Jalka- tai jalkavammat vaativat usein potilaan käyttämään kainalosauvoja, jotka ovat kainalosauvoja. Jos et ole koskaan käyttänyt kainalosauvoja, niiden käyttö voi olla hämmentävää. Jotta vammasi paranisi täysin ja liikkuvuutesi paranisi edelleen, on erittäin tärkeää käyttää kainalosauvoja oikein.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Kainalosauvojen käyttäminen (Axilla)
Vaihe 1. Käytä kenkiä, joita käytät yleensä päivittäin
Kenkien tulee olla matalakorkoiset ja niissä on oltava hyvä iskunvaimennus. Kun käytät kainalosauvoja, yritä käyttää kenkiä, joita yleensä käytät kävelylle, tai kenkiä, jotka tuntuvat mukavalta käyttää kainalosauvoja.
Vaihe 2. Rentouta kädet ja anna niiden roikkua kainalosauvojen vieressä
Vaihe 3. Aseta kainalosauvat niin, että kainalot ja kainalosauva ovat vähintään 5-10 cm: n päässä toisistaan
Tässä kohtaa monet ihmiset ymmärtävät väärin ja ajattelevat, että kainalosauvojen pitäisi olla aivan kainalon alla. Itse asiassa näiden kahden välissä pitäisi olla tarpeeksi tilaa, jotta kainalosauvat eivät kosketa kainaloita, ellei käyttäjä laske kehoaan hieman. Kainalosauvat on suunniteltu tukemaan käsivarsia ja kylkiluita, ei hartioita.
Jos kainalosauvoissasi ei ole lovia, jotka sallivat 5-10 cm kainalon ja tyynyn väliin, valitse matala asetus korkean asetuksen sijasta. Korkeasti säädetyt kainalosauvat aiheuttavat todennäköisemmin olkapään siirtymistä. Lopetat myös kainalosauvoihin nojaamisen, kun sinun ei tarvitse
Vaihe 4. Säädä kainalosauvojen asento, jotta kädensija on mukava
Kun kädet roikkuvat rentoina sivuillasi ja seisovat suorassa, kainalosauvojen ote on ranteiden ryppyjen mukainen.
Vaihe 5. Tee muut lopulliset asetukset, jotka sinulle sopivat
Kainalosauvojen tarkoituksena on tarjota lisätukea kipeälle jalalle, jotta sitä voidaan ainakin käyttää oikein, vaikka se ei olisi optimaalinen. Kainalosauvojen oikean asennon voi kuitenkin tehdä käyttäjän mukavuuden parantamiseksi.
Menetelmä 2/3: Kainalosauvojen käyttäminen (Lofstrand)
Vaihe 1. Käytä kenkiä, joita käytät yleensä päivittäin
Valitse kengät, joita haluat käyttää, kun käytät kainalosauvoja.
Vaihe 2. Seiso mahdollisimman suorana ja anna käsivarsien roikkua rennosti sivuillasi
Vaihe 3. Ota käsisauvat ja säädä kaiteiden asento siten, että ne ovat yhdensuuntaisia ranteesi rypytyksen kanssa
Jos rannekahva on säädetty oikein, se on kohdistettu asentoon, jossa käytät kelloa normaalisti.
Vaihe 4. Asenna käsinojan kaari käsivarteen
Puolipyöreän tai V-muotoisen kiinnityskaaren tulisi olla kyynärvarressa, ranteen ja kyynärpään välissä. Kainalosauvat eivät saa työntää hartioita ylös tai taivuttaa sinua eteenpäin.
Tämä asetus on tärkeä, koska käsivarsi on taivutettava 15-30 asteen välillä, kun käytät käsivarsi-kainalosauvoja. Oikea asetus sallii käsivarsien ja hartioiden liikkua vapaasti, jolloin voit asettaa kainalosauvosi johdonmukaisesti 30 asteen kulmaan
Tapa 3/3: Tietoja ja vinkkejä turvalliseen kävelyyn kainalosauvoilla
Vaihe 1. Valitse tarvittaessa kainalosauvat tai kainalosauvat
Useimmissa loukkaantumistilanteissa tai tilanteissa, joissa tarvitaan apuvälineitä, lääkäri tai fysioterapeutti antaa sinulle kaksi kainalosauvaa (yksi hänen suosittelemistaan tyypeistä) ja selittää niiden käytön. Mutta jos sinulla on mahdollisuus valita käyttämäsi kainalosauvat, tässä on erittely kunkin edut ja haitat.
-
Kainalosauvat:
- Yleensä tilapäiseen käyttöön loukkaantumisen aikana.
- Ylävartalon liikkuvuus on heikentynyt, mutta yleinen liikkuvuus on enemmän.
- Sitä on vaikeampi käyttää ja se voi vahingoittaa kainalon hermoja (kainalo).
-
Kädensijat:
- Yleensä pitkäaikaiseen käyttöön heikkojen raajojen kunnon vuoksi.
- Lisää ylävartalon liikkuvuutta kuin kainalosauvat.
- Potilas voi edelleen käyttää kyynärvartta vapauttamatta kainalosauvoja.
Vaihe 2. Opi kävelemään kainalosauvoilla
Aseta kainalosauvat 6-12 cm edestäsi ja kiinnitä ne kylkiluiden ja olkavarren väliin. Kun painat kahvoihin (ei käsivarsiin), astu heikommalla jalalla ja sen jälkeen vahvemmalla jalalla. Toista tämä kuvio.
Vaihe 3. Opi seisomaan kainalosauvoilla
Tartu yhdellä kädellä molemmista kainalosauvoista kaiteista ja työnnä vartalo ylös toisella kädellä pitäen kiinni tuolista. Aseta yksi kainalosauha kummankin käsivarren kainaloon ja jatka normaalisti.
Vaihe 4. Opi istumaan kainalosauvoilla
Tartu molempiin kainalosauvoihin yhdellä kädellä pitämällä kaiteita yhdessä ja ojenna toisella kädellä tuoliin ja laske sitten kehoasi hitaasti. Tämä prosessi on täysin päinvastainen kuin seisova prosessi.
Vaihe 5. Harjoittele liikkua portaita ylös ja alas
Käytä aina kaiteita noustessasi portaita ylös ja alas. Aseta yksi kainalosauva kainaloon ja käytä kaiteita toisen käsivarren kanssa.
- Portaiden kiipeäminen: astu ylös vahvemmalla jalalla, jota seuraa heikompi jalka, ja lopeta sitten nostamalla kainalosauvat.
- Laskevat portaat: alemmat kainalosauvat alas portaita, jota seuraa heikko jalkasi ja sitten vahvempi jalka. Varmista, että kainalosauvojen pää on suoraan portaiden yläpuolella.
Vaihe 6. Peitä kainalosauvat, jotta ne ovat mukavammat ja vähentävät hermovaurioiden mahdollisuutta
Käytä käyttämätöntä villapaitaa tai jopa erityistä muistivaahtoa ja aseta se kainalosauvojen päälle lisäkerroksen saamiseksi. Huomaa kuitenkin, että vaikka kainalosauvat on peitetty ylimääräisellä pehmusteella, terveydenhuollon ammattilaiset eivät suosittele nojautumista kainalosauvoihin kainaloissasi.
