Suru on valtavan emotionaalisen mullistuksen prosessi; kukaan ei voi päästä eroon tästä tunteesta, paitsi henkilö, joka kokee sen. Onko joku läheisistä ystävistäsi surullinen? Joten mitä voit tehdä auttaaksesi häntä? Älä huoli; niin kauan kuin sinulla on aitoja aikomuksia ja pystyt ymmärtämään surun prosessin, jota hän käy läpi, pystyt todennäköisemmin auttamaan häntä prosessin vaiheissa ja siirtymään parempaan elämään myöhemmin.
Vaihe
Menetelmä 1/3: Suruprosessin ymmärtäminen
Vaihe 1. Ole kärsivällinen
Muista, että jokaisella on oma tapa käsitellä surua; toisilla kestää kuukausia, toisilla jopa vuosia. Toisin sanoen, ei ole oikeaa tai väärää tapaa surra.
Vaihe 2. Vakuuta ystäväsi, että on hyvä tuntea vihaisuutta, pelkoa, masennusta tai syyllisyyttä
Suruprosessi on valtava emotionaalinen mullistus; Älä ole yllättynyt, jos ystäväsi näyttää tänään hyvin heikoilta ja seuraavana päivänä hän huutaa jatkuvasti tai jopa nauraa.
Vaihe 3. Halaa ystäviäsi
Suruinen tuntee itsensä usein yksinäiseksi ja eristetyksi ympäristöstään. Vaikka et voisi antaa hänelle kaikkia vastauksia hänen huolenaiheisiinsa, ainakin varmista, että olet aina paikalla kuuntelemaan, halaamaan ja antamaan hänelle tarvitsemaasi tukea.
Tapa 2/3: Oikeiden sanojen valinta
Vaihe 1. Vahvista menetys
Auta ystäviäsi rohkeasti sanomaan sana "kuolema". Jos yrität tasoittaa asioita sanomalla: "Kuulin, että menetit juuri miehesi, huh", se vain järkyttää häntä. Hänen miehensä kuoli, ei kadonnut; Älä pelkää vahvistaa tosiasiaa.
Vaihe 2. Näytä hänelle, että välität
Kommunikoi rehellisesti ja avoimesti hänen kanssaan. Muista, että sanonta "anteeksi" on oikea tapa toimia tässä tilanteessa.
Vaihe 3. Tarjoa mentorointiasi
Älä epäröi myöntää, ettet tiedä mitä tehdä; mutta tee ystävillesi selväksi, että olet valmis antamaan mahdollisimman paljon apua. Hän voi pyytää sinua auttamaan valokuvien lajittelussa, ostoksissa tai jopa sivun puhdistamisessa. Osallistu niin paljon kuin voit.
Tapa 3/3: Ahdistavan ystävän auttaminen
Vaihe 1. Tee aloite tarjotaksesi apua tai lähesty häntä heti valmiina auttamaan
- Tuo ruokaa ystävillesi. Ihmiset, jotka ovat surullisia, usein unohtavat ruokahalun tai puuttuvat siitä; siksi yritä silloin tällöin tuoda suosikkiruokansa tai välipalaa niin, että hänen kehonsa saa silti tarvitsemansa ravinnon.
- Auta häntä järjestämään hautajaiset. Jos ystäväsi ei ole koskaan hylännyt rakkaasi, on todennäköistä, että hän ei ymmärrä hautajaisten järjestämistä. Osallistu niin paljon kuin voit; voit esimerkiksi auttaa häntä kirjoittamaan muistokirjoituksen tai löytämään paikan hautajaiskulkueelle. Voit myös auttaa häntä löytämään uskonnollisen johtajan tai tietyn puolueen kulkueen puhujaksi.
- Siivoa ystäväsi koti. Häntä voi silti järkyttää, joten hän ei pysty toimimaan normaalisti jokapäiväisessä elämässään. Siksi tarjoa jäädä hänen kotiinsa (todennäköisesti lähimmät ihmiset tekevät samoin) ja tarjoudu auttamaan erilaisissa kotitöissä.
Vaihe 2. Jatka tarvittavan tuen tarjoamista myöhemmin
Jokainen tarvitsee aikaa jatkaa elämässään; auta ystävääsi jatkamalla vuorovaikutusta hänen kanssaan hautajaisten jälkeen. Soita hänelle, vie hänet lounaalle ja keskustele hänen kanssaan henkilöstä, joka jätti hänet.
Vaihe 3. Varo akuutin masennuksen oireita
Suruinen henkilö on altis masennukselle. Tämä tila on todella luonnollinen; mutta jos hänellä on jatkuvasti nukkumisvaikeuksia, syömisvaikeuksia ja heikko suorituskyky työssä tai koulussa, on todennäköistä, että hän tarvitsee lisäapua ympärillään olevilta ihmisiltä.
- Jokainen käy läpi suruprosessin omalla tavallaan. Jos ystäväsi tila ei parane (tai jos hän jopa myöntää itsemurhan), älä epäröi puuttua asiaan syvemmin.
- Pyydä häntä liittymään asiaankuuluvaan tukiryhmään tai ottamaan yhteyttä lääkäriisi, jos hän hallusinoi jatkuvasti, hänellä on vaikeuksia toiminnassa tai hänellä on kuolemaan suuntautunut ajattelutapa.
Vinkkejä
- Älä väitä ymmärtävän hänen tunteitaan, ellet ole ollut vastaavassa tilanteessa.
- Älä sano: "Hän on paremmassa paikassa." Luota minuun, ystäväsi eivät usko sitä, koska heille paras paikka tälle henkilölle on hänen vieressään, tässä maailmassa.
- Älä kiirehdi sitä elämän jatkamiseksi; tämä tekee hänestä vain vihaisen tai masentuneen. Muista, että jokaisella on oma aikansa toipua.
- Muista, että jokainen reagoi suruun eri tavalla. Tietenkään et voi pitää suusi kiinni tai puhua henkilöstä, joka jätti hänet; mutta älä myöskään puhu ympärilläsi olevasta ihmisestä koko ajan.
- Älä jätä häntä yksin, mutta älä myöskään hänen rinnallaan. Anna hänelle terve etäisyys.
- Halaa häntä tiukasti ja välitä osanottosi.
- Älä pakota häntä puhumaan. Anna hänen liikkua omassa tahdissaan; Luota minuun, hän kertoo sinulle, kun on valmis kertomaan. Usein surulliset ihmiset pelkäävät, että sama tapahtuu heidän rakkailleen. Ole siis hyvä ystävä; halaa häntä ja anna neuvoja, jos hän sitä pyytää.
- Kirjoita onnittelukortille rohkaisevia sanoja, jotka auttavat ystävääsi selviämään surustaan.
