Neuropatia on sairaus, joka vaikuttaa perifeeriseen hermostoon (PNS). PNS ohjaa kehon liikkeitä, tuntemuksia ja automaattisia toimintoja, kuten hikoilua ja verenpainetta. Jos hermosi ovat vaurioituneet, erilaisia oireita voi esiintyä vaurioituneen hermon tyypin mukaan. Jalkojen neuropatia vaikuttaa 2,4 prosenttiin väestöstä ja 8 prosentilla yli 55 -vuotiaista on tämä sairaus. Suurin syy on diabetes, mutta neuropatia voi olla perinnöllistä tai infektion, trauman ja muiden sairauksien aiheuttamaa. Siksi työskentely lääkäreiden kanssa hoidon suorittamiseksi on erittäin tärkeä askel.
Vaihe
Osa 1/3: Elämäntapojen muuttaminen
Vaihe 1. Kävele säännöllisesti
Yritä käydä ulkona vähintään kolme kertaa viikossa. Tai tee harjoitus, joka on mukava ja turvallinen sinulle. Keskustele lääkärisi kanssa oikeasta liikuntamuodosta. Liikunta voi parantaa verenkiertoa ja korjata vaurioituneita hermoja. Kävely voi alentaa verensokeriasi ja helpottaa diabeteksen hallintaa. Jos pystyt hallitsemaan diabetesta, neuropatiasi vähenee.
Jos et löydä aikaa harjoitella, voit tehdä pieniä asioita pysyäksesi aktiivisena. Voit esimerkiksi leikkiä lemmikkien kanssa, siivota talon tai pestä auton. Kaikki nämä toiminnot voivat saada verenkierron sujuvasti
Vaihe 2. Liota jalkasi
Kaada lämmintä vettä pieneen astiaan tai kylpyammeeseen ja lisää 1/4 kupillista Epsom -suolaa jokaista kupillista vettä kohti. Varmista, että veden lämpötila ei ylitä 38 C. Aseta jalat astiaan tai kylpyammeeseen, kunnes ne peittyvät vedellä. Lämmin vesi voi rauhoittaa ja häiritä jalkojen kipua. Lisäksi Epsom -suola sisältää magnesiumia, joka voi rentouttaa lihaksia.
Ennen kuin liotat jalkasi Epsom -suolalla, ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on infektio tai turvotus
Vaihe 3. Vähennä tai vältä alkoholijuomia
Alkoholi voi olla myrkyllistä hermoille, varsinkin jos ne ovat jo vaurioituneet. Rajoita vain neljä juomaa viikossa. Jotkut neuropatiatyypit ovat alkoholismin (alkoholismin) aiheuttamia, joten vältä alkoholia, jos sinulla on neuropatia. Lopettamalla juomisen voit lievittää oireita ja estää hermovaurioita.
Jos alkoholiriippuvuus on esiintynyt perheessä, sinun ei pitäisi juoda sitä ollenkaan. Yritä lopettaa alkoholin käyttö kokonaan pysyäksesi terveenä ja turvassa
Vaihe 4. Ota helokkiöljyä
Tämä luonnollinen öljy tulee luonnonkukista, joita voidaan saada pillereinä. Keskustele lääkärisi kanssa sopivasta annoksesta helokkiöljylisää sinulle. Tutkimukset osoittavat, että tässä öljyssä olevat rasvahapot voivat lievittää neuropatian oireita. Nämä rasvahapot voivat myös parantaa hermoston toimintaa.
Muita hyödyllisiä rasvahappolähteitä ovat mustaherukkaöljy ja purasruohoöljy
Vaihe 5. Kokeile akupunktiota
Akupunktio on perinteinen kiinalainen lääketiede, joka sisältää neulojen asettamisen tiettyihin painepisteisiin. Painepisteille tai akupisteille annettu stimulaatio saa kehon vapauttamaan endorfiineja, jotka voivat lievittää kipua. Akupunktiohoitaja pistää akupisteeseen 5-10 neulaa ja jättää ne noin 30 minuutiksi. Tarvitset 6-12 akupunktioistuntoa kolmen kuukauden aikana.
Ennen hoidon aloittamista tarkista ensin käytettävän akupunktuurin maine. Varmista, että käytetyt laitteet ja neulat ovat steriilejä, jotta et tartu veren välityksellä tarttuviin sairauksiin
Vaihe 6. Kokeile vaihtoehtoisia ja täydentäviä hoitoja
Akupunktion lisäksi kokeile meditaatiota ja matalan intensiteetin sähköistä hermostimulaatiota (TENS) neuropatian oireiden lievittämiseksi. Tämä TENS -menettely käyttää sarjaa pieniä paristoja ladatakseen koettimen (kirurginen instrumentti, jolla on tylppä kärki), joka on sijoitettu tuskallisen alueen ympärille. Akku ja anturi luovat piirin, joka ladataan sähkövirralla alueen stimuloimiseksi. Tutkimukset osoittavat, että TENS -menetelmä on tehokas kivun hoidossa tietyntyyppisissä neuropatioissa, vaikka tämä vaatii vielä lisätutkimuksia.
Meditaatiomenetelmästä voit kokeilla istuma -meditaatiota, kävelymeditaatiota, Taicia tai Qigongia. Tutkimukset osoittavat, että säännöllinen meditaatio voi vähentää kipua
Osa 2/3: Lääketieteellisen hoidon käyttö
Vaihe 1. Ota lääkärisi määräämät lääkkeet
On olemassa erilaisia lääkkeitä, joita voidaan käyttää neuropatian hoitoon. Lääkäri keskittyy neuropatian aiheuttavan sairauden hoitoon siten, että se vähentää oireita ja parantaa jalkojen hermostotoimintaa. Jotkut lääkärisi määräämät lääkkeet ovat:
- Amitriptyliini: Tämän lääkkeen, jota alun perin käytettiin masennuslääkkeenä, on osoitettu olevan tehokas neuropaattisen kivun hoidossa. Aloita pienimmällä annoksella, joka on 25 mg päivässä. Vähitellen voit nostaa annoksen 150 mg: aan päivässä. Ota tämä lääke aina ennen nukkumaanmenoa. Lääkärisi ei määrää tätä lääkettä, jos olet koskaan yrittänyt itsemurhaa.
- Pregabaliini: Yleensä tätä rauhoittavaa ainetta käytetään diabeteksen aiheuttamaan perifeeriseen neuropatiaan liittyvän kivun hoitoon. Aloita pienimmällä annoksella, ja sitä voidaan suurentaa lääkärisi ohjeiden mukaan. Suurin annos on 50-100 mg kolme kertaa päivässä. Ajan myötä enimmäisannos voi nousta 600 mg: aan vuorokaudessa, mutta tämän määrän ylittävät annokset eivät ole tehokkaita.
- Duloksetiini: Tätä lääkettä käytetään yleensä diabeteksen aiheuttamaan neuropaattiseen kipuun liittyvän kivun hoitoon. Annos alkaa 60 mg: sta suun kautta otettavien lääkkeiden muodossa. Tämä annos voidaan kaksinkertaistaa ja lääkäri tarkistaa lääkityksen kahden kuukauden kuluttua. Vaikka annos voidaan kaksinkertaistaa, yli 60 mg: n vuorokausiannokset eivät yleensä ole tehokkaita ja voivat aiheuttaa muita ongelmia.
- Yhdistelmähoito: Lääkäri voi neuvoa sinua yhdistämään lääkkeitä, kuten venlafaksiini, TCA tai tramadoli. Tämä voi antaa parempia tuloksia neuropatiaa vastaan kuin yksittäisen lääkkeen käyttö yksinään.
Vaihe 2. Käytä opiaattia ohjeiden mukaan
Lääkäri voi määrätä opiaattia, jolla on pitkäaikaisia vaikutuksia neuropaattisen kivun hoitoon. Tämä määritetään yleensä tapauskohtaisesti, koska se voi aiheuttaa haittavaikutuksia, kuten riippuvuutta (riippuvuutta), suvaitsevaisuutta (ajan myötä lääke heikentyy jopa samalla annoksella) ja päänsärkyä.
Lääkäri voi myös määrätä immunosuppressiivisia lääkkeitä (lääkkeitä, joita käytetään elimistön luonnollisen immuunijärjestelmän vasteen tukahduttamiseen), kuten syklofosfamidia, kroonisen neuropatian (dysimmuuninen neuropatia), joka voi olla vastustuskykyinen muille lääkkeille, hoitoon
Vaihe 3. Keskustele lääkärisi kanssa leikkauksesta
Neuropatian syystä riippuen lääkäri voi suositella dekompressioleikkausta. Tämä toimenpide poistaa paineen loukkuun jääneestä hermosta, jolloin hermo toimii normaalisti. Dekompressiokirurgiaa tehdään usein rannekanavaoireyhtymän hoitoon. Kuitenkin tietyt perinnölliset neuropatiat, jotka aiheuttavat ongelmia jaloissa ja nilkoissa, voivat myös hyötyä dekompressiokirurgiasta.
Amyloidoottista perifeeristä neuropatiaa voidaan hoitaa maksansiirrolla, koska tämäntyyppinen neuropatia johtuu metabolisista maksavaivoista
Osa 3/3: Terveyden parantaminen
Vaihe 1. Sisällytä ruokavalioosi paljon vitamiineja
Jos sinulla ei ole diabetesta eikä sinulla ole muita tunnettuja systeemisiä sairauksia, neuropatiasi voi johtua E-, B1-, B6- ja B12 -vitamiinien puutteesta. Ota kuitenkin yhteys lääkäriisi ennen vitamiinilisien ottamista. Lääkärisi on diagnosoitava neuropatian syy ennen kuin hän ehdottaa, mitä lääkkeitä tai lisäravinteita sinun pitäisi ottaa.
Jotta saat enemmän vitamiineja terveellisestä ruokavaliosta, syö paljon vihreitä vihanneksia, maksaa ja munankeltuaisia
Vaihe 2. Ohjaa diabetes
Neuropatia kehittyy yleensä vuosia diabeteksen diagnosoinnin jälkeen. Hyvä diabeteksen hallinta voi estää tai lopettaa neuropatian. Mutta kun neuropatia ilmestyy, et voi toipua siitä täysin. Lääkäri keskittyy diabeteksen hallintaan ja neuropatian aiheuttaman kivun hallintaan.
Veren glukoosipitoisuuden hallinta on erittäin tärkeää. Normaali paastoveren glukoosipitoisuus on 70-130 mg/dl ja alle 180 mg/dl kaksi tuntia aamiaisen jälkeen. Sinun tulee myös pitää verenpaineesi hallinnassa koko ajan
Vaihe 3. Estä vammat ja haavaumat
Saatat tuntea lievää tunnottomuutta neuropaattisessa jalassa. Tämä voi tehdä sinut alttiiksi loukkaantumisille, kuten viiltoille, naarmuille tai puhkeamisille. Käytä aina sukkia tai kenkiä sisätiloissa tai ulkona. Toistuvat haavaumat jaloissa voivat helposti johtaa haavaumien muodostumiseen, joita on vaikea parantaa. Pyydä myös lääkäriäsi tutkimaan jalkasi säännöllisten käyntien aikana.
- Käytä löysiä jalkineita, kuten sandaaleja ilman selkää, mutta vältä kenkiä tai varvastossuja, jotka tarjoavat vähän tukea. Tiukat kengät voivat häiritä riittävän veren toimittamista jalkojen painepisteisiin ja aiheuttaa haavaumia näille alueille.
- Leikkaa kynnet niin, että ne eivät ole liian pitkiä. Tämä voi estää kynsien kasvamisen sisäänpäin. Ole varovainen leikatessasi sitä. Älä käytä veistä, jotta ei aiheudu ei -toivottuja leikkauksia.
Vaihe 4. Pidä muodostunut haava puhtaana
Pese haava -alue lämpimällä suolavedellä. Ota steriili sideharso ja kaada hieman suolaa sideharsolle. Käytä tätä sideharsoa kuolleen kudoksen puhdistamiseen haavauman yli. Kuivaa sitten alue ja peitä haava steriilillä sidoksella. Vaihda tyynyt kerran tai kahdesti päivässä tai useammin, jos ne kastuvat. Jos haavalla on epämiellyttävä haju, mene heti lääkäriin, koska huono haju viittaa infektioon, josta voi tulla vakava ongelma.
Kerro heti lääkärillesi, että sinulla on haavaumia. Jos ne ovat pieniä, ne voidaan helposti hoitaa sidoksilla ja antibiooteilla. Suuria haavaumia voi kuitenkin olla vaikea parantaa. Jopa nämä haavaumat voivat tehdä jalan tai varpaiden amputoinnin
Vaihe 5. Hallitse kipua
Neuropaattisen kivun vakavuus vaihtelee suuresti. Jos sinulla on lievää tai kohtalaista kipua, ota käsikauppalääke. Voit ottaa 400 mg ibuprofeenia tai 300 mg aspiriinia kaksi tai kolme kertaa päivässä.
Älä unohda ottaa peptisiä lääkkeitä, koska kipulääkkeet (kuten ibuprofeeni jne.) Voivat ärsyttää vatsaa. Voit esimerkiksi ottaa ranitidiinin 150 mg kahdesti päivässä ennen ateriaa
Vaihe 6. Hakeudu hoitoon perimmäisen syyn selvittämiseksi
Munuaisten, maksan tai endokriinisen sairauden aiheuttamaa neuropatiaa voidaan hoitaa hoitamalla taustalla olevaa sairautta. Jos sinulla on hermopuristus tai ongelmia lähialueella, tämä voidaan hoitaa leikkauksella tai fysioterapialla.
Keskustele aina lääkärisi kanssa neuropatiastasi ja ennen kuin otat lisäravinteita
Vinkkejä
- Tämä sairaus voi olla akuutti tai krooninen. Tarvitset välitöntä lääketieteellistä apua, jos sinulla on akuutti neuropatia.
- Voit lievittää oireita juomalla runsaasti nesteitä tai käyttämällä korkeapainesukkia (kompressiosukat).
