Höyrytys on ikivanha tapa lievittää poskiontelon painetta ilman kemikaaleja tai lääkkeitä. Höyry auttaa avaamaan nenän onteloita ja löysää limaa, joka joskus sakeutuu, jolloin se voi paeta poskionteloista. Höyryhoitoja voidaan käyttää yhdessä lääkärin määräämien käsikauppalääkkeiden, antibioottien ja sienilääkkeiden kanssa. Jos käytät lääkitystä, jatka lääkkeen ottamista höyryhoidon aikana. Tee kuitenkin ensin höyrykäsittely, jos et ole neuvotellut lääkärin kanssa. Varaa aika lääkärillesi, jos et voi paremmin viiden päivän kuluessa.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Käytä vain höyryä
Vaihe 1. Täytä 1 litran astia vedellä
Kiehauta vettä liedellä minuutin tai kaksi tai kunnes se vapauttaa paljon höyryä. Poista sitten pannu liedeltä.
- Aseta kuuma kattila lämmönkestävälle pöydälle.
- Pidä kattilat poissa lasten ulottuvilta, kun keität ja höyrytät. Kokeile höyrykäsittelyä, kun lähellä ei ole pieniä lapsia.
Vaihe 2. Peitä pää
Laita iso puhdas puuvillapyyhe päähän ja nojaa kasvosi höyrystysastian päälle.
Sulje silmäsi ja pidä kasvosi vähintään 30 cm: n päässä kuumasta vedestä. Haluat, että kuuma höyry pääsee nenään ja kurkkuun, mutta et tietenkään vahingoita ja polta ihoa
Vaihe 3. Hengitä
Hengitä nenän kautta ja hengitä suun kautta laskemaan viisi. Lyhennä sitten sisäänhengityksen ja uloshengityksen kesto kahteen lukuun.
- Toista 10 minuutin ajan tai kun vesi vielä haihtuu.
- Yritä puhaltaa nenäsi höyryhoidon aikana ja sen jälkeen.
Vaihe 4. Käytä tätä höyrytystekniikkaa säännöllisesti
Haihdutus voidaan tehdä kahden tunnin välein tai niin usein kuin mahdollista päivittäisten toimintojen aikataulun mukaisesti.
Vaihe 5. Harkitse höyrytystä muiden toimintojen keskellä
Jos olet kiireinen ja sinulla ei ole aikaa keittää vesipannu ja tehdä höyrykäsittelyä, harkitse pääsi nousua höyryn päälle kuumasta teestä tai kulhosta keittoa töissä tai ulkona. Tavoite ja saavutettava vaikutus ovat edelleen samat, vaikka höyrynlähde olisi erilainen!
Kostutinta (kostutinta) voidaan käyttää myös lievittämään näitä poskionteloita
Menetelmä 2/3: Höyrytys yrteillä
Vaihe 1. Täytä kattila 1 litralla vettä
Kiehauta vettä liedellä minuutin tai kaksi tai kunnes se vapauttaa paljon höyryä. Poista sitten pannu liedeltä.
Vaihe 2. Lisää 1-2 tippaa eteeristä öljyä
Aloita 1 tippa eteeristä öljyä litraa vettä kohti. Nämä eteeriset öljyt ovat antibakteerisia, sienilääkkeitä tai antiseptisiä, mikä tarkoittaa, että ne voivat tappaa bakteereja ja muita poskiontelotulehduksia aiheuttavia mikro -organismeja.
- Minttu tai piparminttu - Sekä viherminttu että piparminttu sisältävät mentolia, jolla on antiseptisiä ja immuunivahvistavia ominaisuuksia.
- Timjami, salvia ja oregano - Nämä yrtit voivat parantaa immuunijärjestelmää ja sisältää antibakteerisia ominaisuuksia. Se myös parantaa verenkiertoa avaamalla verisuonia.
- Laventeli - Laventeli tunnetaan yrttinä, jolla on rauhoittavia ominaisuuksia ja joka sisältää myös antibakteerisia ominaisuuksia. Laventeli voi auttaa kehoa ja mieltä olemaan rauhallinen ja rento, lisäksi se voi lievittää ahdistusta ja masennusta.
- Mustapähkinäöljy - Jos tiedät, että poskiontelotulehduksesi johtuu sienestä, lisää haihtuvaan liuokseen mustapähkinäöljyä, joka sisältää sienilääkkeitä, antimikrobisia ja antiseptisiä ominaisuuksia.
- Teepuuöljy - Teepuuöljy sisältää virus-, sieni- ja antiseptisiä ominaisuuksia ja voi lievittää joidenkin ihmisten poskiontelotulehduksia.
Vaihe 3. Käytä kuivattuja yrttejä
Jos sinulla ei ole edellä mainittuja eteerisiä öljyjä, korvaa tl kuivattuja yrttejä litraa vettä kohti.
Yrttien lisäämisen jälkeen keitä vettä minuutin ajan, sammuta liesi ja siirrä sitten kattila mukavaan paikkaan ja aloita höyrytys
Vaihe 4. Testaa aina kaikki yrtit kehon herkkyystason määrittämiseksi
Aina kun yrität uutta yrttiä, testaa itsesi varmistaaksesi, että sinulla ei ole haittavaikutuksia, kuten aivastelua tai ihon ärsytystä. Tee yrttien ja veden seos ja höyrytä kasvosi uusilla yrteillä noin minuutin ajan. Käännä sitten kasvosi pois höyrystä 10 minuutin ajan ja odota.
Jos et näe ärsytystä tai muuta reaktiota, lämmitä vesi uudelleen ja suorita täysi höyrykäsittely
Menetelmä 3/3: Muiden kotiterapioiden käyttäminen sivupaineen lievittämiseen
Vaihe 1. Käytä kostutinta
Laita ilmankostutin makuuhuoneeseen nukkuessasi parantaaksesi poskionteloterveyttä. Ilmankostuttimet tuottavat höyryä ja kosteaa ilmaa, mikä voi auttaa puhdistamaan nenän onteloa.
- Kun nenän ontelo on tukossa, keskity nenän ja nenän ontelon pitämiseen kosteana. Vaikka monet ihmiset ajattelevat, että kuiva ilma voi voittaa vuotavan nenän, se itse asiassa vain ärsyttää edelleen nenäontelon kalvoja.
- Ilmankostuttimet ovat erityisen hyviä siirtymäkauden aikana, koska talon ilma on yleensä hyvin kuivaa.
- Kuumavesipullon asettamisella korvan lähelle on jopa samanlainen vaikutus ja se voi auttaa poistamaan nestettä siitä.
Vaihe 2. Ota kuuma suihku
Pitkä kuumalla vedellä uiminen toimii myös kuten edellä kuvattu höyrykäsittely. Kuuma vesi uidessa tuottaa lämmintä ja kosteaa ilmaa, joka on hyödyllinen tukosten poistamisessa nenän kautta ja lievittää poskiontelon painetta.
Samanlainen hyödyllinen vaikutus voidaan saavuttaa myös asettamalla lämmin pakkaus kasvoille avataksesi nenän ontelon tukos ja lievittääksesi paineita, joita voi tuntua poskionteloissa
Vaihe 3. Juo nesteitä
Muista juoda runsaasti vettä (vähintään 8 täyttä lasillista päivässä), koska tämä löysää limaa ja auttaa estämään poskiontelon tukkoisuutta ja vähentämään siten tuntemaasi painetta.
Vesinen lima on yleensä helpompi karkottaa. Aina kun poskiontelosi tuntuvat rasittuneilta, yritä pitää itsesi nesteytettynä
Vaihe 4. Pidä pääsi kehon yläpuolella
Kun nukut yöllä, aseta kaksi tyynyä pään alle niin, että se on korkeammalla. Tämä voi helpottaa hengitystä ja estää poskiontelon paineen muodostumisen.
Vinkkejä
- Höyryhoitoja voidaan käyttää yhdessä lääketieteellisten hoitojen kanssa, kuten antibioottien ja suun kautta otettavien sienilääkkeiden kanssa. Höyryn aiheuttama ärsytys on lisäksi mahdollista, kun käytetään nenäsumutetta. Ota yhteys lääkäriin ennen höyryhoidon käyttöä, jos käytät parhaillaan nenäsumutetta.
- Soita lääkärillesi, jos höyrykäsittely ei edisty viidestä seitsemään päivään.
Varoitus
- Vältä kumartamasta kasvojasi liian lähelle höyryastiaa ja pidä se turvallisella 30 cm: n etäisyydellä höyrystä.
- Älä koskaan suorita höyrykäsittelyä kiehuvalla vedellä, koska se voi aiheuttaa palovammoja.
- Pidä kiehuva vesi aina poissa lasten ulottuvilta.
