Henkilökohtainen kehitys on elinikäinen projekti. Se, mitä teet ja miten teet sen, auttaa sinua tulemaan "täydelliseksi". Mikä tahansa on inspiroinut sinua, tiettyä naista tai usean naisen erityispiirteitä kerralla, voit täydentää itseäsi kehittämällä sisäisiä ja ulkoisia ominaisuuksia ja elämällä elämää täysillä.
Vaihe
Osa 1/6: Täydellisen määrittäminen
Vaihe 1. Tutustu idoliin
Ajattele naista, jota pidät "täydellisenä". Tee luettelo ominaisuuksista, joita ihailet niissä. Mieti, mitä he ovat tehneet elämässä, heidän lähestymistapaansa elämään, elämänfilosofiaan, saavutuksiin, persoonallisuuteen, ulkonäköön ja tyyliin. Mitä yhteistä näillä naisilla on?
Ajattele tuttuja naisia, julkkiksia tai historiallisia henkilöitä
Vaihe 2. Tiedä vahvuutesi
Ajattele elämääsi juuri nyt, mitä teet, koulutustasi, työtäsi, suhteitasi muihin ihmisiin ja fyysistä terveyttäsi. Harkitse myös persoonallisuuttasi. Tee lista siitä, mistä olet ylpeä itsestäsi. Yritä miettiä todisteita, jotka tukevat luetteloa.
- Esimerkiksi:”Olin hyvä lapsi: soitin vanhemmilleni päivittäin/kerran viikossa ja juttelin kärsivällisesti, vaikka minulla ei ollut silloin paljon aikaa”.
- "Olen ahkera ihminen: teen aina parhaani, en viivytä koskaan ja tarkistan työstandardit perusteellisesti."
- "Hiukseni ovat kauniit: pehmeät, kiiltävät ja pitkät."
- Tämä luettelo vahvuuksista ja todisteista on subjektiivinen ja ainutlaatuinen.
Vaihe 3. Kirjoita ylös näkemäsi täydellinen määritelmä
Mitä pidät täydellisenä vahvuuksissasi? Ajattele täydellisyyttäsi ja epäjumalasi täydellisyyttä ja kirjoita muutama lause tai tee luettelo asioista, joiden uskot tekevän sinusta täydellisen. Millainen sisältö on? Mitkä saavutukset tekisivät sinut täydelliseksi? Mitä käyttäytymistä, asenteita ja arvoja sinun on omaksuttava?
- Vältä sanoja "aina", "ei koskaan", "pitäisi" ja "pitäisi" (esimerkiksi "minun on puhuttava kohteliaalla äänellä"). Kun sellaisia sanoja ei saavuteta, ne luovat epärealistisia odotuksia ja pettymyksiä, syyllisyyttä ja turhautumista.
- Sinun määritelmäsi täydellisestä naisesta pätee sinuun, tärkeintä ei ole olla aivan kuten muut naiset. Se on vain työkalu määritellä itsesi ihanteellinen versio.
Vaihe 4. Tiedä edistymispisteesi
Tee luettelo itsestäsi, jotka estävät sinua olemasta täydellinen. Jokaisella ihmisellä, jopa "täydellisillä", on joitain kohtia, joita voidaan pitää negatiivisina. Muista, että täydellisyys syntyy sekoittamalla positiivista ja negatiivista.
Ole varovainen, jos mielestäsi täydellinen nainen on julkkis tai joku, jonka kanssa olet vuorovaikutuksessa vain sosiaalisen median kautta. Henkilökohtaiset sosiaalisen median tilit luodaan vain heijastamaan sitä, mitä henkilö haluaa näyttää. Valokuvia voidaan muokata ja ihmiset näyttävät yleensä vain valitut elämän parhaat puolet. Sosiaalisen median profiilit ovat vain osa todellista elämää ja niissä on vääristynyt versio todellisuudesta
Osa 2/6: Persoonallisuuden kehittäminen
Vaihe 1. Laajenna kiinnostuksen kohteitasi
Hae tietoa toisesta aiheesta tai alalta. Kuka tietää, että sinulla on piilotettu lahjakkuus. Pyydä paikallisia ihmisiä tai kouluja kaupungissasi kerhoista tai yhteisöistä ottamaan yhteyttä ihmisiin, jotka voivat rohkaista ja opettaa sinua. Voi osoittautua, että olet hyvä ruoanlaitto tai taitava puun kanssa. Jos haluat, aloita tehdä se, mitä olet halunnut tietää jo pitkään, mutta sinulla ei ole koskaan ollut mahdollisuutta. Ehkä sinulla on halu kehittää valokuvauskykyjä tai lukea klassista englantilaista kirjallisuutta.
- Käytä jonkin aikaa päivästäsi näiden toimintojen harjoittamiseen. Muista, että toiminnan tulee olla nautittavaa. Sinulla on jotain odotettavaa, joka ei ole stressaavaa.
- Kaikki intressit eivät vaadi sinua poistumaan kotoa ja käyttämään rahaa. Etsi Internetistä katsottavia dokumentteja tai videoita.
Vaihe 2. Näytä positiivinen näkökulma
Etsi positiivisia puolia jokaisessa tilanteessa ja ihmisessä. Muista, että "positiivinen" ei välttämättä tarkoita "hyvää". Negatiivisten tilanteiden oppimistulokset ovat "positiivisia" näkökohtia, mutta ne eivät tee tilanteestasi "hyvää". Voit nähdä asiat negatiivisina ja pahoina. Ihmiset ovat kuitenkin kiinnostuneita positiivisen asenteen omaavista. Iloinen asenteesi hieroo muita.
- Kysy itseltäsi:”Mitä voin oppia tästä tilanteesta? Kuinka voin välttää tällaisen tuloksen seuraavalla kerralla? Mitä voin oppia täältä?”
- Kun olet muodostanut kielteisen mielipiteen henkilöstä, alat huomata joitakin asioita hänestä, jotka vahvistavat tämän mielipiteen ja jättävät huomiotta kaikki todisteet, jotka viittaavat toisin. Jos ajattelet epäystävällisiä asioita jostakin, mieti heti esimerkkejä, jotka kumoavat tämän negatiivisen mielipiteen. Tai mieti syitä, jotka voisivat saada hänet toimimaan tällä tavalla. Ehkä hän on väsynyt tai nälkäinen? Ehkä hän ei ymmärtänyt tilannetta?
- Yritä lohduttaa muita naisia. Koska he haluavat olla”täydellinen nainen”, on helppo kilpailla muiden naisten kanssa. Älä jää kiinni tällaiseen pikkutarkkuuteen ja yritä sitten sabotoida muita naisia, sen sijaan tukea heitä. Yksinkertaisesti sanottuna, jos työtoveri, josta et pidä, kysyy, tiedätkö tietyn projektin määräajan, älä sabotoi häntä antamalla hänelle väärä päivämäärä. Tai jos nainen pyytää sinulta reseptin basaarille tuomaasi ruokaan, älä tarkoituksellisesti jätä reseptin ainesosia pois tai anna muuta suhdetta kuin käyttämäsi. Tue kaikkia naisia.
Vaihe 3. Kehitä sosiaalisia taitoja
Aina kun olet vuorovaikutuksessa muiden ihmisten kanssa, mieti mitä aiot sanoa ja tehdä. Tee lyhyitä arvioita tiettyjen toimien seurauksista. Sinun on harjoiteltava asettamista tilanteisiin, jotka vaativat sosiaalisia taitoja. Lue muiden ihmisten kehonkieli, jotta voit arvioida heitä paremmin. Lue heidän tunteensa ymmärtääkseen, miten he välittävät ne.
- Tunnista edistymisesi analysoimalla omaa käyttäytymistäsi. Onko sinulla ongelmia katsekontaktin ylläpitämisessä? Puhutko liian nopeasti tai kuulostatko liian kovalta hermostuneena? Seisotko liian lähellä keskustelukumppania? Keskeytätkö, kun muut puhuvat? Onko sinulla vaikea sanoa ei?
- Pyydä ystäviä/perhettä, joihin luotat, kertomaan, mitä sosiaalisia taitoja sinun tulisi kehittää, ja pyydä heitä kertomaan totuus loukkaamatta tunteitasi. Ystävät huomaavat yleensä käyttäytymisen, josta et ole tietoinen. Varmista, että pyytämäsi henkilö on myös hyvä seurustelemaan.
- Valitse vain yksi tai kaksi sosiaalista osaamista kerrallaan. Kun olet edistynyt merkittävästi, kehitä muita taitoja.
- Pyydä ystävääsi pelaamaan roolileikkejä tai harjoittelemaan peilissä.
Vaihe 4. Hallitse tunteitasi
Opi tunnistamaan tunteet, joita tunnet itsessäsi. Kiinnitä huomiota siihen, miltä sinusta tuntuu päivän aikana. Jos sinusta tuntuu ärtyneeltä, vihaiselta tai muulta negatiiviselta tunteelta, yritä tunnistaa tunteen lähde. Katso mielesi. Mitä mieltä olet syystä, joka aiheutti tämän tunteen? Tiedä, että vain siksi, että jotain ajatellaan, ei välttämättä tarkoita, että se olisi totta. Yritä olla ilmaisematta negatiivisia tunteita muille ihmisille.
- Jos sinusta tuntuu räjähtävän, hengitä syvään ja rauhoittavasti. Hengitä hitaasti nenän kautta, hengitä hitaasti suustasi. Jos voit, astu pois hetkeksi poistumalla huoneesta ja etsimällä rauhallinen paikka. Jos et voi mennä, juo kylmää lasillista vettä tai istu alas. Tämä rauhoittaa sinua.
- Tunteet eivät aina ole negatiivisia, vääriä tai huonoja. Vahvista tunteitasi jakamalla elämässäsi tapahtuva päiväkirjaan tai puhumalla luotetulle henkilölle. Tunteista pitäminen vain lisää stressiä eikä auta ratkaisemaan ongelmaa.
Osa 3/6: Suhteiden ylläpito
Vaihe 1. Pidä lupaukset
Muista, että vaikka sanot tekeväsi jotain lisäämättä sanaa "lupaan", se on silti lupaus. Jos olet sanonut tekeväsi jotain, yritä todella tehdä se. Jos käy ilmi, että et voi, kerro asiasta asianomaiselle henkilölle etukäteen ja pyydä anteeksi ja perustele miksi et voi. Tämä asenne osoittaa, että olet rehellinen ja luotettava.
Aseta muistutus puhelimeesi tai esityslistaan seurataksesi, onko sinulla tapaaminen. Arvioi kuinka kauan tämä kestää. Aseta muistutus ennen määräaikaa, jotta sinulla on tarpeeksi aikaa kerätä tarvittavat resurssit sen käsittelemiseksi
Vaihe 2. Yritä olla ennakoiva
Sinun pitäisi ensin yrittää ottaa yhteyttä ihmisiin ja pitää yhteyttä. Muista tuleva tapahtuma, josta he kertoivat sinulle. Kysy tapahtumasta uudelleen ensi kerralla. Näinä kiireisinä aikoina ihmiset todella arvostavat sitä, että heihin otetaan ensin yhteyttä. Käytä mitä tahansa haluamaasi tapaa pitää yhteyttä, mutta muista, että äänten kuuleminen tai tapaaminen henkilökohtaisesti on eri asia kuin vuorovaikutus Internetissä.
- Yllätä ystäväsi tai perheesi soittamalla heille puhelimitse.
- Muista ihmisten vuosipäivät ja syntymäpäivät.
- Osoita syvää kiitollisuutta henkilölle, joka on tehnyt jotain hyvää sinulle. Sano kiitos, lähetä lahja tai yritä palauttaa palvelus.
- Aseta aikataulu soittaa perheelle ja ystäville, jotka asuvat kaukana toisistaan. Tämä ei ehkä ole mahdollista joka päivä tai joka viikko. Ota siis viikonloppuisin aikaa ottaa yhteyttä ihmisiin, jotka eivät ole jokapäiväisessä elämässäsi, mutta ovat sinulle tärkeitä.
Vaihe 3. Vältä juoruja
Puhu kauniisti selän takana olevasta ihmisestä. Älä valita niistä, levitä huhuja tai valheita. Jos joku ympärilläsi alkaa juorua, pyydä häntä heti lopettamaan tai ohjaamaan keskustelu toiseen aiheeseen.
-
- "Hei, älä puhu noin hänestä."
- "Puhutaan jostain muusta."
- "Miten projektisi etenee?"
- Tämä ei tarkoita, etteikö sinun pitäisi keskustella negatiivisista tapahtumista. Sinun pitäisi tehdä se vain silloin, kun se koskee sinua, sillä ei ole mitään tekemistä kenenkään kanssa tai jos yrität ymmärtää, mitä tapahtuu.
Vaihe 4. Ole luotettava ja aina läsnä
Varaa aikaa perheelle ja ystäville. Varmista, että työsi/koulusi ja sosiaalinen elämäsi ovat tasapainossa. Aseta itsellesi rajat, määritä milloin teet mitään työhön liittyvää ja milloin olet perheen ja ystävien kanssa. Säilytä sinulle uskotut salaisuudet, jos joku puhuu siitä, teeskentele, ettet tiedä mitään.
Ota aikaa pyytääksesi viimeisimpiä uutisia läheisten ystävien ja perheen elämästä. Aivan kuten tarvitset jonkun, johon voit nojata, sinun on myös oltava läsnä rakkaillesi
Osa 4/6: Fyysiseen ulkonäköön kiinnittäminen
Vaihe 1. Hyväksy aktiivinen elämäntapa
Aktiivisten päivien elämisestä on suurta hyötyä sekä fyysisesti että henkisesti. Aktiivinen elämäntapa on paras tapa pysyä kunnossa (eikä vain satunnaisen rasittavan toiminnan tekeminen). Tavoita 30 minuuttia aerobista liikuntaa päivässä. Aerobinen liikunta nostaa sykettäsi eikä ole niin raskas, että et voi puhua.
- Sinun ei tarvitse kuluttaa paljon rahaa saadaksesi kunnossa oleva vartalo. Kuntoilu kuntosalilla ei ole ainoa tapa olla terve, vaikka se on hyvä vaihtoehto. Harkitse urheilutiimiin liittymistä tai ystävien tai perheen päivittäistä lenkkeilyä. Etsi videoita tai kuntoasiantuntija blogeja, joita voit seurata.
- Muista tarkistaa seuraamasi”asiantuntijan” pätevyys. Tarkista asianomaisten asiantuntijoiden koulutus, sertifiointi ja pätevyys verkkosivustolta. Et halua seurata jotakuta, joka vain teeskentelee olevansa asiantuntija, koska saatat loukkaantua.
- Jos et ole tottunut aktiiviseen elämäntapaan, tarvitset aikaa kestävyytesi rakentamiseen. Jatkaa!
Vaihe 2. Kehitä oma tyylisi
Kokeile eri kampauksia, meikkejä ja vaatteita kuin tavallisesti. Opi idoleilta. Jos idolisi on stylisti tai julkkis, katso mitä hän on tehnyt viime aikoina.
- Katso meikkioppaat Internetistä. Paitsi että meikki lisää luonnon kauneutta, sitä voidaan käyttää myös luomaan ulkoasuja, jotka korostavat haluamiasi kasvojen piirteitä, kuten suuret silmät tai korkea nenä.
- Pidä kiinni budjetista. Älä liioittele sitä äläkä yritä ostaa kopioita kaikista epäjumalien vaatteista. Harkitse kalliiden merkkituotteiden "kaksoiskappaleiden" ostamista. Sinun pitäisi vain katsoa epäjumalia inspiraationa. Muoti muuttuu jatkuvasti, mutta tyylisi on aina sinun.
Vaihe 3. Huolehdi hiuksistasi ja ihostasi säännöllisesti
Kokeile erilaisia ihon ja hiusten naamioita nähdäksesi mikä toimii parhaiten sinulle. Maskit valmistetaan yleensä ainesosista, jotka ovat helposti saatavilla omassa keittiössäsi. Etsi Internetistä tietoa siitä, mitkä ainesosat sopivat ihotyypillesi ja kunnollesi.
- Tee ihotesti, vaikka käytät kotitekoista naamiota.
- Pitkällä aikavälillä kaupasta ostetut naamarit voivat olla taloudellisempia, kun taas kotitekoiset naamarit eivät kestä niin kauan. Osta ihonhoitotuotteita, jotka on testattu ihmisen iholla ja luotetun yrityksen valmistamia.
- Ota yhteys lisensoituun ihotautilääkäriin, jos sinulla on iho -ongelmia. Ihotautilääkäri voi neuvoa, mitkä voiteet ja tuotteet sopivat parhaiten, ja hahmottaa rutiinin, jota sinun on noudatettava.
Vaihe 4. Paranna ryhtiä
Varmista, että istut selkä suorana. Kun seisot, suorista leuka, vedä hartiat alas ja taakse, suorista selkä ja kohdista varpaat ja kantapäät. Selkärangan tulisi muodostaa luonnollinen S-muotoinen kaari. Jos tämä asento sattuu, saatat painaa itseäsi liian lujasti tai sinulla on selkävaivoja. Jos näin on, mene lääkäriin. Jos sinun on nostettava jotain lattialta, nosta sitä taivuttamalla polviasi, älä taivuttamalla. Näin estetään selkävammat. Tee säännöllisiä venytysharjoituksia, jos lihaksesi ovat jännittyneet ja vaikeuttavat asennon parantamista.
- Katso peiliin auttaaksesi säätämään asentoasi. Kun olet oikeassa asennossa, yritä muistaa, millaista se on, jotta kun et ole peilissä, tiedät kuinka säätää asentoasi.
- Tapa kantaa itseään on osoitus siitä, miltä sinusta tuntuu itsestäsi ja läheisistäsi.
- Oikea asento auttaa myös parantamaan ja ylläpitämään terveyttäsi ja vähentämään väsymyksen mahdollisuuksia.
Osa 5/6: Tavoitteen saavuttaminen
Vaihe 1. Tunnista tavoitteesi
Mieti, mitä haluat saavuttaa pitkällä aikavälillä. Mieti koulutusta, uraa ja perhettä. Jaa tavoitteesi loogisiin vaiheisiin miettimällä tavoitteita, jotka sinun on ensin saavutettava edistyäksesi. Käytä tätä periaatetta kaikkiin tavoitteisiin ja jakaaksesi ne toimivammiksi vaiheiksi. Tämä auttaa sinua mittaamaan edistymistäsi ja estämään pettymyksen, jos et voi saavuttaa muuten epärealistista tavoitetta.
- Jos olet todella innoittamana idolista ja haluat saavuttaa jotain vastaavaa, lue heidän bio. Katso mitä he saavuttavat ja miten he saavuttavat sen. Jotkut näistä tiedoista eivät ehkä ole helposti saatavilla, joten sinun on tehtävä oma tutkimus. Jos esimerkiksi haluat murtautua kosmetiikkateollisuuteen, sinun on löydettävä muita tapoja päästä sinne. Ota yhteyttä paikalliseen meikkitaiteilijaan tai meikkisuunnittelijaan saadaksesi lisäohjeita.
- Joskus suunnitelmat eivät toimi aivan haluamallamme tavalla hallitsemattoman tilanteen tai jonkin muun inspiraation vuoksi. Ei hätää, etsi toinen tapa päästä sinne. Tee varautumissuunnitelma, jos jokin menee pieleen. Jos olet koskaan lukenut epäjumalien historiaa, tiedät, että heidän elämänpolkunsa ei ollut aina sujuvaa.
- Harkitse erityisen ajan varaamista pitkän aikavälin suunnitelman laatimiseen.
Vaihe 2. Kerää resursseja
Tee luettelo siitä, mitä tarvitset tavoitteesi saavuttamiseksi. Laske kuinka paljon resursseja tarvitaan. Rahan määrä riippuu tavoitteen laajuudesta. Tutki budjettia ja katso, onko olemassa keinoja vähentää kustannuksia. Harkitse käytettyjen ostojen ostamista tai vuokraamista ostamisen sijaan. Jos esimerkiksi opiskelet pienellä budjetilla, harkitse käytettyjen kirjojen ostamista. Jos tavoitteesi on laajamittainen, budjetin ulkopuolinen projekti, kuten leipomon perustaminen, harkitse lainan hakemista tai taloudellisen avun pyytämistä perheeltäsi.
Jos haluat vinkkejä ja miten muut rahoittavat hankkeitaan tai hankkivat resursseja, tutustu verkossa saatavilla oleviin vaihtoehtoihin tai kysy ihmisiltä, jotka yrittävät saavuttaa saman tavoitteen. Yritä olla antamatta resurssien puutteen tiellesi
Vaihe 3. Pyydä apua
Ehkä jotkut asiat, jotka haluat saavuttaa, eivät kuulu kokemuksesi piiriin. Pyydä muita apua, jos sinulla on vaikeuksia saavuttaa tavoitteesi tai jos tiedät, että heillä on tietoa, jota voit käyttää. He voivat näyttää uusia tapoja ja siirtää nämä taidot. Jos esimerkiksi yrität suorittaa kirjanpitokokeen, mutta et ole varma, kuinka opiskella materiaalia oikein, pyydä opintovinkkejä henkilöltä, joka pisteytti kokeen korkealla.
- Harkitse apua läheisiltä ystäviltä tai ulkopuolisilta. Etsi ihmisiä, jotka tuntevat alaasi.
- Älä unohda kiittää heitä ja näyttää se tekemällä jotain heidän puolestaan tai vastaamalla samalla tavalla, jos he tarvitsevat sitä.
Vaihe 4. Toteuta suunnitelmasi
Aloita suunnitelmasi nyt. Mittaa edistyminen. Koska tavoitteesi ovat aikapohjaisia, pidä aikataulu, jotta et eksy raiteilta. Joskus asiat, joita et ole ajatellut, tapahtuvat ja suunnitelmat viivästyvät. Älä käytä tätä tekosyynä luovuttaa. Viivästyminen ei tarkoita, ettei edistystä ole. Etsi ratkaisu ja sisällytä se suunnitelmaan. Muista, että nämä tavoitteet muuttavat sinua ja elämääsi.
Jaa suunnitelmasi luotettujen ihmisten kanssa. Pyydä heiltä tukea ja moraalista rohkaisua
Osa 6/6: Hyväksy itsesi
Vaihe 1. Hyväksy virheesi
Jopa luettelossasi olevilla "täydellisillä naisilla" on puutteita. Heikkoudet eivät tee sinusta rakastamatonta tai arvotonta. Toisaalta sinulla on aina mahdollisuus kasvaa. Kun löydät puutteita, etsi keinoja parantaa.
-
Sano seuraavat myönteiset vahvistukset joka päivä ennen kuin lähdet kotoa:
- "Hyväksyn itseni, menestyn oppimalla ja kouluttamalla itseäni, hyväksyn itseni sellaisena kuin olen."
- 'Olen samaa mieltä, teen töitä joka päivä tavoitteen saavuttamiseksi, olen samaa mieltä itseni kanssa.'
Vaihe 2. Anna anteeksi
Muista, että menneisyys on takanasi. Jos olet koskaan tehnyt virheen, anna itsesi mennä eteenpäin. Menneisyys ei määritä tulevaisuutta. Jos teit äskettäin jotain, joka teki sinut surulliseksi, aloita korvaaminen paremmalla käytöksellä, joka voi rauhoittaa mieltäsi. Tämä voi olla vaikeaa, koska tapojen muuttaminen vie aikaa.
Keskustele muiden ihmisten kanssa tunteistasi ja siitä, mistä sinun on vaikea luopua. Ne voivat antaa sinulle erilaisen näkökulman ja rohkaista sinua jatkamaan elämääsi
Vaihe 3. Luo hyvä tukijärjestelmä
Vietä aikaa ihmisten kanssa, jotka antavat sinulle positiivisia uskomuksia ja kannustavat sinua olemaan parempia. Pysy kaukana ihmisistä, jotka lannistavat sinua ja kritisoivat aina. Emme ehkä pysty välttämään negatiivisia ihmisiä kokonaan, mutta yritä lopettaa seurustelu heidän kanssaan ja rajoittaa vuorovaikutusta koulussa tai työssä.
Jos joku kiusaa sinua joka päivä, tapaa hänet ja keskustele ongelmasta tai keskustele siitä esimiehen tai luotettavan kollegan kanssa ja kysy neuvoja ongelman ratkaisemiseksi
Vaihe 4. Ole kiitollinen vahvuuksistasi
Muista joka ilta ennen nukkumaanmenoa, mitä teit sinä päivänä. Muista pienet ja suuret asiat. Esimerkki pienestä saavutuksesta on”laitoin sängyn ennen lähtöä tänä aamuna”. On saavutuksia, jotka saattavat tuntua pieniltä, mutta vaativat lisäponnisteluja, kuten "En huuda veljelleni, kun hän on töykeä".
Palkitse itsesi kaikesta hyvästä. Syö esimerkiksi suosikkiravintolassasi, jos onnistuit viikolla tekemään monia asioita hyvin. Tai osta uusi kirja, jos onnistut kahden viikon harjoitusohjelmassa
Vaihe 5. Mieti elämääsi
Kun yrität olla täydellinen, mieti uudelleen, mitä teet päivittäin ja kuinka paljon olet muuttunut kuukaudessa, kuudessa kuukaudessa tai vuodessa. Mieti, miten olet muuttunut. Muista, että persoonallisuutesi, tavoitteesi, ulkonäkösi ja ihmissuhteesi eivät ole staattisia. Kaikki kehittyy ja maksaa itsensä matkalla kohti parempaa elämää.
Muista, että määritelmäsi täydellinen koskee vain sinua. Matkan varrella muut voivat inspiroida sinua muuttamaan jotakin elämääsi. Se ei tarkoita, että yrität olla aivan kuten muut naiset
Varoitus
- Jokaisella on oma vartalonmuoto. Jos yhdellä "täydellisistä naisista", jota epäjumalaat, on erilainen kehon muoto, et voi saada hänen kaltaistaan kehoa. Vaikka hänellä on sama kehon muoto kuin sinulla, näytät silti erilaiselta. Keskity siihen, että sinulla on hyvä ja terve vartalo, älä ole jonkun toisen klooni.
- Täydellisyys ei ole staattinen ominaisuus, aivan kuten sinä muutut jatkuvasti. Jokaisella on vahvuuksia ja heikkouksia, ja joskus edistyminen on toivottua hitaampaa. Nouse ylös ja jatka.
