Jos haluat ylläpitää rakastavaa suhdetta, on tärkeää, että näytät rakkaillesi tunteesi tavalla, jota he ymmärtävät ja arvostavat. Ilmaise rakkauttasi, kun asiat sujuvat hyvin, ja ilmaise rakkauttasi, kun sinulla on erilaisia mielipiteitä. Pienellä vaivalla voit ilmaista rakkautesi helposti ja pitää suhteesi vahvana.
Vaihe
Osa 1/2: Rakkauden osoittaminen puolisollesi
Vaihe 1. Ymmärrä kumppanisi tarpeet
Ehkä ilmaiset rakkautesi lahjoilla, kun kumppanisi saa rakkauden kosketuksella. Ymmärtäminen, että tapa, jolla annat rakkautta, ei ehkä ole tapa, jolla kumppanisi saa rakkauden, voi avata silmäsi. Mutta tietäen, miten kumppanisi tuntee itsensä rakastetuksi, se voi auttaa sinua ilmaisemaan rakkautesi tavalla, jota hän voi arvostaa. Kokeile erilaisia menetelmiä ja katso, mikä tuottaa positiivisimman vastauksen. Useissa tutkimuksissa on tarkasteltu viittä”rakkauskieltä” tai tapoja sitoutua kumppanisi kanssa, ilmaista rakkautta ja saada rakkautta:
- Vahvistussanat: kohteliaisuus, ilmaise positiivisia tunteita, sano”rakastan sinua”.
- Yhteinen aika: kiinnitä kumppanillesi täysi huomio.
- Lahjat: fyysiset rakkauden symbolit, kuten kukat, korut, työkalut.
- Hyödyllisiä toimia: koiran kävely, keittiön siivous.
- Fyysinen kosketus: seksi, kädestä pitäminen, kiintymys.
Vaihe 2. Ilmaise tunteesi
Kerro kumppanillesi, että rakastat häntä. Kerro hänelle, kun hän näyttää houkuttelevalta. Kumppanisi ei osaa lukea ajatuksia, joten ilmaise itseäsi sanoilla, kun tunnet ihailua kumppaniasi kohtaan. Ilmaise kumppanissasi näkemäsi ominaisuudet ja muista, että he eivät voi koskaan tuntea olevansa vanhanaikaisia!
- Saatat tuntea olosi mukavammaksi kirjoittaa tunteesi kuin sanoa ne ääneen, joten kirjoita kortti tai kirje kumppanillesi.
- Jätä viesti kumppanillesi osoittaaksesi, että ajattelet häntä ja rakastat häntä.
Vaihe 3. Näytä kiintymystä
Kiintymys välittää rakkautta tavalla, jota sanat eivät voi. Kun olet kumppanisi kanssa, ole hellä ja ilmaise rakkautesi kosketuksella. Kosketa hänen hiuksiaan, ota hänen kätensä ja kiedo kätesi hänen ympärilleen. Fyysinen kosketus voi luoda läheisyyttä ja näyttää kumppanillesi, että haluat olla fyysisesti lähellä häntä.
Ymmärrä, että jotkut ihmiset pitävät kiintymyksestä muita parempana. Keskustele kumppanisi kanssa siitä, mitä hän arvostaa, miten hän pitää kosketuksesta ja onko kosketus sopivaa julkisesti
Vaihe 4. Vietä aikaa yhdessä yksin
Elämä voi olla kiireistä töiden, lasten, lemmikkien, appivanhojen, ystävien jne. Kanssa. Varmista, että varaat aikaa viettääksesi kumppanisi kanssa. Etsi lastenhoitaja lapsille ja varaa aikaa yhdessä vietettävälle illalle. Keskity kumppanisi kanssa ja puhu asioista, jotka ovat merkityksellisiä molemmille; vältä puhumasta askareista, lapsista tai rahasta. Suunnittele treffi -ilta ja nauti tekemisestä yhdessä.
Sinun ei aina tarvitse tehdä treffi -illasta romanttista; pidä hauskaa. Tee jotain typerää tai valitse aktiviteetti, jolle voit nauraa ja nauttia yhdessä
Vaihe 5. Ilmaise kiitollisuutta
Osoita kumppanillesi, että välität tunnistamalla heidän tekonsa, joita arvostat. Ilmaise kiitollisuutesi kumppanisi tekemistä asioista (kuten lasten noutamisesta, koiranruoan ostamisesta) ja kiitollisuudesta ominaisuuksista, joita ihailet kumppanissasi (kuten rakastava, hellä ja antelias).
- Näytä kiitollisuutesi sanojen tai muistiinpanojen avulla.
- Voit antaa kiitollisuuden osoittavan lahjan, kuten kukkia tai hienon aterian tai jotain erityistä, jonka olet valinnut.
Vaihe 6. Ole ystävällinen ihminen
Ystävällisyys on paras työkalu ennustaa parisuhteen vakautta ja tyytyväisyyttä. Ystävällisyys osoittaa kumppanillesi, että olet omistautunut osoittamaan rakkautta suhteessa. Ihmiset, jotka näkevät ystävällisyyden voimana, jota on jatkuvasti kehitettävä, kokevat yleensä enemmän positiivista vuorovaikutusta kuin ihmiset, jotka pitävät ystävällisyyttä vakiona.
- Jos kumppanisi ilmaisee tarpeen ja tunnet itsesi väsyneeksi, hajamieliseksi tai ylikuormittuneeksi, älä jätä häntä huomiotta. Käänny hänen puoleensa ja kommunikoi.
- Ystävällisyys on myös tärkeää taistelussa. Kohtele kumppaniasi ystävällisesti ja tunnista, kun et ollut niin mukava kumppanillesi, ja korjaa virhe.
Vaihe 7. Jaa onnellisuus
Juhli kumppanisi hyviä uutisia. Sinun on oltava kumppanisi tukena, kun asiat muuttuvat vaikeiksi, mutta erityisesti silloin, kun kumppanisi saa positiivisia uutisia. Pariskunnilla, jotka juhlivat hyvää uutista yhdessä, on parempi vakaus pitkällä aikavälillä. Osoita, että tuet häntä ja jaat hänen onnensa. Anna hänelle täysi huomio, kun hän jakaa uutisia.
Ota täysi yhteys kumppanisi kanssa. Esitä kysymyksiä ja osoita innostusta
Osa 2/2: Rakkauden ilmaiseminen, kun on erilaisia mielipiteitä
Vaihe 1. Tarjoa viisi kertaa enemmän positiivisia vuorovaikutuksia kuin negatiivisia vuorovaikutuksia
Tutkimukset osoittavat, että jokaisessa negatiivisessa vuorovaikutuksessa on tehtävä viisi positiivista vuorovaikutusta virheen korjaamiseksi ja suhteen palauttamiseksi. Jos negatiiviset vuorovaikutukset eivät ole tasapainossa, nämä vuorovaikutukset voivat muodostua ja saada parin ajautumaan toisistaan eroon.
- Näytä, että kuuntelet ja ymmärrät kumppaniasi.
- Lähesty sitä rakkaudella.
- Käytä yhteyksiä linkkeinä, kuten huumoria.
Vaihe 2. Kerro ymmärryksestä ja empatiasta konfliktin sijaan
Vaikka sinä ja kumppanisi olisitte eri mieltä, osoita, että kuuntelet. Osoita empatiaa kumppanisi näkökulmaa kohtaan tunnustamalla, mitä hän sanoo ja tunteet, joita hän kommunikoi. Muistuta itsellesi (ja kumppanillesi), että ihailet heitä konfliktista huolimatta.
Vaihe 3. Ilmaise anteeksianto
Myöntää, että et ole aina ollut ystävällinen tai ymmärtäväinen suhteessasi, ei ole ongelma. Ymmärrä, kun olet pettänyt kumppanisi tai tehnyt virheen. Ilmaise syy kumppanillesi ja pyydä anteeksi. Välittömästi myös anteeksi kumppanillesi, kun hän teki virheen. Anteeksianto antaa kumppaneille mahdollisuuden tunnistaa heikkoutensa ja lähestyä suhdetta itsensä kehittämisen kautta. Älä jää odottamaan asioita, jotka ovat tuskallisia; jatka.
Vaihe 4. Ilmaise rakkautta säännöllisesti
Tärkeissä suhteissa, etenkin puolisosi tai muiden perheenjäsentesi kanssa, varmista, että osoitat rakkauttasi usein ja ilmaise edelleen rakkauttasi heitä kohtaan monin eri tavoin, erityisesti sellaisilla, joita he ymmärtävät parhaiten. Sanonta "tärkeintä on tarkoitus" uskotaan laajalti, mutta tarkoituksella on merkitystä vain silloin, kun rakkauden lahja todella annetaan. Piilotettu rakkaus ei hyödytä ketään.
Vinkkejä
Kiinnitä huomiota siihen, mitä joku tekee toisen hyväksi: Tämä on vahva osoitus hänen ensisijaisesta tavastaan tuntea rakkautta
Aiheeseen liittyvä artikkeli
- Rakkaus
- Rakkauden määrittely
- Ole terve suhde
- Suhteiden toimiminen
- Romantiikan säilyttäminen
- Paranna suhteita puolison kanssa
- Suhteiden pitäminen tuoreina
- Selvitä, jos joku todella rakastaa sinua
