Tarina teemasta "rakkaus ensi silmäyksellä" riittää hallitsemaan elokuvaa teattereissa ja eri medioissa. Todellisuudessa kestävän ja mielekkään suhteen luominen vaatii paljon vaivaa, koska se ei voi johtua vain näkemisestä. Terveet ja pitkäaikaiset suhteet voidaan luoda, jos jokainen kumppani pystyy kommunikoimaan rehellisesti ja avoimesti, on valmis tekemään kompromisseja ja molemmat haluavat edelleen kehittää itseään. Jos sinulla on ollut ongelmia ex-poikaystäväsi kanssa, käytä aikaa arvioidaksesi näkemystäsi suhteesta ja ryhtyä tarvittaviin toimiin sen muuttamiseksi.
Vaihe
Tapa 1 /3: Tehokas viestintä
Vaihe 1. Kommunikoi rehellisesti ja avoimesti
Hyvä tapa ymmärtää rakastajasi paremmin on keskustella kasvotusten. Et voi noutaa ääni -intonaatiota tai sarkasmia kirjoitettujen viestien kautta. Lisäksi et voi nähdä hänen kehonkieltä, jos keskustelet puhelimessa. Varaa aikaa kommunikoida avoimesti ja rehellisesti mistä tahansa, kuten keskustella tämän päivän kokemuksista tai keskustella henkilökohtaisemmista ja merkityksellisemmistä aiheista, kuten asioista, jotka tekevät sinut onnelliseksi.
- Aloita keskustelu esimerkiksi sanomalla: "Jos sinulla on aikaa, haluaisin puhua suhteestamme."
- Jos olet valmis jakamaan hauraan puolesi, hän tekee saman. Tämä vaihe tuo sinut lähemmäksi toisiaan. Jaa esimerkiksi lapsuudenkokemus, suosikki perheperinne, mitä pelkäät eniten, tai elämäsi tavoite, jonka haluat saavuttaa.
Vaihe 2. Opi kuuntelemaan aktiivisesti
Tämä kyky saa rakastajasi arvostamaan sinua enemmän, jotta keskustelu tuntuu intiimimmältä ja nautinnollisemmalta. Keskity siksi siihen, mitä hän sanoo keskeyttämättä. Älä tuomitse tai arvostele häntä, vaikka hän kertoisi kiusallisen asian, koska tämä estää häntä kertomasta toista tarinaa. Parafrasee hänen lausuntonsa ja kysy kysymyksiä selventääkseen mitä hän sanoo. Jos hän pyytää lausuntoa, anna mielipide, joka on hyödyllinen ja jota hän tarvitsee eniten.
- Esimerkiksi, kun hän on lopettanut tarinansa, parafrasee hänen lausuntonsa sanomalla: "Kuullessasi tarinasi ystäväsi ei vaikuta tarpeeksi viisaalta."
- Joskus keskustelukumppani haluaa vain puhua eikä tarvitse neuvoja tai arviointia. Ennen kuin vastaat apuun, varmista, että hän pyytää sinulta mielipidettäsi.
Vaihe 3. Kiinnitä huomiota sanattomaan viestintään vuorovaikutuksessa
Puhuminen muiden ihmisten kanssa ei ole ainoa tapa kommunikoida parisuhteessa. Suullisella viestinnällä on myös erittäin tärkeä rooli. Voit ymmärtää, miltä toisesta tuntuu, kiinnittämällä huomiota kehon kieleen. Jos hän ristii kätensä, hän saattaa tuntea itsensä hyökkäyksen kohteeksi, vetäytyneeksi, kiinnostukseksi käsiteltävästä aiheesta tai hänellä on vaikeuksia ymmärtää keskustelun aihetta.
- Voit kertoa, onko hän epämukava tai vihainen lukemalla kehon kieltä.
- Jos hän ei halua puhua negatiivisella kehonkielellä, kysy häneltä, onko hän järkyttynyt tai onko hänellä ongelmia.
- Varmista, ettet anna negatiivisia signaaleja kehon kielen kautta.
Vaihe 4. Älä keskustele henkilökohtaisista asioista vihaisena
Taistellessaan jotkut ihmiset tottuvat tuomaan esiin negatiivisia asioita menneisyydestä tai loukkaamaan tarkoituksellisesti muiden tunteita. Kun kommunikoit rakastajasi kanssa, älä eksy käsillä olevasta aiheesta, kyseenalaista mitä hän on tehnyt tai loukkaa tarkoituksellisesti hänen tunteitaan, koska se aiheuttaa ongelmia suhteessa, mutta se on emotionaalisesti loukkaavaa.
Ratkaise kärjistyvät konfliktit ennen niiden eskaloitumista tai siirry epäolennaisiin ongelmiin
Vaihe 5. Älä huuda tai raivostu taistelun aikana
Kyky hallita vihaa riidellä tai taistellessa on välttämätön terveen suhteen ylläpitämiseksi. Älä nurkkaa tai huuda muita ihmisiä, jotta asiat kuumenevat. Joku, joka käyttäytyy aggressiivisesti, vastataan puolustavalla asenteella. Jos hän huutaa tai huutaa, älä anna hänelle samaa energiaa. Yritä hallita itseäsi, jotta voit puhua kohteliaasti ja ilmapiiri rauhoittuu jälleen. Taisteluissa syntyvä viha voi viedä keskustelun hallitsemattomaksi ja vahingoittaa suhdetta.
- Kun joku huutaa sinua tai kiroaa sinua, limbinen järjestelmä aktivoituu ja vaikuttaa amygdalaan, joka on aivojen emotionaalisten vastausten tallennuskeskus.
- Kun ymmärrät, että olet vihainen, lopeta keskustelu ja jätä puhuva henkilö ensin.
- Voit esimerkiksi sanoa: "Olen todella vihainen. Parempi mennä ulos hetkeksi. Puhumme tästä uudestaan, kun olen rauhoittunut."
Vaihe 6. Käytä oikeudenmukaisia sääntöjä taistellessasi
Joskus riidat ovat väistämättömiä. Tärkein asia taisteluissa on kuitenkin puhua kohteliaasti. Sen lisäksi, ettet huuda toisillesi tai kiroile toisia, älä koskaan tee seuraavaa:
- Sano muita ihmisiä halveksivia tai loukkaavia sanoja.
- Toisten syyttäminen.
- Tee fyysistä väkivaltaa.
- Uhkailu erota.
- Oletusten tekeminen tai kumppanin tuomitseminen.
- Keskustellaan menneistä ongelmista tai välitetään pitkä sarja valituksia, jotka on pidetty itsellään.
- Keskeytä keskustelut tai puhu samaan aikaan.
Menetelmä 2/3: Tule rakastavaksi ihmiseksi
Vaihe 1. Tee hyviä asioita hänen puolestaan
On eroa ostaa ylellinen lahja rakastajalle, koska luulet, että tämä odottaa sitä tekemällä hyvää, koska hän haluaa miellyttää häntä. Hyvän tekeminen ei tarkoita, että sinun on ostettava jotain. Voit tehdä hyvää tekemällä yksinkertaisia asioita, kuten auttamalla roskia, pestä astioita tai poimimalla luonnonkukkia tien varrelta. Osoita, että muistat hänet aina päivittäisten toimintojesi aikana ja mietit erilaisia tapoja pitää hänet onnellisena ja onnellisena.
- Jos varat ovat rajalliset, älä pakota itseäsi ostamaan hänelle jotain ja olet stressaantunut. Ajattele tapaa osoittaa arvostusta, joka ei maksa rahaa.
- On monia tapoja tehdä hyvää, kuten ostaa kukkia, siivota talonsa, ostaa lippuja suosikkielokuvaansa tai lähettää mukava lyhyt viesti.
Vaihe 2. Kehu
Sinun ei tarvitse kehua häntä koko ajan, mutta kerran päivässä annettava onnittelu saa hänet tuntemaan olonsa onnelliseksi koko päivän. Anna vilpitön, sydämellinen kohteliaisuus esimerkiksi silloin, kun hänellä on mekko, joka vastaa hänen korujaan ja meikkiään. Myöskään kohteliaisuuksien ei tarvitse keskittyä fyysiseen puoleen. Kiitä häntä, kun hän saa ylennyksen työssä, läpäisee kokeen tai edistyy itsensä kehittämisessä.
- Voit esimerkiksi sanoa: "Sinulla oli hieno kampaus tänään."
- Kiittääksesi oppimistulosten paranemista, sano hänelle: "Näyttää siltä, että fysiikka ei ole enää vitsaus sinulle. Testituloksesi paranevat edelleen."
Vaihe 3. Tarjoa tukea
Terve kilpailu on hyvä asia, mutta kuvittele kilpailemisen sijaan, että te kaksi olette tiimi, joka toimii hyvin yhdessä, jotta menestyksenne on molemminpuolinen menestys. Hyödynnä tämä motivaattorina hyödyntämään molempien parasta potentiaalia voidaksesi vaikuttaa myönteisesti yhteiseen elämään, et omaksesi.
- Monet ihmiset ovat itsekeskeisiä huolehtimalla itsestään ja kehittämällä taitojaan, mutta muista, että voit olla itsekäs ja epämiellyttävä, jos teet asioita, jotka loukkaavat muiden tunteita ja hyödyttävät itseäsi.
- Anna motivaatiota rakastajallesi tehdä hyödyllisiä asioita. Älä tukahduta hänen henkeään tai estä häntä saavuttamasta tavoitteitaan elämässä.
- Tiimityö vaatii kaksi ihmistä. Jos hän ei tue unelmiasi ja tavoitteitasi, hän ei ehkä ole oikea kumppani sinulle.
Vaihe 4. Rakasta ja kunnioita itseäsi
Jotta voisit luoda läheisemmän ja mielekkäämmän suhteen, varmista, että pystyt huolehtimaan itsestäsi esimerkiksi nukkumalla riittävästi yöllä, noudattamalla terveellistä ruokavaliota ja varaamalla aikaa itsellesi. Ehkä et huolehdi itsestäsi niin kuin sinun pitäisi, jos olet nopea, motivoitumaton tai puolustava. Älä työnnä itseäsi äläkä epäröi hylätä hänen pyyntöään. Jos hän todella välittää sinusta, hän ymmärtää, että tarvitset aikaa levätä ja pitää huolta itsestäsi.
- Jos asetat aina muiden tarpeet etusijalle omiesi sijaan, saatat olla läheisriippuvainen.
- Jotta voisit antaa itsellesi aikaa, voit sanoa: "Rakastan sinua niin paljon. Olet tukenut minua erittäin hyvin ja yritykseni sujuu hyvin, mutta tarvitsen tällä hetkellä yksityisyyttä, koska minulla on liiketoimintaa huolehtia itsestäni.."
Vaihe 5. Ole rehellinen, jotta hän voi luottaa sinuun
Älä lupaa asioita, joita et voi tehdä tai toteuttaa. Suhteet ovat erittäin ongelmallisia, jos rikot lupauksia. Muut vakavammat toimet, kuten uskottomuus, voivat rikkoa suhteen. Lisäksi valehtelu ystävällisyyden vuoksi voi laukaista jännitystä. Tämän estämiseksi ole rehellinen ja avoin, vaikka olisitkin huolissasi siitä, että kuulostat pahalta.
- Jos et esimerkiksi pääse ajoissa, soita rakastajallesi ja kerro, miksi olet myöhässä.
- Jos olet koskaan tehnyt jotain, mikä ei ollut kiitettävää tai sai sinut tuntemaan syyllisyyttä, on parasta puhua siitä heti.
- Jos hän ei luota sinuun tekemiesi tekojen takia, yritä todistaa, että olet todella pahoillani ja että olet muuttunut.
Tapa 3/3: Suhteiden vahvistaminen
Vaihe 1. Opi tekemään kompromisseja
Itsepäisyys ja halu voittaa itse tekevät molemmat onnettomiksi. Sen sijaan, että painottaisit tahtoasi, kuuntele ensin muiden mielipiteitä. Ota selvää, mitä hän todella haluaa, ja harkitse sitten positiivisia tai kielteisiä vaikutuksia sinuun. Usein rakastajat toivovat kumppanilleen parasta. Joten vihan osoittaminen vaativien muiden parantamiseksi ei ole oikea asenne.
- On asioita, joista ei voi tinkiä, kuten fyysinen ja henkinen terveys.
- Älä tee kompromisseja moraalisten hyveiden suhteen, koska se tuottaa hänelle pettymyksen.
- Opi tekemään kompromisseja tiiminä, jotta molemmat ovat onnellisia.
Vaihe 2. Anna hänelle tarvittava emotionaalinen tuki
Vaikeuksien edessä hän voi tarvita tavallista enemmän emotionaalista tukea. Varmista, että olet valmis auttamaan, kun hän tarvitsee apua tai tukea. Ole tukeva ja ymmärtäväinen sen sijaan, että suutut ja saat hänet tuntemaan olonsa epämukavaksi. Kuuntele ensimmäisenä äläkä tuomitse. Yritä saada hänet tuntemaan olonsa rauhallisemmaksi ja mukavammaksi päivittäisen elämänsä aikana tekemällä hyvää hänelle.
- Jos hän tekee jotain vastoin tahtoasi, älä vihastu tai arvostele hänen tekojaan. Yritä selvittää, miksi hän teki tämän.
- Tukeminen ei tarkoita itsetuhoisen käyttäytymisen tukemista.
Vaihe 3. Varaa aikaa keskustellaksesi ongelmasta
Ensimmäinen askel ongelman ratkaisemisessa on tunnustaa ongelma. Jos suhteesi on vaikeuksissa, älä ohita sitä tai ota sitä vakavasti. Kutsu rakastajasi keskustelemaan tapahtumista ja ilmoita, että haluat parantaa suhdetta.
- Ehkä et halua puhua emotionaalisista asioista, mutta tämä on välttämätöntä parisuhteen toimimiseksi.
- Voit esimerkiksi sanoa: "Olen huomannut, ettet hymyile paljon viime aikoina. Sinulla näyttää olevan jotain mielessäsi. Olen valmis kuulemaan, jos sinulla on jotain sanottavaa."
- Jos olet aina avoin, rehellinen ja tuomitsematon, poikaystäväsi näyttää sinusta ainoana ihmisenä, johon voi luottaa, kun hän on vaikeuksissa.
- Vaikka ongelma vaikuttaisi vähäpätöiseltä, yritä ymmärtää hänen näkemyksensä.
Vaihe 4. Ota yhteys neuvonantajaan, jos suhteesi on vaikeuksissa
Harkitse ammattiapua, jos sinulla on vaikeuksia olla vuorovaikutuksessa hyvin. Neuvonantaja, joka on sertifioitu parantamaan ihmissuhteita, voi auttaa sinua arvioimaan suhteita objektiivisesti ja tarjoamaan työkalut ja tekniikat, joita tarvitaan suhteiden palauttamiseen. Etsi tietoa psykologista tai terapeutista, jolla on nämä taidot, ja varaa sitten aika konsultaatioon.
- Jos suhde kannattaa säilyttää, ota yhteyttä neuvonantajaan emotionaalisten ja sosiaalisten esteiden poistamiseksi.
- Ennen kuin näet neuvonantajan, yritä olla rakastaja, joka on aina ystävällinen, rakastava ja rehellinen.
