Suonikohjut (suonikohjut) ovat yleisimpiä jalkojen laajentuneita laskimoita, ja ne vaikuttavat noin puoleen Yhdysvaltojen aikuisista. Tämä ongelma johtuu yleensä laskimoiden paineesta, joka ajan myötä heikentää ja vahingoittaa suonien venttiilejä ja seinämiä. Useimmille ihmisille suonikohjut ja hämähäkkisuonet (pienempien kapillaarien laajeneminen) ovat vain ärsyttävä ongelma. Suonikohjut voivat kuitenkin aiheuttaa kipua myös kävellessä ja seisten, ja jopa ääritapauksissa ne voivat aiheuttaa haavaumia iholla. Vaikka ei ole varmaa tapaa estää suonikohjujen muodostumista, voit tehdä useita asioita suonikohjujen kehittymisen mahdollisuuksien vähentämiseksi.
Vaihe
Menetelmä 1: 3: Perus ehkäisy
Vaihe 1. Tiedä riskitekijät
Jotkut ihmiset ovat alttiimpia suonikohjuille kuin toiset. Suonikohjujen riskitekijöiden tunteminen voi auttaa sinua valitsemaan terveellisiä elämäntapoja. Jos sinulla on useita riskitekijöitä, sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa niiden hallitsemiseksi.
- Ikä. Ikä on tekijä, joka vaikuttaa suuresti suonikohjujen riskiin. Ikä vähentää suonien joustavuutta. Jopa suonien venttiilit eivät voi enää toimia tehokkaasti. Molemmat asiat voivat lopulta johtaa suonikohjuihin.
- Sukupuoli. Naiset ovat alttiimpia suonikohjuille. Tämä johtuu hormonaalisista muutoksista, joita naiset yleensä kokevat vaihdevuosien ja raskauden aikana.
- Jälkeläiset. Jos perheenjäsenelläsi on suonikohjuja, olet vieläkin vaarassa. Jos olet syntynyt heikommilla laskimoventtiileillä, sinulla on suurempi riski saada suonikohjuja.
- Lihavuus. Ylipaino voi lisätä suonien painetta ja aiheuttaa suonikohjuja.
- Vähemmän liikkuvaa. Jos istut tai seisot pitkiä aikoja, sinulla on suurempi riski saada suonikohjuja. Liikkumattomuus liian pitkään lisää suonien painetta pumpata verta sydämeen.
- Jalka vamma. Jos olet kokenut trauman tai vamman, kuten verihyytymän, sinulla on suurempi riski saada suonikohjuja.
Vaihe 2. Säilytä terve paino
Ylipaino voi lisätä painetta jalkoihin ja verenkiertojärjestelmään. Jos olet ylipainoinen, laihtuminen vähentää suoniin kohdistuvaa painetta ja vähentää siten suonikohjujen riskiä.
Vaihe 3. Ota tavaksi syödä terveellisesti
Vältä runsaasti kaloreita ja vähäravinteisia ruokia. Syö kuitupitoisia ruokia. Useat tutkimukset ovat osoittaneet yhteyden vähäkuituisen ruokavalion ja suonikohjujen esiintymisen välillä. Kuitupitoiset elintarvikkeet voivat myös auttaa sinua alentamaan kolesterolia ja verenpainetta.
Vältä suolaa, jos mahdollista. Suolan saannin vähentäminen voi auttaa vähentämään suonikohjujen turvotusta. Suolan vähentäminen voi myös vähentää nesteen kertymistä elimistöön
Vaihe 4. Harjoittele säännöllisesti
Kävely ja lenkkeily voivat parantaa verenkiertoa jaloissa, ja hyvä verenkierto voi estää ja estää suonikohjujen pahenemista. Liikunta yleensä voi myös alentaa verenpainetta ja vahvistaa yleistä verenkiertojärjestelmää.
Juokseminen on hyödyllistä myös suonikohjujen ehkäisyssä, koska se parantaa jalkojen verenkiertoa
Vaihe 5. Lopeta tupakointi
Tupakointi voi aiheuttaa monia terveysongelmia. Tutkimukset osoittavat, että tupakoinnin aiheuttama korkea verenpaine voi myös aiheuttaa suonikohjuja. Tupakointi on yhdistetty myös "alavartalon laskimoiden vajaatoimintaan", joka saa veren virtaamaan sujuvasti ja kerääntymään jalkoihin.
Vaihe 6. Vältä korkean estrogeenin ehkäisypillereiden käyttöä
Pitkäaikainen ehkäisypillereiden käyttö, jotka sisältävät suuria määriä estrogeenia ja progesteronia, voi lisätä riskiäsi saada suonikohjuja. Hormonikorvaushoidolla on myös sama vaikutus. Ota yhteys lääkäriisi löytääksesi sinulle parhaan vaihtoehdon.
- Estrogeenin ja progesteronin pitkäaikainen käyttö voi heikentää suonien venttiilejä ja heikentää jalkojen verenkiertoa.
- Ehkäisypillerit, jotka käyttävät pieniä annoksia estrogeenia, eivät todennäköisesti aiheuta suonikohjuja tai verihyytymiä.
Vaihe 7. Pysy poissa auringosta
Reilunahkaisilla ihmisillä liiallinen auringolle altistuminen voi aiheuttaa hämähäkkisuonia. Auringon altistuminen on myös vaarassa aiheuttaa ihosyöpää.
Centers for Disease Control and Prevention (CDC) suosittelee aina käyttämään aurinkovoidetta ulkona ja välttämään kuumaa iltapäivän aurinkoa
Menetelmä 2/3: Jalkojen hoito
Vaihe 1. Vältä seisomasta liian kauan
Seisominen yhdessä paikassa pitkiä aikoja lisää laskimoiden painetta jaloissa ja jalkapohjissa. Ajan myötä tämä paine heikentää verisuonten seinämiä. Tämän seurauksena uusia suonikohjuja muodostuu ja olemassa olevat suonikohjut pahenevat.
Joissakin ammateissa pitkäaikainen seisominen on väistämätöntä, joten yritä estää suonikohjuja vaihtamalla seisonta -asentoa mahdollisimman usein. Yritä kävellä vähintään 30 minuutin välein
Vaihe 2. Istu kunnolla
Istu suoraan ja älä ristitä jalkojasi. Hyvä asento voi parantaa verenkiertoa, toisaalta jalkojen ylittäminen voi estää verenkiertoa jalkoihin ja niistä.
Vältä istumista liian kauan ilman taukoa. Nouse seisomaan tai kävele lyhyesti noin puolen tunnin välein
Vaihe 3. Nosta jalat, jos mahdollista
Jalkojen rentouttaminen nostamalla niiden asentoa voi auttaa vähentämään suonikohjujen kehittymisen riskiä. Yritä nostaa jalat sydämesi yläpuolelle 15 minuuttia 3-4 kertaa päivässä. Tämä auttaa parantamaan verenkiertoa ja vähentämään laskimoiden painetta.
- Jos mahdollista, nosta jalkojen asentoa istuessasi tai nukkuessasi.
- Muita vaihtoehtoja ovat tuen käyttäminen tai sängyn alaosan nostaminen niin, että jalat ovat päätäsi korkeammalla nukkuessasi. Ota yhteys lääkäriin ennen tämän menetelmän kokeilua.
Vaihe 4. Valitse oikeat vaatteet
Paranna verenkiertoa alavartalossa välttämällä tiukkoja vaatteita. Lisäksi vältä vaatteita, jotka ovat tiukasti vyötärön, jalkojen ja nivusten ympärillä. Tiukat vaatteet voivat pahentaa suonikohjuja ja lisätä riskiä sairastua niihin.
Käytä mukavia matalakorkoisia korkokenkiä sijasta. Matalat korkokengät voivat auttaa vahvistamaan vasikoitasi, jolloin veri virtaa sujuvasti suonissa. Varmista, että kengät ovat oikean kokoisia, jotta ne eivät paina jalkojasi
Vaihe 5. Laita kompressiosukat
Jos sinulla on suonikohjuja, yritä käyttää kompressiosukkia säännöllisesti. Näitä sukkia voi ostaa lääkinnällisten tarvikkeiden myymälöistä tai apteekeista, ja niitä on saatavana eri pakkaustasoina. Keskustele ensin lääkärisi kanssa ennen kompressiosukkaiden käyttöä tai käyttämistä.
- Käytä mittanauhaa jalkojen mittaamiseen, jotta voit määrittää oikean koon. Kompressiosukkien tulee olla riittävän lujia painamaan jalkaa vasten, mutta ne eivät saa tuntua kireiltä.
- Jos joudut matkustamaan lentokoneella pitkään, harkitse puristussukkien käyttöä lääkärisi suosittelemalla tavalla. Tämä laite voi vähentää jalkojen rasitusta ja on hyödyllinen estämään uusien suonikohjujen kehittymistä tai pahenemista nykyisissä suonikohjuissa.
Menetelmä 3/3: Lääkärihoito
Vaihe 1. Tunnista suonikohjujen oireet
Suonikohjut (suonikohjut) eivät yleensä aiheuta vakavia terveysongelmia. Se voi kuitenkin aiheuttaa epämukavuutta, kipua ja häiritä ulkonäköä. Saatat tarvita lääkärin apua suonikohjujen hoitoon, vaikka ne eivät aiheuttaisi vakavia terveysongelmia. Yleisiä suonikohjujen oireita ovat:
- Kivut ja jalat
- Kouristukset tai pistävä kipu
- Jalat, jotka tuntuvat raskailta tai turvoksilta
- Jalat, jotka tuntuvat kutiavilta, ärtyneiltä tai tummuneilta
- Jalat tärisevät
Vaihe 2. Tiedä milloin hakea lääkärin apua
Useimmat suonikohjut eivät aiheuta vakavia terveysongelmia, mutta joskus ne voivat aiheuttaa ongelmia, jotka tarvitsevat lääkärin hoitoa. Ota yhteys lääkäriisi, jos sinulla on suonikohjuja, joihin liittyy seuraavia oireita:
- Äkillinen turvotus jaloissa
- Suonien ympärillä olevat alueet, jotka ovat punaisia tai lämpimiä
- Muutokset ihon paksuudessa tai värissä
- Verenvuoto suonikohjujen yli tai ympärillä
- Kivulias kyhmy jalassa
- Avoimet haavat tai haavaumat
Vaihe 3. Harkitse muita hoitovaihtoehtoja
Jos tekemäsi kodin muutokset eivät auta suonikohjujasi, sinun on ehkä harkittava muita hoitovaihtoehtoja. Ota yhteys lääkäriin selvittääksesi vaihtoehtosi.
- Skleroterapia. Tämä hoito on yleisimmin käytetty vaihtoehto suonikohjujen hoitoon. Skleroterapiassa kemikaaleja ruiskutetaan suonikohjuihin niin, että ne turpoavat ja sulkeutuvat tiiviisti. Muutaman viikon kuluttua suonet muuttuvat arpikudoksiksi ja haalistuvat. Tämä toimenpide voidaan yleensä tehdä suoraan lääkärin klinikalla.
- Laser leikkaus. Tätä menettelyä käytetään harvemmin, koska kaikkia ihotyyppejä ja -värejä ei voida hoitaa turvallisesti tällä menetelmällä. Tämä toimenpide on yleensä vaarallinen yli 3 mm: n laskimoille.
- Endovenous tekniikka. Tämä hoito on tarkoitettu syviin tai vaikeisiin suonikohjuihin. Tämä toimenpide suoritetaan yleisanestesiassa lääkärin klinikalla.
- Operaatio. Leikkaus tehdään yleensä hyvin suurten tai raskaiden suonikohjujen hoitoon. Keskustele lääkärisi kanssa valitaksesi oikean leikkauksen sinulle.
Vinkkejä
- Suonikohjut eivät yleensä ole vakava terveysongelma, mutta ne voivat olla merkki vaarallisesta tilasta. Jos huomaat suonikohjujen alkavan näkyä, käytä aikaa perusteelliseen lääkärintarkastukseen ja keskustele siitä lääkärisi kanssa.
- Suonikohjut ovat yleisempiä naisilla, mutta niitä voi esiintyä myös miehillä. Mitä vanhempi olet, sitä suurempi riski saada suonikohjuja. Suonikohjuja voi kuitenkin esiintyä missä iässä tahansa ja perinnöllisyys voi olla riskitekijä.
- Useimmat vakuutukset Yhdysvalloissa kattavat suonikohjujen hoidon. Hämähäkkisuonet ovat myös joskus peitetty. Mutta muissa maissa, mukaan lukien Indonesia, sinun on ehkä ensin vahvistettava se vakuutuksellasi tai BPJS: lläsi.
- Velcro -puristusvaatteet, joissa on nilkat, on helpompi pukea päälle ja ne voivat olla sopivampia joillekin ihmisille.
- Jotkut ihmiset kokevat omenaviinietikan hyödyt lievittämään suonikohjujen aiheuttamaa epämukavuutta. Itse asiassa todennäköisimmin jalkojen kohottaminen, hieronta ja puristus, joka on hyödyllistä lievittää suonikohjuja, ei omenaviinietikkaa. Toistaiseksi ei ole tutkimuksia, jotka osoittavat, että omenaviinietikka on tehokas hoito suonikohjuille.
- Toisin kuin yleisesti uskotaan, manteliöljyn leviäminen ei auta verenkiertoa eikä sitä ole tieteellisesti todistettu auttavan suonikohjujen hoidossa. Toisaalta mantelien kulutus voi parantaa verenkiertoa ja samalla parantaa verenpainetta.
Varoitus
- Hakeudu välittömästi lääkärin hoitoon, jos sinulle kehittyy suonikohjuja, joihin liittyy rintakipua, hengenahdistusta tai hengitysvaikeuksia. Nämä oireet voivat olla merkki veritulpasta, joka on päässyt keuhkoihin tai sydämeen.
- Varo kalliita vaihtoehtoisia hoitoja. Vaikka useimmat tällaiset hoidot ovat vaarattomia, ne ovat yleensä myös tehottomia. Ole myös tietoinen kasviperäisistä lisäravinteista, joiden sanotaan pystyvän parantamaan suonikohjuja. Monet yritykset antavat mielikuvituksellisia lausuntoja ilman tieteellistä näyttöä. Ota aina yhteyttä lääkäriin, ennen kuin käytät yrttilisiä. Lääkärit eivät ehkä voi vahvistaa, onko kasviperäisen väittämä totta vai ei, mutta he voivat kertoa sinulle tiettyjen kasviperäisten valmisteiden vaarallisista sivuvaikutuksista.
- Ei ole suositeltavaa "ratkaista" suonikohjuja itse, esimerkiksi hieronnalla tai tärinällä. Tämä voi johtaa emboliin, joka tukkii sydämen kapillaareja ja johtaa sydänkohtaukseen. Embolismit voivat myös tukkia aivot ja aiheuttaa aivohalvauksen tai tukkia keuhkot ja aiheuttaa keuhkoinfarktin. Kaikki nämä olosuhteet ovat vakavia ongelmia ja voivat johtaa jopa kuolemaan.
- Ota heti yhteys lääkäriisi, jos suonikohjut vuotavat verta, ovat erittäin kivuliaita, jalkoissa tai jaloissa on turvotusta tai jos suonikohjuissa tai niiden lähellä on kokkareita.
