
Jokaisella uskovalla on usko rukouksen oikeaan asemaan. Sinullakin on oltava se. Kehon asennon lisäksi joskus on myös otettava huomioon suunta, johon olemme menossa, tai asenteemme luontoa kohtaan. Jotkut uskonnot uskovat, että rukoillessaan täytyy kohdata tietty suunta (esim. Kohti Mekkaa). Jos elämässäsi on hengellinen paikka, ymmärrä, miten se sopii sinuun
Vaihe 2. Valmistaudu rukoilemaan
Uskomustesi mukaan rukoukseen valmistautumisessa voi olla rituaali. Tämä auttaa ohjaamaan mielesi rukoukseen. Tee se, mitä sinun on tehtävä, ja tee olosi mukavaksi rukouksessa.
- Maailmanlaajuiset valmistelut, joita ihmiset tekevät ennen rukoilemista, sisältävät itsensä puhdistamisen (huuhtelun), voitelun öljyllä, kellojen soittamisen, suitsukkeiden tai paperin polttamisen, kynttilöiden sytyttämisen, tietyn suunnan osoittamisen, ristinmerkin tekemisen tai paaston. Joskus tätä valmistelua johtavat muut ihmiset, kuten hengelliset kumppanit, uskonnolliset johtajat tai uskonnolliset asiantuntijat. Jotkut voidaan tehdä vain muutama minuutti etukäteen (esim. Peseytyminen tai ristinmerkin tekeminen), toiset on tehtävä päiviä tai viikkoja etukäteen (esim. Paasto).
- Monet uskonnot pitävät ulkonäköä rukoillessaan. On olemassa vaatetyyppejä, joita pidetään sopivina tai sopimattomina rukoukseen tai palvontaan. Jos sinusta tuntuu, että nykyinen ulkonäkösi häiritsee sinua, yritä sopeutua vaatteisiin, jotka ovat paremmin sopusoinnussa itsesi ja henkisyytesi kanssa.
Vaihe 3. Aloita rukoileminen
Voit rukoilla ääneen, hiljaa, laulaen tai jollain muulla tavalla. Jotkut rukoukset esitetään muistina tai lukemana kirjasta tai pyhien kirjoitusten kohdasta, kun taas toiset luetaan keskusteluna. Voit aloittaa rukouksesi huutamalla Jumalan nimeä ja pyytämällä sitten Häneltä apua (tai sanomalla mitä tarkoitat).
Ei ole väärää tapaa rukoilla. Jos rukoileminen tai lausunto voi jo kertoa sinulle merkityksesi, eikö sinun tarvitse kirjoittaa omia sanojasi? Mutta jos on tiettyjä asioita, jotka haluat jakaa Hänen kanssaan, kuten ajatuksia, kysymyksiä tai huolenaiheita, epävirallinen vuoropuhelu pystyy paremmin välittämään sydämesi sydämen
Vaihe 4. Tee pyyntö, kysymys tai mitä haluat välittää
Voit pyytää vastausta ongelmaan, hakea rohkaisua, rukoilla jonkun toisen puolesta tai kiittää. Ehkä yksinkertaisin rukousmuoto on pyytää häntä auttamaan sinua tulemaan paremmaksi ihmiseksi ja pyytää häntä vastaamaan rukouksiisi.
- Mikään ei määrää, kuinka kauan sinun tulee rukoilla. Jumala varmasti arvostaa jokaista rukoustasi, vaikka se olisi vain lyhyt, kuten "Kiitos, Jumala!"
- Mielesi puhdistaminen ja hiljaisuus voi auttaa sinua rukoilemaan. Älä tunne, että sinun on aina ajateltava, puhuttava tai kuunneltava esiin tulevia viestejä. Saatat huomata, että selkeä mieli mietiskelevässä hiljaisuudessa pystyy antamaan sinulle vastauksen.
Vaihe 5. Lopeta rukouksesi
Jotkut ihmiset sulkevat tai päättävät rukoukset erityisillä sanoilla, lauseilla tai eleillä tai yksinkertaisesti seisomalla tai istumalla paikallaan minuutin tai kaksi tai sanomalla "Amen".
Vain sinä tiedät, milloin rukouksesi on valmis. Astu pois rukouspaikastasi miettien edelleen itseäsi ja jatka päivääsi hengellisemmin kuin koskaan ennen
Tapa 3/3: Uskontoon perustuva rukous tai hengellinen toiminta
-
Buddha
- Kuinka rukoilla buddhalaisuudessa
- Kuinka meditoida buddhalaisuuden mukaan
- Kuinka avata henkinen chakra
-
kristillinen
- Kuinka rukoilla Isäämme
- Kuinka rukoilla tehokkaasti (kristinusko)
- Kuinka arvostaa kieliä
- Kuinka tehdä rukousmuistio
- Kuinka rukoilla Jeesusta
-
katolinen
- Kuinka rukoilla rukousnauhaa
- Kuinka tehdä ristin merkki
-
hindu
Kuinka tehdä Puja
-
islam
- Kuinka tehdä Wudu
- Kuinka rukoilla
- Kuinka löytää Qibla -suunta
-
juutalainen
- Kuinka tehdä Netilat Yadayim
- Kuinka muistaa ja harjoittaa rukouksia baarisi tai Bat Mitzvan puolesta
- Kuinka räjäyttää shofar
-
Luonto/pakanallinen
- Kuinka suorittaa Odinist -rituaali
- Kuinka tehdä maa ja keskitys
- Kuinka muodostaa yhteys korkeimpaan henkeen luonnon kautta
-
Unitaarinen universalisti
Unitaarinen universaalirukous
-
Zen
- Zazenin tekeminen
- Zen -meditaation aloittaminen (Zazen)
Vinkkejä
- Rukoile joka päivä fyysisen ja henkisen terveytesi puolesta, ei vain vaikeuksissa tai hädässä. Rukoileminen vain silloin, kun tarvitset jotain, hämärtää rukouksen alkuperäisen tarkoituksen.
- Ole aina kiitollinen kaikesta vastauksestasi rukoukseesi. Loppujen lopuksi rukoilet uskoon perustuen, että rukouksesi ehdottomasti kuullaan, joten kiitä paljon siunausten antajasta.
-
Rukoilkaa kristittyjen puolesta uskossa ja toivossa, että se mitä toivotte, on tapahtunut, esimerkiksi: jos haluatte parantua jostakin, kiittäkää Jumalaa siitä, että Hän on tehnyt ja tehnyt ihmeen, mitä pyysitte: "Herra, kiitän sinua koska sinä olet parantanut minun _. " (mieli, sielu, jalat, sydänsärky tai mitä tahansa kysytään).
Älä unohda hakea siunauksia - teoillasi, myös miellyttää muita hyvällä asenteella, jotta et aiheuta huonoja seurauksia itsellesi ja muille
- Avain rukoukseen on uskoa, että on suuri voima, joka luo ja hallitsee maailmankaikkeutta. Tätä kutsutaan yleensä uskomukseksi.
- Oletko koskaan kuullut sanoja, että "sinun on rukoiltava koko ajan" tai "rukoile loputtomasti"? Yksi tapa on ylistää Jumalaa työlläsi, olemassaolollasi ja elämälläsi ja olla aina kiitollinen ja olla siunaus muille.
- Jotkut ihmiset sulkevat tai päättävät rukoukset sanoilla "Aamen" tai "Du'a" ja toiset vetoamalla voiman nimeen; Esimerkiksi kristityt päättävät yleensä sanalla "…, Jeesuksen nimessä, aamen".
- Ei ole väliä milloin ja missä rukoilet. Tärkeämpää on kenen puolesta ja miten rukoilet.
Varoitus
- Ei ole yhtä oikeaa tapaa rukoilla, eikä sinun pitäisi koskaan tuntea pakko rukoilla tavalla, johon et ole tyytyväinen.
- Rukoileminen ei tarkoita, että ongelmasi ratkaistaan heti. Joskus on totta, että on rukouksia, joihin vastataan välittömästi, mutta usein vastaukset rukouksiin ovat niin lempeitä eivätkä näy heti.
- Jos näet usein painajaisia, yritä rukoilla kiitosta ja pyytää siunauksia, jotta myös muut voivat tuntea rauhan.
- Älä pilkkaa, mikä tarkoittaa, että älä rukoile ja tee sitten jotain, joka on ristiriidassa henkisyytesi kanssa, kuten pahan tekeminen, toivoen, että rukouksesi pystyy sulkemaan sen. Rukous ei ole synnin sovitus tai pahan peite.
