Arvostat äitiäsi erittäin paljon, mutta joskus hän voi estää tunteitasi. Lasten ja äitien välillä on monenlaisia suhteita, jotka vaihtelevat onnellisista parisuhteista siihen, että he tuntevat äitinsä väärinkäytön tai nöyryytyksen. Jos sinulla on vaikeuksia saada hyviä suhteita äitisi kanssa, ymmärrä, ettet voi muuttaa häntä, mutta voit muuttaa tapaa, jolla olet vuorovaikutuksessa hänen kanssaan.
Vaihe
Tapa 1 /4: Erimielisyyksien käsittely
Vaihe 1. Ole aloittelija
On luonnollista odottaa äitisi lähestyvän ensin, mutta älä pelkää ottaa yhteyttä häneen. Ehkä hän haluaa olla ensimmäinen, joka tekee aloitteen, mutta ei tiedä miten, tai ehkä hän on aivan kuten sinä, joka pelkää hylkäämistä. Jos odotat hänen tekevän aloitteen, älä ole yllättynyt, jos suhteesi ei edisty.
Ennen kuin päätät puhua hänen kanssaan, selvitä, mistä haluat puhua ja miten suhtaudut siihen. Aloita keskustelu tarkoituksena ratkaista ongelma, älä syyttää äitiäsi
Vaihe 2. Poista pelko
Vihan ja pelon kantamisen sijaan ymmärrä, että sinun ei tarvitse reagoida. Kysy itseltäsi: "Mitä voin tehdä tämän jäähdyttämiseksi?" Et ole vastuussa äitisi tunteiden hallitsemisesta, eikä hänen vihansa tai turhautumisensa ole myöskään sinun ongelmasi.
Tunnusta hänen tunteensa vastaamatta sanomalla: "Näen, että olet vihainen juuri nyt."
Vaihe 3. Valitse
Jos äitisi yrittää työntää sinut päätökseen tai saa sinusta tunteen, että sinulla ei ole vaihtoehtoa, jätä tämä bluffi huomiotta. Muista, että sinulla on aina mahdollisuus valita, riippumatta siitä, kuinka avuttomia muut ovat. Kun pääset pisteeseen, jossa siitä ei voida neuvotella, ole luja äläkä luovuta.
Kerro äidille, että sinulla on valinta ja sinulla on oikeus tehdä se valinta. Kiitos hänelle, että hän jakoi näkemyksensä kanssasi, mutta muista, että voit vapaasti päättää hänen mielipiteensä
Vaihe 4. Anna anteeksi äidillesi
Älä pidä vihasta. Anteeksipyyntö ei tarkoita hänen käytöksensä oikeuttamista, teeskentelyä, että jotain ei tapahtunut, tai syytteen jättämistä ohi. Anteeksiantamalla sinäkin voit olla vapaa vihasta tai negatiivisista tunteista äitiäsi kohtaan. Mitä nopeammin voit antaa anteeksi, sitä nopeammin voit tehdä asiat oikein.
Tapa 2/4: Joidenkin tilanteiden kohtaaminen
Vaihe 1. Taistele hänen pyrkimyksiään hallita päätöksiäsi
Äitisi saattaa yrittää hallita elämääsi, kenen kanssa vietät aikaa, minne menet tai miten teet asioita. Hän voi yrittää varmistaa, että asiat menevät hänen tahtonsa mukaan, ja osoittaa tyytymättömyyttä, jos teet jotain vastoin hänen tahtoaan. Jos haluat tehdä päätöksiä itse äitisi estämättä, yritä olla päättäväinen. Kun teet päätöksen, älä anna hänen mielipiteensä vaikuttaa sinuun.
- Kun ostat tuotteen, sano: "Tämä tuote vastaa tarpeitani ja minä tarvitsen sitä."
- Jos teet jotain, mitä hänen mielestään pitäisi tehdä toisin, sano: "Tein sen tällä tavalla, ja tämä tapa toimii minulle."
Vaihe 2. Älä kuuntele kritiikkiä
Muista, että äitisi teki virheitä aivan kuten sinäkin. Kun hän arvostelee nopeasti poikaystävääsi, tapaasi elää tai tapaa, jolla kasvatat lapsiasi, on hyvä myöntää, että yrität parhaasi ja että voit tehdä virheitä. Jos hän puhuu yhdestä virheestäsi, on hyvä myöntää se. "Kyllä, äiti, olin väärässä. Mutta tärkeintä on, että opin siitä." Lyhyt vastaus voi lopettaa tämän keskustelun aiheen.
- Kun teet kritiikin, vastaa siihen: "Kiitos palautteestasi, äiti. Teen parhaani kiertääkseni sen."
- Ehkä voit vastata tähän kritiikkiin, jos se todella häiritsee sinua. "En tiedä ymmärrätkö sitä, mutta minusta tuntuu usein, että sinä kritisoit sinua. Haluan todella hyvän suhteen kanssasi, mutta minun on vaikea saada sitä, jos kritisoit jatkuvasti tapaani elää elämääni."
Vaihe 3. Käsittele ahdistusta
Muista, että vanhemmuus ei ole helppoa eikä kukaan halua kärsiä ahdistuksesta. Siitä huolimatta on ikävää olla kohde äidin ahdistukselle. Muistuta itseäsi, ettet syytä häntä ahdistuksesta; ei ole hauskaa kokea ahdistusta.
- Puhu äidin kanssa ja kerro miltä sinusta tuntuu. Voisit sanoa: "En pidä siitä, kun olet jatkuvasti huolissasi minusta. Aivan kuin et uskoisi minua."
- Jos luulet, että äidilläsi on ahdistuneisuushäiriö, kerro siitä hitaasti, jotta voit hakea apua. "Äiti, näen sinun huolestuttavan paljon. Haluan sinun tietävän, millaista on nauttia elämästä, ja luulen, että terapiassa käyminen voi auttaa sinua."
Vaihe 4. Käsittele ylisuojelua
Pienenä lapsena sinulla ei ole muuta vaihtoehtoa kuin noudattaa vanhempiesi pyyntöjä. Mutta vanhetessasi voit hallita elämääsi yhä enemmän, jos annat itsellesi luvan tehdä niin. Äitisi ei ehkä halua sinun hallitsevan enemmän, mutta kysy itseltäsi: "Onko minulla valtaa elämääni vai onko äidilläni se?" Et todennäköisesti lopeta äitisi hallintaa elämässäsi, kunhan yrität edelleen miellyttää häntä. Vuorovaikutustavan muuttaminen voi ärsyttää äitiäsi siitä, ettei hän voi enää hallita sinua haluamallasi tavalla.
- Sinulla on valtuudet antaa hänen puuttua ja hallita elämääsi tai vähentää hänen tapojaan.
- Jos olet järkyttynyt siitä, että äitisi soittaa sinulle useita kertoja päivässä, voit päättää, vastaatko puhelimeen vai et. Jos et ole onnellinen, kun joudut puhumaan hänen kanssaan niin usein, et ehkä pysty vastaamaan puhelimeen. Vaikka tämä päätöksesi saattaa järkyttää häntä, on hyvä hallita elämääsi.
- Yritä sanoa: "Äiti, haluan olla vastuullinen ja tuottava aikuinen ja haluan tehdä sen itse. Tarvitsen todella apuasi tullakseni itsenäiseksi aikuiseksi."
Tapa 3/4: Suhteen korjaaminen
Vaihe 1. Kouluta itsesi vastaanottavaksi
Ymmärrä kuinka kovasti yrität, et voi muuttaa äitiäsi tai hänen käyttäytymistään. Ehkä olet löytänyt tavan hyväksyä hänet, suhteesi häneen tai hänen "outoutensa". Yritä oppia hyväksymään äitisi, sekä positiiviset että negatiiviset asiat hänestä.
Jos tunnet velvollisuuden muuttaa sitä tai varmistaa sisaruksesi paremman elämän, ymmärrä, että et todennäköisesti voi vaikuttaa häneen muuttamaan käyttäytymistään. Tämä ei ole sinun vastuullasi
Vaihe 2. Hallitse yhteyttä äitiisi
Tämä voi olla vaikeampaa tehdä, jos asut edelleen hänen kanssaan, mutta jos asut erillään, se on helpompi tehdä. Sen sijaan, että menisit hänen kotiinsa tai saisit hänet luoksesi, yritä tavata neutraalissa paikassa. Jos tapaat julkisella paikalla, sinun on helpompi lähteä ja keskustelu voi olla neutraalimpaa, koska on töykeää suuttua tai käyttäytyä huonosti julkisella paikalla.
Jos et pidä äitisi tulemisesta kotiisi tai pelkäät, että hän arvostelee tavaroitasi tai talosi siisteyttä, älä kutsu häntä tulemaan. Jos äiti tulee kertomatta hänelle ensin, kerro hänelle, ettet voi hyväksyä hänen käyttäytymistään
Vaihe 3. Yritä tuntea empatiaa
Äitisi voi olla vaikea ymmärtää toiveitasi ja tarpeitasi, koska häneltä puuttuu empatiaa. Ehkä olet hämmentynyt siitä, miksi äitisi kohtelee sinua tällä tavalla, ja se voi johtua siitä, että hän ei ymmärrä, millaista on kohdella sinua samalla tavalla. On normaalia haluta hylätä tai välttää häntä, mutta voit valita rakastaa häntä. Tunne hänelle myötätuntoa niin kuin odottaisit hänen tuntevan sinua.
Kun haluat reagoida vihasta tai turhautumisesta, pidä tauko ja vastaa sitten ystävällisesti ja myötätuntoisesti
Vaihe 4. Pidä odotukset realistisina
Lapsena tarvitset paljon huomiota, kiintymystä ja ohjausta. Jos äitisi pettää sinut, sinulla on tapana muistaa hänet aina ja saatat pitää kaunaa häntä vastaan, koska hän ei pysty täyttämään tarpeitasi. Pidä odotuksesi realistisina suhteessasi äitiisi äläkä aseta vaatimuksia niiden täyttymiselle. Joskus voi olla vaikea hyväksyä sitä, mutta myös äidit ovat ihmisiä ja hän tekee virheitä tai ei voi vastata tarpeisiisi.
Yritä keskustella suhteestasi hänen kanssaan. Ehkä hän haluaa tavata sinut 3 kertaa viikossa, kun taas sinä haluat nähdä hänet vain kerran viikossa. Tietäen toistenne toiveet ja näiden halujen väliset erot, myös te voitte vähentää suhteessanne syntyvää stressiä
Tapa 4/4: Toimintojen ja ajattelutavan muuttaminen
Vaihe 1. Keskity siihen, miltä sinusta tuntuu
Sen sijaan, että syyttäisit äitiäsi ja syyttäisit häntä (jota et ehkä keksinyt), yritä keskittyä siihen, miltä sinusta tuntuu ja miten tämä vaikuttaa sinuun. Et voi muuttaa äitisi käyttäytymistä, mutta voit muuttaa sitä, miten reagoit häneen tunteidesi kautta. Vaikka hän ei välitä tunteistasi, olet luonut emotionaaliset rajat itsellesi.
Sen sijaan, että sanoisit: "Sinulla on tällainen sydän", yritä sanoa: "Olin todella loukkaantunut, kun sanoit sen minulle."
Vaihe 2. Muuta käyttäytymistäsi
Äitisi käyttäytyminen voi todella järkyttää sinua, mutta muista, ettet voi muuttaa hänen käyttäytymistään samalla kun voit muuttaa omaasi. Jos sinulla on tapana suuttua hänelle riidan aikana, yritä vastata toisella tavalla, esimerkiksi vastata rauhallisesti tai olla vastaamatta hänen vihaansa. Katso, miten tämä käyttäytymisen muutos vaikuttaa suhteeseesi ja miten se reagoi sinuun.
Jos äitisi kritisoi sinua jatkuvasti, ettet ole hyvä yhdessä tehtävässä (kuten astioiden pesussa), katso, miten hän reagoi, kun seuraat hänen ohjeitaan ja teet tämän tehtävän hyvin ja ajoissa
Vaihe 3. Harjoittele tiukkoja rajoja
Ehkä voit asettaa fyysiset ja emotionaaliset rajat äitisi kanssa. Ehkä on aika muuttaa äitisi kotoa tai leikata hänen vierailujaan. Sinun on ehkä asetettava rajat sille, että hän tulee kotiisi kertomatta tai siivoamatta kotiasi. Emotionaalisiin rajoihin kuuluu olla luja siinä, miten päätät tulla kohdelluksi. Voisit sanoa: "Haluan hyvän suhteen kanssasi, mutta kun kritisoit minua, minun on lähdettävä, koska se ei ole tervettä minulle."
Ehkä sinun pitäisi kertoa nämä rajat äidillesi selkeästi. Sano: "En halua sinua huoneeseeni, kun en ole kotona, ja toivon, että kunnioitat yksityisyyttäni."
Vaihe 4. Hyväksy eri mieltä
Voit jatkaa ja jatkaa, kunnes huomaat, että on useita aiheita, joista olet eri mieltä, mukaan lukien uskonto, romanttiset suhteet, avioliitto, lasten kasvatus tai uravalinnat. Yritä oppia kuuntelemaan toistensa mielipiteitä kunnioittavasti ja poistu sitten aiheesta. Hyväksy, että joistakin aiheista olet eri mieltä ja anna sen tapahtua.
Älä tee päätöstä miellyttää äitiäsi, jos et ole onnellinen. Yritä kysyä itseltäsi: "Pitäisikö minun tehdä tämä päätös?"
Vaihe 5. Irrota kosketin
Jos sinusta tuntuu, ettet voi kääntää tilannetta positiiviseksi ja äitisi hahmo on myrkyllinen elämässäsi, saattaa olla aika erota hänestä hetkeksi tai katkaista siteet. Harkitse tätä, jos suhteesi on vaikuttanut negatiivisesti fyysiseen ja henkiseen terveyteesi. Huomaa, että tämä on äärimmäinen vaihtoehto ja sitä tulee harkita huolellisesti. Jos äitisi on loukkaava ja vihamielinen henkilö, sinulla ei ole velvollisuutta nähdä häntä tai viettää aikaa hänen kanssaan.
- Ehkä voit lakata näkemästä häntä kasvotusten ja pitää yhteyttä puhelimitse ja sähköpostitse.
- Tee lopulta se, mikä sinulle parhaiten sopii. Aseta etusijalle onnellisuutesi ja terveytesi.
Vinkkejä
- Jos olet erittäin stressaantunut asioidessasi äitisi kanssa, varmista, että sinulla on keino tuulettaa se. Voit harjoitella, kirjoittaa päiväkirjaan ja keskustella jonkun kanssa stressin vähentämiseksi.
- Vaikka olisit hyvin turhautunut äitisi kanssa, älä juo huumeita tai alkoholia.
