Tutkijat arvioivat, että 50-74 prosenttia amerikkalaisista on ekstrovertti persoonallisuus, kun taas introvertit muodostavat 15-60 prosenttia väestöstä. Hyvä uutinen on, että molemmilla persoonallisuustyypeillä on sekä introverttien että ekstroverttien ominaisuuksia. Vaikka sinulla on taipumus olla hyvin sisäänpäin kääntynyt, sinulla on joitain ekstroverttejä persoonallisuuden piirteitä, joita voit oppia parantamaan tietyissä tilanteissa poistumatta koskaan mukavuusalueeltasi.
Vaihe
Osa 1/3: Ekstroverttien kanavointi
Vaihe 1. Arvosta avoimuuden näkökohtia
Saatat ajatella, että ekstrovertti on "liian vaikeaa", mutta tällä persoonallisuudella on omat etunsa (samoin kuin introvertti). Sinun ei tarvitse luopua introverteistä aktiviteeteista, joista nautit. Itse asiassa, kun tasapainotat nämä kaksi sosiaalista toimintaa, huomaat, että ne kaikki tuntuvat tyydyttävämmiltä. Muutaman yön jälkeen muiden ihmisten kanssa saatat haluta viettää illan yksin lukemalla, mietiskelemällä, kirjoittamalla jne.
Vaihe 2. Tutki aihetta
Vaikka huoneen ekstrovertit hallitsevat keskustelua, älä epäröi kysyä lisätietoja saadaksesi lisätietoja. Sinulla on aktiivinen piilotettu maailma, joka syntyy esimerkiksi lukemisesta ja rakkaudestasi oppia uusia asioita. Esitä kysymyksiä ja keskustele ideoistasi.
Vaihe 3. Tee suunnitelma
Kun tiedät olevasi julkisella paikalla tai johtamassa toimintaa tai kokousta tai kun olet ryhmässä ihmisiä, valmistaudu ja järjestä ideasi. Tämä vähentää ahdistusta.
Vaihe 4. Käytä vahvuuksiasi
Introvertit ovat hyviä tarkkailijoita, joilla on taipumus kuunnella ja antaa oivaltavia vastauksia. Käytä tätä voimaa aktiiviseen rooliin keskusteluissa ja sosiaalisissa tilanteissa. Ekstrovertit ja muut introvertit reagoivat positiivisesti kuuntelutaitoihisi.
Vaihe 5. Käytä virtaa hyväksi
Kun käytät hiljaista aikaa lataamiseen, käytä sitä aikaa ideoiden valmisteluun, jotta olet valmis osallistumaan koulussa, töissä tai ystävien kanssa. Käytä rakkauttasi syvään ajatteluun ja mielekkääseen keskusteluun oppiaksesi muista ihmisistä ja kuinka auttaa heitä.
Osa 2/3: Poistuminen mukavuusalueeltasi
Vaihe 1. Etsi sinulle sopiva sosiaalinen ryhmä
Miksi sinun pitäisi viettää aikaa ihmisten kanssa, joista et pidä? Jos ekstrovertti on viettää aikaa ihmisten kanssa, joita todella haluat välttää, sinulla ei ole motivaatiota siihen. Jälleen kerran voit vapaasti muodostaa sosiaalisia ryhmiä, joihin nautit kuuluvasi. Mieti tietoisesti, millaisia ihmisiä haluaisit ystäviksi. Ei ole sääntöä, jonka mukaan tämän on oltava ystäväsi tai työtoverisi. Älä pelkää laajentaa avoiminta ystäväryhmääsi ja liittyä ihmisiin eri ikäryhmistä, alueilta, kulttuureista, maista jne. Huomaat, että monimuotoisuus on hauskaa.
Vaihe 2. Kehitä sosiaalisia taitojasi
Yksi syy siihen, miksi monet ihmiset ovat arkoja osallistumasta sosiaaliseen toimintaan, on se, että he tuntevat olonsa epämukavaksi, koska he eivät tiedä mitä tehdä, varsinkin kun tapahtuu odottamattomia tapahtumia. Kyky aloittaa keskustelu vieraiden ihmisten kanssa ja tuntea olonsa erittäin mukavaksi on opittava taito. Mitä useammin teet sen, sitä paremmin hoidat sen.
- Kuinka näyttää ystävälliseltä
- Kuinka esitellä itsesi
- Kuinka käydä hauska keskustelu
- Kuinka puhua
- Kuinka pyytää joku treffeiltä
Vaihe 3. Suorita sosiaalista elämää todellisessa maailmassa
Verkossa tapaamisella on paikkansa elämässäsi, mutta se on vähemmän vaikuttavaa kuin kasvokkain tapahtuva viestintä. Puhe ja kehonkieli voivat puhua enemmän kuin teksti, ja emotionaaliset siteet ovat helpompia ja nopeampia muodostaa henkilökohtaisesti. Sinun ei tarvitse sivuuttaa seurustelua verkossa, mutta sinun on tehtävä se todellisessa maailmassa tavataksesi ihmisiä ympärilläsi.
- Vaihtoehtoisesti voit tarkistaa, voitko käyttää Internetiä lähtökohtana todellisten ystävyyssuhteiden luomiseen. Monilla introverteillä ei ole vaikeuksia seurustella verkossa; tällaisessa ympäristössä he voivat tehdä osansa.
- Käytä tietoisesti vahvuuksiasi vahvuuksina avataksesi kasvokkain tapahtuvaa sosiaalistumista. Jos käytät esimerkiksi Internetin foorumeita, voit keskittyä paikalliseen yhteisöön ja etsiä mahdollisuuksia tavata todellisessa maailmassa.
Vaihe 4. Liity klubiin
Tämä on vanhanaikainen neuvo, mutta sitä voidaan silti käyttää. Ylöspuoli on, että löydät ihmisiä, joilla on yhteiset intressit ja jotka voivat luoda perustan uusien suhteiden rakentamiselle. Hyvä klubi voi täyttää sosiaalisen kalenterisi. Jos liityt klubiin ja törmäät klubiin, joka ei ole oikea sinulle, lopeta ja liity toiseen klubiin, kunnes löydät oikean tasapainon.
- Liity kirjaklubiin tai aloita se. Tämä on loistava tapa muuttaa yksittäiset toiminnot sosiaalisiksi aktiviteeteiksi.
- Liity bändiin. Jos osaat soittaa tai laulaa, etsi itsellesi sopiva ryhmä. Et vain tapaa heitä, mutta jos bändisi on todella hyvä, joku muu tulee luoksesi.
Vaihe 5. Muodosta terveet suhteet
Jos rakennat uuden suhteen osta-ja-ota-periaatteeseen, sinulla ei ole pulaa ystävistä. Määritä kenen kanssa haluat rakentaa suhteen ja aloita antamalla.
Esimerkiksi laaja tieto on valtava voima sosialisoinnin suhteen, koska monet ihmiset, jotka eivät ole kovin älykkäitä, haluavat ymmärtää tietoa paremmin ja voit selittää sen ymmärrettävällä tavalla
Vaihe 6. Jäähdytä hetki
Kun olet mukana sosiaalisessa tilanteessa, joka tekee sinusta mukavan, muista rauhoittua henkistä ja emotionaalista toipumista varten. Introverttinä tarvitset jonkin aikaa”jäähtyäksesi”, jotta tunnet olosi energiseksi ja valmis seurustelemaan uudelleen.
Osa 3/3: Persoonallisuustyypin arviointi
Vaihe 1. Ymmärrä ekstroverttien edut
Yleensä ekstrovertti on henkilö, joka tuntee olevansa innostunut ihmisryhmässä, kun hän sosiaalisissa tilanteissa ajattelee aktiivisesti ja loppuu harvoin sanoista.
Vaihe 2. Tunnista introvertit taipumukset
Introverttinä saatat olla vähemmistössä, mutta luota itseesi: maailma tarvitsee ajattelijoita! Introvertit tuntevat olonsa energiseksi rauhallisessa ja yksin. Introvertit haluavat valmistautua etukäteen esitykseen tai kokoukseen. Introvertit ovat hyviä kuuntelijoita.
Vaihe 3. Määritä persoonallisuustyyppisi
Sveitsiläinen psykiatri Carl Jung kehitti käsitteen kahdesta persoonallisuustyypistä: introvertti ja ekstrovertti. Isabel Brigg Myers ja hänen äitinsä Katherine Briggs kehittivät teoriansa avulla Myers-Briggs-tyyppimittarin (MBTI).
- Jos käytät MBTI: tä (joka löytyy myersbriggs.org -sivustolta), saat tuloksia 16 persoonallisuustyypin kategorioissa, joista osa on introverttejä ja osa ekstroverttejä. Jokainen piste koostuu 4 kirjainkoodista. Ensimmäinen kirjain on I introvertille tai E ekstrovertille.
- Henkilö, jolla on suurin taipumus olla introvertti, tekee pisteen yhdellä kahdeksasta persoonallisuustyypistä, jotka alkavat kirjaimella I. Kaikki nämä 16 persoonallisuustyyppiä sisältävät piirteet, kiinnostuksen kohteet ja vahvuudet kullekin henkilölle.
Vaihe 4. Ole iloinen voidessasi olla lahjakkaiden ihmisten ryhmässä
Monet kuuluisat johtajat ja julkkikset ovat introverttejä persoonallisuuksia, mutta ovat itse asiassa ujoja ja syrjäisiä. Heillä näyttää olevan ekstrovertti persoonallisuus, mutta he tarvitsevat hiljaista aikaa latautuakseen kuten sinä; Olet lahjakkaiden ihmisten ryhmässä!
- David Letterman
- Emma Watson
- Christina Aguilera
- Albert Einstein
- Mahatma Gandhi
- Rosa -puistot
- Bill Gates
- Laura Bush
- Audrey Hepburn
Vinkkejä
- Introvertti ei ole sama asia kuin ujo. Introvertti nauttii todellisuudessa yksinäisestä eikä sosiaalisesta toiminnasta, kun taas ujo ihminen välttää sosiaalisia tilanteita pelosta ja ahdistuksesta. Jos olet joku, joka haluaa puhua ihmisten kanssa ja seurustella, mutta tuntuu avuttomalta tai turvattomalta, sinulla voi olla ujousongelma. Lue artikkeli ujouden voittamisesta.
- Introverteillä on monissa tilanteissa hauskempaa kuin ekstroverteillä. Introvertti voi olla myös hauskaa!
- Introvertit pitävät sosiaalisia tilanteita uuvuttavina. Jos olet introvertti, älä huolehdi seurustelusta, jos tarvitset aikaa yksin. Saatat huomata, että nautit syvemmästä ja lyhyemmästä suhteesta muutamien tai vain yhden hyvän ystävän kanssa kuin suuren määrän ystäviä.
Varoitus
- Jos olet tekemisissä ihmisten kanssa, jotka eivät ymmärrä introvertin persoonallisuutta, älä ota heidän ennakkoluulojaan ja tietämättömyyttään merkkinä siitä, että sinun täytyy muuttaa introvertti avoimuudeksi.
- Opi sulkemistasi, hyödynnä niitä äläkä vältä niitä. Tämä on erittäin hyvä piirre ja sitä usein aliarvioidaan ja ei arvosteta.
- Vaikka ujous ja sosiaalinen ahdistus ovat hoidettavissa olevia ongelmia, introverttius on perusluonteenpiirre, joka todella kestää koko elämän. On parempi olla oma itsensä ja tunnistaa vahvuutesi ja panoksesi yksilönä introverttinä.
