Joskus normaali 9–5 tuntia ei riitä saamaan sinulle sitä, mitä tarvitset urallasi. Jos et ole tyytyväinen asemasi tasoon, haluat ansaita enemmän rahaa tai haluat saada huomion johtajana, käytä ylimääräistä aikaa ja energiaa työhösi. Tämä on varma tapa ansaita maine työhön vakavasti otettavana henkilönä, mutta sinun on oltava varovainen tasapainottaessasi työ- ja henkilökohtaista elämääsi. Aloita vaihe 1 alla oppiaksesi pääsemään eteenpäin työssä samalla, kun elät turvallista ja terveellistä elämää.
Vaihe
Menetelmä 1/4: Odotusten ylittäminen
Vaihe 1. Pyydä ylitöitä
Helpoin tapa osoittaa vakavaa omistautumistasi työhösi on yksinkertaisesti tehdä enemmän tunteja kuin keskimääräinen työntekijä. Vaikka joillakin yrityksillä on käytäntö työntekijöiden ylitöitä vastaan, monet sallivat sinun tehdä niin. Jos yrityksesi hyväksyy ajatuksesi ylitöistä, pyydä esimieheltäsi lupa mahdollisimman pian. Tämä ei ainoastaan osoita pomollesi, että olet valmis ottamaan tämän tärkeän lisäaskeleen saadaksesi työn tehtyä, mutta se antaa sinulle myös mukavan piikin seuraavassa palkassa.
- Yhdysvalloissa FLSA (Fair Labor Standards Act) sanoo, että työntekijät, jotka työskentelevät yli 40 tuntia viikossa, saavat vähintään puolitoista kertaa peruspalkastaan ylityökorvausta. Vaikka jokaisessa osavaltiossa voi olla erilaisia lakeja, työntekijöillä on laillinen oikeus puolitoista kertaa korkeampaan palkkaan, jos valtion laki sallii.
- Huomaa, että ylityöt ovat yleensä vain tuntihenkilöiden vaihtoehto- säännöllisesti palkatuille työntekijöille ei aina makseta enemmän palkasta. Jos saat kiinteän palkan, voit ehkä pyytää työnantajalta bonusta tekemästäsi lisätyöstä.
Vaihe 2. Jatka uutta hanketta pyytämättä
Yleensä johtajat ja esimiehet pitävät siitä, että heidän työntekijänsä ottavat lisätehtäviä ilman, että heitä kehotetaan tekemään niin. Tämä osoittaa aloitteellisuutta, älykkyyttä ja kunnianhimoa. Jos se suoritetaan oikein, se voi myös helpottaa pomosi työtä, mikä voi antaa sinulle konkreettisemman kunnian ja arvostuksen häneltä. Varo kuitenkin, kun jatkat uusia projekteja, älä ylitä auktoriteettiasi tai hämmentä muita työntekijöitä. Tavoitteesi on olla kunnianhimoinen; ei ylimielinen. Alla on muutamia ideoita, joilla pääset alkuun:
- Anna pomollesi raportti, jossa kerrotaan, miten olet tehostanut työtäsi, ja ehdota sitten ideoidesi käyttöä koko työpaikalla.
- Järjestä ja järjestä kokouksia, joiden avulla voit työskennellä tehokkaasti muiden projektien parissa häiritsemättä esimiestäsi.
- Osallistu yhdessä ajatteluun laatiaksesi luettelo strategioista yrityksen voittojen lisäämiseksi.
- Järjestä sisäisiä toimistotapahtumia (kuten syntymäpäiviä, juhlapyhiä jne.).
Vaihe 3. Osallistu työelämään
On paljon helpompaa työskennellä tehokkaasti, jos sinulla on positiiviset suhteet työtovereihisi. Tämä tarkoittaa sitä, että on pyrittävä saamaan positiivista vuorovaikutusta kaikkien kanssa säännöllisesti. Ainakin sinun pitäisi pyrkiä viettämään aikaa ateriataukoille työtovereidesi kanssa useimpina päivinä. Käytä tätä tilaisuutta tutustuaksesi työtovereihisi paremmin pienen keskustelun ja ystävällisen keskustelun avulla. Jos sinulla ei ole ideoita mistä puhua, voit aina aloittaa kysymällä heiltä ruokaa, jota he syövät.
Jos sinusta tuntuu, että pidät keskustelusta työtovereidesi kanssa, voit kutsua heidät viettämään aikaa yhdessä työn ulkopuolella. Voit esimerkiksi kutsua heidät juomaan mukanasi, pelaamaan golfia (tai muuta valitsemasi urheilulajia) tai käymään tuttujen luona. Jos et kuitenkaan usko, että voit tulla läheisiksi ystäviksi työtovereidesi kanssa, tämä ei tietenkään ole välttämätöntä
Vaihe 4. Lopeta työ aikaisin
Työ tuntuu usein pitkältä toisiinsa liittyviltä määräajoilta - päivittäiset tehtävät on suoritettava joka päivä, ennen kuin lähdet töistä, pienet tehtävät on suoritettava viikon loppuun mennessä, suuret tehtävät on suoritettava kuun loppuun mennessä ja pian. Jos pystyt lopettamaan työsi aiemmin kuin pyydetty, et ainoastaan tee suurta vaikutusta pomollesi, vaan annat itsellesi mahdollisuuden ottaa lisävastuita, mikä puolestaan voi nostaa profiiliasi työssä. Kun pomosi antaa sinulle ylennyksen, he harkitsevat ensin ahkeraa ja nopeatempoista työntekijää. Varmista, että olet heidän listansa kärjessä ansaitsemalla maineen korkealaatuisesta työstä nopealla muutoksella.
Vaikka kannattaa kerätä töitä etukäteen, on hyvä olla varovainen, ettet tee niitä liian usein. Jos palautat jokaisen projektin aikaisin, esimiehesi luultavasti olettaa, että he eivät anna sinulle tarpeeksi työtä ja lisää työmäärääsi, joten työskentelet enemmän samasta palkasta. Jos voit, yritä keskittyä vain tärkeimpien töiden tekemiseen ja vetämiseen aikaisin aikaisin
Vaihe 5. Tuota jatkuvasti odotettua enemmän
Kuten edellä mainittiin, useimmat johtajat ja esimiehet kunnioittavat kovaa työtä, kunnianhimoa ja luovuutta. Jos aiot päästä eteenpäin työpaikalla, tuskin on parempaa tapaa tehdä sitä kuin antaa esimiehellesi jotain enemmän kuin he odottavat. Tämä osoittaa, että olet vakavasti sitoutunut työhösi ja että olet arvokas työntekijä, joka tekee enemmän kuin kenenkään muun on vaadittava. Kuitenkin, kun yrität lopettaa projektin aikaisin, sinun on tasapainotettava tavoitteesi todellisuuden kanssa, koska jatkuva todella kova työ voi rasittaa valtavasti kehoa ja mieltä. Yritä säästää parhaasi tärkeisiin projekteihin, jotka saatetaan huomata ja arvostaa. Alla on muutamia tapoja:
- Jos sinua pyydetään esittämään yrityksen sisäinen tietoraportti, tee oma riippumaton tutkimus ja ennusta merkitykselliset mahdollisuudet, joita tuloksistasi voidaan saada.
- Jos sinua pyydetään siivoamaan sotkuinen varasto, kehitä oma järjestelmä asioiden järjestämiseen ja kirjoita ohjeet, jotta muut voivat käyttää järjestelmää.
- Jos yrityksesi myyntiluvut puuttuvat, kehitä ja testaa oma myyntitekniikka ja jaa se sitten työtovereidesi kanssa.
Vaihe 6. Vie työsi kotiin
Kun useimmat ihmiset tulevat kotiin pitkän työpäivän jälkeen, ylimääräinen työ on viimeinen asia, joka heillä on mielessä. Jos kuitenkin jaksat tehdä niin, silloin tällöin kotitöiden tekeminen voi helpottaa sinua työtaakasta. Tämä voi tapahtua esimerkiksi työskentelemällä Internetin välityksellä kotitietokoneeltasi, tekemällä lisätutkimuksia tai "PR" -analyysejä tärkeistä projekteista, soittamalla tärkeitä liikekutsuja ja muita asioita.
Jos sinulla on perhe, vältät ylitöitä kotona. Vaikka voi päästä eroon tekemästä paljon ylimääräistä työtä kotona, perheen sitoutuminen voi joskus vaikeuttaa sinua kiinnittämään kaiken huomiosi työhön, kun olet kotona. Poikkeus tähän sääntöön on tietysti, jos työsi luonne edellyttää, että teet osan tai kaikki työsi kotoa käsin
Tapa 2/4: Huomion saaminen
Vaihe 1. Pukeudu menestyäksesi
Yleensä vaikka poikkeuksia on monia, tavalliset ihmiset tietävät varsinkin jos he tietävät, että olet muodollisessa liiketoimintaympäristössä. Jos pukeudut arvokkaasti ja vakavasti, muut ihmiset (mukaan lukien pomosi ja työtoverisi) kohtelevat sinua vakavammin. Tämä ei tarkoita, että sinun on käytettävä pukua työskennelläksesi joka päivä - kallis ei ole aina parempi. Ellei sinulla ole rahaa korkealaatuisiin vaatteisiin, saatat olla parempi käyttää yhtä alla luetelluista edullisista mutta korkealuokkaisista vaihtoehdoista:
- Miehille - On vaikea mennä pieleen yksinkertaisilla khakishousuilla, joissa on yksinkertainen paita. Lisäksi voit harkita takin ja solmion lisäämistä. Jos työskentelet rennossa ympäristössä (kuten Internet-asennus), saatat pystyä käyttämään epävirallisia vaatteita, kuten T-paitaa ja shortseja. On kuitenkin hyvä nyrkkisääntö pukeutua yhden tason korkeammalle kuin nykyinen asemasi, ts. Vaatteet, jotka sopivat kumppanisi tyyliin.
- Naiselle - Pitkähihaisen paidan ja hameen yhdistelmä sopii useimpiin toimistoihin. Konservatiiviset mekot ovat myös hyvä valinta. Takkiin sopiva puku ja housut ovat fiksuja valintoja töihin, jotka edellyttävät vuorovaikutusta yleisön kanssa. Vaikka satunnaiset työt voivat antaa sinun käyttää T-paitaa ja farkkuja, on parasta olla pukeutumatta tällä tavalla tai pukeutua hieman muodikkaampiin vaatteisiin.
Vaihe 2. Arvosta kaiken tekemisesi merkitystä
Sen lisäksi, että pukeudut vakavasti omistautuneen työntekijän osaan, sinun on varmistettava, että käyttäytymisesi tekee myös hyvän vaikutelman. Jossain määrin muiden mielipiteitä sinusta muokkaa mielipiteesi itsestäsi. Näin ollen se, että mitä tahansa teet milloin tahansa erittäin tärkeäksi, on loistava tapa antaa muiden toimistossa olevien ymmärtää, että olet tärkeä. Yritä omaksua seuraavat tavat varmistaaksesi, että ihmiset luulevat sinun olevan välttämätön työntekijä:
- Kävele reippaasti ja suunnalla, vaikka olisit menossa jäähdyttimeen juomaan vettä.
- Puhu selkeällä ja luottavaisella artikulaatiolla.
- Kun kävelet ihmisten ohi, tervehdi heitä lämpimästi, mutta jatka kävelyä.
- Istu suoraan tuolillesi pöydän ääressä.
Vaihe 3. Älä pelkää ilmaista mielipiteesi
Yleensä, ellei heillä ole terävää egoa, pomot arvostavat ja hyväksyvät palautetta työntekijöiltään - sekä positiivista että negatiivista. Lausunnon antaminen toisinaan osoittaa, että olet mukana työssäsi ja välität siitä, mitä sinulle ja yrityksellesi tapahtuu. Työpaikalla olevan yrityksen moraalin mukaan tämä voi erottaa sinut useimmista muista työntekijöistä. Tässä muutamia ideoita siitä, milloin ja missä ilmaista itseäsi:
- Tarjoa yrityksen strategiakokouksissa ideoita siitä, miten yrityksesi voi parantaa sen kilpailukykyä.
- Esitä älykkäitä kysymyksiä aina, kun et ole varma, miten jatkaa työtäsi. Tämä voi saada sinut näyttämään todella hyvältä, jos teet sen silloin, kun toinen henkilö näyttää haluttomalta esittää omia kysymyksiä (kuten hankaluutta kokouksen aikana).
- Jos olet tyytymätön johonkin osaan työstäsi, keskustele pomostasi muutoksesta. Älä kuitenkaan loukkaannu, jos saat sanan "ei".
Vaihe 4. Etsi haasteita
Uusien tehtävien ottaminen työssä voi olla erittäin haastavaa, varsinkin ennen kuin sinulla on aikaa sopeutua uuteen rooliin. Jos kuitenkin pystyt suorittamaan uuden tehtävän, sinut palkitaan tunnustuksella, tärkeämmällä asemalla yrityksessäsi ja (ehkä) enemmän rahaa. Kun kuitenkin etsit uusia vastuita, varmista, ettet työnnä itseäsi liikaa ottamalla enemmän vastuuta kuin pystyt kantamaan. Varmista, että pystyt käsittelemään ylimääräisen työmäärän ennen uusien tehtävien ottamista, tai muutoin olet vaarassa pyytää työmäärän vähentämistä, mikä saattaisi hämmentää sinua ammattitasolla.
Jos ei ole selvää tapaa laajentaa vastuukykyäsi työssä, pyydä esimieheltäsi lisää vastuuta suoraan. On huomattava mahdollisuus, että hän voi antaa sinulle ylimääräistä työtä, ja vaikka hän ei pystyisi, sinut huomataan aloitteesta pyytää sitä
Vaihe 5. Kiinnitä huomiota ponnistelujen tuloksiin
Jos työskentelet kovasti, ansaitset tunnustamisen. Työviikon kiireen keskellä hyvä työ voi kuitenkin jäädä huomaamatta. Älä päästä saavutuksiasi piiloon. Yritä sen sijaan löytää syitä ponnisteluidesi esittämiseen. Yritä esitellä onnistuneita projekteja tekemällä selväksi, että olet vastuussa niiden menestyksestä olematta ylpeä. Jos olet tehnyt todella hyvää työtä, sinulla ei ole mitään hävettävää. Alla on muutamia mahdollisuuksia, joissa sinulla voi olla mahdollisuus esitellä hienoa työtäsi:
- Jos olet suorittanut projektin etkä ole saanut paljon kuittauksia, yritä jakaa se muiden kanssa sähköpostitse. Voit helposti lähettää sähköpostisi pelkkänä sähköpostina, joka sisältää "pidä kaikki ajan tasalla" ja varmista samalla, että tärkeät työtoverit ja esimiehet näkevät työsi.
- Jos olet suorittanut projektin, joka liittyy uuteen keskusteltavaan työhön, ota vanha työsi esimerkkinä siitä, miten edetä tai oppaana uuden työn tutkimiseen.
Vaihe 6. Ole ystävällinen ja kohtelias
Optimistisen ja positiivisen asenteen omaaminen työssä ei ole vain vaikuttamista ja motivointia muille, vaan se on myös loistava tapa pitää mieliala yllä ja tehdä itsestäsi tehokkaampi työntekijä. Jos olet ystävällinen, sinun on helpompi olla vuorovaikutuksessa muiden työntekijöiden kanssa ja heidän on yleensä helpompi työskennellä kanssasi. Tämä helpottaa yhteistyötä tai pyytää apua työssä, mikä lisää tuottavuutta. Siksi on huomattava, että saat todennäköisemmin palkintoja ja ylennyksiä, jos pidät ihmisistä.
Yrittäessäsi olla ystävällinen sinun on vältettävä arkaluonteisia keskustelunaiheita ja hieman herkkää huumoria. Nopea nauraminen ei ole sama asia kuin pilata ponnistelusi tähän mennessä loukkaamalla työkaveria tai osoittamalla herkkyyden puutetta
Tapa 3/4: Hyvien työtapojen säilyttäminen
Vaihe 1. Poista häiriötekijät työskentelyn aikana
Ei ole mitään syytä viettää tunteja töissä, jos et voi tehdä mitään töissä ollessa. Varmista, että olet tuottava työntekijä poistamalla kaikki häiriötekijät, jotka voivat häiritä pyrkimyksiäsi saada työsi valmiiksi. Alla on lueteltu joitakin yleisimmistä tavoista poistaa työntekijöiden häiriötekijät:
- Vähennä häiriötekijöitä/tyhjää jutustelua työssäsi käyttämällä kuulokkeita tai korvatulppia tai siirtymällä toiseen työpaikkaan.
- Kerro ystävällisesti jatkuvassa chatissa olevalle henkilölle, että olet kiireinen ja he voivat puhua takaisin, kun olet valmis. Tai yritä asettaa kohteliaasti työpöydällesi tai työpaikallesi kyltti, jossa on huomautustietoja, jotta muut eivät häiritse sinua.
- Asenna lisää tuottavuusohjelmia ja sivustojen esto-ohjelmia selaimeesi välttääksesi taipumusta houkutella Internet-viihdettä (pelaamista, sosiaalista mediaa ja muita kanavia).
Vaihe 2. Aseta kunnianhimoisia (mutta realistisia) tavoitteita
Jos sinulla on vaikeuksia pysyä motivoituneena työskentelemään kovasti, tiettyjen tavoitteiden ja määräaikojen asettaminen voi auttaa sinua pääsemään eroon työpäivän hitaudesta ja keskittymään käsillä olevaan tehtävään. Kun valitset tavoitteen, ole kunnianhimoinen, mutta ymmärrä lujasti, mitä voit ja mitä et voi saavuttaa tietyssä ajassa. Jos asetat tavoitteita, jotka ovat ulottumattomissa samanaikaisesti, saat itsesi epäonnistumaan, mikä voi saada sinut tuntemaan itsesi vajaaksi. On hyvin mahdollista, että liian korkeat tavoitteet voivat vahingoittaa moraaliasi ja vaikeuttaa motivaation pysymistä pitkällä aikavälillä.
Vaihe 3. Jaa suuret projektit hallittaviin osiin
Joskus tärkeät työt voivat tuntua niin ylivoimaisilta ja pelottavilta ja vaikeilta päättää, mistä aloittaa. Näissä tapauksissa voi olla hyödyllistä keskittyä muutamaan pieneen, merkittävään näkökohtaan ja lopettaa tämä osio ensin. Suorittamalla pieniä osia suuresta projektista voit saada motivaatiota saavutuksen tunteesta, jota voit käyttää motivaation lisäämiseen projektin edetessä. Sinulla on myös käsitys siitä, mitkä projektin osat saattavat aiheuttaa ongelmia, ja voit keskittyä enemmän niiden käsittelyyn.
Jos olet esimerkiksi määrännyt puolen tunnin esityksen korkean tason yrityksen työntekijöiden ryhmälle, sinun kannattaa ehkä alkaa keskittyä yleisiin yksityiskohtiin. Vaikka esitys sisältää vain yhteenvedon, joka edustaa pientä osaa tehtävästä, voit tehdä koko projektista helpompaa luomalla luomuksesi dioihin, keskustelemalla niistä yksityiskohtaisesti luettelomerkkeinä ja niin edelleen
Vaihe 4. Yritä inspiroida muita
Johtajuus on taito, jota himoitaan melkein missä tahansa ammatissa. Esimiehet etsivät työntekijöitä, joilla on luonnolliset johtamiskyvyt, kun he etsivät palkittuja työntekijöitä. Johtajuutesi näyttäminen työssä voi ansaita sinulle tunnustusta, vielä tärkeämpää vastuuta ja jopa korotuksia ja ylennyksiä. Osoitaksesi johtajuuttasi yritä auttaa muita heidän tehtävissään ja olla kärki omissa ryhmäprojekteissasi. Kuten edellä mainittiin, haluat myös varmistaa, että johtajuutesi tunnustetaan näyttämällä sitä muille ja käyttämällä sitä oikeaan aikaan. Jos sinulla on maine johtajana työpaikallasi, on yleensä vain ajan kysymys, ennen kuin sinusta tulee "todellinen" johtaja. Seuraavassa on joitain mahdollisuuksia johtajuuteen:
- Käytä tilaisuuksia uusien työntekijöiden kouluttamiseen ja auta heitä perehtymään tehtäviinsä.
- Suunnittele oma projektisi ja pyydä sitten esimiehesi luvalla toista työntekijää auttamaan sen toteuttamisessa.
- Esitä muutama pointti, kun johdat keskustelua ryhmäkokouksessa, jossa ei ole johtajaa.
Tapa 4/4: Pysy terveenä ja onnellisena
Vaihe 1. Aseta aikataulu taukoille
Työnarkomaanit viettävät paljon aikaa työskennellessään, mutta heidän ei tarvitse viettää joka sekuntia joka päivä töissä. Pidä satunnaisia taukoja ladataksesi kehosi ja mielesi, varmista, että olet mahdollisimman aktiivinen koko päivän ja lisää myös pitkäaikaista tuottavuuttasi. Lisäksi taukojen pitäminen voi auttaa sinua pysymään hyvällä tuulella, mikä on tärkeä osa tehokasta työtäsi, etenkin jos työskentelet kasvotusten asiakkaiden kanssa. Älä ohita taukoa töihin uudelleen muutaman minuutin kuluttua - työskentele fiksusti, ei kauaa.
On huomattava, että sinua voidaan myös lain mukaan velvoittaa lepäämään. Yhdysvalloissa on useita liittovaltion lakeja, jotka määräävät lepoa, joka on tarjottava. Osavaltion lait eroavat kuitenkin osavaltion laista. Esimerkiksi Kaliforniassa työntekijöiden on pidettävä 30 minuutin tauko, jos he työskentelevät yli viisi tuntia pysähtymättä, elleivät heidän kokonaistyöajansa ole alle kuusi tuntia
Vaihe 2. Älä työskentele taukojen aikana
Lomien, sairauspäivien, lomien ja perheajan aikana yritä työskennellä mahdollisimman vähän. Työn lopettamisen ajanjakson tarkoituksena on antaa sinun ladata energiavarastosi, järjestää asenteesi uudelleen, kirkastaa näkymiäsi ja toipua kovan työn kiireestä. Vaikka jotkut työt voivat olla väistämättömiä, liiallisen "lepoajan" käyttäminen työhön voi johtaa siihen, että saatat jo saada palautavia etuja.
- Varmistaaksesi, että voit pysyä täysin motivoituneena työskentelyn aikana, anna itsellesi mahdollisuus nauttia vapaapäivästä täysin ilman työtä.
- Aikataulun pitäminen vapaana seisokkien aikana voi tarkoittaa ylimääräisen työn tekemistä ennen lähtöä. Jos näin on, tee niin paljon työtä kuin voit ennen vapaa -ajan viettoa, jotta voit levätä rauhassa murehtimatta mistään.
Vaihe 3. Nuku paljon
Lähes jokainen osa työstä tulee vaikeammaksi, jos et saa tarpeeksi lepoa. Keskittyminen kokousten aikana, projektien seuranta ja sen varmistaminen, että työsi tehdään ajoissa, voi olla vaikeaa, kun sinulla ei ole tarpeeksi vapaa -aikaa. Tämän ongelman välttämiseksi yritä nukkua täysi yö mahdollisimman usein (ellei joka yö). Tämän tekeminen helpottaa keskittymistä työhösi silloin, kun sillä on todella merkitystä - työpaikallasi. Pitämällä immuunijärjestelmäsi vahvana riittävästi nukkuminen vähentää myös mahdollisuuksiasi, että joudut jäämään pois töistä sairauden vuoksi.
Vaikka kaikkien biologiset tarpeet ovat erilaisia, useimmat lääketieteen asiantuntijat ovat yhtä mieltä siitä, että aikuiset tarvitsevat yleensä noin 7-9 tuntia unta säännöllisesti optimaalisen terveyden, mielialan ja henkisen toiminnan kannalta
Vaihe 4. Huolehdi muista intresseistä työn ulkopuolella
Vaikka työn pitäisi olla työnarkomanin elämän pääpaino, sen ei pitäisi olla hänen ainoa painopisteensä. Ystävien ja harrastuksien hankkiminen työelämän ulkopuolella voi auttaa sinua pysymään motivoituneena työssä pitämällä sinut "stressiltä", joka kasvaa työjärjestyksessäsi. Vielä tärkeämpää on, että se on yksi tapa rikastuttaa elämääsi parantamalla laatua ja kokemusta. Ihmisiä ei määrittele pelkästään elämässään tekemä työ - he määrittelevät myös heidän muodostamansa ihmissuhteet, hauskanpito ja ennen kaikkea rakkaus, jonka he jakavat ja luomat muistot. Älä käytä koko elämääsi työhön. Jos sinulla ei ole mitään työtä, mitä järkeä?
Joskus ihmisillä, jotka käyttävät suurimman osan energiastaan työhönsä, on vaikeuksia saada ystäviä työn ulkopuolella. Jos tämä sopii sinulle, älä stressaa, koska tämä on yleinen asia työnarkomaanien keskuudessa. Tässä tilanteessa voit ehkä liittyä klubiin, joka voi auttaa sinua luomaan uusia yhteyksiä kiireisessä aikataulussasi
Vaihe 5. Etsi merkitys työssäsi
Olkaamme rehellisiä - jokainen työ ei ole unelma -työtä. Joskus asiat, joita teemme itsemme ylläpitämiseksi, voivat olla hyvin erilaisia kuin asiat, jotka haluamme tehdä henkilökohtaisen täyttymyksemme vuoksi. On kuitenkin melkein aina helpompaa työskennellä kovasti, jos löydät syyn omistautua työhön emotionaalisesti, vaikka syy olisi pieni. Etsi työssäsi sellaisia näkökohtia, jotka tuottavat sinulle tyydytystä, antavat sinun olla ylpeitä työstäsi tai tekevät maailmasta paremman paikan jollakin pienellä (saavutettavalla) tavalla.
Jos sinulla on esimerkiksi työ, jota kuvataan usein merkityksettömäksi - työskentelet esimerkiksi kokkina pikaruokaravintolassa, yritä keskittyä työsi myönteisiin ja tyydyttäviin puoliin. Esimerkiksi tehtävässäsi olet vastuussa siitä, että tyydytät nopeasti satoja kiireisiä työntekijöitä päivittäin. Jos et tee hyvää työtä, voit helposti saada jotkut heistä huonolle tuulelle, mikä voi vaikuttaa heihin muilla elämänalueilla. Toisaalta, jos olet ylpeä työstäsi ja keskityt tekemään hyvää työtä, voit auttaa näitä satoja ihmisiä syömään tyydyttäviä aterioita, mikä puolestaan voi auttaa heitä olemaan parhaita kotona ja töissä
Vaihe 6. Vietä aikaa perheen tai tyttöystävän kanssa
Tämä on asia, jota monet työnarkomit kamppailevat tekemään ja jotkut jättävät sen kokonaan tekemättä. Työ- ja perhe -tasapaino on yksi niistä asioista, joita on joskus vaikea hallita jopa niille, jotka työskentelevät normaalisti 40 tuntia viikossa. Ihmisille, jotka työskentelevät 70 tuntia viikossa, oikean tasapainon säilyttäminen voi olla erittäin haastavaa. Perheesi ei kuitenkaan ole asia, jota sinun ei pitäisi sivuuttaa, kun teet ylimääräisiä tunteja. Lopulta onnellisen perheen rakkaus on paljon tyydyttävämpi kuin työn tarjoamat palkinnot. Jos joudut keskustelemaan siitä, haluatko viettää muutaman yön viikossa puolisosi ja lastesi kanssa tai tehdä ylimääräisiä pätkiä saadaksesi ylennyksen, jonka olet etsinyt, myönnä, että prioriteettisi ovat ajautuneet. Jopa työnarkomaatit kamppailevat ollakseen rakastavia kumppaneita ja vanhempia, ja joskus tämä tarkoittaa työn laittamista syrjään, jotta aikaa oikeille asioille.
Vaihe 7. Motivoi itseäsi
Aivan kuten kova työ on helpompaa, jos löydät tyydytystä työstäsi, on varmasti helpompaa työskennellä, jos annat itsellesi syyn työskennellä. Harvoille onnekkaille työ on itsessään erittäin antoisaa toimintaa. Useimmille muille se on kuitenkin usein tehtävä vain itsensä ja perheensä tukemiseksi. Tylsän työpäivän aikana on helppo unohtaa työn perimmäinen tavoite. Muista itsellesi syyt, miksi työskentely voi auttaa sinua keskittymään ja panostamaan ylimääräisiin ponnistuksiin, joita tarvitaan eteenpäin, kun tilanteella on todella merkitystä.
Jos esimerkiksi tuet lapsiasi työssä, josta et pidä, sinun on ehkä lähetettävä pieniä valokuvia heistä työpaikkasi takana tai takana. Jos sinulla on vaikeuksia motivoida itseäsi myöhästymään tai ryhtymään ylimääräisiin projekteihin, katso nämä valokuvat. Ne ovat hyödyllinen muistutus siitä, mitä haluat saavuttaa kovalla työllä
Vinkkejä
Kerro asiakkaillesi ja työtovereillesi, että olet aina valmis auttamaan heidän tarpeissaan
Varoitus
- On suositeltavaa nukkua kahdeksan tuntia, vaikka sinusta tuntuu, että saat riittävästi vain neljä tuntia unta.
- Jos perheesi ei ymmärrä sinua, sinulla voi olla ongelmia kotona.
